5 hlokomela ho ba le letlalo le lenyane le letle

Litaba

• 1. Sireletsa letlalo la hao letsatsing
• 2. Boloka letlalo la hao le hloekile
• 3. Kamehla nosetsa letlalo la hao
• 4. Hlokomela mala hantle
• 5. Ntša letlalo

Letlalo ha le susumetsoe feela ke liphatsa tsa lefutso, empa le maemo a tikoloho le mokhoa oa bophelo, le sebaka seo u lulang ho sona le boits'oaro boo u nang le bona ka letlalo, li ka ba le tšusumetso e kholo ponahalong ea hau.

Ho na le boits'oaro bo ka ntlafatsang bophelo ba letlalo haholo, bo bo siee bo le metsi, bo khanyang ebile bo na le ponahalo e nyane, e lokelang ho lateloa letsatsi le letsatsi

1. Sireletsa letlalo la hao letsatsing

Khanya ea letsatsi ke eona ntho e nang le tšusumetso e kholo botsofaling ba letlalo, hobane mahlaseli a mahlaseli a kotsi a na le matla a ho baka liphetoho tse tebileng tsa letlalo. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho tlotsa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing letsatsi le letsatsi, haholo-holo pele u tsoa ka tlung le ho nchafatsa ts'ebeliso lihora tse ling le tse ling tse 8, ho boloka ts'ireletso ho pholletsa le letsatsi.

Fumana hore na u khetha setlolo se sireletsang letlalo se loketseng letlalo la hao joang.

2. Boloka letlalo la hao le hloekile

Ho hloekisa letlalo ke mohato oa bohlokoa haholo ts'ebetsong ea tlhokomelo, hobane e lumella nchafatso ea sele hore e etsahale ka katleho e kholo, ntle le ho koala masapo le ho lumella ho monya hamolemo thepa e teng lihlahisoa tsa litlolo.

Ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea litlolo tse hloekisang, joalo ka li-emulsion tse nang le tranelate, lebese le hloekisang, metsi a micellar kapa sesepa se metsi, se lokelang ho sebelisoa ho latela mofuta oa letlalo. Letlalo le omileng ha lea lokela ho hloekisoa ka sesepa, 'me bakeng sa matlalo a mafura, motho o lokela ho khetha lihlahisoa tse fetotsoeng ntle le oli.

3. Kamehla nosetsa letlalo la hao

Letlalo le nang le metsi le boloka letlalo le sirelelitsoe ho tsoa metsi le ho hlaseloa letsatsi le letsatsi letsatsi le letsatsi. Le matlalo a mafura a hloka ho fuoa metsi, kaha le 'ona a lahleheloa ke metsi, litlolo tse molemohali tsa ho futhumatsa ha li na mafura.

Bakeng sa letlalo le bonolo, lihlahisoa tse nang le joala li lokela ho qojoa. Etsa liteko inthaneteng ho fumana hore na letlalo la hau ke la mofuta ofe 'me u bone hore na ke lihlahisoa life tse u loketseng.

4. Hlokomela mala hantle

Letlalo le lona le tlameha ho hlokomeloa ho tsoa kahare, hobane lijo li na le tšusumetso e kholo bophelong ba letlalo. Ntle le moo, bophelo bo botle ba mala le bona bo ama letlalo ka kotloloho, ho bohlokoa ho ja lijo tse se nang mafura le tse nang le fiber le lijo tsa tlhaho, hobane e thibela ho sokela le mathata a mang a ka amang mala mme, ka lebaka leo, letlalo . U ka kenyelletsa li-lactobacilli lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, joalo ka yogurt le Yakult, mohlala, kaha li thusa limela tsa mala.

Ntle le moo, ho noa metsi a mangata le ho ja lijo tse nang le metsi le li-anti-oxidants hape ke mohato o thusang ho boloka letlalo le futhumetse ebile le sirelelitsoe ho tsofaleng pele ho nako.

5. Ntša letlalo

Ho ntša letlalo letlalo ke mohato oa bohlokoa haholo ho potlakiseng nchafatso ea lisele. Ts'ebetso ena e thusa ho tlosa litšila le lisele tsa letlalo tse shoeleng, ntle le ho hlasimolla tlhahiso ea collagen le ho ntlafatsa ho potoloha ha lehae, hape ho fokotsa likoli tsa letlalo.

Ka kakaretso, li-exfoliants li lokela ho sebelisoa hang kapa habeli ka beke, empa ho se ho ntse ho na le lihlahisoa tse bobebe tse ka sebelisoang letsatsi le letsatsi.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a ho boloka letlalo le letle le le phetseng hantle: