Litsela tse 4 tse makatsang ha u hlaha li ama botho ba hau

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sa tsotellehe hore na u letsibolo, ngoana ea bohareng, lesea la lelapa, kapa ngoana a le mong feela, ha ho pelaelo hore u utloile lipolelo tse buang ka hore na boemo ba lelapa la hao bo ama botho ba hao joang. Le ha tse ling tsa tsona e se 'nete (ke bana feela bao e seng ba-narcissist kamehla!), Saense e bonts'a hore tatellano ea hau ea tsoalo lelapeng la hau esita le khoeling eo u hlahileng ka eona e ka bolela litšobotsi tse itseng. Mona, mekhoa e mene eo u ka bang-amehile ka ho sa tsebe.

1. Bana ba selemo le ba lehlabula ba na le menyetla e mengata ea ho ba le maikutlo a nepahetseng. Patlisiso e hlahisitsoeng Jeremane e fumane hore sehla seo u hlahetseng ho sona se ka ama bohale ba hau. Tlhaloso: Khoeli e ka ama li-neurotransmitter tse ling, tse ka bonoang ha motho a le moholo. Bafuputsi ha ba e-so tsebe hantle hore na ke hobane'ng ha sehokelo se le teng, empa ba shebile matšoao a lefutso a ka susumetsang maikutlo.

2. Bana ba tsoaletsoeng mariha ba ka hlaseloa habonolo ke mathata a linako tsa selemo. Phuputso ea liphoofolo e tsoang Univesithing ea Vanderbilt e fumane hore leseli le supa-ke hore. matsatsi ao u tsoetsoeng ka 'ona a ka ama morethetho oa hau oa circadian hamorao bophelong. Oache ea hau ea tlhaho e laola maikutlo, 'me litoeba tse hlahetseng mariha li bile le karabelo e ts'oanang ea boko liphetohong tsa selemo joalo ka batho ba nang le bothata ba linako tsa selemo, bo ka hlalosang kamano pakeng tsa nako ea tsoalo le mathata a methapo.

3. Bana ba matsibolo ba na le mekhoa e metle. Phuputso ea Mataliana e fumane hore matsibolo a na le monyetla oa ho amohela maemo a teng ho feta masea a bobeli, ka hona a na le litekanyetso tse hlokolosi haholoanyane. Bafuputsi ba ne ba hlile ba leka khopolo ea pejana ea hore matsibolo a kenya melao ea boitšoaro ea batsoali ba bona, 'me le ha mohopolo oo o ipakile o fosahetse, ba ithutile hore bana ba baholo ba na le melao ea boits'oaro.

4. Banab'eno ba banyenyane ba ipeha kotsing ho feta. Phuputso e entsoeng Univesithing ea California, Berkeley e ile ea leka khopolo-taba ea hore banab'eno ba banyenyane ba ka 'na ba kopanela mesebetsing e kotsi ka ho sheba tatellano ea tsoalo le ho kenya letsoho lipapaling tse kotsi haholo tsa liatleletiki. Ba fumane hore "bana ba tsoaloang" ba na le menyetla e ka bang liperesente tse 50 ea ho nka karolo lipapaling tse kotsi ho feta banab'abo bona ba matsibolo. Bana ba tsoaloang hamorao ba na le menyetla ea ho ba bo-ralitaba ba bulehelang liphihlelo, mme mesebetsi ea "ho batla thabo" joalo ka ho fofa hanyane ke karolo ea tlatsetso eo.

Tlhahlobo bakeng sa