Bafetoheli ba 4 ba Mafura ba Loantšang Fatphobia ho Mat

Litaba

• Kantle ho moseme
• Li-Yogis tse nang le 'mele e joalo ka nna
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Matla ka lipalo

Ha ho khonehe feela ho ba motenya le ho etsa yoga, ho khonahala ho e tseba le ho e ruta.

Lihlopheng tse fapaneng tsa yoga tseo ke kileng ka ba ho tsona, hangata ke 'mele o moholo ka ho fetisisa. Ha se ntho e sa lebelloang.

Le ha yoga e le moetlo oa khale oa Maindia, e se e abetsoe haholo lefats'eng la Bophirimela e le mokhoa oa bophelo bo botle. Boholo ba litšoantšo tsa yoga lipapatsong le mecheng ea litaba tsa sechaba ke tsa basali ba basesaane, ba basoeu ba apereng liaparo tsa theko e phahameng.

Haeba u sa lumellane le litšobotsi tseo, e ka ba ntoa ea kelello ho ingolisa pele. Ha ke qala ho kena studio sa yoga, ke ile ka ipotsa hore na nka khona ho e etsa ho hang.

Ke ne ke sa nahane joalo ka batho ba tšoanang le nna.

Ho ntse ho le joalo, ho na le ho hong ho mpoleletseng hore ke e etse joalo. Hobaneng ke sa lokela ho ba le monyetla oa ho fumana melemo ea 'mele le kelello ea yoga, joalo ka motho e mong le e mong?

Kantle ho moseme

Ke ile sehlopheng sa ka sa pele lilemong tse 'maloa tse fetileng setsing sa studio sebakeng sa heso. Ke ntse ke etela libaka tse 'maloa tse fapaneng ho tloha ka nako eo, empa esale e le tsela e makukuno.

Ka linako tse ling, e ka ba ntho e hlabisang lihlong ho ba motho a le mong ea shahlileng ka kamoreng. Motho e mong le e mong o loana le maemo a itseng a nako le nako, empa boiphihlelo bo lefisoa haholo ha motho e mong le e mong a nka hore o loana hobane o nonne.

Kamora tlelase ka letsatsi le le leng, ke ile ka qoqa le morupeli ka 'mele oa ka o sa fihleleng hole haholo linthong tse ling. Ka lentsoe le thobang le bonolo, o ile a re, "Ho lokile, mohlomong ke mohala oa ho tsoha."

O ne a sa tsebe letho ka bophelo ba ka, litloaelo, kapa bophelo. O ne a nahana hore ke 'mele oa ka feela hore ke hloka "ho tsoha".

Yoga fatphobia ha se kamehla e leng pepenene joalo.

Ka nako e 'ngoe batho ba baholo ba mmele o ts'oanang le oa ka ba khanneloa le ho ts'oaroa hanyane ho feta motho e mong le e mong, kapa ba khothaletsoa ho qobella' mele ea rona ho ba maemong a sa utloeng hantle. Ka linako tse ling re hlokomolohuoa ka ho felletseng, joalokaha eka ha re na thuso.

Lisebelisoa tse ling, joalo ka lihlopha tse fetolehang, li ne li le nyane haholo ho nna, leha e le boholo ba tsona. Ka linako tse ling ke ne ke tlameha ho etsa boemo bo fapaneng ka ho felletseng, kapa ke bolelloe hore ke kene ho Child's Pose ebe ke emela motho e mong le e mong.

Tlhaloso ea "moroko" oa ka oa mehleng oa morupeli e entse hore ke nahane hore 'mele oa ka ke bothata. Haeba ke ile ka theola boima ba 'mele, ka nahana, ke tla khona ho etsa maemo a betere ho feta.

Le ha ke ne ke ikemiselitse ho ikoetlisa, ho ea tlelaseng ea yoga ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke tšoenyehile ebile ke sa amoheloe ha nako e ntse e tsamaea.

Sena ke se fapaneng le seo yoga e lokelang ho u etsa hore u se utloe. Ke lona lebaka leo ka lona 'na le ba bang ba bangata re qetellang re tlohetse.

Li-Yogis tse nang le 'mele e joalo ka nna

Leboha molemo oa inthanete. Ho na le batho ba bangata ba mafura inthaneteng ba bonts'ang lefats'e hore ha ho khonehe feela ho ba mafura le ho etsa yoga, ho khonahala ho e tseba le ho e ruta.

Ho fumana litlaleho tsena ho Instagram ho nthusitse ho fihlela maemo a koetliso ea yoga eo ke neng ke sa nahane hore nka e etsa. Li boetse tsa etsa hore ke hlokomele hore ntho feela e neng e nthibela ho etsa joalo ke sekhobo.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley ke tšusumetso e matla ea yoga, mosuoe, mongoli le podcaster. Phepelo ea hae ea Instagram e tletse lifoto tsa hae a eme ka mahetla a bile a le matla, a makatsa yoga.

Ka boikhohomoso o ipitsa ea nonneng mme o etsa bonnete ba ho etsa joalo khafetsa, a re, "Mohlomong ke ntho ea bohlokoahali eo nka e etsang."

Fatphobia libakeng tsa yoga e mpa feela e le pontšo ea sechaba. Lentsoe "mafura" le se le fetohile sebetsa 'me le sebelisoa e le nyeliso, le imetsoe ke tumelo ea hore batho ba mafura ba botsoa, ​​ha ba bohlale, kapa ha ba na boitšoaro.

Stanley ha a ingolisetse mokhatlo o fosahetseng. "Nka ba motenya, empa hape nka ba ea phetseng hantle, hape nka ba moatlelete, hape nka ba motle, hape ka ba matla," o bolelletse Fast Company.

Har'a liketekete tsa maikutlo le litlatsetso tse ntle tse tsoang ho balateli, ho lula ho na le batho ba fanang ka litlhaloso ka lihlong tse mafura. Ba bang ba mo qosa ka hore o buella bophelo bo seng botle.

Hona ho ne ho ke ke ha fetela hole le 'nete. Stanley ke morupeli oa yoga; o leka ka kotloloho ho khothaletsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ho batho bao ka tloaelo ba qheleloang thoko tlalehong ea bophelo bo botle.

Ho na le taba ea hore mafura ha a lekane a sa phele hantle. Ebile, sekhobo sa boima feela se ka ba le bophelo bo botle ba batho ho feta ho ba mafura.

Habohlokoa ka ho fetisisa, bophelo bo botle ha ea lokela ho ba tekanyo ea boleng ba motho e mong. Motho e mong le e mong, ho sa natsoe bophelo ba hae, o lokeloa ke ho ts'oaroa ka seriti le boleng.

Jessica Rihal

Jessica Rihal e ile ea e-ba mosuoe oa yoga hobane a bona ho haella ha phapang ea 'mele litlelaseng tsa yoga. Morero oa hae ke ho khothatsa batho ba bang ba mafura ho etsa yoga le ho ba matichere, le ho sutumetsa morao litumelong tse fokolang tsa hore na 'mele ea mafura e khona ho etsa eng.

Puisanong ea haufinyane, Rihal o bolelletse US News hore "'mele e sa tloaelehang / e tloaelehileng le batho ba mebala ba hloka boemeli bo eketsehileng ho yoga le bophelo bo botle ka kakaretso."

Rihal hape ke 'muelli oa tšebeliso ea lisebelisoa. Ka yoga, ho na le tšōmo e sa feleng ea hore ho sebelisa thepa ke "ho qhekella," kapa letšoao la bofokoli. Bakeng sa litsebi tse ngata tsa mafura a yoga, lisebelisoa e ka ba lisebelisoa tse ntle tsa ho ba thusa ho ba maemong a itseng.

Hobane yoga e ntse e busoa ke batho ba basesaane ka nako e telele, koetliso ea matichere ka boeona e shebane le mokhoa oa ho koetlisa 'mele e mosesane. Baithuti ba baholo ba ka qobelloa ho ba maemong a khahlano le tatellano kapa botsitso ba 'mele ea bona. Sena se ka ba sa phutholoha, sa ba sa utloisa bohloko.

Rihal o lumela hore ho bohlokoa hore barupeli ba tsebe ho fana ka phetoho bakeng sa batho ba nang le matsoele a maholo kapa mpa. Ho na le linako tseo ka tsona u ka hlokang ho tsamaisa mpa kapa sefuba ka matsoho ho kena boemong bo nepahetseng, le ho bonts'oa hore na u matlafatsa batho joang hore ba e nepisise.

Joaloka morupeli, Rihal o batla ho thusa batho ho itloaetsa 'mele eo ba nang le eona hona joale, mme a se romelle molaetsa o tloaelehileng oa, "Ka letsatsi le leng, o tla khona ho…"

O ts'epa hore sechaba sa yoga se tla qala ho khothaletsa ho kenyelletsa bohle mme se se ke sa tsepamisa maikutlo haholo maemong a thata joalo ka liluloana tsa hlooho, tse ka tšosang batho ho leka yoga.

"Lintho tseo li pholile 'me kaofela, empa hoa hlolla ebile ha ho hlokahale," Rihal o bolelletse US News.

Edyn Nicole

Livideo tsa YouTube tsa Edyn Nicole li kenyelletsa lipuisano tse bulehileng ka ho ja lijo tse nang le pherekano, boits'oaro ba 'mele, le sekhobo sa boima ba' mele, le ho sutumetsa morao khahlanong le lipale tse tloaelehileng tsa mafura.

Ha e ntse e le setsebi sa lintho tse ngata - litlolo, podcasting, YouTube, le yoga ea ho ruta - Nicole ha a nahane hore boiphihlelo bo bohlokoa ho yoga.

Nakong ea thupelo e matla ea matichere ea yoga, o ne a sena nako ea ho tseba mehato ea hae. Ho e-na le hoo, o ile a ithuta e 'ngoe ea lithuto tsa bohlokoahali kamoo a ka ithutang e le mosuoe: Amohela ho se phethahale,' me u be moo u leng teng hona joale.

"Sena ke seo ponahalo ea hau e shebahalang joale, 'me ho lokile, hobane yoga ha e mabapi le maemo a phethahetseng," o re ka video ea hae ea YouTube ka taba ena.

Ha batho ba bangata ba etsa yoga e le mofuta oa boikoetliso feela, Nicole o ile a fumana hore boits'epo ba hae, bophelo ba hae ba kelello le tumelo ea hae ea Bokreste li matlafala ka motsamao le ho thuisa.

“Yoga e feta feela ho ikoetlisa. Ke pholiso le phetoho, "o re.

O ne a sa bone batho ba batšo kapa mang kapa mang oa boholo ba hae sehlopheng sa yoga. Ka lebaka leo, o ile a susumelletseha ho ba motho eo. Hona joale o susumetsa ba bang ba kang eena ho ikoetlisa.

"Batho ba hloka mohlala o utloahalang oa seo yoga e ka bang sona," o re ka video ea hae. "Ha o hloke hlooho ea hlooho ho ruta yoga, o hloka pelo e kholo."

Laura E. Burns

Laura Burns, tichere ea yoga, sengoli, mohanyetsi le mothehi oa Radical Body Love, o lumela hore batho ba ka thaba 'meleng ea bona kamoo e leng ka teng.

Burns le mokhatlo oa mafura oa yoga li batla hore u tsebe hore ha ua tlameha ho sebelisa yoga ho fetola 'mele oa hau. U ka e sebelisa hore feela u ikutloe u thabile.

Burns o sebelisa sethala sa hae ho khothaletsa ho ithata, mme tloaelo ea hae ea yoga e ipapisitse le motheo o tšoanang. Ho latela sebaka sa hae sa marang-rang, yoga e reretsoe "ho matlafatsa khokahano e tebileng le kamano e lerato le 'mele oa hau."

O batla hore batho ba tlohele ho hloea 'mele ea bona mme ba ananele seo' mele o leng sona le seo o u etsetsang sona. O re: "Ho u jara lefatšeng ka bophara, ho u hlokomela le ho u tšehetsa nakong ea bophelo ba hau."

Litlelase tsa Burns li etselitsoe ho u ruta ho etsa yoga ka 'mele oo u nang le ona e le hore u tsebe ho kena sehlopheng sefe kapa sefe sa yoga u itšepe.

Matla ka lipalo

Batho ba kang Stanley, Rihal, Nicole, Burns, le ba bang ba phehella ho hlahisa ponahalo bakeng sa batho ba mafura ba ikamohelang kamoo ba leng ka teng.

Ho bona linepe tsa ka tsa basali bana ba mebala ba etsang yoga ho thusa ho theola mohopolo oa hore 'mele o mosesane (le o mosoeu) o betere, o matla ebile o motle. E thusa ho nchafatsa boko ba ka hore 'mele oa ka ha o na bothata.

Le nna nka natefeloa ke maikutlo a matla, bobebe, matla le motsamao oa yoga.

Yoga ha se - mme ha ea lokela - ho ba mohala oa ho tsosa 'mele oa hau. Joalokaha ba susumetsang ba yoga ba paka, o ka natefeloa ke maikutlo a ho ba matla, khutso le ho tiisa hore yoga e fana ka 'mele oa hau kamoo o leng ka teng.

Mary Fawzy ke sengoli se ikemetseng se koahelang lipolotiki, lijo le setso, mme o lula Cape Town, Afrika Boroa. U ka mo latela ka Instagram kapa Twitter.