Libeke tse 18 Bokhachane: Matšoao, Malebela le tse ling

Litaba

• Liphetoho 'meleng oa hau
• Ngoana oa hau
• Nts'etsopele ea mafahla bekeng ea 18
• Matšoao a bokhachane a libeke tse 18
• Carpal tunnel lefu
• Ho opeloa ke 'mele
• Letlalo le fetoha le ho hlohlona
• Matšoao a mang
• Lintho tse lokelang ho etsoa bekeng ena bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle
• Nako ea ho letsetsa ngaka
• U se u batla u le bohareng ba mono

Kakaretso

Ha u le moimana ka libeke tse 18, u se u le mothating oa ho qeta likhoeli tse tharo. Mona ke se etsahalang ka uena le lesea la hau:

Liphetoho 'meleng oa hau

Hona joale, mpa ea hau e hola kapele. Nakong ea trimester ea hau ea bobeli, o lokela ho rera ho fumana liponto tse 3 ho isa ho tse 4 ka khoeli molemong oa ho nona. Haeba u qalile ho ima u le boima ba 'mele kapa u le motenya haholo, chelete ena e tla fetoha. Se ke oa makala haeba u fumana ponto kapa ho joalo bekeng ena.

Ngoana oa hau le eena o ntse a sebetsa ka matla le ho feta. Li-bubble kapa lirurubele tseo u li utloang mpeng ea hao e ka ba metsamao ea pele ea lesea la hao, e bitsoang ho potlakisa. Ha ho na nako e telele pele u utloa ho raha le ho otlolla ha bona.

Ngoana oa hau

Lesea la hau le bolelele ba lisenthimithara tse 5 1/2 bekeng ena mme le boima ba li-ounise tse ka bang 7. Ena ke beke e kholo bakeng sa kutlo ea ngoana oa hau. Litsebe tsa tsona lia hlaha 'me lia hlaha. Ngoana oa hau a ka qala ho utloa lentsoe la hau. Hona joale mahlo a ngoana oa hao a shebile pele 'me a ka' na a lemoha khanya.

Tsamaiso ea methapo ea ngoana oa hau e hola ka potlako. Ntho e bitsoang myelin joale e koahela methapo ea ngoana oa hau e romellang melaetsa ho tloha seleng e 'ngoe ea methapo ho ea ho e' ngoe.

Basali ba bangata ba etsa ultrasound ea bobeli ea trimester bekeng ena ho bona hore na lintho li tsoela pele joang le ho etsa bonnete ba hore litho tsa masea a bona li hola hantle. U kanna ua tseba ho fumana thobalano ea ngoana oa hau nakong ea ultrasound.

Nts'etsopele ea mafahla bekeng ea 18

Lesea le leng le le leng joale le boima ba li-ounise tse ka bang 7 mme le boima ba lisenthimithara tse 5 1/2 ho tloha moqhaka ho ea ho rump. Mabenkele a mafura le 'ona a se a bokellana ka tlasa letlalo la masea a hau.

Matšoao a bokhachane a libeke tse 18

Haeba bokhachane ba hau bo ntse bo tsoela pele ntle le mathata, matšoao a hau a ka ba bobebe bekeng ena. U kanna oa ba le matla a eketsehileng, empa le linako tsa mokhathala. Ha u ikutloa u khathetse, ho robala nakoana ho ka thusa. Matšoao a mang a ka bang teng bekeng ea 18 a kenyelletsa:

Carpal tunnel lefu

Carpal tunnel syndrome ke tletlebo e tloaelehileng har'a basali ba bakhachane. E bakoa ke methapo e petelitsoeng letsohong 'me e fella ka ho hlohlona, ​​ho ba shohlo, le bohloko letsohong le sephakeng. Karolo ea 62 lekholong ea basali ba bakhachane e tlaleha matšoao ana.

Haeba o sebetsa komporong, etsa bonnete ba hore setsi sa hau sa mosebetsi ke ergonomic. U lokela hape ho qoba ho pepesetsoa nako e telele ke ho thothomela, joalo ka lisebelisoa tsa motlakase kapa mechini ea mohloa. Leratsoana la letsoho le ka thusa ho kokobetsa matšoao a bohloko.

Litaba tse monate ke hore ho basali ba bangata ba bakhachane lefu la carpal tunnel le rarolla kamora ho beleha. Haeba u belaella hore u ka ba le carpal tunnel syndrome, bua le ngaka ea hau.

Ho opeloa ke 'mele

Mahlaba a 'mele, a kang mokokotlo, bohloko, kapa bohloko ba serope, a ka qala nakong ea trimester ea hau ea bobeli. 'Mele oa hau o fetoha ka potlako. Ha popelo ea hau e ntse e hola le ho sutumetsa mpa, setsi sa hau sa botsitso se tla fetoha. Sena se ka tlatsetsa ho bohloko ba 'mele. Boima bo eketsehileng ba lesea la hau bo ka beha khatello e eketsehileng masapong a hao a pelvic.

Ho chesa kapa ho bata ho ka bata. Etsa bonnete ba hore o batla masseuse ea ikhethang lithutong tsa bakhachane mme o ba tsebise hore na o hole hakae ha o bala nako ea kopano ea hau.

Maqhubu a maoto a bosiu le 'ona a atile. Lula u le metsi 'me u otlolle maoto pele u robala. Sena se ka thusa ho thibela likerempe. Ho ikoetlisa motšehare ho ka thusa.

Letlalo le fetoha le ho hlohlona

Mpa e hlohlona e tloaelehile nakong ea bokhachane. U kanna ua ba le matsoho kapa maoto a hlohlontšang mahlo. Qoba lipula tse chesang le lesela le thata kapa le thata. Setlolo se bonolo se nolofatsang se ka thusa.

U kanna ua qala ho hlahisa linea nigra, kapa mola o lefifi ka mpeng. Bona ke boemo bo bobebe, mme hangata bo raroloha kamora 'tsoalo.

Matšoao a otlolohileng mohlomong ke phetoho e tsebahalang haholo le e tloaelehileng ea letlalo nakong ea bokhachane, e amang basali ba ka etsang liperesente tse 90. Matšoao a otlolohileng hangata a qala ho hlaha nakong ea trimester ea hau ea bobeli. Ka bomalimabe, ha ho na letho leo u ka le etsang ho li thibela.

Mekhoa ea morao-rao ea thibelo ea lihlooho li fumane hore cocoa botoro le oli ea mohloaare, kalafo e sebelisoang khafetsa, ha li sebetse ho thibela kapa ho fokotsa ponahalo ea matšoao a otlolohileng. Matšoao a mangata a qalang a qala ho nyamela butle ka mor'a nako ea bokhachane.

Matšoao a mang

Matšoao ao u kileng ua ba le 'ona nakong eohle ea bokhachane ba hau a kang ho chesoa ke pelo, khase, ho ruruha le ho ntša metsi khafetsa li ka tsoelapele bekeng ena. U ka ba le mathata a nko le marenene, ho kenyelletsa le ho ferekana, ho ruruha ha marenene kapa ho tsekela.

Lintho tse lokelang ho etsoa bekeng ena bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle

Haeba e se e le nako ho tloha ha u bona ngaka ea meno, hlophisa ketelo. Bolella ngaka ea meno hore u imme. Li-hormone tsa bokhachane li ka baka marapo a halefisang, a tsoang mali. Bokhachane bo eketsa kotsi ea lefu la nako ea nako, e leng. Ho bolokehile ho ba le tlhokomelo e tloaelehileng ea meno nakong ea trimester ea hau ea bobeli, empa X-ray ea meno e lokela ho qojoa.

Haeba ha u e-so ho tsebe, u ka 'na ua batla ho qala ho batlisisa ka lingaka tsa bana. Ho khetha ngaka ea bana bakeng sa lesea la hau ke qeto ea bohlokoa, ka hona ke mohopolo o motle ho qala patlo esale pele. Ho kopa metsoalle bakeng sa phetisetso, kapa ho letsetsa sepetlele sa lehae le ho kopa lefapha la phetisetso ea lingaka ke ntlha e ntle ea ho qala.

Hona joale hape ke nako e ntle ea ho qala ho rala bakeng sa tsoalo ea ngoana oa hau. Haeba u batla ho etsa lithuto tsa pelehi, ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa sepetlele seo u rerileng ho fana ka sona ho bona se fumanehang. Litlelase tsa pelehi li u thusa ho itokisetsa ho pepa le ho pepa, hape li u ruta ka phomolo ea bohloko le hore na ke mehato efe e tla etsahala maemong a tšohanyetso.

Ho boloka boima ba hau bo le boemong bo botle, tsoela pele ho ja lijo tse matlafatsang. Sena se lokela ho kenyelletsa lijo tse nang le calcium le tšepe e ngata, le lijo tse nang le asiti e ngata ea folic, joalo ka meroho e makhasi le litholoana tsa lamunu. Haeba u lakatsa lipompong, ja litholoana tse ncha ho fapana le likuku kapa lipompong tse tsoakiloeng. Qoba lijo tse nang le khalori e ngata le tse halikiloeng. Basali ba nonneng haholo ba nang le BMI ea 30 kapa kaholimo ba kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere la bokhachane.

Nako ea ho letsetsa ngaka

U lokela ho letsetsa ngaka ea hau haeba ho na le matšoao a latelang a hlahang ho trimester ea hau ea bobeli:

• ho tsoa mali ka botšehaling
• ho tsoa kapa ho tsoa hoa botshehadi ka monko
• feberu
• ho bata
• bohloko le ho ntša metsi
• ho tsitsipana ha bohloko ba pelvic kapa bohloko bo ka mpeng

Haeba u ruruha maqaqailana, sefahleho kapa matsoho, kapa haeba u ruruha kapa u nona boima bo bongata kapele, u lokela ho letsetsa ngaka ea hau. Sena ekaba sesupo sa preeclampsia, e leng bothata bo tebileng ba bokhachane bo hlokang tlhokomelo ea bongaka kapele.

U lokela hape ho ikopanya le ngaka ea hau pele u noa meriana e mecha kapa litlhare tsa litlama.

U se u batla u le bohareng ba mono

Nakong ea libeke tse 18, u se u batla u le bohareng ba boimana ba hau. Libekeng tse tlang, mpa ea hau e tla tsoelapele ho hola.