Libeke tse 13 Bokhachane: Matšoao, Malebela le tse ling

Litaba

• Liphetoho 'meleng oa hau
• Ngoana oa hau
• Nts'etsopele ea mafahla bekeng ea 13
• Matšoao a bokhachane a libeke tse 13
• Matla a mangata
• Bohloko ba li-ligament
• Matswele a dutlang
• Lintho tse lokelang ho etsoa bekeng ena bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle
• Nako ea ho letsetsa ngaka ea hau
• Ho ea ho trimester ea bobeli

Kakaretso

Ka libeke tse 13, joale u kena matsatsing a hau a ho qetela a trimester ea pele. Sekhahla sa ho nyaloa se fokotseha haholo kamora 'trimester' ea pele. Hape ho na le lintho tse ngata tse etsahalang ka 'mele oa hao le ngoana oa hau bekeng ena. Mona ke seo u ka se lebellang:

Liphetoho 'meleng oa hau

Ha u kena trimester ea hau ea bobeli, litekanyetso tsa hau tsa lihormone li phirimile ha placenta ea hau e nka tlhahiso.

Mpa ea hau e ntse e tsoela pele ho hola le ho tsoa malong a hao. Haeba ha u e-so qale ho apara liaparo tsa bo-mme, u kanna oa ikutloa u phutholohile haholoanyane ka kamore e kholo mme u otlolla liphanele tsa boimana. Ithute ka bohloko ba mpeng nakong ea bokhachane.

Ngoana oa hau

Nakong ea libeke tse 13, lesea la hau le se le holile ho lekana le peapod. Mala a ngoana oa hau, a qetileng libeke tse 'maloa tse fetileng a hola ka mokokotlong, a khutlela mpeng. Lisele tse pota-potileng hlooho, matsoho le maoto a ngoana oa hao butle-butle li matlafala lesapo. Ngoana oa hau o se a qalile ho ntša metsi ka har'a amniotic fluid. Boholo ba mokelikeli ona o tla etsoa ka moroto oa ngoana oa hau ho tloha joale ho fihlela qetellong ea bokhachane.

Libekeng tse 'maloa tse tlang (hangata ka libeke tse 17 ho isa ho tse 20) o kanna oa tseba ho tseba thobalano ea ngoana oa hau ka ultrasound. Haeba u na le kopano ea bakhachane e tlang, u lokela ho utloa ho otla ha pelo ka ts'ebeliso ea mochini oa Doppler. U ka reka mochini o tšoanang hae, empa hlokomela hore ho ka ba thata ho a sebelisa.

Nts'etsopele ea mafahla bekeng ea 13

Qetellong ea beke ena, u tla be u fihlile ho trimester ea bobeli! Bekeng ena, masea a hau a tla lekanya lisenthimithara tse ka bang 4 mme e 'ngoe le e' ngoe e boima bo fetang hora e le 'ngoe. Lisele tse tla qetella li fetohile matsoho le maoto le masapo ho pota lihlooho tsa mafahla a hao li theha bekeng ena. Bana ba hau ba banyenyane le bona ba se ba qalile ho ntša metsi ka har'a mokelikeli oa amniotic o ba potileng.

Matšoao a bokhachane a libeke tse 13

Ka la 13bekeng, u tla hlokomela matšoao a hau a pejana a qala ho fifala 'me u ka iphumana u le boemong bo botle pele u kena ka botlalo ho trimester ea hau ea bobeli. Haeba u ntse u e-na le ho nyekeloa ke pelo kapa mokhathala, u ka lebella ho fokotsa matšoao libekeng tse tlang.

U kanna oa ba le boiphihlelo:

• mokgathala
• matla a eketsehileng
• bohloko ba ligament e chitja
• matsoele a dutlang

Matla a mangata

Ntle le bohloko ba li-ligament le matšoao a nakoana a pele, o lokela ho qala ho ikutloa o le mafolofolo. Ba bang ba bitsa "trimester" ea bobeli "nako ea lechato" ea bokhachane hobane matšoao a mangata a ea fela. Pele o ka tseba, o tla be o le khoeling ea boraro ea boraro mme o bona matšoao a macha a kang ho ruruha maqaqailana, bohloko ba mokokotlo le boroko bo sa phomoleng.

Bohloko ba li-ligament

Nakong ena, popelo ea hau e ntse e tsoela pele ho hola ka potlako. U lokela ho tseba ho utloa karolo e kaholimo ho eona kaholimo ho lesapo la hao la noka. Ka lebaka leo, o kanna oa qala ho utloa bohloko bo bohloko ba mpeng bo bitsoang mahlaba a ligament ha o tsoha kapa o sututsa maemo kapele. Maemong a mangata maikutlo ana ha se matšoao a ho hong ho tebileng. Empa haeba u na le bohloko bo kopaneng le feberu, ho hatsela kapa ho tsoa mali, letsetsa ngaka.

Matswele a dutlang

Matswele a hao le ona aa fetoha. Qalong ea trimester ea bobeli, o tla qala ho hlahisa colostrum, e leng selelekela sa lebese la matsoele. Colostrum e mosehla kapa 'mala o mosehla oa lamunu ka' mala 'me e teteaneng ebile e ea thella. U kanna oa hlokomela hore matsoele a hao a lutla nako le nako, empa ntle le haeba u e-na le bohloko kapa ho se utloise bohloko, ke karolo e tloaelehileng ea bokhachane.

Lintho tse lokelang ho etsoa bekeng ena bakeng sa bokhachane bo phetseng hantle

Ha ho mohla e leng morao haholo ho qala mekhoa e metle ea ho ja e tla fepa mmele oa hau le lesea la hau. Tsepamisa maikutlo lijong tse felletseng tse nang le livithamini, liminerale le mafura a mangata. Toast ea lijo-thollo tse nang le peanut butter ke tsela e tiileng ea ho qala letsatsi. Litholoana tse nang le li-antioxidants tse ngata, joalo ka monokotsoai, li etsa lijo tse bobebe haholo. Leka ho kenyelletsa liprotheine tse omeletseng ho linaoa, mahe le tlhapi e nang le oli lijong tsa hau. Hopola feela ho qoba:

• lijo tsa leoatleng tse phahameng ka mercury
• lijo tse tala tsa leoatleng, ho kenyeletsoa le sushi
• Lijo tse sa butsoang hantle
• Lijo tsa mots'eare, leha tsena hangata li nkuoa li bolokehile haeba u li chesa pele u ja
• lijo tse sa phekoang, tse kenyeletsang chisi tse bonolo tse ngata
• litholoana le meroho e sa hlatsuoang
• mahe a tala
• caffeine le joala
• mefuta e meng ea litlama

Ho ikoetlisa ho ntse ho khothaletsoa haeba ho hlakotsoe ke ngaka ea hau. Ho tsamaea, ho sesa, ho matha, yoga le boima bo bobebe ke likhetho tse ntle haholo. Libekeng tse 13, o lokela ho qala ho fumana mekhoa e meng ea ho ikoetlisa ka mpeng, joalo ka li-situp, tse hlokang hore o robale ka mokokotlo. Boima bo ntseng bo eketseha ba popelo ea hau bo ka fokotsa phallo ea mali ho ea pelong ea hau, ea etsa hore o be hlooho e bobebe, mme ka lehlakoreng le leng, o liehise ho tsamaisoa ha oksijene ho lesea la hau. Bala ka li-apps tse ntle ka ho fetisisa tsa boimana tsa 2016.

Nako ea ho letsetsa ngaka ea hau

Kamehla ikopanye le ngaka ea hau haeba u e-na le ho phatloha ha pelvic kapa mpa, ho sheba kapa ho tsoa mali, kaha tsena e ka ba matšoao a ho senyeheloa ke mpa. Hape, haeba u na le matšoenyeho, khatello ea maikutlo, kapa khatello ea maikutlo e fetelletseng, ke mohopolo o motle ho batla thuso. Tlhahlobisong e phatlalalitsoeng ke, litaba tsena li totobatsoa e le lisosa tse bakang boima ba 'mele ba pelehi, pelehi le pelehi le pelehi.

Ho ea ho trimester ea bobeli

Le ha libuka le litlaleho tse ling li sa lumellane ka ho qala hantle ha trimester ea bobeli (lipakeng tsa libeke tse 12 ho isa ho tse 14), ka beke e tlang u tla be u le sebakeng se sa tsejoeng. 'Mele oa hau le lesea li lula li fetoha, empa u kena ho tse ling tsa libeke tse ntle ka ho fetisisa tsa bokhachane. Sebelisa molemo ka botlalo. Hona joale ke nako e ntle ea ho hlophisa maeto kapa metsotso ea ho qetela eo u batlang ho e etsa pele u e-ba le ngoana.