Lipotso tse 10 tseo ngaka ea hau e tšabang ho u botsa tsona (le hore na hobaneng u hloka likarabo)

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U ba bona hang feela ka selemo kapa ha u utloa bohloko haholo, kahoo ha ho makatse hore ebe u thatafalloa ke ho bua le ngaka ea hau. (Mme ebile re ke ke ra bua ka bothata ba ho leka ho botsa doc ea hau potso u apere mokotla oa pampiri o tlotlisitsoeng!) Empa bothata boo bo ka tsamaea ka bobeli, ho latela phuputso e ncha e fumaneng hore lingaka li thatafalloa ho botsa lipotso tse thata tsa bona bakuli. Mme seo se ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau. (Psst! Se ke oa fetoa ke litaelo tsa ngaka tse 3 tseo u lokelang ho li botsa.)

Bafuputsi ba tsoang Univesithing ea California, San Diego ba fumane hore boiphihlelo ba batho ba bongoaneng bo ama haholo kotsi ea lefu la pelo, botenya, lefu la tsoekere, bokuli ba kelello le mathata a mang a bophelo.Ba ile ba tla ka lipotso tsa Adverse Childhood Experiences (ACE) tse neng li botsa batho lipotso tse 10 mabapi le tlhekefetso ea bana, ts'ebeliso ea lithethefatsi, le tlhekefetso ea malapeng mme ba abela motho e mong le e mong lintlha. Ha lintlha li phahama, motho o ne a ka ba le mathata a mangata a bophelo bo botle.

Ha bafuputsi ba ne ba le hlokolosi ho re tlhahlobo ena ha se bolo ea kristale bakeng sa bophelo ba hau, ba fumane khokahano e matla e lekaneng, ba fana ka maikutlo a hore lipotso tsena e lokela ho ba karolo ea tlhahlobo e ngoe le e ngoe ea 'mele. Joale ke hobaneng ha e se e ntse e le sieo? "Lingaka tse ling li nahana hore lipotso tsa ACE li kotsi haholo," Vincent Felitti, MD, e mong oa bafuputsi ba etelletseng pele morerong ona, o bolelletse NPR. "Ba tšoenyeha ka hore ho botsa lipotso tse joalo ho tla lebisa meokho le ho hlaphoheloa kelellong ... maikutlo le liphihlelo tseo ho leng thata ho sebetsana le tsona ketelong ea ofisi e haelloang ke nako."

Litaba tse monate: Litšabo tsena ha li na lebaka la ho re Jeff Brenner, MD, mohapi oa khau ea MacArthur Fellows ebile e le motsamaisi e moholo oa ACE. Bakuli ba bangata ha ba felloe ke matla, 'me lintlha tsa ACE, Brenner o hlalositse, ke "e ntse e le sebali se hloahloa seo re se fumaneng bakeng sa ts'ebeliso ea bophelo bo botle, ts'ebeliso ea bophelo bo botle; bakeng sa ho tsuba, joala, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi. tlhokomelo ea bophelo bo botle e bua ka nako eohle. "

Bafuputsi ba molaetsa ba batla hore bakuli le lingaka ba tlose: Mofuta oa lehae leo re hōletseng ho lona-le liphihlelo tseo re bileng le tsona re le bana-li bohlokoa bophelong ba rona, kahoo re hloka ho qala ho ba le lipuisano tsena. Le ho etsa feela hore bakuli ba nahane ka bophelo ba bona kajeno joalo ka ha e amana le ts'itiso ea bongoana ke mohato o nepahetseng. Kahoo tlhahlobong e latelang ea ngaka, haeba ngaka ea hau e sa e hlahise, mohlomong u lokela ho e etsa.

U khahloa ke lintlha tsa hau tsa ACE? Ngola lipotso:

1. Pele ho letsatsi la hau la bo18 la lilemo, na motsoali kapa motho e mong e moholo o ile a lula lapeng kapa khafetsa…

- ho u rohaka, ho u rohaka, ho u beha tlaase kapa ho u tlontlolla?

KAPA

- etsa ka tsela e ileng ea u tšosa hore u ka utloisoa bohloko nameng?

Pele ho letsatsi la hau la tsoalo la 18, na motsoali kapa motho e mong e moholo o ile a lula lapeng kapa khafetsa…

- sutumelletsa, ho tšoara, ho otla, kapa ho u akhela ntho e itseng?

KAPA

- o kile oa u otla ka matla hoo u bileng le matšoao kapa ua tsoa likotsi?

3. Pele ho letsatsi la hau la tsoalo la bo18, na ho na le motho e moholo kapa motho bonyane ka lilemo tse hlano ho u feta…

- ho u tšoara kapa ho u pholla kapa na u kile ua ama 'mele ea bona ka tsela ea thobalano?

KAPA

- ho leka kapa ho etsa thobalano le uena ka molomo, ka morao kapa ka botšehaling?

4. Pele ho letsatsi la tsoalo la leshome le metso e robeli, na u kile oa ikutloa joalo…

- ha ho motho lelapeng la hau ea u ratang kapa ea neng a nahana hore u oa bohlokoa kapa u khethehile?

KAPA

- lelapa la hau le ne le sa tsotellane, le ikutloa le atamelane, kapa le tšehetsana?

5. Pele ho letsatsi la hau la tsoalo la bo18, na u kile oa ikutloa joalo…

- u ne u se na lijo tse lekaneng, u tlameha ho apara liaparo tse litšila, 'me u se na motho ea u sireletsang?

KAPA

- batsoali ba hau ba ne ba tahiloe kapa ba phahame haholo hore ba ka u hlokomela kapa ba u isa ngakeng haeba u e hloka?

6. Pele ho letsatsi la hau la tsoalo la bo18, na motsoali oa tlhaho o kile a u lahlehela ka tlhalo, ho lahloa kapa lebaka le leng?

7. Pele ho letsatsi la hao la tsoalo la bo18, e ne e le 'm'ao kapa 'm'e oa bobeli:

- hangata kapa hangata a sutumetsoa, ​​a mo tšoara, a mo jabela kapa a mo akhetsoe ka ho hong?

KAPA

- ka nako e 'ngoe, khafetsa, kapa khafetsa khahloa, ho longoa, ho otloa ka setebele, kapa ho otloa ka ntho e thata?

KAPA

- na o kile a otla khafetsa bonyane metsotso e 'maloa kapa a tšosoa ka sethunya kapa thipa?

8. Pele ho letsatsi la hau la tsoalo la bo18, na u ne u lula le mang kapa mang ea neng a le bothata ba ho noa kapa ho noa joala, kapa ea sebelisang lithethefatsi seterateng?

9. Pele u le lilemo li 18, na setho sa lelapa se ne se tepeletse maikutlo kapa se ne se kula kelellong, kapa setho sa lelapa se ile sa leka ho ipolaea?

10. Pele ho letsatsi la hau la bo18 la lilemo, na setho sa lelapa se ile sa kena teronkong?

Nako le nako ha u araba "e", iphe ntlha e le 'ngoe. Kopanya hammoho bakeng sa kakaretso ea lintlha ho tloha ho zero ho isa ho 10. Ha lintlha tsa hau li phahame, likotsi tsa bophelo ba hau li tla eketseha - empa u se ke oa tšoha. Bafuputsi ba eketsa ka hore lipotso ke qalo feela; ha e nahane ka kalafo efe kapa efe eo u e entseng kapa hore na u bile le liphihlelo life tse ntle tsa bongoaneng. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka likotsi tse itseng, etela sebaka sa boithuto sa ACE.

Tlhahlobo bakeng sa