Lintlha tse 10 tse monate tsa ho ikoetlisa le Samaire Armstrong

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Samaire Armstrong o ile a iketsetsa lebitso lipapaling tsa hit joaloka Khothalletsa, O.C., Chelete e litšila ea Sexy, le morao tjena Setsebi sa Kelello, empa u se ke ua hloloheloa ha a futhumatsa skrine e kholo le eena! Hottie ea Hollywood hajoale e bapala karolo ea indy Hoo e ka bang ka Phuptjane, libakeng tsa boithabiso kajeno (24 Hlakola).

Setšoantšisi sa spunky, se ratehang (eo hape e leng moqapi oa feshene ea ntseng a hōla) ke lempehali la 'nete ha ho tluoa tabeng ea likarolo tsa hae ka bobeli le chebahalo ea hae,' me ho tsona tsohle, o lula a khona ho shebahala a le motle haholo!

Ntle le ho ba le mokhoa o motle hakana, ho joalo le ka mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa. Ha re khone ho thusa empa re rata pono ea hae e phetseng hantle ha ho tluoa linthong tsohle tsa boikoetliso.

Armstrong o re: "Ke qetile boholo ba bophelo ba ka ke ikoetlisa, empa ke ithutile hore le ka mohla ke se ke ka iqobella ho e etsa." "Kea tseba hore ha ke ikemiselitse ho etsa joalo, ke tla etsa joalo, 'me ha ke se moeeng oa ho etsa joalo, ha ke itšoare hampe ka lebaka la eona."

Ke ka lebaka leo re ileng ra thaba ha naleli e khahlehang, e phelang fatše e arolelana liphiri tse 10 tse monate tsa ho ikoetlisa le rona. Bala ho eketsehileng bakeng sa tse ling!

1. Ha Armstrong a le lilemo li 14, o ne a khona ho hloekisa liponto tse 135. le kotara squat 315 lbs.

2. O rata Tee e Tala e Iced ea Majapane ka lekoti. Armstrong o re: “E nkhopotsa ho hōla ha ke sa le ngoana. "Hape ke mofuta o mong o monate ho fapana le kofi kapa Red Bull e se nang tsoekere."

3. O na le koetliso ea boikoetliso ba 'mele.

4. O rata Edamame. "Ke seneke seo ke se ratang!" setšoantšisi se re.

5. Lelapa la hae le na le setsi sa koetliso Sedona, Ariz. se bitsoang Spartan Training Center.

6. Ho nahana ka ho matha ho mo fa matšoenyeho. "Ha ke rate ho matha," oa lumela.

7. E ne e le MVP sehlopheng sa hae sa JV Volleyball.

8. Ke monna a le mong ea sa nyalaneng ha ho tluoa mosebetsing. Armstrong o re: "Ke tla qeta likhoeli tse tharo ke ea Bikram Yoga ka 6:30 hoseng, ebe likhoeli tse tharo tse latelang ke hloa thaba e ngoe le e ngoe." "Pilates e latelang, joalo-joalo…"

9. O ne a tloaetse ho ikoetlisa le ntate oa hae habeli ho isa ho hararo ka beke pele a kena sekolo ka 6:30 hoseng.

10. Ke morati e moholo oa Pilates. Armstrong o re: "Ke fumane hore ho etsa Pilates ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka beke ho bile le phello e makatsang ho hlonepha le ho betla letheka le maoto a tiileng."

Sheba filimi e ncha ea Armstrong, Hoo e ka bang ka Phuptjane, liholong tsa boithabiso hona joale!

Tlhahlobo bakeng sa