Ho koetlisa mala

Lenaneo la ho koetlisa mala, boitlhakiso ba Kegel, kapa kalafo ea biofeedback e ka sebelisoa ke batho ho thusa ho ntlafatsa tsamaiso ea bona ea mala.

Mathata a ka ruang molemo ka ho koetlisa mala a kenyelletsa:

• Ho hloka taolo ea mantle, e leng ho lahleheloa ke taolo ea mala, ho etsa hore o fete setulo u sa lebella. Sena se ka fapana ho tloha ka linako tse ling ho lutla setuloana le peterole e nyane, ho fihlela ho se khone ho laola mantle.
• Ho sokela ho matla.

Mathata ana a ka bakoa ke:

• Mathata a boko le methapo (joalo ka multiple sclerosis)
• Mathata a maikutlo
• Tšenyo ea mokokotlo oa mokokotlo
• Phekolo e fetileng
• Pelehi
• Tšebeliso e feteletseng ea laxatives

Lenaneo la mala le kenyelletsa mehato e 'maloa ho u thusa ho ba le mala a tloaelehileng. Batho ba bangata ba khona ho ba le mala kamehla libeke tse 'maloa. Batho ba bang ba tla hloka ho sebelisa litlhare hammoho le ho koetlisa mala. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u joetsa haeba u hloka ho noa meriana ena le hore na ke efe e bolokehileng bakeng sa hau.

O tla hloka tlhahlobo ea 'mele pele o qala lenaneo la koetliso ea mala. Sena se tla lumella mofani oa hau oa marang-rang ho fumana sesosa sa ho hloka taolo ea mantle. Mathata a ka lokisoang joalo ka ts'oaetso ea mantle kapa lets'ollo le tšoaetsanoang a ka alafshoa ka nako eo. Mofani oa thepa o tla sebelisa nalane ea hau ea litloaelo tsa mala le mokhoa oa bophelo e le tataiso ea ho beha mekhoa e mecha ea ho tsamaea ha mala.

LIJO

Ho etsa liphetoho tse latelang lijong tsa hau ho tla u thusa ho ba le litulo tse tloaelehileng, tse bonolo, tse bulky:

• Ja lijo tse nang le likhoele tse ngata tse kang lithollo tsa koro e felletseng, meroho e mecha le linaoa.
• Sebelisa lihlahisoa tse nang le psyllium, joalo ka Metamucil, ho eketsa bongata litulong.
• Leka ho noa lilithara tse 2 ho isa ho tse 3 tsa mokelikeli ka letsatsi (ntle le haeba u na le boemo ba bongaka bo hlokang hore u thibele ho noa ha metsi).

KOETLISO EA BOWEL

U ka sebelisa ts'usumetso ea dijithale ho tsosa mantle a motho:

• Kenya monoana o tlotsitsoeng ka har'a anus. E tsamaisa ka selikalikoe ho fihlela mesifa ea sphincter e phomola. Sena se ka nka metsotso e seng mekae.
• Kamora hore u qale ho hlasimolla, lula maemong a tloaelehileng bakeng sa motsamao oa mala. Haeba u khona ho tsamaea, lula holim'a ntloana kapa ka pel'a bethe. Haeba u koalletsoe betheng, sebelisa sekoaelo sa ho robala. Atamela haufi le setulo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba o sa khone ho lula, robala ka lehlakore la leqele.
• Leka ho fumana lekunutu ka hohle kamoo u ka khonang. Batho ba bang ba fumana hore ho bala ba lutse ntloaneng ho ba thusa ho phomola.
• Haeba u se na mantle ka metsotso e 20, pheta tšebetso.
• Leka ho ts'oara mesifa ea mpa le ho mamella ha o ntse o lokolla setuloana. U ka fumana ho le molemo ho khumamela pele u ntse u ikokobelitse. Sena se eketsa khatello ka mpeng mme se thusa ho tšolla mala.
• Etsa ts'ebetso ka monoana oa hau letsatsi le leng le le leng ho fihlela u qala ho ba le mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaea ha mala.
• U ka tsosa tšebetso ea mala ka ho sebelisa suppository (glycerin kapa bisacodyl) kapa enema e nyane. Batho ba bang ba fumana ho le molemo ho noa lero le futhumetseng la prune kapa lero la litholoana.

Ho boloka mokhoa o tloaelehileng ho bohlokoa haholo hore lenaneo la ho koetlisa mala le atlehe. Beha nako e tloaelehileng ea ho tsamaea ha mala letsatsi le leng le le leng. Khetha nako e u loketseng. Hopola kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Nako e ntle ea ho tsamaisa mantle ke metsotso e 20 ho isa ho e 40 kamora ho ja, hobane ho ja ho matlafatsa tšebetso ea mala.

Batho ba bangata ba khona ho theha tloaelo ea ho tsamaea ha mala nakong ea libeke tse 'maloa.

KEGEL LITEKO

Ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ea methapo ho ka thusa ka taolo ea mala ho batho ba nang le sphalcter e sa sebetseng. Boikoetliso ba Kegel bo matlafatsang molumo oa mesifa ea pelvic le rectal bo ka sebelisoa bakeng sa sena. Boikoetliso bona bo qalile ho etsoa ho laola ho hloka taolo ho basali kamora ho beleha.

E le hore u atlehe ka ho ikoetlisa ka Kegel, sebelisa mokhoa o nepahetseng 'me u khomarele lenaneo le tloaelehileng la boikoetliso. Bua le mofani oa hau bakeng sa litaelo tsa hore na u ka li ikoetlisa joang.

PHOOFOLO

Biofeedback eu fa maikutlo a utloahalang kapa a pono mabapi le ts'ebetso ea 'mele. Ho batho ba nang le ts'oaetso ea fecal, biofeedback e sebelisetsoa ho matlafatsa sphalcter ea 'mala.

Polaka ea mahlakore a mabeli e sebelisetsoa ho bona matla a mesifa ea 'mala. Electrode ea ho beha leihlo e behiloe ka mpeng. Polaka ea mahlakore a mabeli e hokahantsoe le sesebelisoa sa likhomphutha. Kerafo e bonts'ang mesifa ea methapo e metenya le ho khutsuoa ha mpa e tla hlaha skrineng.

Ho sebelisa mokhoa ona, o tla rutoa mokhoa oa ho pepeta mesifa ea methapo ho potoloha polaka ea 'mala. Pontšo ea komporo e u tataisa ho netefatsa hore u e etsa ka nepo. Matšoao a hau a lokela ho qala ho ntlafala kamora linako tse tharo.

Boikoetliso ba ho hloka taolo ea mantle; Neurogenic mala - ho ikoetlisa ka mala; Ho patoa - ho koetlisa mala; Thibelo - ho koetlisa mala; Ho se sebetse ha mantle - ho ikoetlisa ka mala

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