Mekhoa ea ho qeta mosebetsi

Ha ho motho ea tla u joetsa hore mosebetsi o tla ba bonolo. Mosebetsi o bolela mosebetsi, ka mor'a tsohle. Empa, ho na le ho hongata hoo u ka ho etsang pele ho nako ho itokisetsa mosebetsi.

E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho itokisa ke ho nka sehlopha sa pelehi ho ithuta seo u ka se lebellang nakong ea pelehi. Hape o tla ithuta:

• Mokhoa oa ho hema, ho bona le ho sebelisa mokoetlisi oa hau oa mosebetsi
• Ho eketsehileng ka mokhoa oa ho sebetsana le bohloko nakong ea pelehi, joalo ka epidural le meriana e meng

Ho ba le moralo le ho tseba litsela tsa ho sebetsana le bohloko ho tla u thusa hore u ikutloe u phutholohile hape u le taolong ha letsatsi le fihla.

Mona ke mehopolo e 'maloa e ka bang molemo.

Ha pelehi e qala, e-ba le mamello 'me u shebe' mele oa hau. Ha ho bonolo kamehla ho tseba hore na o tla beleha neng. Mehato e lebisang mosebetsing e ka nka matsatsi.

Sebelisa nako ea hau lapeng ho itlhatsoa kapa ho hlapa ka mofuthu ebe u paka mokotla oa hau haeba u e-s'o phethe.

Tsamaea ka tlung kapa u lule ka kamoreng ea ngoana oa hau ho fihlela nako ea ho ea sepetlele.

Boholo ba bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo khothaletsa hore u tle sepetlele ha:

• U lula u e-na le pelehi e bohloko. U ka sebelisa tataiso ea "411": Liphapang li matla ebile li tla metsotso e meng le e meng e mene, li nka motsotso o le mong, 'me li ntse li tsoela pele hora e le' ngoe.
• Metsi a hau a lutla kapa aa robeha.
• U tsoa mali a mangata.
• Ngoana oa hau o tsamaea hanyane.

Etsa sebaka sa khotso sa ho beleha.

• Fokotsa mabone ka kamoreng ea hau haeba u fumana ho thoba.
• Mamela 'mino ou tšelisang.
• Boloka litšoantšo kapa u tšelise lintho haufi le moo u ka li bonang kapa ua li tšoara.
• Kopa mooki oa hau bakeng sa mesamo kapa likobo tse eketsehileng ho lula hantle.

Boloka kelello ea hau e phathahane.

• Tlisa libuka, albamo ea linepe, lipapali, kapa lintho tse ling tse tla u thusa ho u sitisa nakong ea pelehi. U ka boela ua shebella TV ho boloka likelello tsa hau li tšoarehile.
• Bona lintho ka leihlo la kelello, kapa u bone lintho ka kelellong ea hau ka tsela eo u ka ratang hore li be ka eona. O ka bona ka leihlo la kgopolo gore bohloko bja gago bo a fela. Kapa, ​​u ka bona lesea la hau ka matsohong a hau ho u thusa ho lula u tsepamisitse maikutlo morerong oa hau.
• Thuisa.

Fumana boiketlo ka hohle kamoo u ka khonang.

• Tsamaea, o fetola maemo khafetsa. Ho lula, ho qhekella, ho thekesela, ho itšetleha ka lebota, kapa ho nyoloha le ho theosa phasejeng ho ka thusa.
• Nka libate tse futhumetseng kapa lipula ka kamoreng ea hau ea sepetlele.
• Haeba mocheso o sa utloahale, beha masela a hlatsoang a pholileng phatleng ea hao le mokokotlong.
• Botsa mofani oa hau bakeng sa bolo ea ho tsoala, e leng bolo e kholo eo u ka lulang ho eona e tla phalla tlasa maoto le letheka bakeng sa motsamao o bonolo.
• Se ke oa tšaba ho etsa lerata. Ho lokile ho bobola, ho bobola kapa ho hooa. Boithuto bo bong bo bontša hore ho sebelisa lentsoe la hau ho tla u thusa haholo ho sebetsana le bohloko.
• Sebelisa mokoetlisi oa hau oa mosebetsi. Ba bolelle seo ba ka se etsang ho u thusa ho pepa. Mokoetlisi oa hau a ka u khutlisetsa ho silila, au boloka o ferekane, kapa au thabisa.
• Basali ba bang ba leka "hypnobirthing", ba le tlasa hypnosis ha ba beleha. Botsa mofani oa hau bakeng sa lintlha tse ling mabapi le hypnobirthing haeba u rata.

Bua. Bua le mokoetlisi oa hau oa basebetsi le bafani ba hau. Ba bolelle hore na ba ka u thusa joang ho qeta mosebetsi oa hau.

Botsa mofani oa hau ka phomolo ea bohloko nakong ea mosebetsi. Basali ba bangata ha ba tsebe hantle hore na mosebetsi oa bona o tla tsamaea joang, hore na ba tla sebetsana joang le bohloko, kapa hore na ba tla hloka eng ho fihlela ba le pelehi. Ho bohlokoa ho lekola likhetho tsohle le ho itokisa pele mosebetsi oa hau o qala.

Bokhachane - ho qeta nako ea pelehi

Mertz MJ, Earl CJ. Tsamaiso ea bohloko ba basebetsi. Ka: Rakel D, ed. Meriana e Kopanetsoeng. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 52.

Minehart RD, Minnich ME. Ho itokisetsa pelehi le li-analgesia tse seng tsa meriana. Ka: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Anesthesia ea Chestnut's Obstetric: Melao-motheo le Tloaelo. La 6th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 21.

Thorp JM, Grantz KL. Likarolo tsa bongaka tsa mosebetsi o tloaelehileng le o sa tloaelehang. Ka: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, li-eds. Creasy le Resnik's Maternal-Fetal Medicine: Melao-motheo le Tloaelo. La 8th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 43.

• Pelehi