Tlokotsi ea mohatla - kamora tlhokomelo

U ile oa phekoloa bakeng sa lesapo la mohatla le lemetseng. Mohatla o boetse o bitsoa coccyx. Ke lesapo le lenyenyane ntlheng e ka tlase ea mokokotlo.

Lapeng, etsa bonnete ba hore u latela litaelo tsa ngaka ea hau mabapi le hore na u ka hlokomela lesapo la hao la mohatla joang e le hore le fole hantle.

Likotsi tse ngata tsa mohatla li lebisa ho khoba le ho utloa bohloko. Ke maemong a sa tloaelehang feela moo ho nang le ho robeha kapa lesapo le robehileng.

Likotsi tsa mohatla hangata li bakoa ke ho oela morao holima bokaholimo bo thata, joalo ka mokato o thellang kapa leqhoa.

Matšoao a kotsi ea mohatla a kenyeletsa:

• Bohloko kapa bonolo mokokotlong o ka tlase
• Bohloko ka holim'a sebaka sa marako
• Bohloko kapa ho hatsela ka ho lula
• Ho ruruha le ho ruruha ho potoloha botlaaseng ba mokokotlo

Kotsi ea mohatla e ka ba bohloko haholo mme ea lieha ho fola. Nako ea ho folisa ea mohatla o lemetseng e ipapisitse le boholo ba leqeba.

• Haeba u robehile, pholiso e ka nka pakeng tsa libeke tse 8 ho isa ho tse 12.
• Haeba leqeba la hau la mohatla ke leqeba, pholiso e nka libeke tse 4.

Maemong a sa tloaelehang, matšoao ha a ntlafatse. Ho ka 'na ha lekoa ente ea moriana oa steroid. Phekolo ea ho tlosa karolo ea mohatla e ka buisanoa ka nako e ngoe, empa eseng ho fihlela likhoeli tse 6 kapa ho feta kamora kotsi.

Latela litaelo tsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le mokhoa oa ho imolla matšoao a hau. Mehato ena e ka khothaletsoa matsatsing kapa libeke tse 'maloa tsa pele ka mor'a kotsi ea hau

• Phomola 'me u emise ho ikoetlisa ho bakang bohloko. Ha u phomola haholoanyane, kotsi e ka fola kapele.
• Leqhoa la mohatla oa hao bakeng sa metsotso e ka bang 20 hora e 'ngoe le e' ngoe ha u ntse u tsohile lihora tsa pele tsa 48, ebe makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi. Se ke oa tlotsa leqhoa ka kotloloho letlalong.
• Sebelisa mosamo kapa monehelo oa gel ha u lutse. Lesoba le bohareng le tla tlosa khatello mohatleng oa hau. O ka reka mosamo lebenkeleng la lithethefatsi.
• Qoba ho lula haholo. Ha u robala, robala ka mpa ho nka khatello mohatleng oa mohatla.

Bakeng sa bohloko, o ka sebelisa ibuprofen (Advil, Motrin, le ba bang) kapa naproxen (Aleve, Naprosyn le ba bang). U ka reka meriana ena ntle le lengolo la ngaka.

• Se ke oa sebelisa meriana ena lihora tse 24 tse qalang kamora ho tsoa kotsi. Li ka eketsa menyetla ea ho tsoa mali.
• Bua le mofani oa hau pele u sebelisa lithethefatsi tsena haeba u na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio, lefu la sebete, kapa u na le liso tsa ka mpeng kapa ho tsoa mali ka hare nakong e fetileng.
• Se ke oa nka chelete e fetang e lekantsoeng botlolo kapa ho feta kamoo mofani oa hau au eletsa hore u e nke.

Ho ka ba bohloko ho ea ntloaneng. Ja fiber e ngata 'me u noe metsi a mangata ho qoba ho patoa. Sebelisa moriana o nolofatsang setuloana ha ho hlokahala. U ka reka li-softener setsing sa lithethefatsi.

Ha bohloko ba hau bo fela, o ka qala ho ikoetlisa habobebe. Butle-butle eketsa mesebetsi ea hau, joalo ka ho tsamaea le ho lula. U tlameha:

• Tsoela pele ho qoba ho lula nako e telele.
• Eseng ho lula holim'a sebaka se thata.
• Tsoela pele ho sebelisa mosamo kapa donut ha u lutse.
• Ha u lutse, fapanyetsana pakeng tsa letheka le leng le le leng.
• Leqhoa kamora ketsahalo haeba ho na le bothata bo bong.

Mofani oa hau a kanna a se ke a hloka ho latela haeba kotsi e fola joalo ka ha ho lebelletsoe. Haeba kotsi e le mpe haholo, o kanna oa hloka ho bona mofani oa litšebeletso.

Letsetsa mofani oa thepa haeba u na le tse ling tsa tse latelang:

• Ho felloa ke matla ka tšohanyetso, ho tetema kapa bofokoli leotong le le leng kapa ka bobeli
• Keketseho ea tšohanyetso ea bohloko kapa ho ruruha
• Kotsi ha e bonahale e le pholiso joalo ka ha ho lebelletsoe
• Ho qeta nako e telele
• Mathata a ho laola mala kapa senya

Kotsi ea coccyx; Ho robeha ha coccyx; Coccydynia - kamora tlhokomelo

Bond MC, Abraham MK.Tlokotsi ea 'mele. Ka: Marako RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Likhopolo le Tloaelo ea Kliniki. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 48.

Cusack S, Likotsi tsa pelvic. Ka: Cameron P, Little M, Mitra B, Deasy C, bahlophisi. Buka ea lingaka ea Bongaka ba Bongaka ba Ts'ohanyetso. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 4.6.

• Mathata a Tailbone