Monoana oa Mallet - ka mor'a tlhokomelo

Monoana oa mallet o hlaha ha o sa khone ho otlolla monoana oa hau. Ha o leka ho e otlolla, ntlha ea monoana oa hau e lula e kobehile letsohong la hao.

Likotsi tsa lipapali ke sesosa se atileng ka ho fetesisa sa monoana oa mallet, haholoholo ha o ts'oara bolo.

Li-tendon li kopanya mesifa le masapo. Tone e khomarelang ntlheng ea lesapo la monoana ka lehlakoreng le ka morao e u thusa ho otlolla letsoho la hao.

Monoana oa mallet o hlaha ha tendon ena e hlaha:

• E otlolohile kapa e tabohile
• E hula karolo ea lesapo hole le masapo a mang kaofela (ho robeha ha mokokotlo)

Hangata monoana oa `` mallet '' o hlaha ha ho na le ntho e otlang ntlha ea monoana oa hao o otlolohileng ebe ee inamisa ka matla.

Ho roala sekhechana monoaneng oa hau ho e otlolla ke kalafo e atileng haholo bakeng sa monoana oa mallet. U kanna ua hloka ho roala sekhahla bakeng sa bolelele bo fapaneng ba nako.

• Haeba tendon ea hau e otlolohile feela, e sa taboha, e lokela ho fola libekeng tse 4 ho isa ho tse 6 haeba u roala mokokotlo ka linako tsohle.
• Haeba tendon ea hau e tabohile kapa e ntšitsoe lesapo, e lokela ho fola libekeng tse 6 ho isa ho tse 8 tsa ho roala mokokotlo ka linako tsohle. Kamora moo, o tla hloka ho roala sekhahla sa hau bakeng sa libeke tse ling tse 3 ho isa ho tse 4, bosiu feela.

Haeba u emetse ho qala kalafo kapa u sa roale mokhabiso joalo ka ha u laetsoe, u kanna ua tlameha ho o roala nako e teletsana. Ha ho hlokahale hore ho etsoa opereishene ntle le ha ho robeha ho matla haholo.

Sekhahla sa hau se entsoe ka polasetiki e thata kapa aluminium. Setsebi se koetlisitsoeng se lokela ho etsa sekhahla sa hau ho etsa bonnete ba hore se lekana hantle 'me monoana oa hau o maemong a nepahetseng bakeng sa pholiso.

• Sekhahla sa hau se lokela ho ba se lekaneng ho tšoara monoana oa hau ka tsela e otlolohileng e le hore e se ke ea theoha. Empa ha ea lokela ho ba thata hoo e khaotsang phallo ea mali.
• U lokela ho boloka sekhahla sa hau ntle le haeba ngaka ea hau eu joetsa hore u ka se tlosa. Nako le nako ha u e tlosa, e ka lelefatsa nako ea hau ea ho hlaphoheloa.
• Haeba letlalo la hao le le lesoeu ha u hlobola sekhahla sa hao, se kanna sa ba thata haholo.

U kanna oa tseba ho khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng kapa lipapaling, ha feela u roala sefahleho sa hau ka linako tsohle.

E-ba hlokolosi ha u hlobola sekhahla sa hau ho se hloekisa.

• Boloka monoana oa hao o otlolohile nako eohle ha mokokotlo o tima.
• Ho tlohella hore letsoho la hao le thelle kapa le kobehe ho kanna ha bolela hore o tla tlameha ho roala sefahleho sa hau le ho feta.

Ha o hlapa, koahela monoana oa hao ebe o phatloha ka mokotla oa polasetiki. Haeba li koloba, li omelle kamora ho hlapa. Boloka monoana oa hao o otlolohile ka linako tsohle.

Ho sebelisa leqhoa ho ka thusa ka bohloko. Sebelisa pakete ea leqhoa metsotso e 20, hora e 'ngoe le e' ngoe u tsohile matsatsing a 2 a pele, ebe metsotso e 10 ho isa ho e 20, makhetlo a 3 ka letsatsi kamoo ho hlokahalang ho fokotsa bohloko le ho ruruha.

Bakeng sa bohloko, o ka sebelisa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), kapa acetaminophen (Tylenol). U ka reka meriana ena ea bohloko ka lebenkeleng.

• Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa meriana ena haeba u na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio, kapa u kile ua ba le liso tsa ka mpeng kapa ho tsoa mali ka hare nakong e fetileng.
• Se ke oa nka chelete e fetang e lekantsoeng le botlolo kapa mofani oa thepa ea hau.

Ha e le nako ea hore sekhahla sa hau se tlohe, mofani oa hau o tla lekola hore na monoana oa hau o folile joang. Ho ruruha monoaneng oa hau ha o sa roala sekhahla e ka ba sesupo sa hore tendon ha e so fole. U kanna oa hloka x-ray e ngoe ea monoana oa hau.

Haeba monoana oa hau o sa fola qetellong ea kalafo, mofani oa hau a ka khothaletsa libeke tse ling tsa 4 tsa ho roala mokhabiso.

Bitsa mofani oa hau haeba:

• Monoana oa hau o ntse o ruruhile qetellong ea nako ea kalafo
• Bohloko ba hao bo mpefala neng kapa neng
• Letlalo la monwana wa hao le fetola mmala
• U ba le bohatsu kapa ho hlohlona monoaneng oa hao

Monoana oa baseball - tlhokomelo ea morao-rao; Lahlela monoana - kamora tlhokomelo; Ho robeha ha lefuba - monoana oa mallet - kamora tlhokomelo

Kamal RN, Gire JD. Likotsi tsa Tendon letsohong.Ka: Miller MD, Thompson SR, lihlopha. DeLee Drez & Miller's Orthopedic Sports Meriana. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 73.

E otlolohileng RJ. Kotsi ea tendon ea extensor. Ka: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, bahlophisi. Opereishene ea Letsoho ea Green. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 5.

• Likotsi le Mathata a Menoana