Ho khutlela lipapaling kamora ho lemala ha mokokotlo

U ka bapala lipapali ka seoelo, khafetsa, kapa ka tlholisano. Ho sa tsotelehe o na le karolo e kae, nahana ka lipotso tsena pele o khutlela papaling efe kapa efe kamora ho lemala mokokotlong:

• Na u ntse u batla ho bapala papali eo, leha e hatella mokokotlo oa hau?
• Haeba u tsoelapele ka papali eo, na u tla tsoelapele boemong bo le bong kapa u bapale ka mokhoa o seng matla haholo?
• Kotsi ea hau ea mokokotlo e etsahetse neng? Kotsi e ne e le mpe hakae? Na u hloka ho buuoa?
• Na u se u buile ka ho batla ho khutlela papaling le ngaka ea hau, setsebi sa 'mele kapa bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo?
• Na esale u ikoetlisa ho matlafatsa le ho otlolla mesifa e ts'ehetsang mokokotlo oa hau?
• Na u ntse u le sebopehong se setle?
• Na ha o na bohloko ha o etsa motsamao oo papali ea hau e o hlokang?
• Na u se u fumane mefuta eohle ea ho sisinyeha mokokotlong oa hau?

Kotsi ea morao - ho khutlela lipapaling; Sciatica - ho khutlela lipapaling; Disc ea Herniated - ho khutlela lipapaling; Herniated disk - ho khutlela lipapaling; Spinal stenosis - ho khutlela lipapaling; Bohloko ba morao - ho khutlela lipapaling

Ha u etsa qeto ea hore na u khutlele papaling neng le hore na u khutlele morao neng, bohloko ba khatello ea maikutlo boo papali efe kapa efe e bo behang mokokotlong oa hau ke ntlha ea bohlokoa eo u lokelang ho e nahana. Haeba u ka rata ho khutlela papaling e matla le ho feta kapa papali eo u ka ikopanyang le eona, bua le mofani oa hau le setsebi sa 'mele mabapi le hore na u ka etsa sena ka polokeho. Lipapali tsa puisano kapa lipapali tse matla haholo e kanna ea se be khetho e ntle ho uena haeba:

• U kile ua etsoa opereishene ka makhetlo a fetang a le mong a mokokotlo, joalo ka mokokotlo oa mokokotlo
• E-na le lefu la mokokotlo le matla haholo sebakeng seo bohareng ba mokokotlo le mokokotlo o tlase o kenang
• U kile ua tsoa likotsi kapa ua buuoa khafetsa sebakeng se le seng sa mokokotlo oa hau
• Ke bile le likotsi tsa mokokotlo tse bakileng bofokoli ba mesifa kapa kotsi ea methapo

Ho etsa ketsahalo efe kapa efe ka nako e telele haholo ho ka baka kotsi. Mesebetsi e kenyelletsang ho ikopanya, ho phahamisa ka matla kapa ho pheta-pheta, kapa ho sotha (joalo ka ha o tsamaea kapa ka lebelo le phahameng) le eona e ka baka kotsi.

Tsena ke malebela a akaretsang mabapi le nako ea ho khutlela lipapaling le maemong a boemo bo botle. Ho kanna ha bolokeha ho khutlela papaling ea hau ha u na le:

• Ha ho bohloko kapa bohloko feela bo bobebe
• Tsamaiso e tloaelehileng kapa e batlang e tloaelehile ntle le bohloko
• O fumane matla a lekaneng mesifa e amanang le papali ea hau
• E fumane mamello eo u e hlokang bakeng sa papali ea hau

Mofuta oa kotsi ea morao kapa bothata boo u bo fumanang ke lebaka la ho etsa qeto ea hore na u ka khutlela papaling ea hau neng. Tsena ke litataiso tse akaretsang:

• Kamora mokokotlo kapa mokokotlo, o lokela ho qala ho khutlela papaling ea hau nakong ea matsatsi a 'maloa ho isa ho libeke tse' maloa haeba o se na matšoao a mang.
• Kamora disk e thellisitsoeng sebakeng se le seng sa mokokotlo oa hau, u na le kapa u sa etsoa opereishene e bitsoang diskectomy, batho ba bangata ba fola ka likhoeli tse 1 ho isa ho tse 6. U tlameha ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa e potileng mokokotlo oa hau le letheka bakeng sa ho khutlela lipapali ka polokeho. Batho ba bangata ba khona ho khutlela papaling ea tlholisano.
• Kamora ho ba le disk le mathata a mang mokokotlong oa hau. U lokela ho ba tlasa tlhokomelo ea mofani kapa setsebi sa 'mele. U lokela ho hlokomela le ho feta kamora ho buuoa ho amanang le ho kopanya masapo a mokokotlo oa hau mmoho.

Mesifa e meholo ea mpa ea hao, maoto a kaholimo le marao a hokelloa mokokotlong oa hao le masapong a pelvic. Li thusa ho tsitsisa le ho sireletsa mokokotlo oa hau nakong ea ts'ebetso le lipapali. Bofokoli mesifeng ena e kanna ea ba lebaka la hore o qale ka ho lematsa mokokotlo oa hau. Kamora ho phomola le ho alafa matšoao a hau kamora ho tsoa likotsi, mesifa ena e kanna ea ba e fokolang le ho feta e sa tenyetseheng.

Ho khutlisetsa mesifa ena moo e ts'ehetsang mokokotlo oa hau hantle ho bitsoa matlafatso a mantlha. Mofani oa hau le setsebi sa 'mele ba tla u ruta ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ena. Ho bohlokoa ho etsa boikoetliso bona ka nepo ho thibela kotsi e tsoelang pele le ho matlafatsa mokokotlo oa hau.

Hang ha u se u itokiselitse ho khutlela papaling ea hau:

• Ho futhumala ka motsamao o bonolo joalo ka ho tsamaea. Sena se tla thusa ho eketsa phallo ea mali ho ea mesifa le ligaments mokokotlong oa hau.
• Otlolla mesifa mokokotlong oa hau o ka holimo le o ka tlase le mesifa ea hau (mesifa e meholo mokokotlong oa lirope tsa hau) le quadriceps (mesifa e meholo e ka pele ho lirope tsa hau).

Ha o se o loketse ho qala metsamao le liketso tse amehang papaling ea hau, qala butle. Pele o qala ho sebetsa ka botlalo, nka karolo papaling eo ka mokhoa o seng matla haholo. Bona kamoo u ikutloang kateng bosiung boo le letsatsing le hlahlamang pele u eketsa butle-butle matla le matla a metsamao ea hau.

Ali N, Singla A. Likotsi tse bohloko tsa mokokotlo oa thoracolumbar ho semathi. Ka: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 129.

El Abd OH, Amadera JED. Mokokotlo kapa mokokotlo o tlase. Ka: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, bahlophisi. Bohlokoa ba Phekolo ea 'mele le Tlhabollo: Mathata a Musculoskeletal, Pain, le Rehabilitation. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 48.

• Likotsi Tsa Morao
• Bohloko bo Khutlelang
• Likotsi Tsa Lipapali
• Polokeho ea lipapali