Boko ba Hao bo Holisitsoe: 'Mino

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sa tsotelehe hore na ke mofuta ofe oa 'mino o futhumatsang li-earbud tsa hau lehlabuleng lena, boko ba hau bo arabela morethetho - eseng feela ka ho omisa hlooho. Lipatlisiso li bontša hore 'mino o nepahetseng o ka kokobetsa maikutlo a hao a ho tšoenyeha, oa matlafatsa maoto le matsoho, esita le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele. Mona ke kamoo.

Beat ea hau e loketseng

Bo-rasaense ba ithutang 'mino ba fumane ntho e bitsoang "motor tempo," kapa khopolo ea hore motho e mong le e mong o na le morethetho o motle ha ho tluoa ho jeme eo ba e ratang. Martin Wiener, Ph.D., setsebi sa kelello, oa hlalosa: “Ha u utloa ’mino o tsamaea ka morethetho oo u o ratang, likarolo tsa boko ba hao tse laolang motsamao oa thaba le ho feta, e leng se etsang hore u qale ho otla ka maoto kapa ho tsamaea ho oona,” ho hlalosa Martin Wiener, Ph.D., setsebi sa kelello. Univesithing ea George Mason ea entseng lipatlisiso tsa tempo ea koloi e ratoang.

Ka kakaretso, li-beats tse potlakileng li tla pompa boko ba hau ho feta tse liehang, Wiener oa eketsa. Empa ho na le moeli. Oa hlalosa: "Haeba tempo e potlakile ho feta kamoo o ratang ho utloa, boko ba hau bo ke ke ba hlasimoloha ha o ntse o fokotseha." Ha u ntse u tsofala, "tempo eo u e ratang" e ea lieha, ho bolela Wiener. (Ke ka lebaka leo u utloang u mamela Pharrell, ha batsoali ba hao ba phahamisetsa Josh Groban menoana ea bona.)

Lenane la Hao la Boikoetliso

Haeba u mametse groove ea hau e nepahetseng ha u ntse u ikoetlisa, 'mele oa boko oa amped-up motor cortex o ka etsa hore boikoetliso ba hau bo bonahale bo le bobebe, lipatlisiso tsa Wiener li fana ka maikutlo. Phuputso e 'ngoe e tsoang Florida State University (FSU) le eona e netefalitse hore, ka ho ferekanya boko ba hau,' mino o theotse boima le boiteko boo batho ba bo bonang ha ba ntse ba ikoetlisa. Hobane'ng? Boko ba hau bo nka 'mino o monate e le "o putsang", o lebisang ho phahama ho hormone ea dopamine e ikutloang hantle, ho bolela Wiener. "Keketseho ena ea dopamine e ka 'na ea hlalosa boemo bo phahameng boo batho ba bang ba bo utloang ha ba mametse' mino oo ba o thabelang haholo." Dopamine le eona e ka fokotsa bohloko boo 'mele oa hau o ka bang le bona, lithuto li bontša.

Bafuputsi ba UK ba fumane hore, joalo ka ha 'mino o matla o khantša likarolo tsa noodle ea hau e ikarabellang bakeng sa motsamao, e boetse e nyolla molumo ha ho tluoa mesebetsing ea boko e amanang le tlhokomelo le pono ea pono. Ha e le hantle, lipina tsa up-tempo li ka potlakisa nako eo u arabelang ka eona le bokhoni ba hau ba ho sebetsana le tlhaiso-leseling e bonahalang, thuto ea FSU e fana ka maikutlo.

Mmino le Bophelo bo Botle ba Hao

Batho ba mametseng 'mino o khathollang pele ho tšebetso ea opereishene ba ile ba ikutloa ba sa tšoenyeha hofeta ba ileng ba metsa lithethefatsi tse theolang matšoenyeho, ba fumane thuto ea tlhahlobo ho tsoa ho bo-ramahlale ba' maloa ba nang le methapo ho kenyelletsa Daniel Levitin, Ph.D., oa Univesithi ea McGill naheng ea Canada. Levitin le basebetsi-'moho le eena ba entse lipatlisiso tse ngata ka 'mino le boko. Mme ba fumane bopaki ba hore, kantle le ho theola maemo a lik'hemik'hale tse amanang le khatello ea maikutlo joalo ka cortisol, 'mino o bonahala o matlafatsa palo ea' mele oa hau oa immunoglobulin A-sesole sa mmele se matlafatsang sesole sa mmele. Hape ho na le lipontšo tsa hore 'mino o senya palo ea "lisele tse bolaeang"' mele oa hau o sebelisitsoeng ho loants'a likokoana-hloko le libaktheria, lipatlisiso tsa Levitin li fana ka maikutlo.

Le hoja mekhoa ea melemo ena kaofela e sa hlaka ka ho feletseng, matla a theolang khatello ea maikutlo a 'mino a ka thusa ho hlalosa kamoo lipina tsa groovy li matlafatsang tšireletso ea' mele oa hau kateng, lithuto tsa Levitin li bontša. Leha 'mino o le butle ebile o le monate, ha feela o ntse o le ho ona, o tla ikutloa o le monate, e bonts'a lipatlisiso tse tsoang Japane. Ha batho ba mametse lipina tse bohloko (empa tse monate), ba ne ba ikutloa ba na le maikutlo a matle, bangoli ba ile ba fumana. Hobane'ng? Phuputso e arohaneng ea UK e hlahisitseng liphetho tse tšoanang e fana ka maikutlo a hore, hobane 'mino o hlonameng o monate, o kanna oa etsa hore momameli a ikutloe a se na thuso.

Kahoo, ka potlako kapa butle, o fana ka matla kapa o matlafatsang, 'mino o bonahala o le motle ho uena ha feela u ntse u mametse lintho tseo u li chekang. Ha a akaretsa e 'ngoe ea lipampiri tsa hae tsa lipatlisiso ka mmino le bokong, Levitin le basebetsi-'moho le eena ba ile ba otla lenala hloohong ha ba re, "Mmino ke e' ngoe ea liphihlelo tse thabisang ka ho fetisisa le tse khahlisang batho."

Tlhahlobo bakeng sa