Litsela Tsohle Taba e Tšoenyehileng e ka Ntlafatsa Bophelo ba Hau

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sa tsotellehe tšubuhlellano ea theknoloji e ncha, mokhoa oa khale oa sekolo oa ho beha pene pampiring ka lehlohonolo o ntse o le teng, 'me ka mabaka a utloahalang. Hore na o ngola ka liphihlelo tse nang le moelelo, o sebelisa boqapi ba hau, kapa o tlohella maikutlo hore a phalle e le mokhoa oa ho itlhalosa, mokhoa oa ho ngola litaba o 'nile oa sebelisoa melokong eohle' me ha ho bonahale eka o ea kae kapa kae.

Litsebi tse ngata li hlahisitse likoranta e le mokhoa oa ho phekola kapa ho thusa ka lintho tse ngata, joalo ka ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha, ho ntlafatsa boits'oaro, ho khothatsa monahano le ho robala hantle bosiu. Ehlile, ho na le litaba tsa lijo ho u thusa ho theola boima ba 'mele kapa bullet journaling ho fihlela sepheo sa hau.

Ho imeloa kelellong, ho tšoenyeha le ho hlobaela ho ka kena-kenana hoo u qetang letsatsi la hau u tšoenyehile ka bosiu, 'me bosiu u tšoenyehile ka hore na letsatsi le hlahlamang le tla ameha joang ke ho ts'oha ha hao le ho fetoha. Ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo bo Botle, Maamerika a ka bang limilione tse 40 a na le bothata ba ho robala nako e telele, 'me ba bang ba limilione tse 20 kapa ho feta ba tlaleha mathata a nakoana ka boroko. Ho feta moo, khatello ea maikutlo le matšoenyeho li ka baka mathata a macha a boroko ho batho ba bang, ha a ntse a mpefatsa mathata a seng a ntse a le teng ho ba seng ba ntse ba na le ona, ho tlaleha Mokhatlo oa Matšoenyeho le Tepello ea Maikutlo oa Amerika.

Kamano ena e rarahaneng e ka baka tšenyo eseng feela borokong ba hau, empa le boemong ba hau ba matla ha o tsohile le bophelo bo botle ba maikutlo ho pholletsa le letsatsi le hlahlamang. Ho tšoenyeha ka ntho e itseng (kapa ho se letho) ha u robala ho ka etsa hore ho be thata ho robala le ho robala. (Ebile, ho tšoenyeha ka bophelo bo botle ba hau ho ka u kulisa.) Ebe u qala ho tšoenyeha ka ho se robale hantle le hore na seo se tla u ama joang hosane, 'me potoloho e seng ntle e pheta.

Ka batho ba bangata ba eang ho ngaka bakeng sa ho imoloha khatellong ea maikutlo, ho tšoenyeha le ho hlobaela, litsebi li nka mokhoa o shebaneng le bophelo ka ho fetisisa oa kalafo: ho kopa bakuli ho boloka tlaleho e ngotsoeng ea menahano ea bona, tšabo le matšoenyeho.

Kenya koranta ea matšoenyeho. Michael J. Breus, Ph.D., setsebi sa kelello sa bongaka se ikhethileng ka mathata a ho robala le kalafo ea hlahang khafetsa ho Ngaka Oz Show, o re ke motšehetsi e moholo oa mokhoa ona hobane "ke tsela e ntle ea ho ntša menahano hloohong ea hau pele u robala." (U ka leka mokhoa ona oa yoga le ho thuisa ho u thusa ho robala kapele.)

Breus o re: "Batho ba bangata ba nang le boroko ba re" Ha ke khone ho tima boko ba ka! " "Ke tloaetse ho khothaletsa batho hore ba sebelise jenajara lihora tse tharo pele ba robala. Haeba ba ngola koranteng pele mabone a tima, ke ba kopa hore ba thehe lenane la liteboho, le leng le nepahetseng."

Koranta ea hau e tšoenyehileng ha e hloke hore e be moetlo oa ho robala feela. Haeba u tšoenyehile har'a mpa ea motšehare, ngola lintho tse u tšoenyang-li tlohelle tsohle. Matšoenyeho a letsatsi le letsatsi le khatello ea maikutlo li ka kenella ka nako efe kapa efe, ebang u robetse bosiu bo felletseng kapa che, mme e ka senyeha haholo ka tlhahiso ea hau, khotso ea kelello le maikutlo. Koranta ea matšoenyeho e u thusa ho cheka ka botebo ho fumana hore na hobaneng matšoenyeho a kena bophelong ba hau. Ho rekota liphihlelo tsena, seo u neng u se etsa ka nako eo ea matšoenyeho, hore na mathata a hau ke afe, se ka thusa ho rarolla bothata ka ho hlaka ho ngola bothata, kapa ho bebofatsa moroalo oa maikutlo oo u o utloang ka ho itumella ho hlahisa matšoenyeho a hau ho pampiri. (Ho taka mebala ho boetse ho fokotsa khatello ea maikutlo. Leka ka e 'ngoe ea libuka tse tsotehang tsa ho taka mebala ea batho ba baholo.)

Ho qala ka koranta ea hau ea matšoenyeho, Breus o fana ka tlhahiso ea ho arola bukana ea hau ka likarolo tse fapaneng. Khetha maqephe kapa likholomo tse fapaneng tse etselitsoeng lintho tseo u "hlokang ho li hlokomela," lintho tseo u "sitoang ho lebala ho li etsa" le lintho tseo "u tšoenyehileng haholo ka tsona." Ngola menahano eohle ea hau kapa matšoenyeho a oelang likarolong tsena. Etsa bonnete ba hore u siea sebaka sa mehopolo ea ho rarolla mathata.

Hlokomela hore o se ke oa ahlola matšoenyeho a hau, hobane seo se ka lebisa ho itlhahlobe, Breus o re. Sebakeng seo, nahana ka koranta ea hau ea matšoenyeho e le sebaka sa lekunutu, se bolokehileng sa ho hlahisa eng kapa eng e kelellong ea hau. Tšepo ke hore ka ho ngola menahano pampiring, u ka khona ho fetola pono ea hau ho eona, ho tla le litharollo tse molemo, kapa bonyane ho ntša maikutlo a u imelang.

Tlhahlobo bakeng sa