Nako ea Boloi e Mpe ka ho Fetisisa - Mona ke Seo U ka se Etsang ka Eona

Litaba

• Hora ea boloi ke eng?
• E bakoa ke eng?
• U ka etsa joang?
• Fepa ka Cluster
• Pop ka pacifier
• Lekola li-burps
• Nahana ka boemo ba hau ba khatello ea maikutlo
• Tsoela kantle
• Tsamaea hohle
• Leka letlalo ho letlalo
• Fetolela bahlokomeli
• Ke neng ho feta moo?
• Tsa Tsau-tsau

Ke nako ea letsatsi hape! Lesea la hao le tloaetseng ho thaba le lehlohonolo le fetohile ngoana ea lerata, ea sa tšeliseheng ea sa tloheleng ho lla. Mme ke leha o entse lintho tsohle tse atisang ho li rarolla.

Ho becha u ikutloa eka u eketsa meokho ea hau ho moroallo. Na ee ekaba nako ea boloi?

Hora ea boloi ke eng?

Ha u se u le teng, u tla utloisisa. Boholo ba batsoali ba tla tuma ka kutloelo-bohloko ha u bua ka hora ea boloi. Hona ke hobane ba bangata ba rona re qekisitse lesea le khutsitseng ka tsela e fapaneng lihoreng tsena. E, masoabi ho bolela, empa ha e le hantle ke joalo lihora che hora.

Nako ea boloi e bonahala e etsahala ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng. Nahana thapama, mantsiboea, le ho fihlela bosiu: ho tloha ka hora ea bohlano thapama. Ho isa ka 12 a.m. Litaba tse monate ke hore nako ena e phephetsang (ehlile e otlolla methapo ea hau ea kutlo) qetellong e fihla pheletsong.

Boloka li-tab ho eona 'me u tla bona hore hangata e qala lipakeng tsa libeke tsa 2 kapa 3, e nyoloha ka beke ea 6, ebe e fela ho pota khoeli ea likhoeli tse 3.

E bakoa ke eng?

Kahoo haeba hora ea boloi ke phephetso ea 'nete' me ha se ea lipale tsa lipale, ha e le hantle e bakoa ke eng? Le ha ho se motho ea nang le likarabo tse hlakileng, ho na le likhopolo-taba tse 'maloa.

• Hustle and bustle. Na tempo e ka tlung ea hau e nka mantsiboea le mantsiboea? Hangata tsena ke lihora tseo bana le balekane ba bang ba tlang hae kapa u li lata tlhokomelong ea bana. U hloka ho lokisa lijo tsa mantsiboea 'me ka tšohanyetso u hopole mohala oa mosebetsi oo u tlamehang ho o etsa. Ho na le lintho tse ngata tse etsahalang mme ho fetelletsa lintho ho ka ba ngata haholo ho masea a mang. Potoloho ea ho lla e ka ba sesupo sa hore lesea la hau le hloka khotso le khutso.
• Ke khathetse haholo. Masea ho tloha ha a hlaha ho ea ho libeke tse 12 a khathala kapele haholo. Ha lesea la hau le felletsoe ke matla, cortisol le adrenaline li ntšetsoa maling. U tla fumana ho le thata ka ho khetheha ho thoba lesea la hau ha lihormone tsena tsa tsoho li ntse li phalla 'meleng oa tsona o monyane.
• Phepelo ea lebese le tlase. Boholo ba bo-mme ba fumana hore ho ea mafelong a letsatsi, phepelo ea bona ea lebese e bonahala e le tlase haholo. Mohlomong, sena se etsahala hobane maemo a rona a prolactin (hormone e thusang ho hlahisa lebese) a tlase qetellong ea letsatsi. Mefuta e tlase ea prolactin e bolela phallo e nyane ea lebese mme ke ho utloahalang ho ferekanya ngoana ea lapileng.
• Khōlo e potlakile. Nakong ea selemo sa bona sa pele, lesea la hau le tla feta maemong a mangata a kholo. Hangata, kholo ena ea kholo e tla fihla libekeng tse ka bang 2 ho isa ho tse 3, libeke tse 6, likhoeli tse 3 le likhoeli tse 6. Keteka liketsahalo tsena tsa bohlokoa 'me u tsebe hore, ka matsatsi a' maloa, lesea la hau le ka ba fussier mme la batla ho ja ho feta.

Hora ea boloi ha se kamehla e leng karolo ea bohlokoa ea ho holisa bana. Ebile, leha batsoali ba bang ba ka tobana le liphephetso tsa 'nete nakong ea boloi, ba bang ba lehlohonolo ba tla thellela morao lihoreng tsena. Mona ke ho palama ntle ho glitch bakeng sa rona kaofela!

U ka etsa joang?

Haeba ue mong oa batsoali ba lokelang ho tobana le phephetso ena, ke sena seo u ka se etsang ho nolofaletsa uena le lesea la hau.

Fepa ka Cluster

Haeba lesea la hao le anyesa, mohlomong u ntse u anyesa ka karolelano hoo e ka bang lihora tse peli ho isa ho tse 4. Haeba u ntse u fana ka lebese le phofo, mohlomong u qalile ka ho fana ka li-ounise tse 1 ho isa ho tse 2 tsa lebese le phofo la masea lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo ebe u le eketsa ha ho bonahala eka ba ntse ba lapile.

Empa lipalo tsena ha li sebetse ha ho tluoa ka hora ea boloi. Nakong ea lihora tsena, lesea la hau le kanna la batla ho kopanya lijo, kapa ho fepa metsotso e meng le e meng e 30 kapa ho feta. Ho lokile. Ba kanna ba ba le kholo ea kholo, ba batla matšeliso a eketsehileng, kapa ba tlatsa mpa ea bona bakeng sa boroko bo bolelele bosiu. (Ho robala bosiu bo bolelele? Ho lokile!)

Pop ka pacifier

O hlokometse hore masea a rata ho anya? Leka ho sebelisa pacifier ho khutsisa ngoana oa hau ho fapana le ho mo fa sefuba kapa botlolo. Ho fepa ka sehlopa ho ka tlatsetsa liphephetsong tsa nako ea boloi hobane e ka imetsa tsamaiso ea lijo ea ngoana oa hau. Ho sebelisa pacifier ho u fa monyetla oa bobeli.

Lekola li-burps

Khase e tšoaroang ka mpeng ea lesea la hau e tla ba bakela pherekano. Etsa bonnete ba hore thuso ea hau e lokolla khase ka ho ba thusa ho phunya ka ho ba phaphatha mokokotlo ka bonolo kapa ho ba ts'oara lehetleng la bona le mpa e phomotse lehetleng la hao. Tlhokomeliso ea molaetsa: Boloka lesela le sebelisoa ha ngoana oa hao a hlatsa.

Nahana ka boemo ba hau ba khatello ea maikutlo

O kile oa hlokomela hore na lesea le ferekanang le ka khutsa joang ka tšohanyetso ha motho e mong a le ts'oere? Ee, masea a ka bala maikutlo a bahlokomeli ba bona. Haeba u halefile, lesea la hao le tla ba bohale; haeba u khobile matšoafo, lesea la hao le tla phutholoha. Phefumoloha haholo. Nahanisisa hanyane ha u khona.

Thuto ea 101 ea hora ea boloi ke ho ikhopotsa hore ke uena motsoali ea hloahloa bakeng sa lesea lena le hore u ka le etsa.

Tsoela kantle

Haeba u khona, leka ho tsoela ka ntle. Ka khetha ho nka leeto le lekhutšoaane ho ea serapeng sa boikhathollo kapa le haufi le boloko. Ho ba kantle ho u fa monyetla oa ho hlatsoa hlooho, ho lebala mesebetsi ea lapeng e u emetseng, 'me u hopole hore ngoana enoa hangata oa rateha.

Tsamaea hohle

Lesea la hao le tloaetse ho tsamaea. Hopola hore u ba nkile likhoeli tse 9? Leka ho li kenya ka har'a molumo 'me u lumelle motsamao hore o ba thobise. Haeba u batla ho lokolla matsoho a hau hore u sebetse, sebelisa sesebelisoa sa ngoana.

Leka letlalo ho letlalo

Ho ikopanya haufi le ngoana oa hau ho ka sebetsa joalo ka thatho. Ngoana oa hau o tla phutholoha ha a utloa letlalo la hau le le khahlanong le la bona. Mme ha o ntse o honotha le ho hema monko oo oa lesea, mohlomong le uena o tla o monya.

Fetolela bahlokomeli

Se ke oa ba lihlong ho kopa thuso. Haeba u ferekana, kapa u hloka khefu feela, botsa molekane oa hau kapa setho sa lelapa ho u thusa. Mohlomong esale ba u emetse hore u botse.

Ke neng ho feta moo?

E ngata haholo bakeng sa hora ea boloi. Empa na ho lla ho sa feleng e ka ba ho hong hape? Ho ipapisitse le. Haeba lesea la hau le lla lihora tse 3 kapa ho feta ka letsatsi, matsatsi a 3 kapa ho feta ka beke, libeke tse 3 kapa ho feta ka nako, o kanna oa batla ho nahana ka colic. Haholo-holo haeba lesea la hau le ntse le kokotletsa mokokotlo kapa le hula maoto ho ea ka mpeng.

Colic e qala libekeng tse ka bang 6 mme hangata e ea fela ka khoeli ea 3 kapa ea 4. Colic e ka bakoa ke (ho makala, ho makala) lebese le lengata. Haeba u na le lebese le fetang tekano hammoho le ho nyahama ho matla, ngoana oa hau a ka noa moea o mongata ha a ntse a fepa. Sena se tla ba fa khase e ngata le bohloko.

Reflux (kapa GERD bakeng sa lefu la reflux la gastroesophageal, ha reflux e etsahala khafetsa, e baka tšenyo ea lesela la esophageal) e ka etsa hore lesea la hau le lle haholo. Reflux e etsahala moo li-acid tsa mpa tse halefisang li khutlisetsoang kahare. Nahana ka ho otloa ke pelo ho utloela ngoana oa hau bohloko.

Haeba e le reflux, mohlomong u tla hlokomela hore lesea la hau le hlatsa khafetsa mme le bonahala le sa thaba ka lona. Papali ea hau e ntlehali, haeba u amehile ka nako e telele ea ho lla, ke ho ikopanya le ngaka ea hao ea bana.

Tsa Tsau-tsau

Nako ea boloi ea sithabetsa! Lesea la hau ke motho e monyane ea nang le litlhoko tsa bona tse nyane tse ka bonang li le kholo haholo ka linako tse ling tsa letsatsi. Empa tsoela pele… tseba hore u na le sena… hobane le sena se tla feta.