Hobaneng ha o hloka ho hlatsoa borikhoe ba hau ba yoga kamora ho ikoetlisa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Theknoloji ea Activewear ke ntho e ntle. Masela a fepang mofufutso a re boloka re ikutloa re le bocha ho feta neng kapa neng, ka hona ha rea ​​tlameha ho lula mofufutso oa rona; mongobo o huleloa holim 'a lesela, moo o ka fetohang mouoane, o re siea re ikutloa re pholile' me re omme ka linako tse ling metsotso e seng mekae feela kamora ho fufuleloa ha yoga e chesang kapa nako ea ho palama baesekele. Empa mantsoe a sebetsang mona ke mongobo, eseng libaktheria. U kanna oa ikutloa u omme, empa ha ho bolele hore u hlwekile. Le ha lesela la borikhoe ba hau kapa liaparo tse sebetsang li le lithibela-mafu, o hloka ho etsa bonnete ba hore o hlatsoa liaparo tsa hau kamora ho ikoetlisa.

Se etsahalang ke sena: o sebetsa ka borikhoe boo u bo ratang ba yoga. Borikhoe bo omella kapele, 'me u lebala ka ho fufuleloa ha u ea brunch kapa lijo tsa motšehare, ebe u tsoela pele le letsatsi lohle la hau. Borikhoe bona boa fokotseha, 'me lipapali li tloaelehile ebile lia amoheleha ka ntle ho sebaka sa boikoetliso, kahoo u 'ne u lule u le teng. Etsoe u ikutloa hantle! Ua hlobolisa qetellong ea letsatsi, ebe u mena borikhoe ba hau morao, hobane li ikutloa li omme mme o ea ho fufuleloa ho tsona hape. . . ho nepahetse?

Nako e tlang ha u li apara, baahisani ba hau ba maketse. U kanna oa se ke oa hlokomela, empa mocheso le mofufutso li tla etsa hore libaktheria tse robetseng li se ke tsa hlola li e-ba teng, ho baka monko o litšila ka ho fetelletseng o ka bang o sa bonahale ho uena joaloka ea a apereng. Ho na le lebaka la hore li-gyms le li-studio tsa boutique (SoulCycle, ka mohlala) li na le melao mabapi le ho hlatsoetsoa liaparo le liaparo tse ncha - batho ha ba hlokomele hore liaparo tsa bona lia nkha, 'me li ka ba le phihlelo e sa thabiseng ho bao u kenang sekolo le bona.

Joale ho na le ntlha e 'ngoe: uena ba ho hlatsoa liaparo tsa hau, empa monko o ke ke oa sisinyeha. Ho etsahalang ka seo? Na u li tlohetse li sa hlatsuoa nako e telele? Na sesepa sa hau se sebetsa? Maemong a mang a malimabe, ho ka ba le leqhubu la monko o sa tsoeng hlatsong. E monate.

Joale u ka etsa joang? RE KA NKUKA JOANG HAPE!? Ho na le mekhoa e bonolo ea ho thibela le ho loants'a monko, ho lula u hloekile, le ho ikutloa u le ncha bakeng sa boikoetliso bo bong le bo bong. Mona ke seo re ka se khothaletsang (lihlooho: itloaetse ho hlatsoa liaparo tse ngata!).

1. Hlobola fatše hanghang. Haholo-holo haeba ba hlile ba fufuleloa! Sena se bohlokoa hape letlalong la hau, joalo ka ho cheka mofufutso le libaktheria khahlano le letlalo la hao ho ka baka ho phatloha, kapa ho hobe le ho feta: tšoaetso ea tomoso. Leha ho ka khahla ho roala borikhoe ba hau bo botle haholo ba yoga ho tšoara toast ea avocado le metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo, re khothaletsa ho paka para e ncha eo u ka e fetolang. Ho lokile ka botlalo haeba e le borikhoe bo bong ba yoga. Re ke ke ra bolela. Re bile re utloile ka batho ba bang ba ikoetlisang le barupeli ba apereng liaparo tsa bona shaoaneng le ho li hlatsoa kapele pele ba li apara tse ncha.
2. Se ke oa li tlohela ka mekotleng ea polasetiki nako e telele. Ho tšoasa mongobo ke tlhaloso ea mohopolo o mobe tabeng ena. U se ke ua lebala ka liaparo tsa hao tse mongobo, tse fufuleloang tse qabeletsoeng ka mokotleng oa ho hlatsoetsa oa polasetiki; haeba u etsa joalo, u tla tsoha ka monko o monate - ka linako tse ling ebile u hlobo.
3. Hlatsoa ASAP, hlatsoa khafetsa. Ha re na ho hlatsoa liaparo letsatsi le leng le le leng, empa leka ho hlatsoa liaparo tsa hau kapele kamoo ho ka khonehang ho ntša lintho tsohle tse qhekellang. Ha ho pelaelo hore ha u batle ho ema libeke pele u hlatsoa liaparo, leha o ntse o na le liaparo tsa ho apara! Ka bonna, beke le beke ke matha meroalo e le 'ngoe ho isa ho e' meli e hlatsoang liaparo. Haeba u sa batle ho jara mojaro o felletseng, empa u na le lintho tse 'maloa tseo u hlokang ho li hlatsoa, ​​leka ho hlapa matsoho ka siling ea hau kapa bateng ebe u fanyeha hore e ome.
4. Haeba u tlameha ho emela ho hlatsoa, ​​moea o omme. Liaparo tse eketsehileng tsa mofufutso? U se ke ua li lahlela ka har'a hamper feela - baskete ea hau ea ho hlatsoetsa e tla fetoha sebaka sa ho tsoala libaktheria ('me e tla nkha hampe. . . ho hlokomela sehlooho mona?). Moea o omme pele o ba akhela ka moo ho hlatsoetsoang teng kaofela.
5. Sebelisa sesepa sa lipapali. Li-detergent tse itseng li loants'a monko oa mofufutso ka ho khetheha; u ka fumana lihlatsoa tse ikhethileng lipapaling sebakeng sa heno sa Liphoofolo kapa lebenkeleng la korosari, kapa u khetha mofuta o khethehileng inthaneteng, joalo ka HEX. Le ha sepheo e se ho pata monko o monate, o ntse o ka eketsa bocha ba hlatsoetso ea hau le liaparo tsa monko o monate joaloka Downy Unstoppables.
6. Hlakola 'em! Ke qalile ho utloa ka mohopolo ona oa ho hloekisa lijini, 'me o sebelisitsoe ho liaparo tse sebetsang hape. Kenya liaparo tsa hau ka mokotleng oa polasetiki ka sehatsetsing ho bolaea baktheria (hangata bosiu bo le bong), ebe u qhibiliha le ho hlatsoa hang-hang. Sena se ka thusa ho loants'a monko kapele pele o kenya sesepa-kopanong.

Sengoliloeng sena se hlahile ho Popsugar Fitness.

Tse ling ho tsoa ho Popsugar Fitness:

Ho ikoetlisa ho ea Ofising ka Flat ea Metsotso e 10: Malebela a 6 bakeng sa ho khatholla ho ea pele

E lekile ebile e lekiloe: Sesebelisoa sa ho hlatsoetsa liaparo se molemohali bakeng sa Gear ea hau ea boikoetliso

Stylish Workout Outfit Inspo ho tsoa ho tse ling tsa Li-Fit-stagrammer tsa Rōna tseo re li Ratileng

Tlhahlobo bakeng sa