Mabelo a Hlollang ka ho Fetisisa a Multisport ha a Fete Ho Sesa Feela, Ho Tsamaea ka Libaesekele le Ho Matha

Litaba

• Phetoho e khathollang ea pono
• Lokisa koetliso ea hau
• Ha li metsi kaofela
• Qetella kelello ea hau ho sena
• Tlamahanya le motsoalle oa hau oa boithapollo
• Tlhahlobo bakeng sa

E ne e le hore mabelo a lipapali tse ngata a ne a bolela leqhubu le (katoa) la tlelinete e tloaelehileng. Hona joale ho na le liketsahalo tse ngata tse nyalisitsoeng tse kenyelletsang lintho tsa kantle tse kang ho palama baesekele thabeng, ho matha lebopong, ho palama libaesekele, le kayaking. Kahoo, ekaba u lekehile ho hapa kapa u ntse u tsebisoa mohopolo, u na le likhetho tse ngata tse khothatsang. 'Me menyetla ea ho kena boithabisong e ntse e eketseha: Peiso ea ho ithabisa e eketsehile ka liperesente tse 11 le li-triathlons tse sa tloaelehang ka liperesente tse 8 lilemong tse tharo tse fetileng, ho latela tlaleho ea morao-rao ea Outdoor Foundation ea ho nka karolo lipapaling.

Liketsahalo tsa Multisport li hohela li-racers tsa li-novice le baatlelete ba maemo a holimo ka lebaka la "mohopolo oa hore ba ka fihlela ntho eo ba neng ba sa nahane hore ba ka e fihlela," ho bolela Alfred Olivetti, mong'a Go Tri Sports, lebenkele le ikhethileng la libapali le triathlon sehlekehlekeng sa Hilton Head, South Carolina. , e hlophisang merabe e joalo. (Ho ipehela pakane e phahameng ho ka u tsoela molemo.) ’Me ha a bone mokhoa oo o fela kapele—batho ba tla ’ne ba khutle bakeng sa ho matlafatsoa ke kholiseho eo ba e fumanang ka mor’a ho qeta peiso le ho iphumanela lintho tse tsamaeang le bona. eona. Olivetti o re: "Ho sa tsotelehe hore na o sebopeho sefe kapa o boemong bofe, o ka lebella ho utloa ho potlaka ha endorphin, hobane ka nako e 'ngoe thuto e tla ba thata. "Ke kamoo u sutumetsang liphephetso tseo ebe u tsoa ka lehlakoreng le leng tse u bontšang seo u hlileng u entsoeng ka sona."

U itokiselitse ho senya meeli ea hau le ho otla kelello ea hau ka seno se seholo sa tlhaho? Lekola melemo e meng e mmaloa ea kelello le 'mele e tla u hlasimolla ho fihlela mela e mecha.

Phetoho e khathollang ea pono

Li-tris tse ngata tse ncha li rekisa lithuto tse tloaelehileng tsa 'mila bakeng sa libaka tse ncha tse pomang botle ba naha. Sebakeng sa ho palama le ho matha literateng tsa toropo, u ka iphumana u palama libaesekele litseleng tsa mobu ka morung ebe u matha lebopong la leoatle. Sebakeng sa Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon e Hilton Head Island, South Carolina, barupeluoa ba qeta ho sesa limithara tse 500 pele ba otla lehlabathe bakeng sa ho palama baesekele ea 6-mile le ho matha 3-mile. U ka theoha hape oa silafala ka liketsahalo tsa Xterra tse seng tseleng (xterraplanet.com bakeng sa matsatsi le libaka), tse kenyelletsang ho palama libaesekele thabeng le ho matha tseleng. Suzie Snyder, ea busang Xterra USA Champion, o re: "Ho ikoetlisa ka tlhaho - 'me ke bolela hore kantle ho moo ho molemo haholo kelellong." "Ka tsela e 'ngoe, khutso ea tsela e lekanya matla a boiteko bo thata ba' mele."

Lokisa koetliso ea hau

A re se keng ra lebala hore ho itokisetsa le ho nka karolo liketsahalong tsena e ka ba boikoetliso bo botle. (Litlhahiso tse ling tsa koetliso bakeng sa li-newbs ke tsena.) Ho potoloha boikoetliso bo joalo bo sa tšoaneng-ho matha ka letsatsi le leng, ho otla motho ea tsamaisang sekepe se latelang-ho tla fihla mesifa eo mokhoa oo u tloaetseng ho o etsa o sieo. "Ho feta moo, ha u ntse u matha lehlabatheng, u sesa ka letšeng, ho sa tsotelehe hore na ke eng, u lefisa 'mele oa hau ka tsela e ngoe ho feta ha u le sebakeng se tsitsitseng," ho bolela DaraTheodore, mokoetlisi Sebakeng sa Fhitting ho New York City ea nkang karolo mabelong a bohahlauli. (Bonus: Ho matha lehlabatheng ho tla chesa likhalori tse fetang liperesente tse 60 ho feta ho etsa sekhahla se tšoanang mobung o tiileng.) Ka linako tse ling seo se bolela ho se phutholohe le ho leka mesebetsi e mecha. O re: "Lintho tseo u li tšabang ke lintho tseo u lokelang ho li hlasela. "Ke hona moo phetoho e etsahalang le moo u hōlang u le semathi."

Ha li metsi kaofela

Batho bao e seng ba sesa ba ntse ba ka kenella liketsahalong tse tšosang ka merabe ena e nkang sebaka sa freestyle ka lipapali tsa paddle. SUP & Run 5K e Sarasota, Florida, ho etsa mohlala, e u isa leqhoeng la letša pele ho karolo ea peiso e emeng ea ho emisa. Ho tsamaea ka kotloloho ho tloha holim'a bokaholimo bo katiloeng ka thata ho ea metsing a tetemang ho eketsa phephetso e ngoe ea botsitso. Ho na le trifecta ea Millyard Bike Paddle Run e Nashua, New Hampshire. Batho ka bomong kapa lihlopha tsa libaesekele tse 15.1 miles pele ba tšoara sekepe sa bona sa seketsoana, kayak kapa SUP bakeng sa seketsoana sa likanale tse 2,5. Barupeluoa ba koala taba eohle ka lebelo le letle la 5K.

Qetella kelello ea hau ho sena

Ha se li-multishene tsohle tse ts'oanang le ho sutumetsa meeli ea hau ea 'mele -' me u ka 'na ua makatsoa ke kamoo li khonehang kateng ha yoga e kopantsoe. (Sheba matsatsi 'me u ingolise ho wanderlust.com/108s.) U tla qala ka lebelo la 5K, u kene sehlopheng sa yoga, 'me u qete ka ho thuisa. "Kaofela ke litloaelo tse u amahanyang le uena le tikoloho ea hau," ho bolela molaoli oa sechaba oa Wanderlust Jessica Kulick. Ho Run the Vineyards Yoga le Endurance Challenge ho Kutztown, Pennsylvania, o tla feta yoga ka potlako, o tsamaee limaele tse peli, o qobe litšitiso tse ling, 'me o nate khalase ea veine qetellong. (Khetha biri? Ingolise e 'ngoe ea tsona.)

Tlamahanya le motsoalle oa hau oa boithapollo

Ba bangata ba tsejoang e le "swimrun" ba fana ka mabelo a balekane a behang tšebelisano 'moho bohareng ba phephetso, moo lihlopha tsa batho ba babeli li itlamang hammoho ha li ntse li tsoela pele thupelong. Khopolo ea peiso e simolohile Sweden ka Ötillö Swimrun, empa ho na le liketsahalo tse amanang le lefatše lohle, tse nang le sebaka se fapaneng sa libaka bakeng sa maemo ohle. (Ho fumana ketsahalo, e ea ho otilloswimrun.com.) Ho Swim-Run-VA e Richmond, Virginia, ka mohlala, o tla chencha pakeng tsa ho matha le ho sesa makhetlo a tšeletseng. Nahana ka eona e le boikoetliso ba ho qetela ba nako.

Tlhahlobo bakeng sa