Lebaka Leo e Seng la Boikoetliso U Lokela ho Sebetsa Ha U ntse U Tsamaea

Litaba

• Ho rala leeto
• Theolela Fatše
• Che, ha se Mabokose a CrossFit Feela
• Mokhoa oa ho rua molemo haholo mosebetsing oa hau oa kantle ho sebaka
• Tlhahlobo bakeng sa

Ke matha limithara tse 400 mme ke hula ka makhetlo a 15 ho etsoa ka boikoetliso ba letsatsi lebokoseng la CrossFit leo esale ke oela bekeng e fetileng. Ebe ea nkotla: Ke e rata mona. Eseng hobane "mona" ha se New York City-moo ke lulang mme ke hloka ka matla ho baleha - eseng hobane ke se ke le Rhode Island ka tšohanyetso.

Ho ena le hoo, lena e ne e le lekhetlo la pele ke etela sebakeng se seng mme ka fumana sebaka joalo ka motho oa lehae, mme ka hona ka utloa eka ke oa ka. 'Me u nahane hore na ke eng? Ke hobane ke nkile qeto ea ho ea ikoetlisa.

Ho rala leeto

Joaloka sengoli se ikemetseng, ke qeta boholo ba matsatsi a ka ke thaepa mabenkeleng a kofi a phetheselang ao ke khonang ho a rekisa habonolo bakeng sa pono ea lebopo haeba ho na le khokahano ea Wi-Fi e tiileng. Kahoo ha mme oa ka a 'memela hore ke tsamaee le eena le mohlankana oa hae ntlong e lebopong leo ba le hirileng beke hang kamora hore ke lahletsoe, ke ile ka lumela. (Ho feta moo: Ho Etsahala'ng ha SO HA U le Workout Buddy-'me U Arohana)

Ke tšoenyehile hore leeto le kanna la nketsa hore ke utloe eka ke esele e holileng, e boholo ba batho ba baholo ka matsatsi a supileng a felletseng. Kahoo, ke entse 'mapa oa bolulo ba ka pele ho nako. Ke ne ke bala li-oodles tsa lipale tsa marato lebōpong la leoatle, ke ts'oara bapholosi ba 'abs (ebe ke leka ho li fumana ho Tinder), ebe ke robala ka hora e lekaneng ebe ke tsoha ha letsatsi le chaba-eo ho hlakileng hore ke ne ke tla ba le 'gram. e nang le mantsoe a hlabang a reng ha u sa tloha. (E amanang: Litsela tse 6 tse phetseng hantle tsa ho fetisa nako ha u ntse u tsamaea)

Hoseng pele ke palama terene ho ea kopana le 'Mè, ke ile ka ea sehlopheng sa CrossFit sebakeng sa ka sa boikoetliso ba 'mele. "O tlo wela ka lebokoseng lefe ha o le moo?" Mokoetlisi oa ka o ile a botsa ha ke bua ka merero ea ka ea maeto le leeto. Leha ke ne ke sebetsa ka nakoana lebokoseng la CrossFit le ho bapala papali eo khafetsa ka lilemo tse ka bang peli, ho ne ho se mohla nkileng ka ea sehlopheng kae kapa kae haese boikoetliso ba lapeng. E ne eka ke tlatsetso e phethahetseng leetong la ka la phomolo-hammoho, e leng tsela e bonolo ea ho boloka boits'oaro ba ka ke le sieo.

Theolela Fatše

Ka mor'a hore ke fihle Rhode Island, ke ile ka batla limmapa tsa Google bakeng sa libaka tsa boikoetliso tsa CrossFit. Nka be ke ile ka ba le mahlale a mahlale mabapi le ho bala litlhahlobo, ho sheba Instagrams ea bakoetlisi, kapa ho sheba mananeo a bona - empa ke ile ka lula setsing sa boikoetliso sa pele se ileng sa hlaha. Ke khethile sehlopha sa 7 hoseng hoseng ho latelang.

Ha ke tsoha hoseng hoo, matšoenyeho a ka a ile a phahama. Ho thoe'ng haeba bohle ka tlelaseng ba tsebana? Kapa, ​​ho hobe le ho feta-haeba ke ne ke le mong feela ea neng a itlhahisa sehlopheng? Ke ile ka shebella ha letsatsi le chaba, ka koenya methapo ea ka, ka ikakhela ka koloing ea ka, 'me ka ea lebokoseng.

Ka 6:50 hoseng, ke ne ke phalla le baatlelete ba ka bang 20 hampe ba chesoa ke letsatsi. Ba bangata ba ne ba tsebana 'me e ne e le litho tsa kamehla, empa ho ne ho e-na le batho ba bararo ba theohang joaloka' na. Mokoetlisi o ile a re etella pele nakong ea ho futhumala, 'me ha bohle re ntse re khomarela boikoetliso boo re bo entseng bekeng e fetileng le kamoo re neng re utloile bohloko kateng, letsoalo la ka le ile la fela 'me butle-butle ke ile ka ba ngoanana eo ke tsejoang ka ho ba setsing sa ka sa boikoetliso: o matla, oa leqhubu ebile o tletse thabo. Ha sehlopha se felile, ke ne ke na le batho ba bacha ba 19-che, metsoalle. (Lipatlisiso li tšehetsa taba ea hore ho ikoetlisa ka sehlopha ho molemo ho feta ho tsamaea u le mong.)

Mosali eo ke neng ke lula le eena nakong ea sehlopha sa matla ke oa ntlo ea lijo tsa lehae ea Thai mme o ile a 'memela lijong tsa mantsiboeeng ao, mme moshemane ea neng a le haufi le nna nakong ea boikoetliso e ne e le e mong oa balebeli bao ke neng ke rerile ho drool hamorao. Ha kea ka ka fumana moshanyana eo hamorao ho Tinder, ebile ha rea ​​ka ra bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong, empa ke ile ka etsa motsoalle. 'Me u becha esele ea hau hore ke na le kheri e tala e monate ka ho fetisisa eo nkileng ka e latsoa - mme lena e ne e le letsatsi la pele feela.

Bekeng e latelang, ke ne ke oela ka lebokoseng lona leo hoseng ho hong le ho hong. Ka letsatsi le leng, ke ile ka ikoetlisa 'moho le mohlankana e mong ea seng a hōlile ea neng a e-na le lebenkele la kofi la moo leo ke neng ke e-s'o ka ke ea ho lona, ​​'me ka fumana kofi le eena hang ka mor'a tlelase. Ka letsatsi le leng, ke ile ka ikoetlisa le e mong oa beng ba boikoetliso, ea ileng a khothaletsa joala ba lekunutu ba ho palama maqhubu boo ke ileng ka bo hlahloba ka "letsatsi" le le leng hamorao letsatsing leo.

Letsatsing la ho qetela la leeto la ka, ke ile ka sheba ho potoloha lebokose ho baatlelete bao e neng e se e le metsoalle ea ka le batsamaisi ba ka ba maeto. Ha ke kena leetong lena, ke ile ka leboha lebaka la ho tsoa New York, empa ke ne ke lebelletse ho ikutloa ke le sieo ebile ke soabile. Ho e-na le hoo, seo ke neng ke ikutloa hore ke motho oa bohlokoa. (E amanang: Hobaneng ha o lokela ho ea phomolong kamora ho khaohana)

Ke hlokometse hore karolo e ntlehali ea leeto la ka e ne e se ho baleha feela - e ne e le ho inela ka nnete sebakeng sena se secha. Ke 'nete hore ke qetile nako e telele ke ntse ke bala lipale tsa lehlabathe menoaneng a ka. Empa boikoetliso bona ha bo mphe monyetla oa ho ikoetlisa feela, empa le ho kopana le batho ba bang ba nang le kelello ea bophelo bo botle, ho etsa metsoalle, le ho ithuta ka mahakoe a nnete ao sebaka sena se lokelang ho fana ka ona - eseng feela a hlahlobiloeng ke TripAdvisor.

Che, ha se Mabokose a CrossFit Feela

Ho tloha leetong leo lehlabuleng le fetileng, ke 'nile ka ikopanya le metsoalle ea ka e seng mekae ea Rhode Island. Hape ke tsoetse pele ho sebelisa CrossFit e le mokhoa oa ho fumana leseli la ka hare libakeng tseo ke li etelang.

Ke labalabela ho tseba hore na ena ke ~ feela ntho ea CrossFit ~, ke ile ka qoqa le mokoetlisi ea thehiloeng ho NYC Katherine Gundling, ea koetlisang CrossFit Box le studio se fanang ka lihlopha tsa koetliso ea nako e phahameng. O ile a ntiisetsa hore ha se: "Litho tsa botsoalle ke ntho e nyane ea studio," o re. "Boholo ba li-studio le mabenkele a fanang ka litlelase le litho li tla ba le sebopeho sa sechaba."

Leha ho le joalo, u ke ke ua fumana vibe e tšoanang haeba feela u ka otla Planet Fitness bakeng sa ho ikoetlisa ka matla a le mong. Jonathan Tylicki, motsamaisi oa thuto bakeng sa AKT, e leng setsi sa mabenkele sa ho tantša se thehiloeng ho tants'i o re: "Libaka tse kholo tsa boithabiso hangata ha li na sechaba, hobane batho ba teng ho ea ikoetlisa." "Li-studio tse nyane hangata li ithorisa ka maikutlo a kenyeletsang, a kang sechaba." (Mona ho na le lintlha tse ling mabapi le mokhoa oa ho fumana "moloko oa hau oa boikoetliso," ho latela Jen Widerstrom.)

E le hore u fumane phihlelo e ntle ka ho fetisisa, Tylicki o fana ka tlhahiso ea ho kena ka lebenkeleng la liaparo tsa liatleletiki-sebakeng se kang Lululemon, Athleta, Nike, joalo-joalo. mokhoa oa ho ikoetlisa oo u ka ratang ho o leka," o re. 'Me haeba u e-ea kae-kae u e-na le sebaka se ka ntle, leka mesebetsi e meng ea lihlopha tse nyenyane tse kang ho hloa lithaba, ho palama mafika, ho palama lipalangoang, kapa ho palama libaesekele, ho bolela Caley Crawford, mookameli oa thuto le mananeo a Row House, New York City.

Mokhoa oa ho rua molemo haholo mosebetsing oa hau oa kantle ho sebaka

1. Fihla kapele. Ho siuoa ke nako ho tla u tlosa boemong ba hau ba phomolo ba phomolo 'me ho fihla kapele ho tla u fa monyetla oa ho itlhahisa ho morupeli le ba bang ba ikoetlisang. Ke ka lebaka leo Karena Dawn le Katrina Scott, barupeli ba nang le mangolo, bakoetlisi ba phepo e nepahetseng, le baqapi ba Tone It Up, ba khothalletsang ho kena ka tlelaseng pele ho nako. "Haeba u tšohile, hopola feela hore, joalo ka uena, motho e mong le e mong ea teng o chesehela ho phela hantle 'meleng le ho phela bophelo bo botle, kahoo o tla ba le ho hongata hoo o ka qoqang ka hona," ho bolela Dawn. (Related: Boikoetliso ba 5 ba Etsa-Kae kapa kae ho tsoa ho Banana ba Tone It Up)

2. Botsa likhothaletso. Sebelisa monyetla oa batho ba bang bao o tla sebetsa le bona, ho fana ka maikutlo a Gundling. "Se ke oa ba lihlong! Ba tsebise hore u etetse 'me u oa. Ena ke tsela e ntle ea ho fumana likhothaletso tse monate le tse phetseng hantle ho tsoa ho batho ba nang le maikutlo a tšoanang! Ke mang ea tsebang hore na o tla kopana le mang kapa hore na ba ka ba le likhothaletso life."

1. U se ke oa ipata. Mecha ea litaba ea sechaba le inthanete li etsa hore ho be bonolo ho lula u buisana, kahoo haeba u kopana le motho eo u lulang le eena, u se ke oa khutlela ho batho bao u sa ba tsebeng. "'Na le Karena re ile ra kopana sebakeng sa boikoetliso!" ho bolela Scott. "Ka bobeli re ne re le bacha motseng 'me re batla likharebe, kahoo re ne re lula re buisana. Qetellong, re ile ra ba metsoalle ea hlooho ea khomo 'me ra theha Tone It Up hammoho." Ee, NBD, empa o kanna oa kopana le molekane oa hau oa khoebo oa ka moso (o mong feela oa melemo e mengata ea ho ba le motsoalle oa boithapollo).

Tlhahlobo bakeng sa