Pherekano ke Eng?

Litaba

• Lits'oants'o tsa mesifa ea hau kapa letlalo
• Mathata a phekoloa joang?
• Ntlha ea bohlokoa

Kakaretso

Tšoaetso e etsahala ha capillary e lemetseng kapa methapo ea mali e lutlela mali sebakeng se haufi. Likhohlano ke mofuta oa hematoma, e bolelang pokello efe kapa efe ea mali kantle ho methapo ea mali. Le ha poleloana e reng ho ferekanngoa e kanna ea utloahala e tebile, ke lentsoe la bongaka feela bakeng sa matetetso a tloaelehileng.

Re tla hlahloba hore na litšitiso li ka ama masapo a hao le linama tse bonolo joang pele re hlalosa hore na mofuta o mong le o mong o phekoloa joang.

Likhohlano masapong a hau | Likhohlano tsa masapo

Ha u nahana ka leqeba, mohlomong u nahana ka mabala a soeufetseng letlalong la hao. Leha ho le joalo, o ka hlaolela leqeba lesapong, leo ho thoeng ke pherekano ea masapo.

Feela joaloka 'mele oa hau kaofela, masapo a hau a entsoe ka lisele le methapo ea mali. Kotsi efe kapa efe ea lisele tsena e ka etsa hore methapo ea mali e le 'ngoe kapa ho feta e lutle mali. Ho oa ka thata, kotsi ea koloi, kapa kotsi ea lipapali e nang le tšusumetso e matla kaofela li ka baka tšenyo ea masapo.

Matšoao a ho ferekana ha masapo a kenyelletsa:

• ho thatafala kapa ho ruruha
• bonolo
• bothata ba ho koba kapa ho sebedisa sebaka se amehileng
• bohloko bo tšoarellang nako e telele ho feta matšoao a ntho e tloaelehileng ea ho khoba

Hangata litšitiso tsa masapo ha li bonahale, esita le ka X-ray. Ho e fumana, ngaka ea hau e tla shebana le ho tlosa lisosa tse ling tsa matšoao a hau, joalo ka ho robeha. Ba kanna ba sebelisa tlhahlobo ea MRI, e tla fana ka setšoantšo se betere sa tšollo ea masapo.

Ka botsona, matetetso a masapo a nka kae kapa kae ho tloha matsatsing a 'maloa ho isa likhoeling tse' maloa ho tsoa, ​​ho latela hore na kotsi e mpe hakae. Ha u ntse u fola, ngaka ea hau e kanna ea fana ka tlhahiso ea ho noa lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha, joalo ka ibuprofen (Advil, Motrin), ho kokobetsa bohloko ba hau. U ka kenya sephutheloana se batang sebakeng seo metsotso e 15 ho isa ho e 20 makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho fokotsa ho ruruha.

Lits'oants'o tsa mesifa ea hau kapa letlalo

Metsoako e bonolo e bua ka likotsi tsa mesifa ea hau kapa letlalo. Sena ke sona hape seo batho ba bangata ba buang ka sona ha ba bua ka matetetso a mantlha. Lits'oants'o tsa lisele tse bonolo li tlameha ho fumaneha habonolo ho feta litšitiso tsa masapo hobane li na le litšobotsi tse fapaneng, ho kenyelletsa:

• letlalo le mmala o shebahalang o le mofubedu, o motala, o perese, o putswa kapa o motsho
• leqhubu le lenyane hodima sebaka mabakeng a mang
• bohloko bo atisang ho mpefala ha khatello e sebelisoa sebakeng seo

Le ha lihlahala tse peli tsa mesifa le letlalo li baka bohloko, mesifa ea mesifa hangata e bohloko haholo, haholo haeba e ama mosifa oo o ke keng oa qoba ho o sebelisa.

Lintho tse ngata li ka baka pherekano ea lisele tse bonolo, ho tloha ho bitoha ho hong ho ea maqaqailaneng a sothehileng. U kanna oa elelloa e 'ngoe kamora ho huloa mali kapa ho fuoa meriana e kenang ka methapong.

Mathata a phekoloa joang?

Mathata a mangata a hloka nako hore a fole. Likhohlano tse bonolo li ka nka kae kapa kae ho tloha matsatsing a 'maloa ho isa ho libeke tse' maloa ho fola. Likhohlano tsa masapo li nka nako e teletsana - hangata khoeli e le 'ngoe ho isa ho tse peli - ho latela hore na kotsi e mpe hakae.

Ha o ntse o fola, o ka latela protocol ea RICE ho thusa ho sebetsana le matšoao a hau. RICE e emetse:

• Phomola. Phomotsa sebaka seo ha ho khonahala.
• Leqhoa. Sebelisa compress e batang sebakeng seo ho fokotsa ho ruruha. U ka etsa sena metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Kamehla o tlameha ho beha lesela lipakeng tsa compress kapa leqhoa le letlalo la hau. Letlalo le kopaneng ka kotloloho le mohloli ofe kapa ofe o batang ka potlako le ka baka ho chesoa ke leqhoa kapa serame.
• Compress. Hatella sebaka se senyehileng ka ho thatela kapa bandage ho fokotsa ho ruruha. Etsa bonnete ba hore ha o e thatela ka thata hoo e ka amang tšelo ea hau ea mali.
• Phahamisa. Haeba ho khonahala, phahamisetsa sebaka se amehileng kaholimo ho pelo ea hau. Sena se ka thusa ho ntša mali sebakeng se lemetseng.

Haeba u na le tšoaetso ea masapo, ngaka ea hau e ka fana ka maikutlo a kalafo e eketsehileng, ho kenyelletsa:

• ho roala seqholotso sa nakoana
• ho eketsa ho noa vithamine D le calcium, tseo ka bobeli li leng bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba masapo

Le ka mohla u se ke ua leka ho tšolla mali ho tsoa nthong e nang le nale kapa ntho e 'ngoe e bohale. E ke ke ea u thusa ho fola kapele, hape e tla u beha kotsing ea ho ba le ts'oaetso. Ikopanye le ngaka ea hau haeba u sa qale ho hlokomela lintlafatso tsa bohloko kapa ho ruruha ha hau kamora matsatsi a 'maloa.

Ntlha ea bohlokoa

Pherekano ke lentsoe la bongaka bakeng sa matetetso a tloaelehileng. Le ha o kanna oa nahana ka matetetso e le libaka tse phatsimang letlalong letlalong, li ka etsahalla masapo le mesifa ea hau. Maemong a mangata, lisele tse bonolo le masapo li iphekola ka botsona ka beke kapa tse peli, leha tšoaetso ea masapo e ka nka nako e teletsana.