Ke eng se bakang menoana e khopameng le hore na u ka e lokisa joang

Litaba

• Mefuta ea menoana e khopameng
• Monoana o kobehileng
• Leoto la hamore
• Monoana o motsu
• Claw toe
• Leoto le kopanang
• Monoana oa Adductovarus
• Lisosa tsa menoana e khopameng
• Lefa
• Lieta tse thata kapa tse sa u lekanang hantle
• Kotsi kapa tsietsi
• Botenya bo matla
• Tšenyo ea methapo
• Tšenyo e kopanetsoeng
• Mathata a menoana e khopameng
• Kalafo ea menoana e khopameng
• Reka lieta tse u lekanang
• Ikoetlise maoto
• Ho arohana ha menoana
• Ho tlanya menoana
• Matlakala
• Phekolo
• Litsela tsa bohlokoa tsa ho nka

Menoana e khopameng ke boemo bo tloaelehileng boo u ka tsoaloang u na le bona kapa ua ba le bona ha nako e ntse e tsamaea.

Ho na le mefuta e fapaneng ea menoana e khopameng, le lisosa tse 'maloa tse ka bakang boemo bona. Haeba uena kapa ngoana oa hau o na le leoto le le leng kapa a mabeli a khopameng, o kanna oa tšoenyeha hore a tla mpefala, kapa a utloe bohloko, haeba a e-so ho be joalo.

Hangata menoana e khopameng ha e hloke phekolo ea meriana. Liphetoho tsa bophelo le litokiso tse sa sebetseng hangata li ka thusa, hammoho le tharollo ea ho buoa, ha ho hlokahala.

Sehloohong sena, re tla hlahloba sohle seo u hlokang ho se tseba ka lisosa le kalafo ea menoana e khopameng.

Mefuta ea menoana e khopameng

Mona ke mefuta e meng e tloaelehileng ea monoana o khopameng:

Monoana o kobehileng

Monoana o kobehileng ke boemo ba tlhaho ba tlhaho bo amang masea le bana. Batsoali ba kanna ba se hlokomele hore lesea la bona le na le monoana o motenya ho fihlela a qala ho tsamaea. Masea a nang le menoana e sothehileng a na le menoana e kobehileng ka tlase, hangata maotong ka bobeli.

Boemo bona bo atisa ho hlaha leotong la boraro kapa la bone la leoto ka leng. Ka linako tse ling monoana o motona o bitsoa leoto le leketlileng, kaha menoana e amehileng e kobehile ka tlas'a menoana eo ba leng ho eona. Maoto a maoto a masea ka linako tse ling a itokisa ntle le kalafo.

Leoto la hamore

Leoto la hamore ke leoto lefe kapa lefe le nang le ho kobeha ho sa tloaelehang lenonyong le bohareng. E bakoa ke ho se leka-lekane lipakeng tsa methapo, mesifa le mesifa e sebetsang hammoho ho tšoara menoana e otlolohileng.

Menoana ea meno e ka etsahala hangata monoaneng oa bobeli kapa oa boraro oa leoto le le leng kapa ka bobeli. Boemo bona bo atile haholo ho basali ho feta banna. Kotsi ea hau ea menoana ea hamore e ka nyoloha ha u ntse u tsofala.

Monoana o motsu

Menoana ea "mallet" e ts'oana le hammertoes, ntle le ha ho kobeha ho sa tloaelehang ho hlaha lenonyellong le holimo la monoana o haufi haholo le lenala. Boemo bona bo bakoa ke ho se leka-lekane ha mesifa, ligament kapa tendon.

Claw toe

Manala a menoana a koba ka tlasa bohato ba leoto, mme a ka ba a cheka leotong. Ntle le ho ba bohloko kapa ho se phutholohe, menoana ea menoana e ka baka liso, poone kapa li-callus.

Leoto le kopanang

Monoana o kopanang ke leoto lefe kapa lefe le lutseng holim'a monoana o haufi. Menoana e fetang e ka ba teng ho masea, bana le batho ba baholo. Li ka hlaha ka leoto le le leng kapa ka bobeli, 'me li na le monyetla oa ho ama banna joalo ka basali.

Monoana oa Adductovarus

Menoana e khopameng ea adductovarus e potoloha monoaneng ho ea moo e leng teng. Mofuta ona oa monoana o khopameng o bonoa haholo ho menoana ea bone kapa ea bohlano ea leoto le le leng kapa a mabeli.

Lisosa tsa menoana e khopameng

Menoana e khopameng e na le lisosa tse ngata tse ka bakang. Ho a khonahala ho ba le mabaka a fetang a le mong.

Lefa

Lisosa tse ling tsa menoana e khopameng, joalo ka leoto le kopaneng, li ka ba le lefutso. Monoana o kobehileng o bakoa ke tendon e tiileng haholo e hulang monoana o le tlaase. Maemong a mang, hona e ka ba mokhoa oa lefutso.

Menoana e kobehileng e bonahala e matha ka malapeng.Haeba motsoali a le mong kapa bobeli ba bona ba e-na le monoana o sothehileng, ho ka etsahala hore bana ba bona ba be le oona ho feta batho ka kakaretso.

Lieta tse thata kapa tse sa u lekanang hantle

Ho roala lieta tse sa lekanang hantle ho ka sutumetsa menoana ea hau boemong bo sa tloaelehang, bo kobehileng.

Lieta tse thata haholo kapa tse khutšoane haholo ho pholletsa le lebokose la menoana li ka thatafatsa mesifa le mesifa e etselitsoeng ho boloka menoana e otlolohile ebile e hokahane. Sena se ka fella ka menoana ea hamore, monoana oa mallet le menoana ea adductovarus. Mefuta e meng ea lieta, joalo ka lieta tse phahameng tse behang khatello menoaneng, le eona e ka baka maemo ana ho ba teng.

Kotsi kapa tsietsi

Haeba u roba monoana ’me o sa fole hantle, o ka fetoha o khopameng. Ho khopama menoana ea hau e matla, kapa mofuta o mong le o mong o bohloko oa leoto le hona ho ka baka sephetho sena.

Botenya bo matla

Botenya bo ka bapala karolo ea ho baka kapa ho mpefatsa monoana o khopameng. Batho ba nang le botenya bo matla ba kanna ba beha mathata a eketsehileng masapong, mesifa, mesifa le mesifa ea maoto. Phuputso e entsoeng ho banna le basali ba 2,444 (maoto a 4,888) e fumane hore botenya bo matla ho banna bo amahanngoa le ketsahalo e kholo ea menoana ea menoana.

Tšenyo ea methapo

Maemo a bongaka a bakang tšenyo ea methapo leoto (neuropathy) ka linako tse ling a ka lebisa ho menoana ea menoana. Maemo ana a kenyelletsa lefu la tsoekere le tahi.

Tšenyo e kopanetsoeng

Ntle le ho baka ts'oaetso ea kelello e bonolo, maemo a ikemetseng a mmele, joalo ka ramatiki le lupus, a ka baka tšenyo e kopaneng maotong. Sena se ka lebisa ho menoana ea menoana kapa lihamore.

Mathata a menoana e khopameng

Ha e sa phekoloe, menoana e khopameng e ka baka mathata a etsang hore ho be thata kapa ho se phutholohe ho uena ho tsamaea kapa ho tsamaea. Li kenyeletsa:

• bohloko kapa ho koata, haholo ha o roetse lieta
• ho ruruha
• liso tse bulehileng
• poone le li-callus
• kgutsufatso ya bolelele ba menoana
• koba ka ho sa feleng monoaneng
• ho tiea hoa manonyeletso le ho hloleha ho tsamaisa monoana

Kalafo ea menoana e khopameng

Tsela eo u tšoarang monoana o khopameng e tla itšetleha ka hore na boemo bo bile boima hakae le hore na bo nka nako e telele hakae. Haeba menoana ea hau e ntse e fetoha, liphetoho tsa bophelo li ka lekana ho lokisa boemo. Haeba ho se tsitse ho se ho etsahetse, ho ka hlokahala tharollo e matla ea bongaka.

Tharollo ea ho lokisa menoana e khopameng e kenyelletsa:

Reka lieta tse u lekanang

Haeba menoana ea hao ea maoto e tenyetseha 'me e ka qala ho hokahana ha eona ka tlhaho, ho fetola lieta tsa hao ho ka lekana ho lokisa bothata. Sebakeng sa lirethe tse phahameng, khetha lieta tse tlase, tse pakiloeng kapa lifolete, 'me u boloke lirethe tsa stiletto bakeng sa liketsahalo tse khethehileng tsa nako e khuts'oane.

Hape khetha lieta tse pharalletseng tse fanang ka sebaka se lekaneng sa hore menoana ea hau e robale, 'me u tsoele pele. Ho beha mekotla ea menoana kapa li-insoles ka har'a lieta tsa hau ho ka thusa ho fokotsa ho se utloise bohloko le ho ts'ehetsa monoana hore o qalelle ho tsamaellana hantle.

Ikoetlise maoto

Boikoetliso ba maoto bo etselitsoeng ho otlolla mesifa le mesifa ea menoana ea maoto e ka thusa. Leka ho nka lintho tse nyane ka menoana ea hau ea maoto, kapa ho li sebelisa ho sosobanya lesela le bonolo joalo ka thaole. Ho sebetsa le setsebi sa 'mele le hona ho ka ba molemo.

Ho arohana ha menoana

Bopaki ba anecdotal bo bontša hore ho sebelisa sesebelisoa sa ho arola menoana ho ka ba molemo bakeng sa ho fokotsa monoana o khopameng. Lisebelisoa tsa ho arola menoana li fumaneha khaontareng. Li ka apesoa ka lieta, kapa li le bang, nakong ea boroko.

Ho tlanya menoana

Hangata ho tlanya menoana ha ho khothalletsoe masea a hlahileng a e-na le monoana o khopameng oa tlhaho. Leha ho le joalo, e 'ngoe e bontšitse ntlafatso e kholo liperesente tsa 94 tsa masea a neng a tlameha ho tlanya menoana ea menoana bakeng sa ho tlamella menoana kapa ho a tlola.

Matlakala

Haeba monoana oa hau o tenyetseha, ngaka ea hau e ka khothaletsa ho o beha maemong a otlolohileng ka thuso ea sekhahla, lesela la menoana, kapa mefuta e meng ea lisebelisoa tsa orthotic.

Phekolo

Haeba monoana oa hau o fetohile o thata le o sothehileng ka ho sa feleng, ho ka buelloa kalafo ea ho buoa, haholo haeba o utloa bohloko le mathata a tsamaeang.

Ho buoa ho ka kenyelletsa ho seha kapa ho tlosa karolo e nyane ea lenonyeletso la menoana le ho potoloha monoana hore o otlolohe. Ngaka ea hau e kanna ea tlosa likarolo tsa masapo a lemetseng kapa a khopameng.

Mekhoa e sebelisetsoang ho lokisa monoana o khopameng hangata e etsoa ka ntle ho bakuli. Leoto la hau le ka beoa ka lehare nakong ea phomolo ho fihlela libeke tse peli kamora 'ho buuoa. U kanna ua kopuoa ho roala buti ea ho tsamaea libeke tse 'maloa kamora moo.

Litsela tsa bohlokoa tsa ho nka

Ho na le mefuta e fapaneng ea menoana e khopameng le lisosa tse fapaneng tsa boemo ka bong. Leoto le khopameng le ka bonahala ha motho a hlaha kapa la hlaha hamorao bophelong.

Menoana e khopameng hangata e ka lokisoa ka maano a bophelo, joalo ka ho khetha lieta tse u loketseng hantle le ho qoba lirethe tse phahameng. Kalafo ea lapeng, joalo ka ho roala sekhahla kapa spacer ea menoana, le eona e ka thusa.

Haeba monoana o khopameng o tsitsitse ebile o thata, kapa haeba o sa arabe kalafo ea lapeng, ho ka buelloa ho buuoa.

Bona ngaka haeba u na le lipelaelo ka leoto le khopameng, haholo haeba u utloa bohloko kapa u sa phutholoha ka lebaka leo.