Ho theola boima ba 'mele: Cinch! Maikutlo a bophelo bo botle ba seneke

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Sejo se Botle #1: Sejo sa Sonoma

Jala chisi e le 'ngoe e phatlalalitsoeng ea Babybel ho 1 e sebelisang li-crackers tsa tlhaho tsa tlhaho (bona sephutheloana sa boholo ba litšebeletso). Bokella ka 1∕2 tsp rosemary e omisitsoeng. Sebeletsa ka kopi e le 'ngoe ea morara o mofubelu le mehloaare e metšo e 10.

Snack e phetseng hantle # 2: Popcorn ea Cranberry-Parmesan

Beha 1-4 senoelo sa lithollo tsa popcorn tse sa butsoang le 1 tbsp oli ea soneblomo e phahameng ea oli ka paneng e boima 'me u sisinye ka mocheso o mofuthu ho fihlela o hlaha. Kopanya le 1 cup4 senoelo sa li-cranberries tse omisitsoeng tse natefisitsoeng ka lero la litholoana, 1 cup4 senoelo sa parmesan se halikiloeng, le 1 tsp no-salt setlama sa setlama sa Italy.

Snack e phetseng hantle # 3: Pepere ea Pear Crunch

Toast 1∕2 'muffin oa Senyesemane oa lijo-thollo kaofela, o hasane ka Babybel Gouda e nyane, 'me u noe pepere e ntšo. Ka hodimo ka pere e le 'ngoe, e tšetsoe ka lehlakoreng le lialmonde tse 2 tse sitsoeng.

Sejo se Botle #4: Tholoana ea Tropical & Yoghurt Dip

Tšoaea 1∕4 tsp khase ea lemon, letlapa la cardamom, 1∕4 senoelo sa oats kaofela, le 2 tbsp linate tsa macadamia tse halikiloeng ka kopi e le 'ngoe ea nonfat ea Greek. Sebeletsa ka kakaretso ea kopi e le 'ngoe: likotoana tsa mango le phaenapole, litholoana tsa linaleli tse sehiloeng le morara.

Healthy Snack #5: California Sunshine Salad

Kopanya hammoho likarolo ho tloha ho 1 e bohareng ea lamunu (tlosa lipeo); 1∕2 senoelo sa poone e leqhoa, e qhibilihisitsoeng; 1∕2 senoelo sa edamame e pholileng; le 1∕4 avocado e mahareng, e khaotsoeng. Koahela ka 2 tbsp asene ea raese le 1∕4 tsp e 'ngoe le e' ngoe ea thyme e omisitsoeng, pepere e ntšo le khase ea lemone.

Fumana file ea Cinch! bophelo bo botle lijo tsa hoseng diresepe

Khutlela ho Cinch! moralo oa tahlehelo ea boima leqepheng la sehlooho

Tlhahlobo bakeng sa