Ke Lokela ho Qala Ho Fepa Mahapu A Lesea Ka Neng?

Litaba

• Kakaretso
• Mahapu bakeng sa lesea
• Ho fa lesea lehapu
• Seo u ka se rekang
• Matšoafo a mahapu maseeng
• Tsela

Kakaretso

Mahapu ke tholoana e khathollang. E etsa pheko e phethahetseng ka letsatsi le chesang la lehlabula. E boetse e tletse livithamini le li-antioxidants, 'me e na le metsi a etsang liphesente tse 92. Seo se etsa hore e be mokhoa o mong o phetseng hantle ho li-sodas le lero la litholoana tsa tsoekere haeba o se senoa metsi.

Kamora ho hlokomela melemo ea bophelo ba lehapu bakeng sa hau, o kanna oa ipotsa hore na ho bolokehile ho fa lesea la hao kapa che.

Ha lesea la hau le ntse le hola le ho ba le litatso le litlatsetso tse ncha, u ka utloa eka ke nako ea ho hlahisa lijo tse tiileng tse kang mahapu.

Mahapu ke sejo se monate se monate, se nang le phepo seo masea a mang a se natefelang. Empa pele o sebeletsa selae sa ngoana oa hau, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li tseba ka ho fepa lehapu ho bana ba banyenyane.

Mahapu bakeng sa lesea

Ha o tsebisa lesea la hau lijo tse ncha, ho bohlokoa ho emela ho fihlela ngoana oa hau a khona ho sebetsana le sebopeho. Nako e loketseng ea ho hlahisa metsoako e tiileng e ipapisitse le ngoana le mofuta oa lijo. Boholo ba masea bo itokiselitse pakeng tsa likhoeli tse 8 ho isa ho tse 10.

Pele o hlahisa lintho tse tiileng, o lokela ho nahanela lintlha tse 'maloa. Na ngoana oa hau o na le meno a lekaneng ho sebetsana le lijo tse itseng? Na ngoana oa hau o hlafuna lijo tsa hae hantle pele a koenya? Ka mabaka ana, ha ua tšoanela ho hlahisa mahapu kapa lintho tse ling tse thata haholo pele ho nako.

Ho fa lesea lehapu

Lehapu le na le botlolo bo bonolo, bo metsi bo bonolo ho loma le ho koenya. Empa hopola, ngoana oa hau o sa le monyane mme o ntse a tseba ho ja mefuta e fapaneng ea lijo.

Etsa bonnete ba hore u fana ka mahapu likotoana ho qoba kotsi efe kapa efe e ka e bipetsang. Haeba u fana ka likotoana tse kholo, ngoana oa hau a ka kenya sengoathoana sohle molomong oa bona mme a metsa a sa hlafuna.

Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho sebeletsa lehapu la lesea la hau. Haeba lesea la hao le se na bothata ba ho hlafuna, o ka seha lehapu likotoana tse nyane tsa boholo ba ho loma. Etsa bonnete ba hore u shebile ngoana oa hau ha a ntse a ja. Haeba u nahana hore likotoana li kholo haholo bakeng sa molomo oa lesea la hau, fokotsa boholo.

Khetho e 'ngoe ke ho silafatsa mahapu le ho sebelisa sesebelisoa sa ho fepa pacifier.

Ho fokotsa kotsi ea ho khangoa, lesea la hau le lokela ho lula le otlolohile ha le ntse le ja. Hape, sheba lehlaka le leng le le leng la mahapu ka hloko pele u le fa. U batla ho etsa bonnete ba hore ha ho na peo.U lokela hape ho lula u le haufi le letsoho haeba ngoana oa hau a ka qala ho khangoa.

Seo u ka se rekang

Hang ha u nka qeto ea hore lesea la hau le se le loketse mahapu, ho molemo ho reka mahapu a macha lebenkeleng la hao la korosari. Mabenkele a mang a rekisang lebenkele a rekisa mahapu, empa a tla ka kotsi ea Salmonella kapa E. coli tshilafatso.

Haeba u fa mahapu a lesea la hao a hoamisitsoeng, qhibilihisa litholoana mochesong oa kamore pele u li sebeletsa ho netefatsa hore ha ho bate haholo bakeng sa molomo oa ngoana oa hao.

U ka fumana lero la mahapu libakeng tse ling tsa mabenkele, empa sena ha se khothaletsoe bakeng sa masea. Lero la mahapu le eketsa menyetla ea meno.

Matšoafo a mahapu maseeng

Mefuta ea phepo ea lijo ke eona ntho e amehang haholo ha u tsebisa ngoana oa hau lijo tse ncha.

Hangata lingaka li khothaletsa ho anyesa letsoele ka ho felletseng likhoeling tsa pele ho isa ho tse tšeletseng tsa pele, haeba ho khonahala. Lijo tse tlatselletsang hangata li ka hlahisoa lipakeng tsa likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6. Bua le ngaka ea hao ea bana ho tla le leano la ho tsebisa lesea la hau lijo tse ncha.

Ho bohlokoa ho shebella ha lesea la hau le ja. Batla matšoao a ho itšoara hampe ha litholoana.

Ho u thusa ho khetholla hamolemo ho itšoara hampe, u se ke ua hlahisa mahapu le lijo tse ling tse ncha ka nako e le 'ngoe. Ke hobane u ke ke ua tseba hore na matšoao a allergy ea lesea la hau a bakiloe ke mahapu kapa lijo tse ling.

Bua le ngaka ea hao ea bana haeba u belaella hore ngoana oa hau a ka kula. Matšoao a ho hloleha ha mahapu a ka kenyelletsa:

• lekhopho
• letšollo
• ho hlatsa
• hlooho e bobebe
• nko e tsoang

Lesea la hau le lona le ka ba le lekhopho kamora ho ja mahapu ka lebaka la asiti ea lijo. E kanna ea se ts'oane le letho. Le ha ho le joalo, o lokela ho bua le ngaka ea ngoana oa hau haeba lesea la hau le bontša matšoao a karabelo.

Tsela

Hang ha lesea la hao le se le loketse, ho sebeletsa mahapu e le seneke se phetseng hantle ho molemo khōlong le kholong ea 'ona.

Vithamine C ea mahapu e ka thusa ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele, se ka ba thusang ho loantša mafu a kang sefuba le tšoaetso ea tsebe. Vithamine A e mahapu e ka thusa lesea la hau ho ba le letlalo le phetseng hantle le meno a matla.

Bua le ngaka ea ngoana oa hau haeba u na le lipotso kapa lintho tse u tšoenyang mabapi le ho fa lehapu la lesea la hao.