Ho netefatsa mekhoa e phetseng hantle le Dr. Dan DiBacco

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Libekeng tse 'maloa tse fetileng ke ile ka arolelana maikutlo a ka ka seo esale ke se etsa ho qoba ho kula sehleng sena sa mariha. Kamora ho beha sengoloa sena ke ne ke ntse ke qoqa le motsoalle oa ka le mohlankana ea tsa bophelo bo botle, Dr. DiBacco, mabapi le ho netefatsa liqeto tse amanang le bophelo bo botle tseo ke li etsang bophelong ba ka. Ke ile ka botsa Dr. DiBacco, eo u kopaneng le eena mesebetsing e fetileng, hore na seo ke se etsang se ne se le bohlale le hore na a ka ikemisetsa ho arolelana likeletso tse ling ho ntlafatsa litloaelo tsa ka. Bala ka tlase bakeng sa maikutlo a kamehla a qabolang a Dr. DiBacco mabapi le ho phela bophelo bo botle.

1. Nka Livithamini tsa Hao (ke nka C le Zinc)

Bobeli Vithamine C le Zinc li bonts'itse melemo ea ho loants'a sefuba, ka hona u tseleng e nepahetseng mona. Litlhahiso tse peli: Ka tloaelo, re ka monya 500mg ea vithamine C ka tekanyo. Haeba u khona, leka ho nka tlatsetso ea hau ea letsatsi le letsatsi ea 1000mg ea vithamine C ka litekanyo tse peli tse arohaneng. Hape, ho nka zinki ho bonts'itsoe ho fokotsa ho tiea le bolelele ba matšoao a batang, empa ho sebetsa hantle ha o ka qala ho e nka hanghang qalong ea ho fofonela. E boloke e le bonolo 'me u ikemisetse ho e theolela ka lekhetlo la pele la mathata.

2. Robala (ke ikemiselitse ho qeta lihora tse 8)

Ho se robale ka ho lekaneng ho hatella 'mele oa hao. 'Mele o sithabetseng o ka hlaseloa habonolo ke libaktheria tse hlaselang le boikutlo bo bobe. Kahoo e, robala ka ho feletseng. U se ke ua iketsetsa eona feela, e etsetse ba u potileng.

3. Hlatsoa Matsoho (ke a hlatsoa kamehla)

Ke tla beha "hlapa matsoho a hau" joalo ka nomoro ea pele. Takatso ea hau ea mantlha ea ho hlatsoa matsoho ke lebaka la pele leo u lulang u phetse hantle. Pele ea Pele!

4. Nka Probiotic (Ke e nka letsatsi le leng le le leng)

E, ho li-probiotics! Joalo ka e mona, liphuputso tse ngata le ho feta li bonts'a melemo ea li-probiotics ntle le tumellano ea mala.

5. Sebelisa Humidifier (Ke e sebelisa bosiu bo bong le bo bong)

"Ha ke nke lehlakore ho li-humidifiers. Mohlomong hobane ke lula sebakeng se le seng se seholo sa humidifier se bitsoang Atlanta. Leha ho le joalo, haeba u lula maemong a leholimo a ommeng haholo humidifier e ka ba molemo. Mokhoa ooey le gooey mucous ke mokhoa oa rona oa pele oa ts'ireletso khahlano le lintho tse lakatsang ho re kulisa.

6. Etsa Thobalano (hangata kamoo ke ratang)

Kea leboha Renee, empa banna esale ba tseba sena esale. Ho se ho fetile lilemo re ntse re re thobalano e tloaelehileng e matlafatsa sesole sa 'mele ebile e fana ka melemo e meng e fapaneng eo re ke keng ra e nahana hona joale hobane o shebahala o chesa ... Na ho ka etsahala hore re kenyeletse thobalano nthong e' ngoe le e 'ngoe eu loketseng lenane? Kapa bonyane taelo ea ho kenyelletsa melemo e tsebahalang ea thobalano khafetsa khatisong e ngoe le e ngoe ea makasine ea mosali e mong le e mong e phatlalalitsoeng kahare ho U.S. Mohlomong le sesepa se tsoelang pele botlaaseng ba marang-rang a O ...

Ho Itokolla ho netefatsa Mekhoa ea ka e Metle,

Nchafatsa & Dan

Dan DiBacco, PharmD, MBA, ke setsebi sa meriana se Atlanta. O khethehile phepo e nepahetseng le phepo. Latela menahano le likeletso tsa hae ho essentialsofnutrition.com. Haeba u na le lipotso tseo u ka ratang ho li botsa Dan mabapi le tšebeliso ea hau ea tlatsetso kapa litaba tse ling tse amanang le phepo le lijo ka kopo li botse lebokoseng la maikutlo le ka tlase.

Tlhahlobo bakeng sa