Mefuta e 10 ea Hlooho ea hlooho le Tsela ea ho e Tšoara

Litaba

• Lihlooho tse tloaelehileng haholo tsa hlooho
• 1. Ho opeloa ke hlooho
• 2. Ho tšoaroa ke hlooho ea Cluster
• 3. Migraine
• Bohloko bo tloaelehileng haholo ba hlooho ea bobeli
• 4. Ho kula ha hlooho kapa hlooho ea sinus
• 5. Ho tšoaroa ke hlooho ea Hormone
• 6. Ho tšoaroa ke hlooho ea caffeine
• 7. Ho opeloa ke hlooho
• 8. Ho tšoaroa ke hlooho e phahameng
• 9. Ho opeloa ke hlooho
• 10. Ho opeloa ke hlooho ka mor'a koluoa
• U tla bona ngaka ea hau neng
• 3 Yoga e Batla ho Fokotsa Migraines

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Mefuta ea hlooho e opang

Bongata ba rona re tloaelane le mofuta o mong oa bohloko bo opang, bo sa phutholoheng le bo sitisang hlooho. Ho na le mefuta e fapaneng ea hlooho. Sengoliloeng sena se tla hlalosa mefuta e 10 e fapaneng ea hlooho e bohloko:

• tsitsipano hlooho
• Ho opeloa ke hlooho ka lesihla
• migraine e opang hlooho
• ho kula kapa hlooho ea hlooho ea sinus
• hlooho ea hormone
• hlooho ea caffeine
• boiteko ba hlooho
• Ho tšoaroa ke hlooho e phahameng
• ho opeloa ke hlooho
• hlooho e bohloko ka mora lefu le bohloko

Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo hoo e batlang e le motho e mong le e mong o tšoaroa ke hlooho hang ka nakoana.

Le ha ho opeloa ke hlooho ho ka hlalosoa e le bohloko "sebakeng sefe kapa sefe sa hlooho," sesosa, bolelele ba nako le matla a bohloko bona bo ka fapana ho latela mofuta oa hlooho.

Maemong a mang, hlooho e ka hloka tlhokomelo ea meriana hanghang. Batla tlhokomelo ea meriana hang-hang haeba u e-na le tse ling tsa tse latelang haufi le hlooho ea hao:

• molala o sataletseng
• lekhopho
• bohloko bo bohloko ka ho fetisisa boo u kileng ua ba le bona
• ho hlatsa
• pherekano
• puo e sa hlakang
• feberu efe kapa efe ea 100.4 ° F (38 ° C) kapa ho feta
• ho shoa litho karolong efe kapa efe ea 'mele kapa tahlehelo ea pono

Haeba hlooho ea hau e se matla haholo, balla ho ithuta ho tseba mofuta oa hlooho eo u ka bang le eona le seo u ka se etsang ho fokotsa matšoao a hau.

Lihlooho tse tloaelehileng haholo tsa hlooho

Ho tšoaroa ke hlooho ea mantlha ho etsahala ha bohloko bo hloohong ea hau ke boemo. Ka mantsoe a mang, hlooho ea hau ha e bakoe ke ntho eo 'mele oa hau o sebetsanang le eona, joalo ka bokuli kapa ho kula.

Hlooho ena ea hlooho e ka ba ea nakoana kapa e sa foleng:

• Ho tšoaroa ke hlooho ea li-episodic e ka etsahala khafetsa kapa hang hang ka nakoana. Li ka lula kae kapa kae ho tloha halofo ea hora ho isa ho lihora tse 'maloa.
• Ho tšoaroa ke hlooho e sa foleng lia lumellana. Li etsahala matsatsi a mangata kantle ho khoeli mme li ka nka matsatsi ka nako. Maemong ana, moralo oa taolo ea bohloko oa hlokahala.

1. Ho opeloa ke hlooho

Haeba u e-na le hlooho ea tsitsipano, u ka ikutloa u le lerootho, u opeloa hohle hloohong. Ha e otle. Bonolo kapa kutloelo-bohloko molaleng oa hao, phatleng, hloohong kapa mesifa ea mahetla le tsona li ka hlaha.

Motho e mong le e mong a ka tšoaroa ke hlooho ea tsitsipano, 'me hangata a bakoa ke khatello ea maikutlo.

Ho kokobetsa bohloko ho feta tekano (OTC) e ka ba sohle se hlokahalang ho fokotsa matšoao a hau a linako tse ling. Sena se kenyelletsa:

• aspirin
• Ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen le caffeine, joalo ka Excedrin Tension Headache

Haeba meriana ea OTC e sa fane ka phomolo, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa meriana ea ngaka. Sena se ka kenyelletsa indomethacin, meloxicam (Mobic) le ketorolac.

Ha hlooho ea tsitsipano e ba e sa foleng, ho ka 'na ha etsoa tlhahiso ea tsela e fapaneng ea ho sebetsana le sesosa sa hlooho.

2. Ho tšoaroa ke hlooho ea Cluster

Ho tšoaroa ke hlooho ea Cluster ho tšoauoa ka ho chesa haholo le ho hlaba habohloko. Li etsahala ho potoloha kapa ka morao ho leihlo le le leng kapa ka lehlakoreng le leng la sefahleho ka nako. Ka linako tse ling ho ruruha, bofubelu, ho phophoma le ho fufuleloa ho ka hlaha lehlakoreng le anngoeng ke hlooho. Ho ferekana ha nko le ho tabola mahlo le hona ho etsahala ka lehlakoreng le le leng le hlooho.

Hlooho tsena li etsahala ka tatellano. Hlooho e 'ngoe le e' ngoe ea hlooho e ka nka metsotso e 15 ho isa ho lihora tse tharo. Batho ba bangata ba tšoaroa ke hlooho e le 'ngoe ho isa ho tse nne ka letsatsi, hangata ka nako e ts'oanang letsatsi ka leng, nakong ea lesihla. Kamora hore hlooho e le 'ngoe e rarolloe, e' ngoe e tla latela haufinyane.

Letoto la hlooho ea hlooho e ka ba letsatsi le letsatsi ka likhoeli ka nako. Likhoeling tse lipakeng tsa lihlopha, batho ka bomong ha ba na matšoao. Ho tšoaroa ke hlooho ea Cluster ho atile nakong ea selemo le hoetla. Li boetse li atile hararo ho banna.

Lingaka ha li na bonnete ba hore na ke eng e bakang hlooho ea hlooho, empa li tseba mekhoa e meng e sebetsang ea ho phekola matšoao. Ngaka ea hau e ka khothaletsa kalafo ea oksijene, sumatriptan (Imitrex) kapa thethebatso ea lehae (lidocaine) ho fana ka phomolo ea bohloko.

Kamora ho hlahlojoa, ngaka ea hau e tla sebetsa le uena ho theha moralo oa thibelo. Corticosteroids, melatonin, topiramate (Topamax), le li-block channel tsa calcium li ka beha hlooho ea hlooho ea hau nakong ea tšoarelo.

3. Migraine

Bohloko ba migraine ke ho phatloha ho matla ho tsoa botebong ba hlooho ea hau. Bohloko bona bo ka nka matsatsi. Hlooho e fokotsa bokhoni ba hau ba ho etsa ts'ebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Migraine e otlolla mme hangata e lehlakoreng le le leng. Batho ba nang le hlooho e opang ea migraine hangata ba ela hloko leseli le molumo. Ho nyekeloa le ho hlatsa le hona hangata hoa etsahala.

Migraine e meng e etelloa pele ke pherekano ea pono. Hoo e ka bang motho a le mong ho ba bahlano o tla ba le matšoao ana pele hlooho e qala. E tsejoa e le aura, e kanna ea etsa hore u bone:

• mabone a phatsimang
• mabone a phatsimang
• mela ea zigzag
• linaleli
• matheba a foufetseng

Auras e ka kenyelletsa ho hlohlona ka lehlakoreng le leng la sefahleho sa hau kapa letsohong le le leng le bothata ba ho bua. Leha ho le joalo, matšoao a stroke a ka etsisa migraine, kahoo haeba e 'ngoe ea matšoao ana e le ncha ho uena, o lokela ho ea ngakeng hanghang.

Litlhaselo tsa migraine li ka hlaha lelapeng la hau, kapa li ka amahanngoa le maemo a mang a tsamaiso ea methapo. Basali ba na le menyetla ea makhetlo a mararo ea ho ba le migraine ho feta banna. Batho ba nang le khatello ea kelello ea kamora "traumatic" le bona ba na le kotsi e kholo ea migraine.

Mabaka a mang a tikoloho, a kang ho senyeha ha boroko, ho felloa ke metsi 'meleng, ho ja lijo tse itseng, lijo tse ling, ho fetoha ha li-hormone le ho pepesehela lik'hemik'hale ke lintho tse tloaelehileng tse bakang migraine.

Haeba bohloko ba OTC bo fokotsa bohloko ba migraine nakong ea tlhaselo, ngaka ea hau e kanna ea u fa li-triptan. Li-triptan ke lithethefatsi tse fokotsang ho ruruha le ho fetola phallo ea mali bokong ba hau. Li tla ka sebōpeho sa makhopho a nko, lipilisi le liente.

Likhetho tse tsebahalang li kenyelletsa:

• kakaretso (Imitrex)
• rizatriptan (Maxalt)
• rizatriptan (Axert)

Haeba u e-ba le hlooho e opang e fokolisang matsatsi a fetang a mararo ka khoeli, ho opeloa ke hlooho e batlang e fokolisa matsatsi a mane ka khoeli, kapa ho opeloa ke hlooho bonyane matsatsi a tšeletseng ka khoeli, bua le ngaka ea hau ka ho noa meriana ea letsatsi le letsatsi ho thibela hlooho ea hau.

Lipatlisiso li bontša hore meriana ea thibelo e sebelisoa hampe haholo. Ke liperesente tse 3 ho isa ho tse 13 feela tsa ba nang le migraine ba noang meriana e thibelang mafu, ha ba ka etsang liperesente tse 38 bona ba hlile ba e hloka. Ho thibela migraine ho ntlafatsa haholo boleng ba bophelo le tlhahiso.

Meriana e thibelang e thusang e kenyelletsa:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• topiramate (Topamax)
• senakepong

Bohloko bo tloaelehileng haholo ba hlooho ea bobeli

Ho tšoaroa ke hlooho ea bobeli ke letšoao la ho hong ho etsahalang 'meleng oa hau. Haeba sesosa sa hlooho ea hau ea bobeli e ntse e tsoela pele, e ka ba e sa foleng. Ho sebetsana le sesosa se ka sehloohong hangata ho tlisa phomolo ea hlooho.

4. Ho kula ha hlooho kapa hlooho ea sinus

Ka linako tse ling ho tšoaroa ke hlooho ho bakoa ke ho itšoara hampe. Bohloko bo bakoang ke hlooho ena hangata bo tsepamisoa sebakeng sa hau sa sinus le ka pele ho hlooho ea hau.

Hangata hlooho ea hlooho ea migraine ha e hlokomeloe hantle e le hlooho ea sinus. Ha e le hantle, karolo ea 90 lekholong ea "hlooho e bohloko ea" sinus "ke migraine. Batho ba nang le ho kula ho sa foleng ha linako tsa selemo kapa sinusitis ba ka hlaseloa ke mefuta ena ea hlooho.

Hlooho ea sinus e phekoloa ka ho fokotsa mamina a hahang mme a bake khatello ea sinus. Li-sprays tsa Nasal steroid, li-decoantine tsa OTC tse kang phenylephrine (Sudafed PE), kapa antihistamine tse kang cetirizine (Zyrtec D Allergy + Congestion) li ka thusa ka sena.

Hlooho ea sinus le eona e ka ba letšoao la tšoaetso ea sinus. Maemong ana, ngaka ea hau e ka u fa lithibela-mafu ho hlakola tšoaetso le ho imolla hlooho le matšoao a mang.

5. Ho tšoaroa ke hlooho ea Hormone

Basali ba tloaetse ho opeloa ke hlooho e amanang le ho fetoha ha li-hormone. Ho ilela khoeli, lipilisi tsa thibelo ea bokhachane le boimana kaofela li ama maemo a hau a estrogen, a ka bakang hlooho. Ho opeloa ke hlooho ho amanang le ho ilela khoeli ho boetse ho tsejoa e le migraine ea ho ilela khoeli. Tsena li ka etsahala hanghang pele ho nako, nakong ea nako, kapa hang kamora 'nako ea boimana.

Mahlaba a OTC a kokobetsa joaloka naproxen (Aleve) kapa meriana ea ngaka e kang frovatripan (Frova) e ka sebetsa ho laola bohloko bona.

Ho hakanngoa hore hoo e ka bang liphesente tse 60 tsa basali ba nang le migraine le bona ba na le migraine ea ho ilela khoeli, kahoo litlhare tse ling li ka ba le seabo ho fokotsa hlooho e bohloko ka kakaretso ka khoeli. Mekhoa ea ho phomola, yoga, ho hlaba ka linalete le ho ja lijo tse fetotsoeng li ka thusa ho thibela hlooho ea migraine.

6. Ho tšoaroa ke hlooho ea caffeine

Caffeine e ama phallo ea mali bokong ba hau. Ho ba le ho hongata haholo ho ka u opisa hlooho, joalo ka ha ho tlohela k'hafeine "bata". Batho ba nang le migraine khafetsa ba kotsing ea ho tšoaroa ke hlooho ka lebaka la ts'ebeliso ea bona ea caffeine.

Ha u tloaetse ho pepesetsa boko ba hao palo e itseng ea caffeine, e hlasimollang, letsatsi ka leng, u ka ’na ua opeloa ke hlooho haeba u sa lokisoe ke k’hafeine ea hao. Sena se ka etsahala hobane k'hafeine e fetola k'hemistri ea boko, 'me ho ikhula ho eona ho ka baka hlooho e bohloko.

Ha se motho e mong le e mong ea fokotsang k'hafeine ea tla hlaseloa ke hlooho. Ho boloka k'hafeine ea hau e ja ka mokhoa o tsitsitseng, o loketseng - kapa ho e tlohela ka ho felletseng - ho ka thibela ho opeloa ke hlooho hore e se ke ea etsahala.

7. Ho opeloa ke hlooho

Ho tšoaroa ke hlooho e matla ho etsahala kapele kamora ho ikoetlisa ka matla. Ho phahamisa boima ba 'mele, ho matha le ho kopanela liphate ke tsona lintho tse tloaelehileng tse bakang hlooho e boima. Ho nahanoa hore mesebetsi ena e baka phallo e kholo ea mali lehatleng la hao, e leng ho ka lebisang hloohong e opang mahlakore ka bobeli a hlooho ea hau.

Ho opeloa ke hlooho ha hoa lokela ho nka nako e telele haholo. Mofuta ona oa hlooho o opang hangata o raroloha ka mor'a metsotso e seng mekae kapa lihora tse 'maloa. Li-analgesics, tse kang aspirin le ibuprofen (Advil), li lokela ho fokotsa matšoao a hau.

Haeba u ba le hlooho e boima, etsa bonnete ba hore u ea ngakeng. Maemong a mang, e kanna ea ba sesupo sa boemo bo tebileng ba meriana.

8. Ho tšoaroa ke hlooho e phahameng

Khatello ea mali e phahameng e ka etsa hore u opeloe ke hlooho, 'me mofuta ona oa hlooho o bontša boemo ba tšohanyetso. Sena se etsahala ha khatello ea mali ea hau e ba holimo haholo.

Hlooho e phahameng ea khatello ea kelello e tla hlaha ka mahlakore ka bobeli a hlooho ea hau mme hangata e mpe le ho feta ka ts'ebetso efe kapa efe. Hangata e na le boleng bo hohelang. U kanna oa ba le liphetoho ponong, ho ba shohlo kapa ho hlohlona, ​​ho tsoa mali ka nko, ho opeloa ke sefuba kapa ho hema hanyane.

Haeba u nahana hore u tšoeroe ke hlooho e phahameng ea khatello ea kelello, u lokela ho ea ngakeng hang-hang.

U na le monyetla oa ho ba le mofuta ona oa hlooho haeba u phekola khatello e phahameng ea mali.

Mefuta ena ea hlooho e opang hangata ea fela hang ha khatello ea mali e se e le taolong e betere. Ha baa lokela ho khutlela morao ha feela khatello e phahameng ea mali e ntse e tsoela pele ho laoloa.

9. Ho opeloa ke hlooho

Ho opeloa ke hlooho, e tsejoang hape e le tšebeliso e mpe ea hlooho ea meriana, e ka ikutloa e le hlooho e lerootho, ea mofuta oa tsitsipano, kapa ba ka ikutloa ba opeloa haholo, joalo ka migraine.

U ka hlaseloa habonolo ke mofuta ona oa hlooho haeba u lula u sebelisa bohloko ba OTC. Ho sebelisa meriana ena hampe ho lebisa hloohong e ngata, ho fapana le ho fokola.

Ho opeloa ke hlooho hangata ho ka etsahala neng kapa neng ha meriana ea OTC e kang acetaminophen, ibuprofen, aspirin le naproxen li sebelisoa matsatsi a fetang a 15 ka khoeli. Li boetse li atile haholo merianeng e nang le caffeine.

Kalafo feela ea ho opeloa ke hlooho ke ho itlhoekisa meriana eo u 'nileng ua e sebelisa ho laola bohloko. Le ha bohloko bo ka mpefala qalong, bo lokela ho kokobela ka botlalo matsatsing a 'maloa.

Mokhoa o motle oa ho thibela litlhare ho sebelisa hlooho hampe ke ho noa moriana oa letsatsi le leng le le leng oa thibelo o sa bakeng ho opeloa ke hlooho hape o thibelang ho opeloa ke hlooho ho qala.

10. Ho opeloa ke hlooho ka mor'a koluoa

Ho opeloa ke hlooho kamora ho sithabetsang ho ka hlaha kamora mofuta ofe kapa ofe oa kotsi ea hlooho. Hlooho tsena li utloa eka ke migraine kapa hlooho ea tsitsipano, mme hangata e nka likhoeli tse 6 ho isa ho tse 12 kamora hore kotsi ea hau e hlahe. Li ka ba tse sa foleng.

Li-Triptans, sumatriptan (Imitrex), beta-blockers le amitriptyline hangata li laeloa ho laola bohloko bo bakoang ke hlooho ena.

U tla bona ngaka ea hau neng

Maemong a mangata, hlooho ea hlooho e bohloko e tla fela pele ho feta lihora tse 48. Haeba u tšoeroe ke hlooho e qetang matsatsi a fetang a mabeli kapa e eketsehang ka matla, u lokela ho bona ngaka ea hau bakeng sa thuso.

Haeba u opeloa ke hlooho ho feta matsatsi a 15 khoeling ka nako ea likhoeli tse tharo, u kanna oa ba le lefu la hlooho le sa foleng. U lokela ho bona ngaka ea hau ho fumana se fosahetseng, leha o khona ho sebetsana le bohloko ka aspirin kapa ibuprofen.

Ho opeloa ke hlooho e ka ba sesupo sa maemo a tebileng a bophelo bo botle, 'me ba bang ba hloka kalafo ho feta meriana ea OTC le litlhare tsa lapeng.

3 Yoga e Batla ho Fokotsa Migraines