Seo e hlileng e se bolelang ho ba le Botho ba Mofuta oa C

Litaba

• Litšobotsi tse tloaelehileng
• Ho khetholla mofuta oa hau
• Matla a ho fetoha
• U bapala hantle le ba bang
• O rata ho thusa
• U inehetse
• U mothatisi
• U nka lintlha e le tsa bohlokoa
• Lintho tse lokelang ho hopoloa
• Ho itlama
• Tlhaloso ea maikutlo
• Khohlano e phetseng hantle
• Phetheho
• Ho hloka tšepo
• Tlhokomelo ea bophelo bo botle
• Tšusumetso ea bophelo bo botle ba kelello
• Ntlha ea bohlokoa

Haeba u thabela ho ithuta haholoanyane ka botho ba hau, ha u mong ho hang.

Boholo ba lipotso tsa botho ba inthaneteng (Ke Mofuta Ofe oa "Game of Thrones" Na U teng? Mang kapa mang?) E hatisa hore na thahasello ena e atile hakae.

Le ha ho le monate ho bapisa litšobotsi tsa botho le sebapali seo u se ratang sa tšōmo (ka sebele che ka ho khetha likarabo tse totobetseng ho fumana sephetho seo u se batlang), litsebi li hlahisitse mekhoa e meng e mengata ea mahlale, e tšehelitsoeng ke lipatlisiso e hlalosang botho.

Sena se kenyelletsa Letšoao la Mofuta oa Myers-Briggs le teko ea botho ba Big Five.

Mohlomong u kile oa utloela ka mehato e meng e sa rarahaneng - e meng e le bonolo joalo ka A, B, C le D.

Ha o ntse o ka tloaelana le mofuta oa mofuta oa A le mofuta oa B, tlhahlobo ea morao-rao ea semelo sa mofuta oa C e kanna eaba ha e so fihle radar ea hau.

Setšoantšo se potlakileng ke sena: Batho ba nang le botho ba mofuta oa C hangata ba bonahala e le:

• khutsa
• tsepame
• tsebisoa
• ho nahanisisa

Ba kanna ba ba le bothata ba ho bula maikutlo le ho bontša litlhoko, ba khetha ho lumella ba bang ho ba le tsela ea bona ho boloka kutloano ea sehlopha.

Litšobotsi tse tloaelehileng

"C" ka mofuta oa C e ka emela:

• feto-fetohe
• laoloa
• khutsa
• tšebelisano-'moho
• boqapi
• e hananang le kgohlano

Litšobotsi tsena li ka hlaha haholoholo mekhoeng e latelang:

• litšekamelo tsa ho lebella phetheho
• bothata ba ho tloaela phetoho e sa batleheng
• thahasello lintlheng tse nyane
• nahanela litlhoko tsa ba bang
• ketso ya kantle e sa bonahaleng
• ho hloka tšepo
• tloaelo ya ho latola kapa ho qoba maikutlo a feteletseng
• kutlo e ka hare ya ho hloka thuso kapa ho hloka tšepo

Ho khetholla mofuta oa hau

Botho bo ka ba thata, ka hona ha ho bonolo kamehla (kapa ho sebetsa) ho hlabolla litšobotsi le bokhoni ba hau bo ikhethang sehlopheng se le seng.

Empa haeba litšobotsi tse 'maloa tse boletsoeng ka holimo li u utloisitse bohloko, u ka ipotsa hore na u ka tseba joang hore na u hlile u sekametse ho sebopeho sa mofuta oa C.

Ho fumana temohisiso e eketsehileng, leka ho ipotsa lipotso tse latelang:

• Na ke leka ka hohle ho thusa ba bang, leha e ka ba le phello e mpe mosebetsing oa ka, maikutlong kapa boiketlong ba ka?
• Na ke etsa lipatlisiso le ho nahana ka liqeto tsa ka (le litlamorao tse ka bang teng) pele ke nka bohato?
• Na kea nyahama ha ke tlameha ho sebetsa le batho ba bang - ka bobeli hobane ke khetha ho ba boinotšing mme ke lumela hore nka etsa mosebetsi o betere ke le mong?
• Na ke na le bothata ba ho ithiba ha ke imetsoe kelellong?
• Na ke utloa ho hlokahala hore ke laole tikoloho ea ka?
• Na ke qeta nako e ngata ke netefatsa hore mosebetsi oa ka ha o na liphoso?
• Na ke sebelisana hantle le batho ba bangata empa ke khetha ho qeta nako ea ka ke le mong?
• Na ke tloaetse ho khutsa ka lintho tse tenang tse tenang ebe ke ipatela tsona ka lekunutu?
• Na ho bohlokoa ho nna hore motho e mong le e mong a utloane?
• Na ke rata ho qeta nako e ngata ke batlisisa lihlooho le mehopolo e mecha?
• Na ke sebetsa ka thata ho fihlela sepheo sa ka?
• Na ke thatafalloa ho hlalosa litlhoko le maikutlo a ka?
• Na hona ho sitoa ho bua seo ke se batlang ho etsa hore ke ikutloe ke ferekane kapa ke hloka thuso?

Likarabo tsa hau ha li fane ka bopaki bo tiileng ba sebopeho sa hau sa botho.

Seo se boletse, ho araba e ho boholo ba (kapa kaofela) lipotso tse kaholimo ho fana ka maikutlo a hore o hokahana hantle le tlhaloso e lumellanoeng ka kakaretso ea botho ba mofuta oa C.

Matla a ho fetoha

Botho bo bohlokoa ho seo u leng sona, empa botho ka bobona ha bo botle kapa bobe.

Joalo ka batho ba bangata, o kanna oa bolela matla a bohlokoa, kapa lintho tseo u tsebang hore u li etsa hantle, le libaka tse 'maloa tseo u ka batlang ho li sebetsa.

Haeba u na le mofuta oa mofuta oa C, e kanna eaba u hlokometse tse ling tsa litšobotsi tse latelang tse ntle ho uena:

U bapala hantle le ba bang

Batho ba nang le botho ba mofuta oa C ba tloaetse ho ba le kutloisiso e kholo ho litlhoko le maikutlo a ba bang.

U kanna oa bapala khotso, u sebeletsa ho thusa bohle ho fihlela tumellano - kapa bonyane ho sekisetsa - mosebetsing, sekolong, kapa likamanong tsa hau tsa botho.

Metsoalle le banab'eno ba ka batla maikutlo a hau mabapi le ho se lumellane, 'me u ka ba le tsebo ea ho etsa hore batho ba sebelisane.

Ha u teneha kapa u teneha, u tloaetse ho qoba ho bontša maikutlo ana.

Ha se ka mehla tsela ena e behang litholoana haholo ea ho sebetsana le maikutlo ana, empa e thusa ba bang ho u nka u le motho ea nang le botho bo botle le eo ho leng bonolo ho sebetsa le eena.

O rata ho thusa

Ho thusa ke mofuta oa senotlolo oa mofuta oa C. U batla hore lintho li tsamaee hantle, 'me u batla ho boloka batho ba thabile, kahoo u ka' na ua tšoenyeha ka hore na ba bang ba ikutloa joang le hore na ba fumana seo ba se hlokang.

Ka lebaka leo, o kanna oa ba oa pele oa ho fana ka tharollo ha motho e mong a qhekelloa.

Haeba mosebetsi-'moho le uena a tšoenyeha ka hore ba ke ke ba qeta mosebetsi oa bona ka nako, u ka 'na ua ithaopela ho lieha ho fihla' me u kenelle.

U inehetse

Haeba u na le mofuta oa mofuta oa C, o kanna oa ba le leihlo le letle bakeng sa lintlha le bokhoni bo ntlafalitsoeng ba ho tsepamisa maikutlo.

Hape u na le takatso e matla ea ho fihlela. Motsoako ona o ka eketsa menyetla ea hau ea katleho ka lipheo tsa hau.

Ha u na bothata ba ho bona lits'oants'o tse ka bang teng 'me u tla le tharollo tseleng,' me ho ka bonahala e le ntho ea tlhaho ho khomarela liqeto tsa hau, ho li latela ho fihlela qetellong.

U mothatisi

Bakeng sa ho fihlela sepheo sa hau, o ikemiselitse ka botlalo ho etsa mosebetsi o mong oa maoto ho netefatsa hore o khethile mokhoa o motle oa katleho. Sena se ka kenyelletsa:

• ho batlisisa melemo le mathata a eona
• ho itukisetsa diphetho tse sa batleheng
• ho nahanoa ka maemo a fapaneng
• lokisetsa liphetoho tse tlang

Morero oohle ka kakaretso oa putsa, hape.

Ha ea atleha lekhetlo la pele? Ho lokile. U na le merero e le 'ngoe (kapa tse' maloa) ea ho boloka lintho ka pokothong ea hau.

U nka lintlha e le tsa bohlokoa

Ke mang ea sa lemoheng bohlokoa ba bopaki ba mahlale le tlhaiso-leseling e ngoe ea nnete?

Batho ba nang le botho ba mofuta oa C ba na le likarabo tse nepahetseng. Haeba u sa tsebe ho hong, ka tloaelo u tla ipha nako ea ho etsa lipatlisiso ho fumana karabo le bopaki bo bong ho e tšehetsa.

Tloaelo ena ea ho beha lintlha pele le bopaki ha e bolele hore ha o na boqapi. Ebile, e ka u thusa ho nahana ka boqhetseke.

O kanna oa ba le talenta ea ho fumana mekhoa e ikhethileng ea ho sebelisa tsebo ntle le ho kheloha ho seo o ka se pakang, se ka o sebeletsang hantle mesebetsing e kang ea molao le thuto.

Lintho tse lokelang ho hopoloa

Kaofela re na le liphoso le libaka tse ka sebelisang nts'etsopele e itseng. Etsoe, re batho feela.

Empa ho ithuta ho hlokomela likarolo tsena tsa bofokoli ho ka etsa hore ho be bonolo ho li rarolla le ho nka mehato ea ntlafatso.

Haeba u na le mofuta oa mofuta oa C, o kanna oa thatafalloa ke:

Ho itlama

U kanna oa bona ho tlohella ba bang ho ba le tsela ea bona e le mokhoa oa ho tsamaisa kutloano.

Empa ho se bue ka seo o se batlang, leha ho tluoa linthong tse bonolo joalo ka baesekopo eo u lokelang ho e shebella, qetellong ho ka baka ho ferekana le ho hlonama.

Ha ho letho le phoso ka ho tsotella batho ba bang, empa tšobotsi ena e ka tlatsetsa mekhoeng e khahlisang batho.

Ho batla ba bang ho nahana hantle ka uena ho ka etsa hore ho be thata ho hana ha motho e mong a kopa thuso, mohlala.

Empa haeba u hlile u sa batle ho thusa kapa u se u ntse u e-na le kemiso e phathahaneng, ho nka ho feta ho tla eketsa khatello ea maikutlo.

Ho bohlokoa ho netefatsa hore le uena u hlahisa litlhoko tsa hau. Karolo ea ho ipuella ke ho hana ha o hloka ho etsa boitlamo ba hau pele.

Tlhaloso ea maikutlo

Batho ba nang le botho ba mofuta oa C ba tloaetse ho loantšana le tlhokomeliso ea se nepahetseng kapa maikutlo a mabe. Ba bang ba kanna ba u nka u le motho ea utloang, ea ikemetseng ea lulang a khobile matšoafo.

Le ha ho beha mabaka ho ka ba le melemo ea hona, ho hatella maikutlo a hau ho ka ba le mathata a mang.

E ka ba le phello e mpe likamanong tsa hau. Ho ba thata ho hlahisa maikutlo a hau ho ka etsa hore ho be thata ho utloisisa maikutlo le puo ea ba bang.

U kanna oa nahana hore batho ba bang ba halefile kapa ba koatetse ha ba sa etsa joalo, mohlala.

E ka ama le bophelo ba hau bo botle. Batho ba hatellang maikutlo le bona ba na le likarolo tse phahameng tsa cortisol, hormone ea khatello ea maikutlo le boits'ireletso bo tlase ba mafu.

Khohlano e phetseng hantle

Ha u rate likhohlano? Mohlomong oe fumana e le ntho e tšosang haholo 'me u e qobe ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Hoo ho tloaelehile haholo ha botho ba mofuta oa C bo ea. U kanna oa thatafalloa ke ho hlahisa maikutlo a ho ferekana le ho halefa le ho a hlahisa ka bohlasoa ho fapana le ho a hatella ka botlalo.

Batho ba bangata ha ba batle ho ngangisana. Empa ho se lumellane ka ntho e itseng ha hoa lokela hore ho bolele hore u ngangisana ka eona.

Batho ba fapane haholo, mme esita le ba nang le kamano e haufi mohlomong ba ke ke ba lumela kamehla.

"Khohlano" hangata e bonahala e le lentsoe le lebe, empa u ka ba le kgohlano e hahang, e phetseng hantle ka ho e sebetsana ka nepo.

Ho ithuta ho sebetsana le ho se lumellane ka mokhoa o atlehileng hangata ho tla tsoela likamano tsa hau molemo, eseng ho ba senya.

Phetheho

U motlotlo ka mosebetsi oa hau. U batla ho ba le likarabo tse nepahetseng 'me u netefatse hore lintlha tse nyane haholo li nepahetse.

Khotsofalo ea mosebetsi o entsoeng hantle e ka u susumetsa, empa ho a khonahala ho sebelisa hanyane hape nako e ngata ho netefatsa hore karolo e ngoe le e ngoe ea mosebetsi oa hau e hantle, e nepahetse.

'Nete ke hore, ho thata ho fihlella phetheho.

Ha u tsepamisa mohopolo ho etseng ntho e ngoe le e ngoe hantle, ekaba u etsa tlhahiso ea bohlokoa bakeng sa mosebetsi kapa ho utloisa bohloko ka lengolo le eang ho motho eo u ratanang le eena, hangata u lahleheloa ke pono ea lintho tsa bohlokoa: ho sebetsa ka thata le maikutlo a hau a lerato , ka ho latellana.

Ho lebella phetheho ho ka u sitisa ho ea pele bophelong.

Haeba u ts'oaroa ke ho leka ho etsa ntho e phethahetseng, joalo ka kamano, tokisetso ea ho phela, kapa motsoalle ea matla, u kanna oa hloleha ho lemoha ha boemo boo bo se bo sa fihlelle litlhoko tsa hau.

Ho hloka tšepo

Ka ho lebella tse mpe ka ho fetesisa, o ka nka mehato ea ho itokisetsa liphetho tse sa batleheng, na? Ka tsela eo, litšekamelo tsa ho hloka tšepo li ka ba le melemo e itseng.

Empa ho hloka tšepo hase kamehla ho thusang. Haeba u tsepamisa maikutlo linthong tse ka 'nang tsa se ke tsa etsahala, u ka qetella u ikutloa u tšaba maemo a mabe ka ho fetesisa ho nka khato ho hang.

Mohlomong u hlokometse hape hore ho hloka tšepo ho tlisa puisano e mpe ea motsoalle oa eona oa hlooho ea khomo.

Haeba khafetsa u ba le menahano ea ho hloka tšepo, u kanna oa qetella u ikutloa u hloka tšepo ka bokamoso ba hau kapa menyetla ea katleho kapa u itšoaea ka litsela tse ling.

Tlhokomelo ea bophelo bo botle

Mofuta oa C bakeng sa… mofets'e?

Haeba u kile ua bala eng kapa eng ka botho ba mofuta oa C, e kanna eaba u ile ua khoptjoa ha u utloa hore batho ba nang le botho ba mofuta oa C ba na le kotsi e kholo ea mofets'e.

Litsebi li hokahanya lipakeng tsa litšobotsi tsa mofuta oa C le mofetše. Leha ho le joalo, bopaki bo bong bo fana ka maikutlo a hore mefuta e meng ea mofuta oa C e ka tlatsetsa ho lisosa tsa kotsi ea mofets'e, e hokahanya ka kotloloho tse peli.

Joalokaha ho boletsoe kaholimo, maikutlo a hatelletsoeng a ka ama sesole sa hau sa 'mele. Haeba sesole sa hau sa 'mele se sa sebetse ka moo se lokelang, o kanna oa ba le kotsi e kholo ea mafu a mangata, ho kenyeletsoa mofetše.

hape e re batho ba nang le botho ba mofuta oa C hangata ba na le bothata ba ho laola khatello ea maikutlo, ho kenyeletsoa khatello ea maikutlo e amanang le maikutlo a hatelletsoeng.

Khatello ea kelello e eketsehileng le ho se leka-lekane ho hong ha li-hormone ho ka etsa hore o hlaselehe habonolo ke mofets'e ha o na le mabaka a mang a kotsi.

Tšusumetso ea bophelo bo botle ba kelello

Litšobotsi tsa botho ba Type C li hokahane le khatello ea maikutlo le maikutlo a ho felloa ke tšepo.

Ho ba thata ho hlahisa maikutlo ho ka bapala ho tepelleng maikutlo. Ha o sitoa ho hlahisa litlhoko tsa hau mme o koale khalefo kapa pherekano, ka kakaretso o qetella o ikutloa o hana, o hloname kapa o sa batloe.

Haeba mokhoa ona o ntse o tsoela pele, o ka fumana ho le thata ho nahana lintho li fetoha, tse ka tlatsetsang ho felloeng ke tšepo, ho itšoaea liphoso le maikutlo a tlase.

Haeba u loantšana le khatello ea maikutlo kapa ho felloa ke tšepo kapa u thatafalloa ho arolelana maikutlo a hau le ba bang, setsebi se ka u fa tataiso le ho u thusa ho lekola lintlha tse tlatsetsang litabeng tsena.

Ntlha ea bohlokoa

Botho bo ka ama tsela eo u arabelang liphephetso le likarolo tse ling tsa bophelo ba letsatsi le letsatsi, empa ha e bake mathata ao ka kotloloho.

Haeba u na le matšoenyeho ka litšobotsi tse itseng tsa botho kapa u batla ho ithuta mekhoa e mecha ea ho sebetsana le khatello ea maikutlo kapa ho sebelisana le ba bang, ho bua le setsebi e ka ba mohato oa pele o motle.

Crystal Raypole o kile a sebetsa e le mongoli le mohlophisi oa GoodTherapy. Makala a hae a khahlisang a kenyelletsa lipuo le lingoliloeng tsa Asia, phetolelo ea Sejapane, ho pheha, mahlale a tlhaho, boits'oaro ba thobalano le bophelo bo botle ba kelello Ka ho khetheha, o ikemiselitse ho thusa ho fokotsa sekhobo se mabapi le litaba tsa bophelo bo botle ba kelello.