Ho utloisisa Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere

Litaba

• Matšoao a lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• Lisosa tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere
• Kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• Meriana ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• Lijo tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere
• Lijo le lino tse lokelang ho qojoa
• Lijo tseo u lokelang ho li khetha
• Ntlha ea bohlokoa
• Lisosa tsa kotsi tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• Ho amohela mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere
• Malebela a ho thibela mofuta oa 2 lefu la tsoekere
• Lijo
• Ho ikoetlisa
• Ho laola boima ba 'mele
• Ntlha ea bohlokoa
• Mathata a amanang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• Hypoglycemia
• Hyperglycemia
• Mathata nakong ea bokhachane le kamora 'moho
• Ntlha ea bohlokoa
• Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere baneng
• Lipalo-palo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• Ho laola mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere

Ka Mots'eanong 2020, tlhahiso e khothalelitsoeng hore baetsi ba metformin e atolositsoeng ba tlose tse ling tsa matlapa a bona 'marakeng oa U.S. Lebaka ke hobane boemo bo sa amoheleheng ba kankere ea tlhaho e ka hlahisang kankere bo fumanoe matlapeng a metformin a atolositsoeng. Haeba hajoale o sebelisa sethethefatsi sena, letsetsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau. Ba tla u eletsa hore na u tsoelapele ho noa meriana ea hau kapa haeba u hloka lengolo la ngaka le lecha.

Lefu la tsoekere ke boemo bo sa foleng ba bongaka moo tsoekere, kapa tsoekere e phahama maling a hao. Hormone insulin e thusa ho tsamaisa tsoekere e tsoang maling a hau ho ea liseleng tsa hau, moo e sebelisetsoang matla.

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, lisele tsa 'mele oa hau ha li khone ho arabela insulin joalo ka ha li lokela. Maemong a morao a lefu lena, 'mele oa hau le ona o kanna oa se hlahise insulin e lekaneng.

Mofuta o sa laoleheng oa lefu la tsoekere la 2 o ka lebisa ho maemo a phahameng a tsoekere ea mali, a baka matšoao a 'maloa mme a ka lebisang mathateng a tebileng.

Matšoao a lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, 'mele oa hau ha o khone ho sebelisa insulin ka nepo ho tlisa tsoekere liseleng tsa hau. Sena se etsa hore 'mele oa hau o itšetlehe ka mehloli e meng ea matla liseleng tsa hau, mesifa le litho tsa hau. Ena ke karabelo ea ketane e ka bakang matšoao a fapaneng.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ka hola butle. Matšoao a ka ba bobebe mme ho bonolo ho a qhala qalong. Matšoao a pele a ka kenyelletsa:

• tlala e sa feleng
• ho hloka matla
• mokgathala
• boima ba 'mele
• lenyora le feteletseng
• ho ntša metsi khafetsa
• molomo o omileng
• letlalo le hlohlona
• pono e lerootho

Ha lefu lena le ntse le tsoela pele, matšoao a ba matla haholo 'me a ka ba kotsi.

Haeba maemo a tsoekere ea mali a phahame ka nako e telele, matšoao a ka kenyelletsa:

• tšoaetso ea tomoso
• maqeba kapa lisosa tse folisang butle
• mabala a lefifi letlalong la hao, boemo bo tsejoang ka hore ke acanthosis nigricans
• bohloko ba maoto
• maikutlo a ho tepella lipheletsong tsa hau, kapa ho kula ha pelo

Haeba u na le matšoao ana a mabeli kapa ho feta, u lokela ho bona ngaka ea hau. Ntle le kalafo, lefu la tsoekere le ka beha bophelo kotsing. Fumana matšoao a mang a lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Lisosa tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Insulin ke hormone e etsahalang ka tlhaho. Manyeme a hao aa hlahisa 'me aa lokolla ha u ja. Insulin e thusa ho tsamaisa tsoekere ho tloha maling a hao ho ea lisele ho pholletsa le 'mele oa hau, moo e sebelisetsoang matla.

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, 'mele oa hau o hanyetsoa ke insulin. 'Mele oa hau ha o sa sebelisa hormone hantle. Sena se qobella manyeme a hau ho sebetsa ka thata ho etsa insulin e ngata.

Ha nako e ntse e feta, sena se ka senya lisele tsa manyeme a hao. Qetellong, manyeme a hau a kanna a sitoa ho hlahisa insulin.

Haeba u sa hlahise insulin e lekaneng kapa haeba ’mele oa hao o sa e sebelise hantle, tsoekere ea bokellana maling a hao. Sena se siea lisele tsa 'mele oa hao li lapile bakeng sa matla. Lingaka ha li tsebe hantle hore na ke eng e bakang letoto lena la liketsahalo.

E kanna ea amana le ho se sebetse ha sele ka har'a manyeme kapa ka ho saena lisele le taolo. Ho batho ba bang, sebete se hlahisa tsoekere e ngata haholo. Ho ka 'na ha e-ba le tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso ea ho hlahisa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Ka sebele ho na le tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso ea botenya, e eketsang kotsi ea ho hanyetsoa ha insulin le lefu la tsoekere. Hape ho ka ba le sesosa sa tikoloho.

Ho ka etsahala hore ebe ke lintho tse ngata tse eketsang kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Fumana lintlha tse ling ka lisosa tsa lefu la tsoekere.

Kalafo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

O ka sebetsana ka katleho le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ngaka ea hau e tla u joetsa hore na u lokela ho lekola maemo a tsoekere ea mali hangata hakae. Morero ke ho lula sebakeng se itseng.

Latela malebela ana ho laola mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere:

• Kenyelletsa lijo tse nang le fiber le lik'habohaedreite tse phetseng hantle lijong tsa hau. Ho ja litholoana, meroho le lithollo ho tla thusa ho boloka tsoekere e maling a hao e tsitsitse.
• Ja nako le nako
• Ja feela ho fihlela u khora.
• Laola boima ba 'mele oa hau' me u boloke pelo ea hau e phetse hantle. Seo se bolela ho boloka bonyane lik'habohaedreite, lipompong le mafura a liphoofolo.
• Fumana hoo e ka bang halofo ea hora ea boikoetliso ba letsatsi le letsatsi ho thusa ho boloka pelo ea hau e phetse hantle. Ho ikoetlisa ho thusa ho laola tsoekere ea mali hape.

Ngaka ea hau e tla u hlalosetsa hore na u ka tseba joang matšoao a pele a tsoekere maling a phahameng haholo kapa a tlase haholo le seo u lokelang ho se etsa boemong bo bong le bo bong. Li tla u thusa ho ithuta hore na ke lijo life tse phetseng hantle le hore na ke lijo life tse seng joalo.

Ha se motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ea hlokang ho sebelisa insulin. Haeba u etsa joalo, ke hobane manyeme a hao ha a etse insulin e lekaneng ka bo oona. Ho bohlokoa hore o nke insulin joalo ka ha ho laetsoe. Ho na le meriana e meng ea ngaka e ka thusang le eona.

Meriana ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Maemong a mang, liphetoho tsa bophelo li lekane ho boloka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le le taolong. Haeba ho se joalo, ho na le meriana e 'maloa e ka thusang. E meng ea meriana ena ke:

• metformin, e ka fokotsang tsoekere ea mali le ho ntlafatsa tsela eo 'mele oa hau o arabelang insulin ka eona - ke kalafo e ratoang ho batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• sulfonylureas, e leng meriana ea molomo e thusang 'mele oa hau ho etsa insulin e ngata
• meglitinides, e sebetsang ka potlako, meriana ea nako e khuts'oane e susumetsang manyeme a hao ho lokolla insulin e ngata
• thiazolidinediones, e etsang hore 'mele oa hau o utloisise insulin haholo
• dipeptidyl peptidase-4 inhibitors, e leng meriana e bonolo e thusang ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali
• li-receptor agonists tse kang glucagon-like peptide-1 (GLP-1), tse liehisang ts'ebetso ea lijo le ho ntlafatsa maemo a tsoekere ea mali
• sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2) inhibitors, e thusang ho thibela liphio ho khutlisetsa tsoekere maling le ho e romela ka morong oa hau

E 'ngoe le e' ngoe ea meriana ena e ka baka litla-morao. Ho ka nka nako ho fumana meriana e molemohali kapa meriana e kopaneng ho phekola lefu la tsoekere.

Haeba khatello ea mali kapa k'holeseterole e le bothata, o kanna oa hloka meriana ho sebetsana le litlhoko tseo.

Haeba ’mele oa hao o sitoa ho etsa insulin e lekaneng, u ka’ na ua hloka phekolo ea insulin. U kanna ua hloka ente e sebetsang nako e telele eo u ka e nkang bosiu, kapa u kanna ua hloka ho noa insulin makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Ithute ka meriana e meng e ka u thusang ho sebetsana le lefu la tsoekere.

Lijo tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere

Lijo ke sesebelisoa sa bohlokoa sa ho boloka pelo ea hau e phetse hantle le maemo a tsoekere ea mali sebakeng se sireletsehileng le se phetseng hantle. Ha ho hlokahale hore e be e rarahaneng kapa e sa thabiseng.

Lijo tse khothalletsoang batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lijo tse tšoanang hoo e ka bang motho e mong le e mong a lokelang ho li latela. E phehella liketsong tse 'maloa tsa bohlokoa:

• Ja lijo le lijo tse bobebe ka nako.
• Khetha lijo tse fapaneng tse nang le limatlafatsi tse ngata le tse nang le lik’hilojule tse se nang letho.
• Hlokomela hore o se ke wa ja ho tlola.
• Bala mangolo a lijo haufi-ufi.

Lijo le lino tse lokelang ho qojoa

Ho na le lijo le lino tse itseng tseo u lokelang ho li fokotsa kapa ho li qoba ka botlalo. Tsena li kenyelletsa:

• lijo tse boima mafura a mangata
• nama ea setho, joalo ka nama ea khomo kapa ea sebete
• nama e sebetsitsoeng
• kgaketla
• majarine le khutsufatso
• thepa e besitsoeng joalo ka bohobe bo bosoeu, bagels
• manya a sebetsitsoeng
• lino tse tsoekere, ho kenyeletsoa le maro a litholoana
• lihlahisoa tsa lebese tse mafura haholo
• bijoux kapa raese e tšoeu

Ho khothaletsa ho ja lijo tse letsoai le tse halikiloeng. Sheba lenane lena la lijo le lino tse ling ho qoba hore na u na le lefu la tsoekere.

Lijo tseo u lokelang ho li khetha

Li-carbohydrate tse phetseng hantle li ka u fa fiber. Likhetho li kenyelletsa:

• litholoana tsohle
• meroho e se nang setache
• dinawa tse kang dinawa
• lijo-thollo tse kang oats kapa quinoa
• litapole

Lijo tse nang le omega-3 fatty acid tse phetseng hantle li kenyelletsa:

• tuna
• litlhapi
• salemone
• mackerel
• Halibut
• cod
• peo ea folaxe

U ka fumana mafura a monounsaturated le polyunsaturated a tsoang lijong tse 'maloa, ho kenyelletsa:

• oli, joalo ka oli ea mohloaare, oli ea canola le oli ea matokomane
• linate, tse kang lialmonde, li-pecans le walnuts
• li-avocado

Le ha likhetho tsena tsa mafura a phetseng hantle li u loketse, li boetse li na le likhalori tse ngata. Ho lekanyetsa ke senotlolo. Ho khetha lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura ho tla boloka mafura a hau a le taolong. Fumana lijo tse bonolo tse nang le lefu la tsoekere, ho tloha ka sinamone ho ea ho li-noodle tsa shirataki.

Ntlha ea bohlokoa

Bua le ngaka ea hau ka phepo ea hau ea phepo e nepahetseng le lipheo tsa khalori. Hammoho, le ka ba le moralo oa ho ja o latsoang hamonate le o lumellanang le litlhoko tsa lona tsa bophelo. Hlahloba ho bala ha carb le lijo tsa Mediterranean, hammoho le mekhoa e meng mona.

Lisosa tsa kotsi tsa lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Re kanna ra se utloisise lisosa tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere, empa rea ​​tseba hore lintlha tse ling li ka u beha kotsing e kholo.

Lintlha tse ling li tsoa taolong ea hau:

• Kotsi ea hau e kholo haeba u na le abuti, ausi kapa motsoali ea nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
• U ka ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka lilemo tsohle, empa kotsi ea hau ea eketseha ha u ntse u tsofala. Kotsi ea hau e phahame haholo ha o se o le lilemo li 45.
• Maafrika-Maamerika, Ma-Hispanic-Maamerika, Asia-Maamerika, Lihlekehleke tsa Pacific le Maindia a Amerika (Maindia a Amerika le Matsoalloa a Alaska) a kotsing e kholo ho feta batho ba Caucasus.
• Basali ba nang le boemo bo bitsoang polycystic ovarian syndrome (PCOS) ba kotsing e kholo.

U ka tseba ho fetola lintlha tsena:

• Ho ba motenya ho bolela hore o na le mafura a mangata, a etsang hore lisele tsa hau li hanele insulin. Mafura a mang ka mpeng a eketsa kotsi ho feta mafura a eketsehileng thekeng le liropeng.
• Likotsi tsa hau lia eketseha haeba u lula u lutse fatše. Ho ikoetlisa khafetsa ho sebelisa tsoekere mme ho thusa lisele tsa hau ho arabela hantle ho insulin.
• Ho ja lijo tse ngata tse se nang phepo kapa ho ja haholo ho ka senya tsoekere maling a hao.

U boetse u kotsing e kholo haeba u kile ua ba le lefu la tsoekere la bokhachane kapa li-prediabetes, maemo a mabeli a bakoang ke maemo a phahameng a tsoekere. Ithute haholoanyane ka lintlha tse ka eketsang kotsi ea lefu la tsoekere.

Ho amohela mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere

Hore na o na le li-prediabetes kapa che, o lokela ho bona ngaka ea hau hanghang haeba o na le matšoao a lefu la tsoekere. Ngaka ea hau e ka fumana tlhaiso-leseling e ngata ho tsoa mosebetsing oa mali. Tlhahlobo ea tlhahlobo e ka kenyelletsa tse latelang:

• Teko ea Hemoglobin A1C. Tlhahlobo ena e lekanyetsa maemo a tsoekere ea mali likhoeling tse peli kapa tse tharo tse fetileng. Ha ho hlokahale hore u itime lijo bakeng sa teko ena, 'me ngaka ea hau e ka u hlahloba ho latela liphetho. E boetse e bitsoa tlhahlobo ea hemoglobin ea glycosylated.
• Ho itima lijo teko ea tsoekere ea plasma. Tlhahlobo ena e lekanya hore na tsoekere e kae maling a hao. U kanna ua hloka ho itima lijo lihora tse robeli pele u e-ba le eona.
• Teko ea mamello ea tsoekere ea molomo. Nakong ea teko ena, mali a hao a huloa makhetlo a mararo: pele, hora e le 'ngoe ka mor'a moo, le lihora tse peli kamora hore o noe tekanyetso ea tsoekere. Liphetho tsa liteko li bontša hore na 'mele oa hau o sebetsana joang le tsoekere pele le kamora seno.

Haeba u na le lefu la tsoekere, ngaka ea hau e tla u fa leseli la hore na u ka sebetsana le lefu lena joang, ho kenyelletsa:

• mokhoa oa ho lekola maemo a tsoekere ea mali u le mong
• likhothaletso tsa lijo
• likhothaletso tsa boikoetliso ba 'mele
• tlhahisoleseding e mabapi le meriana efe kapa efe eo u e hlokang

U kanna ua hloka ho bona setsebi sa methapo ea methapo se ikhethileng kalafo ea lefu la tsoekere. Mohlomong u tla hloka ho etela ngaka ea hau khafetsa qalong ho etsa bonnete ba hore moralo oa hau oa kalafo oa sebetsa.

Haeba u se u ntse u e-na le endocrinologist, sesebelisoa sa Healthline FindCare se ka u thusa ho fumana ngaka sebakeng sa heno.

Ho fumanoa kapele ke senotlolo sa taolo e nepahetseng ea lefu la tsoekere. Fumana ho eketsehileng ka hore na lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le fumanoa joang.

Malebela a ho thibela mofuta oa 2 lefu la tsoekere

U ke ke ua lula u thibela mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Ha ho letho leo u ka le etsang ka liphatsa tsa lefutso, morabe, kapa lilemo.

Leha ho le joalo, li-tweaks tse 'maloa tsa bophelo li ka thusa ho liehisa kapa ho thibela ho qala ha mofuta oa 2 lefu la tsoekere, hore na o na le lisosa tsa kotsi tsa lefu la tsoekere joalo ka li-prediabetes.

Lijo

Lijo tsa hau li lokela ho fokotsa tsoekere le lik'habohaedreite tse ntlafalitsoeng ebe li li nkela sebaka ka lijo-thollo tse tlase tsa glycemic, lik'habohaedreite le fiber. Nama e halikiloeng, likhoho kapa tlhapi li fana ka protheine. U boetse u hloka mafura a mafura a omega-3 a phetseng hantle pelong a tsoang mefuteng e itseng ea litlhapi, mafura a monounsaturated le mafura a polyunsaturated. Lihlahisoa tsa lebese li lokela ho ba le mafura a tlase.

Hase feela hore na u ja eng, empa le hore na u ja hakae ke hona hoa bohlokoa. U lokela ho ba hlokolosi ka boholo ba likarolo mme u leke ho ja lijo ka nako e ts'oanang letsatsi ka leng.

Ho ikoetlisa

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o amahanngoa le ho se sebetse. Ho ikoetlisa ka metsotso e 30 letsatsi ka leng ho ka ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso. Leka ho eketsa motsamao o eketsehileng ho pholletsa le letsatsi, hape.

Ho laola boima ba 'mele

U na le monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli haeba u le motenya haholo. Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ho lokela ho u thusa ho laola boima ba 'mele oa hao. Haeba liphetoho tseo li sa sebetse, ngaka ea hau e ka etsa litlhahiso bakeng sa ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o sireletsehileng.

Ntlha ea bohlokoa

Liphetoho tsena lijong tsa 'mele, boikoetliso le taolo ea boima ba' mele li sebetsa 'moho ho thusa ho boloka tsoekere e maling a hau e le maemong a matle letsatsi lohle. Fumana hore na curcumin, vithamine D, esita le kofi le tsona li ka u thusa joang ho thibela lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Mathata a amanang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Bakeng sa batho ba bangata, mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ka laoloa ka katleho. Haeba e sa laoloe hantle, e ka ama hoo e ka bang litho tsohle tsa 'mele ea hau mme ea lebisa ho mathata a tebileng, ho kenyelletsa:

• mathata a letlalo, joalo ka tšoaetso ea baktheria kapa fungal
• tšenyo ea methapo, kapa lefu la methapo ea pelo, e ka bakang tahlehelo ea maikutlo kapa ho felloa ke matla le ho hlohlona lipheletsong tsa hau le litaba tsa ho sila lijo, joalo ka ho hlatsa, letshollo le ho patoa
• Ho potoloha hampe maotong, ho etsang hore ho be thata bakeng sa maoto a hau ho fola ha o sehile kapa o na le ts'oaetso mme hape ho ka baka ho ruruha le ho lahleheloa ke leoto kapa leoto
• bokooa ba kutlo
• tšenyo ea leihlo, kapa ts'oaetso ea mahlo, le tšenyo ea mahlo, tse ka bakang ho senyeha ha pono, glaucoma le lera la mahlo
• mafu a pelo le methapo a kang khatello e phahameng ea mali, ho fokotsa methapo ea mali, angina, lefu la pelo le stroke

Hypoglycemia

Hypoglycemia e ka hlaha ha tsoekere ea mali e le tlase. Matšoao a ka kenyelletsa ho sisinyeha, ho tsekela, le ho thatafalloa ho bua. Hangata o ka lokisa sena ka ho ba le lijo kapa seno se "phekoang kapele", joalo ka lero la litholoana, seno se bonolo, kapa pompong e thata.

Hyperglycemia

Hyperglycemia e ka etsahala ha tsoekere e maling e phahame. E tloaetse ho khetholloa ka ho ntša metsi khafetsa le lenyora le eketsehang. Ho ikoetlisa ho ka thusa ho theola tsoekere ea hao maling.

Mathata nakong ea bokhachane le kamora 'moho

Haeba u na le lefu la tsoekere ha u le moimana, u tla hloka ho lekola boemo ba hau ka hloko. Lefu la tsoekere le laoloang hampe le ka:

• thatafatsa bokhachane, pelehi le pelehi
• lematsa litho tsa ngoana tsa hau tse ntseng li hola
• etsa hore lesea la hau le be le boima bo feteletseng

E ka eketsa le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere nakong ea bophelo ba bona.

Ntlha ea bohlokoa

Lefu la tsoekere le amahanngoa le mathata a mangata.

Basali ba nang le lefu la tsoekere ba na le menyetla e habeli ea ho tšoaroa ke lefu la pelo kamora la pele. Kotsi ea bona ea ho hloleha ha pelo ke makhetlo a mane ho basali ba se nang lefu la tsoekere. Banna ba nang le lefu la tsoekere ba na le menyetla ea ho ba le ho se sebetse ha erectile (ED) makhetlo a 3.5.

Ho senyeha ha liphio le ho hloleha ha liphio ho ka ama basali le banna ba nang le lefu lena. Nka mehato ena ho fokotsa menyetla ea ts'enyo ea liphio le mathata a mang a lefu la tsoekere.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere baneng

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere baneng ke bothata bo ntseng bo hola.Ho ea ka American Diabetes Association (ADA), Maamerika a ka bang 193,000 a ka tlase ho lilemo tse 20 a na le mofuta oa 1 kapa mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere. Phuputso e 'ngoe e fumane hore ketsahalo ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere bocheng e nyolohetse ho linyeoe tse ka bang 5 000 ka selemo. Phuputso e 'ngoe e bontšitse keketseho e kholo, haholo-holo merabeng e menyenyane le merabeng.

Mabaka a sena a rarahane, empa mabaka a kotsi a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 a kenyelletsa:

• ho ba motenya haholo, kapa ho ba le index ea boima ba 'mele kaholimo ho 85th percentile
• ho ba le boima ba 'mele ea tsoalo ea liponto tse 9 kapa ho feta
• ho tsoaloa ke mme ea nang le lefu la tsoekere ha a le moimana
• ho ba le setho sa lelapa se haufi le lefu la tsoekere la mofuta oa 2
• ho phela bophelo ba botsitso
• ho ba African-American, American Hispanic, Asia-American, Native American, kapa Sehlekehleke sa Pacific

Matšoao a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ho bana a ts'oana le a batho ba baholo. Li kenyeletsa:

• lenyora kapa tlala e feteletseng
• ho eketseha ha ho ntša metsi
• liso tse liehang ho fola
• tšoaetso khafetsa
• mokgathala
• pono e lerootho
• libaka tsa letlalo le fifetseng

Bona ngaka ea ngoana oa hau hanghang haeba a na le matšoao ana.

Ka 2018, ADA e khothalelitse hore bana bohle ba nonneng haholo le ba nang le mabaka a mang a kotsi a lefu la tsoekere ba lekoe li-prediabetes kapa mofuta oa 2. Lefu la tsoekere le sa phekoleheng le ka baka mathata a tebileng esita le a sokelang bophelo.

Teko ea tsoekere ea mali e sa reroang e ka senola maemo a phahameng a tsoekere ea mali. Teko ea hemoglobin A1C e ka fana ka leseli le eketsehileng mabapi le maemo a karolelano ea tsoekere ea mali ka likhoeli tse 'maloa. Ngoana oa hau a ka hloka tlhahlobo ea mali ea mali e itima lijo.

Haeba ngoana oa hau a fumanoa a na le lefu la tsoekere, ngaka ea hae e tla hloka ho tseba hore na ke mofuta oa 1 kapa mofuta oa 2 pele a fana ka maikutlo a kalafo e itseng.

U ka thusa ho theola kotsi ea ngoana oa hau ka ho mo khothaletsa ho ja hantle le ho ba mafolofolo letsatsi le letsatsi. Fumana tlhaiso-leseling e batsi ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, phello ea lona ho bana, le hore na e se e atile hakae sehlopheng sena hoo e seng e sa tsejoe e le lefu la tsoekere la batho ba baholo.

Lipalo-palo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2

Tlaleho lipalo-palo tse latelang ka lefu la tsoekere United States:

• Batho ba fetang limilione tse 30 ba na le lefu la tsoekere. Ke hoo e ka bang liphesente tse 10 tsa baahi.
• Motho a le mong ho ba bane ha a tsebe hore o na le lefu la tsoekere.
• Prediabetes e ama batho ba baholo ba limilione tse 84.1, 'me karolo ea 90 lekholong ea bona ha ba e tsebe.
• Batho ba baholo bao e seng Ma-Hispanic ba batšo, ba Hispanic le ba Maindia a Amerika ba tlameha ho ba le lefu la tsoekere joalo ka batho ba baholo ba basoeu ba Spain.

ADA e tlaleha lipalo-palo tse latelang:

• Ka 2017, lefu la tsoekere le ile la lefella United States $ 327 billion ka litšenyehelo tse tobileng tsa bongaka le tlhahiso e fokotsehileng.
• Litsenyehelo tse tloaelehileng tsa bongaka bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere li feta makhetlo a 2.3 ho feta kamoo li neng li ka ba teng ha lefu la tsoekere le le sieo.
• Lefu la tsoekere ke sesosa sa bosupa se bolaeang United States, ekaba sesosa sa lefu kapa sesosa sa lefu.

E tlaleha lipalo-palo tse latelang:

• Ho ata ha lefu la tsoekere ka 2014 e ne e le liperesente tsa 8.5 bakeng sa batho ba baholo.
• Ka 1980, ke liphesente tse 4.7 feela tsa batho ba baholo lefatšeng ka bophara ba neng ba e-na le lefu la tsoekere.
• Lefu la tsoekere ka kotloloho le bolaile batho ba ka bang limilione tse 1.6 lefats'eng ka bophara ka 2016.
• Lefu la tsoekere le batla le imena makhetlo a mararo kotsi ea ho hlaseloa ke pelo le ho otloa ke seterouku ho batho ba baholo.
• Lefu la tsoekere le lona ke sesosa se ka sehloohong sa ho hloleha ha liphio.

Tšusumetso ea lefu la tsoekere e atile. E ama maphelo a batho ba ka bang halofo ea bilione lefatšeng ka bophara. Sheba tse ling tsa infographics tse bonesang leseli lipalo-palo tse ling tsa lefu la tsoekere tseo u lokelang ho li tseba.

Ho laola mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere

Ho laola mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ho hloka tšebelisano 'moho. U tla hloka ho sebetsa haufi-ufi le ngaka ea hau, empa liphetho tse ngata li ipapisitse le liketso tsa hau.

Ngaka ea hau e kanna ea batla ho etsa liteko tsa mali khafetsa ho fumana hore na tsoekere ea mali e hokae. Sena se tla thusa ho tseba hore na o sebetsana le lefu lena hantle hakae. Haeba u noa meriana, liteko tsena li tla thusa ho lekanya hore na e sebetsa hantle hakae.

Hobane lefu la tsoekere le eketsa kotsi ea lefu la pelo, ngaka ea hau le eona e tla lekola khatello ea mali le maemo a k'holeseterole ea mali.

Haeba u na le matšoao a lefu la pelo, u kanna ua hloka liteko tse ling. Liteko tsena li ka kenyelletsa electrocardiogram (ECG kapa EKG) kapa teko ea khatello ea pelo.

Latela malebela ana ho thusa ho sebetsana le lefu la tsoekere:

• Boloka phepo e leka-lekaneng e kenyelletsang meroho e seng setache, fiber e nang le lithollo kaofela, liprotheine tse omeletseng le mafura a sa fafatsoang. Qoba mafura a sa pheleng hantle, tsoekere le lik'habohaedreite tse bonolo.
• Finyella le ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.
• Ikoetlise letsatsi le letsatsi.
• Nka meriana eohle ea hau kamoo u khothalelitsoeng.
• Sebelisa sistimi ea ho lekola ntlo ho lekola maemo a tsoekere ea mali lipakeng tsa ho etela ngaka ea hau. Ngaka ea hau e tla u joetsa hore na u lokela ho etsa joalo hangata hakae le hore na sepheo sa hau se lokela ho ba eng.

Ho ka ba molemo hape ho tsebisa lelapa la hau. Ba rute ka matšoao a tlhokomeliso ea maemo a tsoekere ea mali a phahameng haholo kapa a tlase haholo molemong oa ho thusa nakong ea ts'ohanyetso.

Haeba e mong le e mong ka lapeng la hau a ja lijo tse nepahetseng 'me a nka karolo ho ikoetliseng, kaofela le tla rua molemo. Sheba lisebelisoa tsena tse tla u thusa ho phela bophelo bo betere ka lefu la tsoekere.

Bala sengoloa sena ka Sepanish.