Khetho ea hau ea kalafo bakeng sa Hypothyroidism

Litaba

• Meriana le Lisebelisoa
• Lijo
• Ho ikoetlisa

Hypothyroidism ke boemo boo tšoelesa ea qoqotho e sa hlahiseng kapa e etsang lihormone tse peli tsa qoqotho: triiodothyronine (T3) le thyroxine (T4). Tšoelesa ea qoqotho ke setho se senyenyane botlaaseng ba 'metso se ikarabellang bakeng sa ho laola metabolism ea hau. Tšoelesa ea pituitary e ntša hormone e etsang hore qoqotho e etse le ho lokolla T3 le T4.

Hypothyroidism ea mantlha e etsahala ha qoqotho e sa etse T3 le T4 e lekaneng leha e laetsoe ke tšoelesa ea pituitary. Hypothyroidism ea bobeli e etsahala ha ho na le TSH e nyane haholo e hlohlelletsang tšoelesa ea qoqotho. Matšoao a tloaelehileng a boemo bona a kenyelletsa mokhathala, bohloko ba 'mele, ho opa ha pelo le ho se be teng ka nako ea ho ilela khoeli. Le ha ho kanna ha ba le pheko ea hypothyroidism, ho na le mekhoa ea ho e laola.

Meriana le Lisebelisoa

Ho sebelisa mefuta ea maiketsetso ea lihormone tsa qoqotho ke e 'ngoe ea kalafo e sebelisoang haholo bakeng sa hypothyroidism. Liothyronine (Cytomel, Tertroxin) ke mofuta oa maiketsetso oa T3 le levothyroxine (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) e nkang sebaka sa T4.

Haeba hypothyroidism ea hau e bakoa ke khaello ea iodine, ngaka ea hau e ka khothaletsa tlatsetso ea iodine. Ntle le moo, litlatsetso tsa magnesium le selenium li ka thusa ho ntlafatsa boemo ba hau. Joalo ka linako tsohle, botsa ngaka ea hau pele u nka litlatsetso.

Lijo

Le ha lijo tse ngata li ka ntlafatsa tšebetso ea qoqotho, liphetoho lijong tsa hau li kanna tsa nka sebaka sa tlhoko ea meriana ea ngaka.

Linate le lipeo tse nang le magnesium le selenium tse ngata, ho kenyelletsa linate tsa Brazil le lipeo tsa soneblomo, li ka ba molemo ho bophelo ba hau ba qoqotho.

Lisebelisoa tsa phepo, joalo ka lipilisi tsa iron le calcium, le ho ja lijo tse nang le fiber e ngata ho ka fokotsa ho monya meriana e meng ea qoqotho. Ka kakaretso, qoba ho ja lijo tsa soya le tsa soya, khale, broccoli, cauliflower le k'habeche kaha lijo tsena li ka thibela tšebetso ea qoqotho, haholo ha e jeoa ka mokhoa o tala.

Ho ikoetlisa

Hypothyroidism e ka baka bohloko ba mesifa le manonyeletso mme e ka u siea u khathetse u bile u sithabetse maikutlo. Ho ikoetlisa kamehla ho ka fokotsa bongata ba matšoao ana.

Ntle le haeba ngaka ea hau eu eletsa malebana le mesebetsi e itseng, ha ho lithupelo tse thibetsoeng. Leha ho le joalo, mesebetsi e latelang e ka thusa haholoholo ho hypothyroidism.

Ho ikoetlisa ka tlase. E 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a hypothyroidism ke bohloko ba mesifa le manonyeletso. Ho palama libaesekele, ho sesa, yoga, li-Pilates, kapa ho tsamaea ka lebelo ke tse ling tsa lintho tse u amang hanyane tseo u ka li kenyang ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Koetliso ea matla: Ho aha boima ba mesifa, ekaba ka ho phahamisa litšepe kapa ka ho ikoetlisa joalo ka ho sututsa le ho hula, ho ka fokotsa maikutlo afe kapa afe a botsoa kapa botsoa. Ho ba le boima bo phahameng ba mesifa ho eketsa sekhahla sa ts'ebeliso ea metaboli ea hau, se ka thusang ho loants'a boima le bohloko bofe kapa bofe bo bakoang ke hypothyroidism.

Koetliso ea pelo: Hypothyroidism e amahanngoa le kotsi e kholo ea methapo ea pelo, kapa ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang. Ho ntlafatsa bophelo ba hau ba pelo le methapo ka ho ikoetlisa khafetsa ho ka thusa ho sireletsa pelo ea hau.

Ka meriana, lijo le ho ikoetlisa, o ka ntlafatsa bophelo ba hau ba qoqotho le ho laola hypothyroidism ea hau.