Kalafo ea Pernicious Anemia e joang

Litaba

• Seo u ka se jang ka khaello ea mali e kotsi
• Lipontšo tsa ntlafatso le ho mpefala

Kalafo ea khaello ea mali e kotsi e etsoa ka tlatsetso ea vithamine B12 ka molomo kapa ka liente, ntle le ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine B12 e ngata.

Phokolo ea mali e matla ke mofuta oa phokolo ea mali e khetholloang ke ho fokotseha ha vithamine B12 maling ka lebaka la liphetoho ts'ebetsong ea ho monya le ts'ebeliso ea vithamine ena, e hlahisang matšoao a kang bofokoli, pallor le mokhathala, mohlala. Ithute ho tseba phokolo ea mali e kotsi.

Seo u ka se jang ka khaello ea mali e kotsi

Ho kgothaletswa hore motho ea fumanoeng a na le phokolo ea mali e kotsi a je lijo tse lekaneng mme ho latela tataiso ea setsebi sa phepo e nepahetseng, le ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine B12 e ngata e khothalletsoa. Lijo tsa mantlha tse khothalelitsoeng ntlheng ena ke:

• Steak ea sebete;
• Lijo tsa leoatle tse nang le mouoane;
• Lebese le chisi;
• Salemone;
• Lehe;
• Lebese la Soy.

Bona lenane le felletseng la lijo tse ruileng ho vithamine B12.

Ntle le ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine ena, ho ka buelloa le ente ea vithamine B12 kapa ho noa vithamine ka molomo. Kalafo hangata e etsoa khoeli e le 'ngoe,' me hangata e lekane ho rarolla khaello ea mali mme, ka lebaka leo, e na le matšoao. Leha ho le joalo, ho na le maemo moo ho hlokahalang ho boloka tlatsetso ea vithamine B12 bakeng sa bophelo, haholo ha ho sa khonehe ho tseba sesosa sa ho monya vithamine e tlase.

Maemong a boima ka ho fetisisa, kalafo e ka qalisoa ka liente tsa vithamine B12 ka har'a mesifa, pele e tlatselletsa. Liente tsena li lokela ho etsoa letsatsi le leng le le leng ho fihlela maemo a vithamine B12 a tloaelehile.

Shebella video ena ho fumana hore na u ka ntlafatsa phepo ea hau joang?

Lipontšo tsa ntlafatso le ho mpefala

Matšoao a phokolo ea mali e kotsi a tloaetse ho ntlafala matsatsi a 'maloa kamora ho qala kalafo, ka mokhathala o fokotsehileng, takatso ea lijo e fokotsehileng, ho fetoha hoa maikutlo le ho matlafatsa manala.

Ka lehlakoreng le leng, matšoao a ho mpefala a atile haholo ha kalafo e sa qaloe kapa ha tlatsetso e sa etsoe ka tekanyetso e nepahetseng. Maemong a joalo, matšoao a ka kenyelletsa ho theola boima ba 'mele, ho fokotseha ha libido, ho hema hanyane le ho utloa bohloko likarolong tse fapaneng tsa' mele.