Kalafo ea maiketsetso bakeng sa lebese le koahetsoeng

Litaba

• 1. Beha likompo tse futhumetseng matsoeleng
• 2. Etsa selikalikoe se chitja sefubeng
• 3. Sebelisa lipompo tsa matsoele ho hlahisa lebese
• 4. Kenya kopo ea serame kamora ho fepa

Lebese le entsoeng ka majoe, le tsejoang ka mahlale bakeng sa ho kenya matsoele, hangata le hlaha ha ho se na matsoele a sa fellang 'me, ka lebaka lena, kalafo e ntle ea lapeng bakeng sa letsoele le betliloeng ka majoe ke ho beha lesea ho anyesa lihora tse ling le tse ling tse peli kapa tse tharo. Kahoo, ho a khonahala ho tlosa lebese le fetelletseng le hlahisoang, ho etsa hore matsoele a se thata haholo, a tlale a be a be boima. Khetho e 'ngoe ke ho sebelisa pompo ea matsoele kamora hore lesea le anyesoe, haeba u sena ho anyesa ho lekaneng ho tšolla letsoele.

Leha ho le joalo, haeba ho sa khonehe ho anyesa ka lebaka la bohloko, ho na le kalafo tse ling tsa lapeng tse ka etsoang pele:

1. Beha likompo tse futhumetseng matsoeleng

Likompo tse futhumetseng li thusa ho lelefatsa litšoelesa tsa mammary, tse ruruhileng, ho thusa ho tlosa lebese le hlahisoang ka bongata. Kahoo, li-compress li ka beoa metsotso e 10 ho isa ho e 20 pele ho anyesa, mohlala, ho thusa ho lokolloa ha lebese le ho kokobetsa bohloko nakong ea ho anyesa.

Li-pharmacy, ho na le li-discs tse futhumatsang joaloka tse tsoang Nuk kapa Philips Avent tse thusang ho khothaletsa phallo ea lebese pele ho anyesa, empa khatello e futhumetseng le eona e thusa haholo.

2. Etsa selikalikoe se chitja sefubeng

Ho silila ka letsoeleng ho thusa ho tataisa lebese ka liteishene tsa matsoele mme ka hona ho netefatsa hore ho bonolo ho lesea ho tlosa lebese le fetelletseng ka sefubeng. Ho silila ho lokela ho etsoa ka metsamao e chitja, ka ho otloloha le ho ea monoaneng. Sheba hantle mokhoa oa ho silila matsoele a majoe.

Mokhoa ona o ka sebelisoa le ho hatelloa ka mofuthu, hobane ho tla ba bonolo ho silila sebaka. Kahoo, ha compress e qala ho pholile, o tlameha ho e tlosa ka letsoeleng le ho e silila. Joale, o ka kenya compress e ncha e futhumetseng, haeba sefuba se ntse se le thata haholo.

3. Sebelisa lipompo tsa matsoele ho hlahisa lebese

Ho sebelisa lipompo tsa matsoele kapa matsoho ho tlosa lebese le fetelletseng kamora hore lesea le fepe ho thusa ho netefatsa hore lebese ha le qetelle le thatafetse kahare ho mekotlana ea matsoele. Le ha ho le jwalo, lebese ha le a lokela ho hama ka dinako tsohle, hobane tlhahiso ya lebese e ka etsahala.

Haeba lesea le thatafalloa ke ho tšoara mamina ka lebaka la ho ruruha le ho thatafala ha matsoele, lebese le lenyane le lona le ka tlosoa pele ho nako ho thusa ho ts'oaroa ha lesea le ho qoba ho utloisa lifuba bohloko.

4. Kenya kopo ea serame kamora ho fepa

Kamora hore lesea le anye 'me kamora hore lebese le tlosoang le tlosoe, ho ka hatelloa ho batang matsoeleng ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha.

Ha ho anyesa ho ntse ho tsoela pele, ho kenya matsoele hangata ho nyamela ka tlhaho. Bona hape kamoo u ka thibelang ho kenella ha matsoele hore ho se ke ha hlaha.