Li-Blogs tse Molemohali tse Phelang tsa Selemo

Litaba

• Re khethile li-blog tsena ka hloko hobane li sebetsa ka mafolofolo ho ruta, ho khothatsa le ho matlafatsa babali ba bona ka lintlafatso khafetsa le tlhaiso-leseling ea boleng bo holimo. Khetha blog eo u e ratang ka ho re romella lengolo-tsoibila ho [email protected]!
• Amy Green
• 'Mè ea se nang Tsoekere
• Li-dessert tse nang le Melemo
• Yum ea Carb e tlase
• Leeto la ka la mahala la tsoekere
• Motho ea jang lijo
• Ricki Heller
• Mme oa Bophelo oa London
• Ke Tlohetse Tsoekere
• Tlama Carbs
• E khaba mahala ea tsoekere

Re khethile li-blog tsena ka hloko hobane li sebetsa ka mafolofolo ho ruta, ho khothatsa le ho matlafatsa babali ba bona ka lintlafatso khafetsa le tlhaiso-leseling ea boleng bo holimo. Khetha blog eo u e ratang ka ho re romella lengolo-tsoibila ho [email protected]!

Ho na le mabaka a mangata a ho khetha lijo tse se nang tsoekere. U kanna ua batla feela ho fokotsa letheka la hao. Kapa e ka 'na eaba u phela ka bothata bo itseng bo kang lefu la tsoekere, bo hlokang hore u je ka hloko. Taba ea bohlokoa ke hore ho ja tsoekere e nyane ho molemo ho uena. Ho ea ka Ofisi ea Thibelo ea Mafu le Khothaletso ea Bophelo, ho ja ka phepo e ntle ho ka ba le mafu a mang. Tsena li kenyelletsa lefu la pelo, lefu la tsoekere, botenya, khatello ea meriana, esita le mefuta e meng ea mofetše. American Heart Association e khothaletsa ho fokotsa tsoekere e ekelitsoeng ho likhabapo tse 6 tsa basali, le likhabapo tse 9 tsa banna, ka letsatsi.

Ho khaola tsoekere ha ho bonolo kamehla ha ho utloahala. Ntle le lijo le lijo tse bobebe, u ka utloa eka u oa itima. 'Me ho ka bonahala e le khaba ea khofi ea hau feela, empa chelete e nyane ena ea eketsoa. Litaba tse monate ke hore ho na le lintho tse ngata tse nkeloang sebaka ho feta neng kapa neng. Mme li-blogger tse ngata li arolelana mahlale le likeletso tsa bona bakeng sa mekhoa ea bophelo e nang le tsoekere e tlase kapa e se nang tsoekere. Lisebelisoa tsa bona, lingoloa le lipale tsa bona li ka u susumetsa ho etsa phetoho. Mohlomong ho latela likeletso tsa bona ho tla u thusa ho khotsofatsa litakatso tsa hau ntle le tsoekere.

Sheba likhetho tsa rona tse holimo bakeng sa li-blog tse ntle ka ho fetisisa tse se nang tsoekere selemong.

Amy Green

Amy Green o bile le ntoa ea bophelo bohle le boima ba hae ho fihlela a ea tsoekere le mahala ea gluten. Ho tloha ha a etsa liphetoho tseo ka 2011, o lahlehetsoe ke liponto tse fetang 60 mme o li bolokile. Green e bonts'a hore o ka tela gluten le tsoekere ntle le ho etsa sehlabelo ka lintho tse ling tse ntle: bohobe, li-cookie, ice cream, jj O bile a lahlela kalafo e khethehileng ea ntja bakeng sa motsoalle oa hlooho ea khomo oa lelapa. Green o boetse o arolelana leeto la hae la botho le hore na bophelo bo bile joang joaloka mme. Sheba sehlopha sa hae sa buka ea ho pheha bakeng sa hae hore a nke mefuta e meng ea lipepe tse se nang gluten.

Etela blog

Tweet eena @Keneuoe_mosoeu

'Mè ea se nang Tsoekere

'Mè o se nang Tsoekere oa Brenda Bennett o ikemiselitse ho u thusa ho tlohela tsoekere e tsoakiloeng. Bennett o ile a batla lijo tse se nang tsoekere ho theola boima ba 'mele le ho felisa matšoao a PMS. O qalile ho blogga ka leeto la hae la ho ea ho tsoekere ea tlhaho le ba emelang ka 2011.Bennett o paka hore li-dessert tse se nang tsoekere ha lia lokela ho nka lihora ho itokisa (Keke ea Metsotso e 1 ea Tsokolate ea Tsokolate e sa Lefelloeng). Tse ngata tsa diresepe tsa hae le tsona li na le lik'habohaedreite tse fokolang ebile li mamella ho kula. Ntle le lipepepe, Bennett o arolelana malebela a hae mabapi le ho felisa litakatso le ho lula tseleng e se nang tsoekere.

Etela blog

Tweet eena @LeratoLesotho

Li-dessert tse nang le Melemo

Jess Stier o na le semelo sa phepo e nepahetseng, leino le monate le takatso ea ho ja hantle. Ka litsobotsi tseo, o u tlisetsa blog e inehetseng ho litlolo tse monate le tse phetseng hantle. Setsoalle sena sa tsoekere se itlhalosang se u fa lipepe tse ngata ho u thusa ho khotsofatsa litakatso tsa hau. O fana ka mefuta e meng ea diresepe bakeng sa thepa ea setso e besitsoeng, joalo ka peanut butter fudge brownies. O boetse o u ruta mokhoa oa ho iketsetsa lipompong, ho kenyeletsoa le libere tse se nang tsoekere. Li-dessert tsa hae li ntle ebile lia bapala. Haeba u rata ho ja ka mahlo pele, ho nka lifoto tsa lijo ho ka u nosetsa molomo. Li-diresepe tse sebeletsang motho a le mong li amohela lehlakore le sebetsang, li tlosa moleko oa kuku kaofela.

Etela blog

Tweet eena @DWBenefits

Yum ea Carb e tlase

Lisa MarcAurele o 'nile a phela bophelo bo tlaase ba lik'habohaedreite ho tloha ka 2001. E mo thusitse ho laola boima ba' mele ka mor'a hore qoqotho ea hae e nosetsoe ho phekola lefu la Graves. Ho thibela tsoekere le carbs ho mo thusitse ho theola liponto tse 25, mme o e bolokile. Sebaka sa hae sa marang-rang se tletse lipepe, joalo ka lithenda tse koahetsoeng ke bacon le spinach artichoke e kentsoeng Portobello. Bakeng sa tefo, o fana ka merero ea lijo tse tlase ea carb keto le phihlello ho tšehetso ea sechaba. Joaloka bonase, MarcAurele o fana ka eBook ea mahala e nang le malebela a tlase-carb.

Etela blog

Tweet eena @tlotliso_mpetla

Leeto la ka la mahala la tsoekere

Aarn Farmer o qalile ho blogga ho ngola ho theola boima ba 'mele le ho phela hantle ka ho seha tsoekere. Sehoai se fana ka diresepe lijong tsohle, ho kenyeletsoa le li-condiments. O boetse o fana ka lisebelisoa tse thusang joalo ka litataiso tsa likhetho tse se nang tsoekere lireschorenteng le mabenkeleng. O bile a u tlisetsa likhatiso tse khethehileng tsa litataiso tsa hae, joalo ka ice cream e se nang tsoekere. Haeba u sa tsebe hantle hore na u ka qala joang, o etsa tlhahiso ea ho bala filosofi ea hae mabapi le ho theola boima ba 'mele. Sheba boqapi ba hae ba pitsa ea cauliflower ea pizza le bohobe.

Etela blog

Tweet eena @MySugarFreeJrny

Motho ea jang lijo

Anjali Shah o pheha lipepe tse phetseng hantle "tse amohetsoeng ke monna" bakeng sa lelapa lohle. Shah, mokoetlisi ea netefalitsoeng oa bophelo bo botle, o tšepisa hore lijo tsa hae tse monate li tla khotsofatsa le lekhoba la lijo tse se nang phepo. Shah o fana ka lipepepe tse loketseng bana bakeng sa lintho tse kang li-burger tse phetseng hantle le li-dessert. O fana ka litataiso tsa seo o ka se fumanang lireschorenteng le mabenkeleng a korosari. O boetse a fafatsa malebela a ho ba motsoali le lipale tsa botho. Merero ea hae ea lijo bakeng sa beke le detox ea ho oa e ka u thusa ho qala le ho lula tseleng.

Etela blog

Tweet eena @keneuoe_mosoeu

Ricki Heller

Ricki Heller o ithorisa ka hore, "bophelo bo botle bo ka ba monate." Heller o latela anti-Candida mokgoa wa bophelo. Seo se bolela hore o ja ho fokotsa ho feteletseng Candida tomoso mmeleng. Heller o sehile lijo tse tsoekere haholo, tse monate le tse bopehileng haholo tse tsoang lijong tsa hae. O fana ka lithane tsa diresepe, hammoho le litataiso tse thusang tsa ho kenya sebaka. Heller o boetse o fana ka ts'ehetso ea lijo tse thehiloeng litefisong ka Sweet Life Health Club ea hae, mananeo a ikhethileng le koetliso ea motho a le mong.

Etela blog

Tweet eena @RickiHeller

Mme oa Bophelo oa London

Mme oa Bophelo oa London o ile a oela melemo ea bophelo bo se nang tsoekere. O ile a qala ho leka liphetoho tsa lijo ka tšepo ea ho folisa "boko ba lesea", IBS, le litaba tse ling. Ka mor'a ho khaola tsoekere, o ile a qala ho ikutloa a le betere. O ngola nthong e 'ngoe le e' ngoe ho tloha lijong ho ea ho bophelo bo botle le ho ba motsoali ea se nang tsoekere. Bala ka leeto la hae 'me u ithute malebela ho u thusa ho fihlela sepheo sa hau sa tsoekere. Lekola poso ea hae e senang tsoekere ho thusa ho khotsofatsa litakatso lipakeng tsa lijo.

Etela blog

Tweet eena @LondonHealthMum

Ke Tlohetse Tsoekere

Ke Tlohela Tsoekere (IQS) e fana ka litaba tse mabapi le tsoekere, hammoho le likeletso le lipepepe tse se nang tsoekere. Moqolotsi oa litaba Sarah Wilson o tlohetse tsoekere ho thusa ho fokotsa matšoao a lefu la Hashimoto. Tekong ea libeke tse peli, Wilson o ile a tlosa tsoekere eohle, ho kenyeletsoa le mehloli ea tlhaho joalo ka mahe a linotši. O qalile IQS kamora ho bona melemo ea ho phela ntle le tsoekere. IQS e kenyelletsa tlhaiso-leseling e thusang, joalo ka mokhoa oa ho boloka thepa ea hau le ho sebetsana le ho felloa ke nako. Sheba litataiso, joalo ka mokhoa oa ho lula u se na tsoekere ha u le London. Bakeng sa tefo, ba tla u thusa ho qala lenaneo la matsatsi a 7 le lenaneo la libeke tse 8. U hloka tšusumetso? Lekola lipale tsa bona tsa katleho.

Etela blog

Tweet bona @liteboho

Tlama Carbs

Lepa Carbs e ithorisa ka hore ke sebaka sa phepelo sa 1 naheng ea Australia le New Zealand. Rakhemisi le mme oa ba bararo kamora blog ba lahlile li-carbs le tsoekere ho emisa ho ja lijo tsa yo-yo. Qala ka ho bala hore na hobaneng u ka sebelisa carb-free, hape u ka etsa li-diresepe. O boetse o fana ka malebela le maqheka a ho etsa hore bana ba je lijo tse nang le carb e tlase. Sheba mathathamo a hae a 10 a holimo bakeng sa lisebelisoa tse ntle le lijo tse bobebe. Sheba karolo e ikhethang ea sebaka sa marang-rang bakeng sa litheolelo kapa lintho tsa mahala. A bonase: O fana ka sehlopha se koetsoeng sa tšehetso ka Facebook.

Etela blog

Tweet eena @liteboho

E khaba mahala ea tsoekere

Alexandra Curtis ke setsebi sa lijo tse ngolisitsoeng ka molao. Kaha o hōtse a na le kutloisiso ea tsoekere, o ile a e seha ka botlalo. O khothaletsa babali ba hae ho leka phephetso ea matsatsi a 21 e se nang tsoekere. Le ha ho se na liphephetso tse tlang tsa sehlopha, hobaneng u sa iphepe? Mohlomong u tla fumana tšusumetso litlhalosong tsa hae tsa hore na metsoako e phetseng hantle e ka u tsoela molemo joang. O boetse o paka hore lijo tse se nang tsoekere ha lia lokela ho ba bland. Ikakhele ka setotsoana ka kuku ena ea chokolete e se nang phofo, e se nang butter, e se nang tsoekere. Ntle le lipepepe tsa hae, o boetse o ngola mehopolo ea boqapi le ho phekola lintja.

Etela blog

Tweet eena @SugarFreeAlex

Catherine ke moqolotsi oa litaba ea ratang bophelo bo botle, leano la sechaba le litokelo tsa basali. O ngola lihloohong tse fapaneng tseo e seng tsa nnete ho tloha khoebong ho ea ho tsa basali, hammoho le lipale tse iqapetsoeng. Mosebetsi oa hae o hlahile Inc., Forbes, Huffington Post le lingoliloeng tse ling. Ke mme, mosali, sengoli, sebini, cheseho ea maeto le moithuti oa bophelo bohle.