Liphetoho tse Nyenyane ho Thusa Tikoloho ka Botsatsi

Litaba

• Tsamaea habonolo ho Bofubelu
• Fokotsa lenane la hau la korosari
• Ithute ho Rata Masalla
• Lahla Sephutheloana sa Lihlahisoa
• Otla Litsela tsa Libaesekele
• Nahana hape ka kofi ea hau
• Tlosa Mehala ea Elektronike e sa sebelisoeng
• Reka Lisebelisoa tsa Boikoetliso tse Sebelisitsoeng
• Fetohela Botlolong ea Metsi e ka sebelisoang hape
• Reka Green Gear
• Eya ka Tlhaho!
• Tlola Shampoo ea kamora 'Mosebetsi
• Fetisa Towel
• Eba Washer e Bohlale
• Iketsetse Smoothies ea Hao
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ela hloko tikoloho ha ho emise ho nchafatsa khalase ea hau kapa ho tlisa mekotla e ka sebelisoang lebenkeleng. Liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa letsatsi le letsatsi tse hlokang boikitlaetso bo boholo li ka ba le tšusumetso e kholo tikolohong. Ho hlompha Letsatsi la Lefatše, mona ke mekhoa e 15 ea ho etsa hore bophelo ba hau bo phetseng hantle bo be bonolo haholoanyane.

Tsamaea habonolo ho Bofubelu

Litšoantšo tsa Corbis

Litokelo tsa liphoofolo le lithahasello tsa bophelo bo botle li nka kuku ha ho tluoa hobaneng batho ba hana nama, empa batho ba bangata ba jang nama ba feta ts'enyo e e bakang mobu oa rona le ozone. Nama e khubelu e hloka mobu o mongata ka makhetlo a 28 ho feta nama ea kolobe kapa ea khoho le metsi a mangata ka makhetlo a 11—e leng se etsang hore ho be le mesi e futhumatsang boemo ba leholimo ka makhetlo a mahlano. Mme, ha e bapisoa le meroho le lijo-thollo, nama ea khomo e hloka mobu o fetang makhetlo a 160 ho ea ka khalori, 'me e hlahisa likhase tse fetang tse 11 tsa sethopo. Ho ja meroho ke khetho e ntle ka ho fetisisa ea tikoloho, empa esita le ho tlola nama feela bakeng sa lijo tse le 'ngoe ho ka thusa.

Fokotsa lenane la hau la korosari

Litšoantšo tsa Corbis

Ho na le lintho tse fokolang tseo re li ngolang le pampiri, empa lethathamo la lihlahisoa tsa khale tsa sekolo le ntse le le matla. Nka dijithale tsa hau tsa lijo tse nang le lethathamo la li-software tse kang Grocery IQ kapa Out of Milk (tse lokolohileng bakeng sa iOS le Android) esita le ho lekola moralo oa hau oa lijo bakeng sa beke ka sesebelisoa se kang Pepperplate (mahala; iOS le Android). Ha ho mohla u tla tšoenyeha ka ho lahleheloa ke lenane la hau mme u be motala nakong eo.

Ithute ho Rata Masalla

Litšoantšo tsa Corbis

Kaofela rea ​​tseba ho hlophisa lijo tsohle tsa hau ka Sontaha ho ka u boloka u phetse hantle beke kaofela. Empa ho pheha khoho ea beke hang-hang ho boloka matla ha ho bapisoa le ho besa setofo bosiu bo bong le bo bong. Hape, ho sebelisa lisebelisoa tsohle tsa hau kapele ho netefatsa hore u ke ke ua senya lijo tse felletsoeng ke nako kapa tse senyehileng. E-ba le tsebo e eketsehileng ka litsela tsena tse 10 tse monate tsa ho sebelisa likhechana tsa lijo.

Lahla Sephutheloana sa Lihlahisoa

Litšoantšo tsa Corbis

U nka liapole tse peli ebe u li kenya ka koloing ea hau, ka hona ha u hloke mokotla oo oa lihlahisoa tsa polasetiki o li sirelletsang (e hlatsoe pele u tšela le ho ja). Tlola spinach e kentsoeng ka polasetiki le khale, hape, 'me u khethe lihlahisoa tse ncha (tseo hangata li leng theko e tlaase haholo!).

Otla Litsela tsa Libaesekele

Litšoantšo tsa Corbis

Ho tsamaisa tsela ea hau ea ho ea ofising ho ke ke ha bolaea linonyana-cardio le lipalangoang-ka lejoe le le leng, ho tla fokotsa tšilafalo motseng oa heno. Litaba tse monate ho tloha ha tšilafalo ea moea e hokahane le matšoenyeho.

Nahana hape ka kofi ea hau

Litšoantšo tsa Corbis

Senoelo sa hoseng sa joe se na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, empa haeba u chesa letsatsi le leng le le leng ho tloha lebenkeleng la kofi, ke likopi tse ngata tsa pampiri tse theohelang lithōle qetellong ea selemo. Molemo ka ho fetisisa-bakeng sa sepache sa hau le tikoloho-u ne u tla etsa kofi lapeng ebe u e tlisa ho sebetsa mokotlong oa maeto. Empa haeba nako e u thusa, u ntse u tšoara thermos ea hau e ka sebelisoang hape ha u tsoa 'me u e fe barista ha u laela marotholi a hau a hoseng (mabenkele a mang a kofi a tla u fa litheolelo bakeng sa ho tla le nkho ea hau). Na u se u tsoile ka tlung? Bonyane cheka moferefere oa kofi.

Tlosa Mehala ea Elektronike e sa sebelisoeng

Litšoantšo tsa Corbis

Lisebelisoa tsa mohala, li-dryer, li-blenders-lefats'e la rona le laoloa ke lisebelisoa, empa ho siea lintho tsena li kentsoe ha li sa sebelisoe ho ka monya matla (a bitsoang phantom kapa vampire power). Ho latela Lawrence Berkeley National Laboratory, lehae le tloaelehileng le na le lihlahisoa tse 40 tse lulang li hula matla. Boloka chelete (le lefats'e) ka ho ntša eng kapa eng leboteng hang ha o qetile ka eona. E kanna ea se bonahale e le ngata, empa le matla a manyane a phantom aa eketseha.

Reka Lisebelisoa tsa Boikoetliso tse Sebelisitsoeng

Litšoantšo tsa Corbis

Hore na o fana ka sebaka sa boikoetliso ba lapeng kapa o batla bolo ea boikoetliso hore o lule ho eona mosebetsing, ho reka lisebelisoa tsa hau tsa boikoetliso tse sebelisitsoeng ho bolela hore ha ho lisebelisoa tse jeoang ho etsa e 'ngoe. Mokhelo: lieta tse mathang, tse lokelang ho rekoa e le ncha ho ts'ehetsa manonyeletso le mesifa ea hau.

Fetohela Botlolong ea Metsi e ka sebelisoang hape

Litšoantšo tsa Corbis

Libotlolo tsa polasetiki li bonolo, empa ho sebelisa e tsitsitseng nakong ea ha u ikoetlisa le ho pholletsa le letsatsi ho ka thusa ho felisa litšila le ho u boloka u phetse hantle. Qalong, batho ba rekang botlolo e ka sebelisoang bocha ba sebelisa le ho lahlela libotlolo tsa metsi tsa polasetiki tse lahloang tse 107 selemong sa pele feela, ho latela tlaleho e ncha e tsoang Botlolo ea Polar. Ha e le bophelo ba hau, BPA, hammoho le baena ba eona ba tšoanang le bokhopo, BPF le BPS, lik'hemik'hale tsohle tse ka bakang tšenyo 'meleng le thekeng! (Na Lik'hemik'hale li U Fafatsa?) Khetha mofuta oa tšepe e sa hloekang, aluminium, bamboo, kapa khalase, joalo ka Klean Kanteen Sports Bottle ($17; kleankanteen.com) kapa libotlolo tsa S'well ($ 45; swellbottle.com). 'Me haeba u tlameha ho reka polasetiki (ka linako tse ling ha ho na letho le e potolohileng), khetha e' ngoe ea Metsi a Metsoalle ea Botlolo ea Eco bakeng sa Basali ba Tlang.

Reka Green Gear

Litšoantšo tsa Corbis

Lefatše la lisebelisoa tsa mahipi le tsoa hole, mme lithane tsa lik'hamphani tseo re li ratang tsa boikoetliso li se li etsa liaparo le lisebelisoa ka lisebelisoa tse tšoarellang joalo ka k'hothone ea tlhaho, hemp le eco-gauze. Nako e tlang ha seaparo sa hau se matha se hloka ntlafatso, sheba Sustainable Fitness Gear bakeng sa Workout ea Eco-Friendly.

Eya ka Tlhaho!

Litšoantšo tsa Corbis

Indasteri ea botle e tsebahala ka ho hlatsoa tala - kapa ho tseka hore sehlahisoa ke sa tlhaho leha se na le metsoako e fokolang ea botanical. Ho qoba ho etsa lintho tsa maiketsetso, lik'hemik'hale tse tala, le lidae tsa maiketsetso ha li tšehetse feela mekhoa e tsitsitseng ea tlhahiso empa hape e sireletsa letlalo la hao. 'Me ha ua tlameha ho tela boleng-leka Lihlahisoa tse 7 tsa Botle ba Tlhaho Tse Sebetsang.

Tlola Shampoo ea kamora 'Mosebetsi

Litšoantšo tsa Corbis

E 'ngoe ea litsela tse kholo ka ho fetisisa tsa ho khutlela tikolohong ke ho fokotsa nako ea hau ea ho hlapa. Ebile, Jennifer Aniston o re o boloka lipula tsa hae ka tlase ho metsotso e meraro ho e boloka. Kaha re ne re ke ke ra u kopa hore u lule u fufuletsoe (le ho nkha hampe) kamora ho ikoetlisa, leka ho boloka shaoara ea hau linthong tsa bohlokoa. Seo se bolela ho tlola moriri le ho ba metsoalle ea shampoo ea hau e omeletseng, hammoho le tsena tse ling tse 15 Litsela tsa ho fufuleloa-Bopaki ba Mokhoa oa Hao oa Botle.

Fetisa Towel

Litšoantšo tsa Corbis

Lihlopheng tse ling, joalo ka spin kapa yoga e chesang, ehlile u joalo ba ho rotha mofufutso haholo bakeng sa eng kapa eng ntle le hore thaole e kokote. Empa haeba u phahamisa litšepe feela kapa u matha sethaleng sa maoto, mohlomong ha u hloke thaole eo. Ntle le moo, lesela le leng le le leng leo u le sebelisang le tlameha ho hlatsuoa, ho bolelang hore o hloka metsi le matla, mme o hlakola phatla ea hao hempeng ea hao kapa o hlakola Lysol pele le kamora hore o robale bencheng ea boima e kanna ea lekana.

Eba Washer e Bohlale

Litšoantšo tsa Corbis

O koahela hlama e nyane bakeng sa masela a fancier, ka hona o hloka ho a sireletsa ha a hlatsoa. Ka lehlohonolo, melao e mengata ea ho hlatsoa e boetse e na le tikoloho, ho kenyeletsa ho hlatsoa liaparo tsa ho ikoetlisa ka serame (e leng ho fokotsa matla a hlokahalang ho pheha metsi); ho se sebelise sesepa se sengata (se etsang hore sehlahisoa se tšoarelle nako e telele, se fokotsa litšila ka nako e telele); le ho tlola setlolo se nolofatsang masela (se entsoeng ka lik'hemik'hale tse kotsi). Bakeng sa mohato ka mohato o felletseng, fumana Mokhoa o Nepahetseng oa ho Hlatsoa Liaparo tsa Hao tsa Boikoetliso.

Iketsetse Smoothies ea Hao

Litšoantšo tsa Corbis

Hoa hohela ho nka protheine e ts'oarellang ho tsoa bareng ea lero sebakeng sa boikoetliso ba 'mele kapa ho tlatsa mafura ka borokho bo rekiloeng ka lebenkeleng, empa ho iketsetsa seneke sa hau sa kamora ho ikoetlisa-le ho se jara ka botlolo e ka sebelisoang hape-ke sepache- ebile se na le tikoloho. Leka Shake ea rona ea Green Vanilla Almond Post-Workout Shake kapa Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Tlhahlobo bakeng sa