Sefuba se tloaelehileng: ke eng, matšoao le kalafo

Litaba

• Matšoao a sefuba se tloaelehileng
• Kalafo e joang
• Pheko ea lapeng ea sefuba

Sefuba se tloaelehileng ke boemo bo tloaelehileng haholo bo bakoang ke Rhinovirus mme bo lebisang ho hlaha ha matšoao a sa phutholoheng, joalo ka nko e tsoang, malaise e tloaelehileng, khohlela le hlooho, mohlala.

Kokoana-hloko e batang e ka hasana ka marotholi a ntšetsoang moeeng ha motho ea kulang a thimola, a khohlela kapa a foka nko, ke ka lebaka leo serame e leng lefu le tšoaetsanoang. Ka hona, ho qoba serame ho bohlokoa ho hlapa matsoho le ho qoba ho kopana haufi le batho ba nang le sefuba.

Ntle le moo, ho qoba sefuba le ho potlakisa ho hlaphoheloa, ho bohlokoa ho ba le phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng e khothalletsang ho matlafatsa sesole sa 'mele, ntle le ho noa metsi a mangata le ho phomola.

Matšoao a sefuba se tloaelehileng

Matšoao a batang hangata a hlaha matsatsi a 1 ho isa ho a 3 kamora ho kopana le vaerase, haholoholo ka lebaka la ho hema marotholi a emisitsoeng moeeng a nang le vaerase, e atang khafetsa linakong tse batang tsa selemo, kaha nakong ena ho tloaelehile hore batho ba lule halelele tikolohong e koetsoeng 'me ba se na moea o tsamaeang hanyane, o lumellang phetiso ea sefuba.

Matšoao a mantlha a sefuba ke:

• Ho se utloise bohloko ka nko kapa 'metso;
• Ho thimola le nko e metsi ka sephiri se metsi le se bonaletsang;
• Boikutlo ba malaise e akaretsang;
• Bohloko ba mesifa;
• Catarrh e nang le 'mala o botala bo bosehla;
• Hlooho e bohloko;
• Ho khohlela khafetsa.

Maemong a mangata, matšoao a sefuba a tloaelehileng a nka matsatsi a ka bang 7 ho isa ho a 8 ntle le tlhoko ea kalafo efe kapa efe. Phapang e kholo lipakeng tsa ntaramane le sefuba ke ho tiea ha matšoao, ao feberu e leng matla haholo mme a kenyelletsa feberu, e phahameng e ka tšoarellang matsatsi a 'maloa. Haeba ho na le sefuba, matšoao a teng a poteletseng ebile a bonolo ho a phekola. Hlahloba phapang e ngata lipakeng tsa ntaramane le serame.

Kalafo e joang

Kalafo ea sefuba se tloaelehileng e reretsoe ho kokobetsa matšoao le ho se utloise bohloko, 'me bakeng sa seo, ho bonts'oa ho eketsa tšireletso ea' mele, kaha ho ka etsahala hore sesole sa 'mele se loantše vaerase ka nepo. Kahoo, ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele le ho phekola sefuba, ho kgothaletswa ho eketsa ts'ebeliso ea lijo tse nang le vithamine C e ngata, joalo ka lamunu, phaenapole, bolulo le acerola, le ho eketsa bongata ba metsi a nooang motšehare.

Ntle le moo, ts'ebeliso ea litlhare tse thusang ho imolla matšoao, joalo ka Paracetamol le Ibuprofen, ka mohlala, le tsona li ka khothaletsoa. Ho bohlokoa hape ho qoba liphetoho ka tšohanyetso mochesong, qoba tšebeliso ea lijo tse hoammeng 'me u phomole.

Pheko ea lapeng ea sefuba

Mokhoa o motle oa ho folisa kapele ke ka litlhare tsa lapeng, ka lero la lamunu e le khetho e ntle, hobane e na le vithamine C e ngata ebile e sebetsa ka ho matlafatsa boits'ireletso ba 'mele le ho thusa ho fola kapele ho serame.

Lisebelisoa

• Lilamunu 3;
• 1 lemon;
• Marotholi a 10 a ntšang propolis;
• 1 khaba ea mahe a linotši.

Mokhoa oa ho itokisa

Etsa lero ka lamunu le sirilamunu ebe u eketsa propolis le mahe a linotši.Ebe u e noa e le hore vithamine C e lero lena le se ke la lahleha. Nka likhalase tse 2 tsa lero lena ka letsatsi.

Sheba video e ka tlase bakeng sa litlhare tse ngata tsa lapeng tse thusang ho potlakisa ho fola le ho imolla matšoao a sefuba le feberu: