Lefu la tsoekere le ama basali joang ho feta lilemo tse 40?

Litaba

• Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere
• Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere
• Matšoao ke afe?
• Ke eng e bakang lefu la tsoekere?
• Lisosa tse kotsi tsa lefu la tsoekere
• Ho lemoha lefu la tsoekere
• Ho phekola lefu la tsoekere
• Pono ke efe?
• Thibelo

Ho utloisisa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le ama tsela eo 'mele oa hao o sebetsanang le tsoekere e leng mofuta oa tsoekere. Tsoekere e bohlokoa molemong oa bophelo ba hau ka kakaretso. E sebetsa e le mohloli oa matla bokong ba hau, mesifa le lisele tse ling tsa lisele. 'Mele oa hau o na le bothata ba ho sebetsa hantle ntle le tsoekere e lekaneng.

Mefuta e 'meli ea lefu la tsoekere ke mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere

Batho ba etsang liphesente tse hlano ba nang le lefu la tsoekere ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1, 'mele oa hau o ke ke oa hlahisa insulin. Ka kalafo e nepahetseng le khetho ea bophelo, u ntse u ka phela hantle.

Hangata lingaka li hlahloba mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere ho batho ba ka tlase ho lilemo tse 40. Bongata ba batho ba fumanoang ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ke bana le batho ba baholo.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o atile haholo ho feta lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Kotsi ea ho e hlahisa e eketseha ha u ntse u tsofala, haholoholo kamora ho ba lilemo tse 45.

Haeba u na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, 'mele oa hau o hanela insulin. Sena se bolela hore ha e sebelise insulin hantle. Ha nako e ntse e feta, 'mele oa hau o ke ke oa hlahisa insulin e lekaneng ho boloka maemo a tsoekere ea mali a sa fetoheng. Ho na le mabaka a 'maloa a ka tlatsetsang mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho kenyelletsa:

• liphatsa tsa lefutso
• mekgwa e mebe ya ho phela
• boima bo feteletseng
• khatello e phahameng ea mali

Lefu la tsoekere le ama banna le basali ka litsela tse fapaneng. Basali ba nang le lefu la tsoekere ba kotsing e kholo ea:

• lefu la pelo, e leng bothata bo tloaelehileng haholo ba lefu la tsoekere
• bofofu
• ho tepella maikutlo

Haeba u fumanoa u na le lefu la tsoekere, u ka nka mehato ea ho laola tsoekere ea hao maling le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mathata. Sena se ka kenyelletsa ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa khafetsa, le ho latela moralo oa kalafo o laetsoeng ke ngaka ea hau.

Matšoao ke afe?

Matšoao a hlaha butle butle mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere ho feta mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere. Hlokomela matšoao a latelang:

• mokgathala
• lenyora le feteletseng
• ho eketseha ha ho ntša metsi
• pono e lerootho
• boima ba 'mele ntle le lebaka
• ho hlohlona matsohong kapa maotong a hao
• marenene a bonolo
• maqeba le lisoha tse folisang butle

Matšoao a lefu la tsoekere a fapana. U ka ba le a mang a matšoao ana kaofela. Haeba u hlokomela efe kapa efe ea tsona, ikopanye le ngaka ea hau. E kanna ea ba matšoao a lefu la tsoekere kapa mathata a mang a bongaka.

Hape hoa khoneha ho ba le lefu la tsoekere le se nang matšoao a totobetseng. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho latela likhothaletso tsa ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e tloaelehileng ea tsoekere ea mali. Botsa ngaka ea hau hore na e lokela ho hlahloba boemo ba tsoekere ea mali.

Ke eng e bakang lefu la tsoekere?

Haeba u na le lefu la tsoekere, 'mele oa hau ha o hlahise kapa ho sebelisa insulin hantle. Insulin ke hormone e thusang 'mele oa hau ho fetola tsoekere hore e be matla le ho boloka tsoekere e feteletseng sebeteng sa hau. Ha 'mele oa hau o sa hlahise kapa o sa sebelise insulin ka tsela eo o lokelang ho e sebelisa, tsoekere ea bokellana maling a hao. Ha nako e ntse e ea, litekanyetso tse phahameng tsa tsoekere ea mali li ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle.

Lisosa tse kotsi tsa lefu la tsoekere

U kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere haeba u:

• ba ka holimo ho lilemo tse 40
• ba nonne haholo
• ja lijo tse fokolang
• u se ke ua ikoetlisa ka ho lekaneng
• tsuba koae
• ba le khatello e phahameng ea mali
• na le nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere
• ba na le nalane ea lefu la tsoekere la bokhachane, le behang basali kotsing e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere kamora lilemo tsa ho ba le bana
• ho ba le tšoaetso ea vaerase hangata

Ho lemoha lefu la tsoekere

U ke ke ua tseba hore na u na le lefu la tsoekere ho fihlela u hlahlojoa hantle. Ngaka ea hau e kanna ea sebelisa tlhahlobo e potlakileng ea tsoekere ea mali ho u hlahloba matšoao a lefu la tsoekere.

Pele ho tlhahlobo, ngaka ea hau e tla u kopa hore u itime lijo lihora tse robeli. U ka noa metsi, empa u lokela ho qoba lijo tsohle ka nako ena. Kamora hore u itime lijo, mofani oa tlhokomelo ea bophelo o tla nka sampole ea mali a hau ho lekola boemo ba hau ba tsoekere ea mali bo itima lijo. Ena ke boemo ba tsoekere maling a hao ha lijo li le sieo 'meleng oa hau. Haeba boemo ba tsoekere ea mali bo itima lijo ke limiligrama tse 126 ka desilitara (mg / dL) kapa ho feta moo, ngaka ea hau e kanna ea u fumana hore u na le lefu la tsoekere.

U kanna oa etsa tlhahlobo e arohaneng kamora moo. Haeba ho joalo, o tla kopuoa ho noa seno se tsoekere ebe o ema lihora tse peli. U se ke ua lebella ho tsamaea haholo nakong ena. Ngaka ea hau e batla ho bona hore na 'mele oa hau o sebetsana joang le tsoekere. Ngaka ea hau e tla lekola tsoekere ea mali nako le nako nakong ea lihora tse peli. Qetellong ea lihora tse peli, ba tla nka sampole e ’ngoe ea mali a hao ebe ba a hlahloba. Haeba tekanyo ea tsoekere ea mali ea hau e le 200 mg / dL kapa e phahameng ho feta kamora lihora tse peli, ho ka etsahala hore ngaka ea hau e tla u hlahloba hore na u na le lefu la tsoekere.

Ho phekola lefu la tsoekere

Ngaka ea hau e ka u fa meriana ho thusa ho boloka tsoekere ea mali ea hau e le maemong a phetseng hantle. Ka mohlala, ba ka 'na ba fana ka lipilisi tsa molomo, liente tsa insulin, kapa ka bobeli.

U hloka ho phela bophelo bo botle ho laola lefu la tsoekere le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mathata. Ikoetlise khafetsa 'me u je lijo tse nang le phepo e nepahetseng. Nahana ka ho latela meralo ea lijo le lipepepe tse etselitsoeng batho ba nang le lefu la tsoekere haholo. Mohlala, American Diabetes Association e fana ka diresepe ho thusa ho etsa hore ho ja hantle ho be bonolo le ho se sithabetse.

Pono ke efe?

Lefu la tsoekere ha le phekolehe, empa u ka nka mehato ea ho laola tsoekere ea hao maling le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mathata. Mohlala, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa metsotso e 30 ka letsatsi ho ka u thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali. Ho bohlokoa hape ho latela moralo oa ngaka o laetsoeng ke ngaka.

Thibelo

Basali ba ka holimo ho lilemo tse 40 ba ka nka mehato ea ho itšireletsa ho boloka maemo a tsoekere a le teng. Sena se kenyelletsa ho latela:

• Ja lijo tsa hoseng. Sena se ka u thusa ho boloka maemo a tsoekere a mali a tsitsitse.
• Theola bongata ba lik'habohaedreite lijong tsa hau. Sena se bolela ho fokotsa bohobe le lijo tse nang le setache tse kang litapole tse tšoeu.
• Kenya mookoli oa mebala poleiting ea hau letsatsi le leng le le leng, ho kenyelletsa litholoana le meroho e mebala e khanyang, joalo ka monokotšoai, meroho e lefifi, meroho le meroho ea lamunu. Sena se tla u thusa ho fumana livithamini le limatlafatsi tse ngata.
• Kenya metsoako e tsoang lihlopheng tse ngata tsa lijo lijong tsohle le lijong tse bobebe. Ka mohlala, ho e-na le ho ja apole feela, e kopanye le sesepa ea botoro ea peanut e nang le protheine kapa chisi e nang le mafura a mangata.
• Qoba lino tse tahang tsa soda le litholoana. Haeba u thabela lino tse nang le khabone, leka ho kopanya metsi a phatsimang ka ho pepeta lero la lamunu kapa likhalase tse 'maloa tsa litholoana tse ncha.

Hoo e batlang e le motho e mong le e mong a ka rua molemo ka malebela ana a phepo e nepahetseng, ka hona ha ho hlokahale hore u phehele lijo tse arohaneng bakeng sa hau le ba lelapa la hau. Le ka thabela lijo tse hlabosang le tse matlafatsang 'moho. Ho amohela mekhoa ea bophelo ho ka u thusa ho thibela lefu la tsoekere le ho fokotsa menyetla ea ho ba le mathata haeba u na le eona. Ha ho mohla e leng morao haholo ho hlahisa mekhoa e metle.