Sebopeho le Sebakeng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ke nyaloa, ke ile ka itloaetsa ho apara seaparo sa lenyalo sa boholo ba 9/10. Ke ile ka reka mose o monyane ka boomo, ka sepheo sa ho ja lisalate le ho ikoetlisa hore ke kene ho tsona. Ke ile ka theola liponto tse 25 likhoeling tse robeli mme ka letsatsi la ka la lechato, mose o ne o lekana hantle.

Ke ile ka khona ho lula boholo bona ho fihlela ke ba le ngoana oa ka oa letsibolo. Liphetoho tsa li-hormone nakong ea likhoeli tse 'maloa tsa pele ke le moimana li entse hore ke nyekeloe haholo hoo ke sa kang ka ja haholo. Ha ke boela ke e-ba le takatso ea lijo, ke ile ka ja ka bolokolohi ho "fumana" seo ke neng ke sa se ja pejana nakong ea boimana ba ka mme ka fumana liponto tse 55. Ka mor'a hore ke belehe mora oa ka, ke ile ka etsa qeto ea hore ha ho hlokahale hore ke khutlele sebōpeho kaha ke ne ke rera ho ba le ngoana e mong haufinyane.

Lilemo tse peli hamorao, kamora hore ke pepe ngoana oa ka oa bobeli, ke ne ke le liponto tse 210. Ka ntle, ke ne ke bososela ke bile ke shebahala ke thabile, empa ka hare, ke ne ke hloname. Ke ne ke sa phele hantle 'meleng ke bile ke sa thaba. Ke ne ke tseba hore likotsi tsa bophelo bo botle ba ho ba motenya li tla beha bophelo ba ka kotsing. Ke ne ke sena mabaka afe kapa afe a setseng a ho liehisa boima ba 'mele. Ke ne ke tseba hore ke lokela ho etsa liphetoho, empa ke ne ke sa tsebe hore na ke qale hokae.

Ke ile ka kenela sehlopha se tšehelitsoeng beke le beke sa aerobics. Qalong, ke ile ka nahana, "Ke etsa'ng moo?" hobane ke ne ke ikutloa ke le sieo ebile ke se na sebopeho. Ke ile ka lula le eona mme qetellong ka iphumana ke e natefeloa. Ho feta moo, 'na le motsoalle oa ka re ile ra qala ho potoloha tikoloho eo le bana ba rona ka likoloeana. E ne e le mokhoa o motle oa ho ikoetlisa le ho tsoa kantle ho ntlo.

Ka phepo e nepahetseng, ke ile ka qala ho latela lijo tse nang le mafura a fokolang 'me ka fetohela ho nama e fokolang ea nama le ho eketsa meroho (eo ke neng ke e ja seoelo pele). Ke ile ka khaola lijo tse se nang phepo e ntle le tse potlakileng ka ba ka ea lihlopheng tsa ho pheha tse neng li hatisa pheko e nepahetseng ea lijo. Ho phaella moo, ke ile ka qala ho noa bonyane likhalase tse robeli tsa metsi ka letsatsi. Ice cream e ne e le bofokoli ba ka (mme ho sa le joalo), ka hona ke ile ka fetohela liphetolelong tse mafura a bobebe ho mpha tatso e lekaneng hore ke lule ke khotsofetse. Ka lehlohonolo, monna oa ka e bile e mong oa batšehetsi ba ka ba baholo. O amohetse liphetoho tsohle tseo ke li entseng bophelong ba rōna ’me ka mor’a moo, o ile a phela hantle haholoanyane.

Ha liponto li theoha, ke ile ka kenela setsi sa boikoetliso ho qala ho ikoetlisa. Ke sebelitse le mokoetlisi ea mponts'ang sebopeho le mokhoa o nepahetseng, o nthusitseng ho sebetsa hantle. Ka liphetoho tsena, ke ile ka lahleheloa ke liponto tse ka bang 5 ka khoeli. Ke ne ke tseba hore ho e nka butle e ne e ke ke ea e-ba bophelo bo botle ho 'na feela, empa hape ho tla etsa bonnete ba hore boima bo tla lula bo le teng. Selemo hamorao, ke ile ka fihlela sepheo sa ka sa liponto tse 130, e leng se utloahalang ka bolelele ba ka le 'mele oa ka. Hona joale ho ikoetlisa e se e le mokhoa oa ka oa ho itlosa bolutu eseng feela mokhoa oa bophelo.

Tlhahlobo bakeng sa