Ntho e ngoe le e ngoe eo u batlang ho e tseba ka maano

Litaba

• Li sebetsa joang?
• Mefuta ea litlhare
• Benzodiazepines
• Mehlala ea lithethefatsi
• Seo ba se phekolang
• Li-barbiturates
• Mehlala ea lithethefatsi
• Seo ba se phekolang
• Hypnotics (e seng benzodiazepines)
• Mehlala ea lithethefatsi
• Seo ba se phekolang
• Li-opioid / lithethefatsi
• Mehlala ea lithethefatsi
• Seo ba se phekolang
• Litla-morao
• Ho itšepa le ho lemalla
• Matšoao a ho itšetleha
• Matšoao a ho tlohela
• Ho lemoha matšoao a ho itšetleha le ho tlohela
• Tlhokomeliso ea opioid
• Litemoso tse ling
• Mekhoa e meng ntle le litlafatso
• Nako ea ho bona ngaka
• Ntlha ea bohlokoa

Litloaelo ke mofuta oa meriana ea ngaka e fokotsang ts'ebetso ea hau ea boko. Li tloaetse ho sebelisoa ho etsa hore u phutholohe haholoanyane.

Hangata lingaka li fana ka litlhare ho phekola maemo a kang ho tšoenyeha le mathata a ho robala. Li boetse li li sebelisa e le li-anesthetics tse akaretsang.

Lihlahisoa ke lintho tse laoloang. Sena se bolela hore tlhahiso ea bona le thekiso li laoloa. United States, Tsamaiso ea Ts'ebetsong ea Lithethefatsi (DEA) e laola lintho tse laoloang. Ho li rekisa kapa ho li sebelisa kantle ho melaoana ena ke tlolo ea molao ea federale.

Lebaka le leng la hore litlhare li laoloa haholo ke hore li ka lemalla haholo. Li ka etsa hore batho ba itšetlehe ka bona ho feta matla a bona.

Ho bohlokoa ho ba hlokolosi ha u sebelisa meriana ena ho qoba ho itšepa le ho lemalla. U se ke ua li nka ntle le haeba ngaka ea hao e u laetse tsona. Li nke feela joalokaha ho laetsoe.

Ha re eeng re qete lintlha tse qaqileng mabapi le hore na li sebetsa joang, ke mehato efe ea ho itšireletsa eo u ka e nkang haeba u li sebelisa, le mekhoa e meng e seng kotsi e ka bang kotsi eo u ka batlang ho e leka.

Li sebetsa joang?

Litloaelo li sebetsa ka ho fetola likhokahano tse ling tsa methapo tsamaisong ea hau ea methapo ea kutlo (CNS) bokong ba hau. Maemong ana, li phomotsa 'mele oa hau ka ho fokotsa ts'ebetso ea boko.

Haholo-holo, litlamorao li etsa hore neurotransmitter e bitsoang gamma-aminobutyric acid () e sebetse nako e fetang. GABA e ikarabella bakeng sa ho fokotsa lebelo la boko ba hau. Ka ho nyolla boemo ba eona ba tšebetso ho CNS, litlamorao li lumella GABA ho hlahisa tšusumetso e matla haholo mesebetsing ea hau ea boko.

Mefuta ea litlhare

Mona ke ho senyeha kapele ha mefuta e tloaelehileng ea litlhare. Kaofela ke lintho tse laoloang.

Benzodiazepines

Mehlala ea lithethefatsi

• alprazolam (Xanax)
• Letsoalo (Ativan)
• diazepam (Valium)

Seo ba se phekolang

• ho tšoenyeha
• ho tšoha
• mathata a ho robala

Li-barbiturates

Mehlala ea lithethefatsi

• pentobarbital sodium (Nembutal)
• phenobarbital (Leseli)

Seo ba se phekolang

• e sebedisoang bakeng sa ho thethefatsa pelo

Hypnotics (e seng benzodiazepines)

Mehlala ea lithethefatsi

• zolpidem (Ambien)

Seo ba se phekolang

• mathata a ho robala

Li-opioid / lithethefatsi

Mehlala ea lithethefatsi

• hydrocodone / acetaminophen (Vicodin)
• oxycodone (OxyContin)
• oxycodone / acetaminophen (Percocet)

Seo ba se phekolang

• bohloko

Litla-morao

Lits'oants'o li ka ba le litla-morao tsa nakoana le tsa nako e telele.

Tse ling tsa litla-morao tseo u ka li bonang li kenyelletsa:

• boroko
• ho tsekela
• pono e lerootho
• ho se khone ho bona botebo kapa sebaka joalo ka tloaelo (pono e senyehileng)
• Nako e potlakileng ea ho arabela linthong tse u potileng (maikutlo a senyehileng)
• ho hema butle haholo
• ho se utloe bohloko bo boholo joalo ka tloaelo (ka linako tse ling esita le bohloko bo bohale kapa bo bohloko)
• ho ba le bothata ba ho tsepamisa maikutlo kapa ho nahana (ts'oaetso e sa sebetseng)
• ho bua butle haholo kapa ho sotha mantsoe a hao

Tšebeliso ea nako e telele e ka lebisa litlamorao tse latelang:

• ho lebala khafetsa kapa ho lebala mohopolo (amnesia)
• matšoao a khatello ea maikutlo, joalo ka mokhathala, maikutlo a ho felloa ke tšepo, kapa menahano ea ho ipolaea
• maemo a bophelo bo botle ba kelello, joalo ka matšoenyeho
• ho se sebetse ha sebete kapa ho hloleha ha sebete ho tsoa tšenyo ea lisele kapa ho feta tekano
• ho ba le ts'epahalo ea litlatsetso tse ka lebisang liphellong tse sa fetoheng kapa matšoao a ho ikhula, haholo haeba o khaotsa ho li sebelisa ka tšohanyetso

Ho itšepa le ho lemalla

Ho ba le ts'epahalo ho ba teng ha 'mele oa hau o itšepa' meleng 'me o sitoa ho sebetsa hantle ntle le ona.

Matšoao a ho itšetleha

U kanna oa ba le boiphihlelo haeba u iphumana u li noa khafetsa 'me u ikutloa hore u ke ke oa emisa ho li noa. Sena se ka bonahala haholoholo haeba o fetela ka nqane ho tekanyetso e beuweng kapa tjhelete e bolokehileng.

Ho itšetleha ka motho hape ho bonahala ha o hloka tekanyetso e phahameng ho fihlela sephetho se tšoanang. Sena se bolela hore 'mele oa hau o se o tloaetse sethethefatsi mme o hloka tse ling ho fihlela sepheo se lakatsehang.

Matšoao a ho tlohela

Ho itšetleha ka batho ba bangata ho atisa ho hlaka ha u e-na le matšoao a ho khaotsa ho tsuba. Sena se etsahala ha 'mele oa hau o arabela bosiung ba litla-morao ka matšoao a sa phutholohang kapa a bohloko' meleng le kelellong.

Matšoao a tloaelehileng a ho tlohela a kenyelletsa:

• ho tšoenyeha ho eketsehileng
• ho teneha kapele
• ho hloleha ho robala

Maemong a mang, o ka kula kapa oa hlaseloa ke 'mele haeba' mele oa hau o tloaetse ho thethefatsa 'mele o mongata' me o ea "cold turkey" ntle le ho nolofatsa lithethefatsi.

Ho ba le ts'epo ho hlaha ho latela mamello ea 'mele oa hau ho sethethefatsi. E ka etsahala ka likhoeli tse 'maloa kapa kapele joalo ka libeke tse' maloa kapa ka tlase ho moo.

Batho ba baholo ba ka ba litulong tse ling tse kang benzodiazepines ho feta bacha.

Ho lemoha matšoao a ho itšetleha le ho tlohela

Ho ka ba thata ho lemoha ho ba motho ea itšetlehileng ka eena. Letšoao le hlakileng ke hore o ke ke oa emisa ho nahana ka ho sebelisa sethethefatsi.

Sena se ka hlaka haholoanyane ha u qobella ho nahana ka meriana ha u e-na le matšoao a amanang le boemo boo u bo sebelisang ho bo phekola le ho nahana hore ho bo sebelisa ke eona feela tsela eo u tla khona ho sebetsana ka katleho le eona.

Maemong ana, boitšoaro ba hau le maikutlo a hau a ka fetoha hanghang (hangata hampe) ha o hlokomela hore o ke ke oa ba le eona hanghang.

A mang a matšoao ana, haholoholo a fetoha maikutlo, a ka etsahala hanghang.

Matšoao a mang a supa ho khaotsa. Matšoao ana a ka hlaha matsatsi a 'maloa kapa libeke kamora ho emisa tšebeliso. Matšoao a ho tlohela a ka kenyelletsa:

• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• ho lahleheloa ke kelello

Tlhokomeliso ea opioid

Li-opioid li tloaetse ho lemalla le ho hlahisa matšoao a kotsi a ka lebisang ho feteletseng. Matšoao ana a kenyelletsa:

• ho hema butle kapa ho se teng
• lebelo la ho otla ha pelo
• mokhathala o feteletseng
• bana ba banyenyane

Letsetsa 911 kapa lits'ebeletso tsa hau tsa tšohanyetso tsa lehae haeba uena kapa motho eo u mo ratang a e-na le matšoao ana ha a ntse a sebelisa li-opioid. Ho feta tekano ha opioid ho na le kotsi e kholo ea lefu.

Kamehla bua le ngaka ea hau pele u nka opioid efe kapa efe ho qoba matšoao a ka bang kotsi kapa a bolaeang a ho lemalla opioid le ho feta tekano.

Litemoso tse ling

Le ha o noa litekanyo tse nyane tsa litlhare tse laetsoeng ke ngaka ea hau, o ntse o ka hlokomela haholoanyane ho netefatsa hore o lula o bolokehile:

• Qoba joala. Joala bo boetse bo sebetsa joalo ka ho thetsa, ka hona ho noa le ho noa setlolo ka nako e le 'ngoe ho ka kopanya litlamorao mme ha lebisa ho matšoao a kotsi, a sokelang bophelo, joalo ka ho lahleheloa ke kelello kapa ho emisa ho hema.
• Se ke oa kopanya litlhare hammoho kapa meriana e meng e nang le litlamorao tse tšoanang. Ho kopanya litlhare hammoho kapa ho li noa ka meriana e meng e bakang ho otsela, joalo ka, ho ka baka litlamorao tse mpe, esita le ho feta tekano.
• U se ke ua noa moriana u le moimana u sa buisana le ngaka. Litla-morao ka litekanyetso tse phahameng ntle le haeba li nkuoa tikolohong e laoloang ea bongaka.
• U se ke ua tsuba matekoane. Ho sebelisa matekoane ho ka fokotsa litlamorao tsa litlamorao, haholo tse sebelisetsoang ho thethefatsa kutlo. Phuputso ea 2019 e fumane hore basebelisi ba matekoane ba hloka tekanyetso e phahameng ea litlhare ho fumana litlamorao tse tšoanang le tekanyetso e tloaelehileng ho motho ea sa sebeliseng matekoane.

Mekhoa e meng ntle le litlafatso

Haeba u tšoenyehile ka ho nts'etsapele ho itšetleha ka litlhare tse robatsang, bua le ngaka ea hau ka mekhoa e meng.

Ho imeloa kelellong, joalo ka li-SSRI, ho ka thusa ho sebetsana le mathata a ho tšoenyeha kapa ho tšoha. Mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo le eona e ka thusa, joalo ka:

• boikoetliso
• ho thuisa
• aromatherapy e nang le lioli tsa bohlokoa (haholo-holo lavender)

Ho ikoetlisa ka mokhoa o nepahetseng ke sesebelisoa se seng se thusang ho sebetsana le mathata a ho robala. E-ea ho robala 'me u tsohe ka nako e le' ngoe (esita le matsatsing a hau a phomolo) 'me u se ke ua sebelisa elektronike haufi le nako ea ho robala. Malebela a mang a 15 a ho robala hantle bosiu.

Haeba liphetoho tsa bophelo li sa u thuse ho robala, bua le ngaka ea hau ka ho noa li-supplements, joalo ka kapa.

Nako ea ho bona ngaka

Bua le ngaka ea hau haeba u ikutloa eka u ke ke ua ithiba ho sebelisa litla-morao.

Bokhoba ba kelello ke bothata ba boko. Se ke oa utloa eka ho na le ho hong ho phoso ka uena kapa moratuoa ea nang le lekhoba la tahi kapa hore o ntse o hloleha uena kapa ba bang.

Finyella e 'ngoe ea lisebelisoa tse latelang bakeng sa thuso le tšehetso:

• Letsetsa Tlhekefetso ea Lithethefatsi le Ts'ebeliso ea Naha ea Ts'ebetso ea Ts'ebetso ea Bophelo bo Botle ba Kelello ho 800-662-HELP (4357) bakeng sa phetisetso ea mahala, lekunutu ea kalafo le tlhaiso-leseling ka bokhoba.
• Eya webosaeteng ea SAMHSA ho fumana setsi sa kalafo sa tahi haufi le uena.
• E-ea liwebosaete tsa semmuso tsa Institutes of Health bakeng sa malebela le lisebelisoa mabapi le lithethefatsi le bokhoba ba tahi.

Ngaka ea hau e kanna ea khona ho khothaletsa moeletsi oa lithethefatsi, setsebi sa bongaka, kapa setsi sa kalafo se ka sebetsanang le litlamorao tsa bongaka le tsa kelello.

Haeba u na le matšoenyeho ka litlhare tse u laelang, botsa ngaka kapa setsebi sa metsoako lipotso tsena:

• E lemalla?
• Tekanyo e ngata haholo ke efe?
• Na ho na le litla-morao tse kotsi?

Ho ba le moqoqo o bulehileng, o tšepahalang le setsebi ho ka u thusa hore u phutholohe ho a sebelisa.

Ntlha ea bohlokoa

Lits'oants'o li matla. Li theola tšebetso ea boko le ho phomotsa likelello tsa hau.

E ka ba kalafo e sebetsang bakeng sa maemo a etsang hore u ikutloe u na le mehala e feteletseng, u tšohile, u ferekane kapa u khathetse, joalo ka ho tšoenyeha kapa mathata a ho robala.Empa le tsona li ka lemalla, haholo haeba li sebelisoa hampe.

Bua le ngaka ea hau pele u qala ho noa meriana 'me u netefatse hore u latela litaelo tsa bona.

Thuso e fumaneha ka mefuta e mengata haeba u amehile ka ho lemalla litlhare. Se ke oa tsilatsila ho nanabela.