Lebaka la Saense Le Hloileng Letsatsi la Baratani

Litaba

• Lik'hemik'hale Tsa Neuro Bokong ba Hao
• Karabelo ea hau ea Tlhaho ho tsohle tse koahelang
• Haholo ~ Real ~ Bohloko bo tsoang Pelong e robehileng
• Tlhahlobo bakeng sa

Ke nako eo ea selemo-ntho e 'ngoe le e' ngoe, ho tloha ho libalune ho ea ho likopi tsa peanut butter, li bōpehile ka pelo. Letsatsi la Valentine le haufi. Mme leha matsatsi a phomolo a baka tse ling batho ba ka tlala thabo joalo ka metsi a ka hara sebate se chesang se bopehileng joaloka pelo, ba bang ba kobeha ha ba bona la 14 Hlakola khalendareng. Menyetla ke hore haeba u tobetse pale ena, u sehlopheng seo sa morao.

Ha u mong. An Elite Letsatsi le Letsatsi phuputso e entsoeng lilemong tse likete tse 415 e fumane hore liperesente tse 28 tsa basali le liperesente tse 35 tsa banna ba ikutloa ba sa tsotelle Letsatsi la Valentine.

Ho na le mabaka a mangata ao re ratang ho a hloea ka la 14 Hlakola, ho hlalosa Laurie Essig, Ph.D., moprofesa oa thuto ea kahisano ho Middlebury College le sengoli sa Love, Inc.: Lisebelisoa tsa ho Laetsana, Lechato le Leholo le Lesoeu, le Ho lelekisa ka thabo le ka mohla.

Ehlile, khoebo ke karolo ea eona.Empa ha batho ba ikutloa ba soabile ka Letsatsi la Valentine, hangata ke ka lebaka la litebello tse phahameng tseo letsatsi le li behelang-bobeli ba masoha le ba emetseng moshemane kapa ngoanana oa litoro tsa bona hore a tle le ba likamanong. "Le haeba u kile ua kopana le 'ona,' u ntse u tlameha ho tobana le lifefo tsa litonanahali le lintho tse bohloko tse teng lefatšeng," sys Essig. "Letsatsi la Valentine ke ts'episo ena e makatsang ea selemo le selemo, 'me ba bang ba rona re ikutloa re sa hlonephehe ke eona."

Ho soetseha hona ho ka hlalosoa ka mahlale a mang. Ee, ho na le mabaka a mang a ho se rate Letsatsi la Baratani ntle le ho koata kapa ho qhekella. Mona, re manolla mabaka a 'maloa-'me re fana ka litharollo tsa ho hlola mabaka a etsang hore u itšoare ka mohopolo feela oa lerato nakong ena ea selemo.

Lik'hemik'hale Tsa Neuro Bokong ba Hao

Oxytocin ke seo ho thoeng ke homone ea lerato, 'me e hlahisoa haholo ka hypothalamus. Li-neurochemical li tlama ho li-neurone bokong 'me li thusa ho eketsa maqhama a sechaba, ho ratana le kutloelo-bohloko.

Bo-rasaense ba fumane hore oxtocin e ngata eo motho e mong le e mong a e ntšang e tlameletsoe liphatseng tsa lefutso-basali ba tloaetse ho ntša oxytocin e ngata ho feta banna, ho hlalosa Paul Zak, Ph.D., setsebi sa thuto ea methapo ea mafu Univesithing ea Koetliso ea Claremont e California. Sena ke karolo e 'ngoe hobane testosterone e thibela ho lokolloa ha oxytocin, ho theha "mokhoa oa ho busa" ho e-na le "mokhoa oa ho khomarela."

Hore na "hormone ea lerato" e lokolloa e hokahane le botho ba hau-batho ba lumellanang le ba nang le kutloelo-bohloko ho lokolla oxytocin e ngata, Zak oa hlalosa. Empa hona ho ka fetoha letsatsi le letsatsi, ho latela maikutlo a hau le lintlha tse kantle. "Ho na le batho ba sa lokolle oxytocin e ngata ka mor'a tšebelisano e ntle ea sechaba, ba re ho kopa kapa ho babatsa," oa hlalosa. "Batho bana ba kanna ba ba le letsatsi le lebe haholo. Matšoenyeho a thibela boko ho etsa oxytocin e ngata, ho tloha lisele tsa cellular," oa hlalosa. "Ee, batho ba bang ba ke ke ba thabela V-Day, ka karolo e 'ngoe, ka lebaka la sena."

Empa seo ha se bolele hore batho bana ba ke ke ba etsa lintho ho leka ho eketsa oxytocin bokong.

Se o lokelang ho se etsa: Zak o re haeba o batla ho fetola maikutlo a hau ka letsatsi la phomolo, tsela e molemohali ea ho utloa lerato (le oxytocin) ke ho le fa molekane oa hau (haeba u le kamanong), motsoali, phoofolo ea lapeng, kapa motsoalle. U fumana seo u fanang ka sona ha ho tluoa hormone. "Ho thata haholo hore batho ka bomong ba eketse oktocin ea bona, empa ba ka fana ka mpho eo. Haeba u fa ba u potileng lerato le tlhokomelo, e ba susumetsa hore le bona ba u fe eona," ho bolela Zak.

Ho na le mekhoa e meng e tšehelitsoeng ke mahlale ea ho fetola tsela eo lik'hemik'hale tsa hau tsa methapo li tlamellang li-neurone tsa hau ho hlahisa oxytocin e ngata, joalo ka "ho tsosolosa boko," ho bolela Zak. "U ka lula ka bateng e chesang ho phomola (moea o futhumetseng o phahamisa oxytocin), ho thuisa, ho tsamaea le motho e mong, kapa ho etsa ntho e khahlisang le e tšosang le molekane ho felisa khatello ea maikutlo le ho tsosa oxytocin: Palama roller roller! palama helikopthara! " Kapa leka boikoetliso bo bocha ka tse ling tsa hau tsa bohlokoa. (Melemo ea ho kopanela liphate ka mor'a ho ikoetlisa e bohlokoa.)

Esita le haeba u le lesoha, ho leka lintho tsena le metsoalle le ba lelapa ho ka thusa ho etsa hore oxytocin ea hao e nyolohe le khatello ea kelello (mohlomong lehloeo la hao la V-Day) fatše.

Karabelo ea hau ea Tlhaho ho tsohle tse koahelang

Nako ena ea selemo e atisa ho susumetsa PDA le ho hlahisa melaetsa ea Facebook le Instagram. Boitšoaro bo kang bona bo ka qholotsa basomi ba V-Day, 'me phuputso e 'ngoe ea Univesithi ea Northwestern e ka supa lebaka.

Lipatlisiso tse tsoang Northwestern li fumane hore batho ba arolelanang haholo ka kamano ea bona ho Facebook ba ne ba sa ratehe. Ho pheta-pheta ho bolela ho fetang feela ho arolelana setšoantšo le moratuoa oa hau ka linako tse ling - ke maemo a phahameng a tšenolo joalo ka ha re re, papali ea papali ea letsatsi la Letsatsi la Valentine. (FYI, mona ke litsela tse hlano tse makatsang tsa mecha ea litaba ea sechaba e ka thusang kamano ea hau.)

Mme, che. Ha se batho ba masoha feela ba khopisang boitšoaro ba mofuta ona - ha ho motho ea bo ratang.

"Ha rea ​​ka ra fumana phapang pakeng tsa batho ba neng ba sa nyaloa le ba neng ba le kamanong ea hore na ba rata hakae batho ba arolelanang litaba tsa kamano," ho bolela mongoli-'moho le eena oa thuto, Lydia Emery. "Ha ho bonahale eka ke ka batho ba masoha ba boulelang kapa ba hlonameng - ho bonahala eka motho e mong le e mong ha a rate ho tlola."

Se o lokelang ho se etsa: Le hoja u ke ke ua qoba ka ho feletseng banyalani ba seterateng kapa mohlankana eo ea atlehileng ea jereng teddy bere ea tonanahali tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše, ho na le mehato eo u ka e nkang ho lumella ho fokotsa chelete ena bophelong ba hau.

Etsa li-social media detox bakeng sa khoeli ea Hlakola. Ho etsa joalo ho ka u thabisa haholo nakong ea matsatsi a phomolo - boithuto bo tsoang ho bafuputsi Univesithing ea New York le Univesithing ea Stanford ba fumane hore ho emisa Facebook libeke tse 'ne feela tse' ne ho entse hore batho ba tlalehe ntlafatso ea maemo a bona a thabo. Haeba hoo ho utloahala ho fetelletse, leka ho ipehela metsotso e 10 ea ho bala Instagram letsatsi ka leng. (Ho na le melemo e meng ea ho fokotsa nako ea skrine ea hau, hape.)

Haholo ~ Real ~ Bohloko bo tsoang Pelong e robehileng

Ho lokile-ke ena eo esale u e emetse. Ho phatloha ha papatso e khubelu le e pinki kae kapa kae moo o eang teng ntle le pelaelo ho ka tsosa mehopolo ka lerato bophelong ba hau. Haeba u sebetsana le karohano kapa lerato leo u sa le batleng, letsatsi la phomolo le ka baka bohloko. E, bohloko ba sebele.

Zak o re: "Boko ba rona ha bo re fe mokhoa o bonolo oa ho baleha khohlano kapa ho itšehla thajana hoo re ho utloang ha motho e mong a sa re busetse maikutlo. "'Me maikutlo ao a ho itšehla thajana le likhohlano a sebetsoa ka tsela e ts'oanang bokong ha bohloko ba' mele bo sebetsoa, ​​ka matrix a rona a bohloko."

Ka mantsoe a mang, lerato le utloisa bohloko, mme Letsatsi la Valentine e ka ba khopotso ea sena.

Se o lokelang ho se etsa: Zak o re e 'ngoe ea litsela tse ntle ka ho fetisisa tsa ho folisa bohloko bona e khutlela ho oxytocin. Oxytocin ke moriana o thethefatsang bohloko, o re. "Liphuputso tse ngata li bontša hore e fokotsa bohloko ka ho fokotsa mosebetsi oa matrix a bohloko."

Haeba ha u na molekane, phahamisa maemo a hau ka hore, ho ba le mokete oa Letsatsi la Galentine ho ka thusa ho felisa maikutlo a hau a fosahetseng ka letsatsi la phomolo le ho phahamisa maemo ao a oxytocin. "Ha e le hantle ke ntho e bohlale ho etsa moketjana ebe o tsoa le metsoalle ea hau," ho bolela Zak. "Ebe u khutlela botorong ea selemo se tlang. Batho ha baa lokela ho tela [ho fumana lerato]."

Tlhahlobo bakeng sa