Melemo ea bophelo bo botle ba letsoai la leoatle

Litaba

• Melemo e meholo
• E etselitsoe eng

Letsoai la leoatleng ke letsoai le hlahisoang ke ho fetoha mouoane ha metsi a leoatle. Kaha ha e fete ts'ebetsong ea ho hloekisa letsoai le tloaelehileng la letsoai, letsoai la diminerale, e na le liminerale tse ngata.

Le ha letsoai la leoatle le na le liminerale tse ngata 'me ka hona le betere bakeng sa bophelo ba hau ho feta letsoai le ntlafalitsoeng, e ntse e le letsoai, ka hona, o lokela ho ja feela teaspoon e 1 ka letsatsi, e ka bang ligrama tse 4 ho isa ho tse 6. Bakuli ba khatello ea kelello ea mali ba lokela ho tlosa mofuta ofe kapa ofe oa letsoai lijong.

Letsoai la leoatleng le ka fumanoa le le letenya, le le tšesaane kapa le le ka har'a li-flakes, ka pinki, bohlooho kapa botšo.

Melemo e meholo

Melemo ea letsoai la leoatle ke ho fana ka liminerale tsa bohlokoa 'meleng, joalo ka iodine, ka hona ho loants'a mafu a kang goiter kapa mathata a qoqotho. Molemo o mong oa bohlokoa oa letsoai ke ho laola kabo ea metsi 'meleng le khatello ea mali.

Ho noa letsoai le lekaneng ho bohlokoa hobane sodium e tlase kapa e phahameng maling e amahanngoa le lefu la pelo kapa la liphio, ho sa tsotelehe hore na ke khaello kapa le feteletseng ka lehlakoreng la lijo.

E etselitsoe eng

Letsoai la leoatleng le sebelisetsoa ho nosa lijo ka letsoai le fokolang hobane le latsoa matla ho feta letsoai le ntlafalitsoeng mme ke tsela e bonolo ea ho eketsa ts'ebeliso ea liminerale. Ho phaella moo, letsoai la leoatle ke tharollo e babatsehang ea maiketsetso bakeng sa 'metso, ha e chesoa kapa e halefile.