Seo Ho Ingolisa bakeng sa Marathon ea Boston se Nthutileng ka ho Beha Lipheo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamehla ke ne ke nahana hore ka letsatsi le leng, nka (mohlomong) batla ho matha Boston Marathon.

Ha ke ntse ke hola kantle ho Boston, Marathon Mantaha e ne e lula e le letsatsi la ho se be sekolong. E ne e boetse e le nako ea ho etsa lipontšo, ho thoholetsa, le ho fana ka linoelo tsa metsi le Gatorade ho limathi tse ka bang 30,000 tse tlohang Hopkinton ho ea Boston. Letsatsing leo, likhoebo tse ngata tsa lehae li koala 'me batho ba koahela literata tsa litoropo tse robeli tse tsamaeang tseleng ea 26.2-mile. Lintho tse ngata tseo ke li hopolang nakong ea bongoaneng li ama peiso ena.

Lilemong hamorao, ha ke le motho e moholo (le semathi ka bonna ke e-na le li-marathone tse 'maloa tlasa lebanta la ka), ha mosebetsi o ne o ntlisa mesebetsing Pennsylvania le New York City, ke hopola ke ipotsa hore na hobaneng batho ba ne ba sebetsa ka Marathon Mantaha. Ke hlolohetsoe motlakase oa nako e neng e le Boston. Ke ne ke ntse ke e utloa, leha ke le hole.

Ha ke fallela hae Boston mme ke saena khiro ea folete e nyane haufi le thupelo, ke ile ka tsoela pele ho shebella limathi li feta selemo le selemo. Empa selemong se fetileng ke ile ka iphumana ke nahana ka botebo ka sepheo sa ka sa ho matha peisong. Ke lokela ho e etsa, Ka nahana. Nka e etsa. Ho shebella leoatle la limathi (ho kenyeletsoa le metsoalle e 'maloa!) Beacon Street (karolo ea tsela ea peiso), ke ne ke batla ke ikhaha ka lebaka la ho se e etse. (Related: Kopana le Sehlopha se Khothatsang sa Matichere a Khethiloeng ho matha Marathon ea Boston)

Empa likhoeli li ile tsa feta ’me, joalokaha kaofela ha rōna re etsa, ke ile ka phathahana. Mehopolo e sa reroang ea ho matha ha marathon le eona ea kokobela. Ntle le moo, ho matha marathone ke boitlamo bo boholo. Ke ne ke sa tsebe hantle hore na nka etsa mosebetsi o felletseng joang le litlhoko tsa koetliso (mariha a batang a Boston). Hape, leha ke rata boikoetliso le tsela eo e etsang hore ke ikutloe ka eona, ha ke so be motho ea ka sutumetsang 'mele oa ka ho feta sebaka sa ka sa boiketlo. Mohlomong e ne e ke ke ea etsahala feela, ke ile ka nahana.

Joale, ka Pherekhong e fetileng, ke fumane lengolo-tsoibila monyetla oa ho tsamaisa Boston le Adidas. E ne e le eona feela tšusumetso eo ke neng ke e hloka hore ke re e. Ke itlamme. Mme motsotsong oo, ke ile ka ipotsa hore na hobaneng ho nkile lilemo tse ngata hore ke ikakhele. Ke ne ke tšohile ke tšaba, ke susumetsoa ke lilemo ke le moshebelli, ke thabetse monyetla oa ho matha toropong ea heso.

Joale, mehopolo e tšosang ea tla: Na kannete ke tla khona ho etsa see? Na ke ne ke hlile ke batla ho e etsa? Ka sebele tšusumetso e ne e le teng, empa na tšusumetso eo e ne e lekane?

"Ho na le litšusumetso tse ngata joalo ka ha ho na le limathi tse keneng peisong," ke seo Maria Newton, Ph.D., moprofesa e mong oa lefapha la bophelo bo botle, kinesiology, le boithabiso Univesithing ea Utah, a ileng a mpolella ha ke tsebisa eena oa merero ea ka.

Boemong bo hloekileng, ha ke nahane hore ho na le motho ditakatso ho matha 26.2 miles (leha limathi tse phahameng li ka hanana le nna). Joale ke eng e etsang hore re e etse?

Joaloka Newton o re-mefuta eohle ea mabaka. Batho ba bang ba mathela molemong oa bona, ba bang bakeng sa kamano ea maikutlo le morabe, ho itlhahisa ka litsela tse ncha, kapa ho bokella chelete kapa tlhokomeliso molemong oa seo ba se tsotellang. (Related: Hobaneng ke matha Boston Marathon Likhoeli tse 6 Ka mor'a ho ba le Ngoana)

Empa ho sa tsotelehe lebaka la hau, 'mele oa hau o khona haholo. "Ho hlakile hore re ka qeta ho hong haeba sepheo sa rona se le kantle ho rona," ho bolela Newton (nahana ka tumello ea mokoetlisi kapa motsoali, kapa thoriso). Empa, "boleng ba tšusumetso bo ke ke ba ba hantle," oa hlalosa. Ke hobane, mokokotlong oa eona, tšusumetso e mabapi le "hobaneng," o re.

Lingoliloeng tse buang ka taba ena li fana ka maikutlo a hore ha re khetha lipakane tseo e leng tsa bohlokoa ho rōna, re susumelletseha haholoanyane ho li finyella. Ruri nka dumela.Ho bile le linako koetlisong ea ka-e leng ho matha ho hloa maralla a phahameng nako le nako lehloeng kapa pula-ha ke tseba hore nka be ke ile ka khaotsa hoja e ne e se ka ho hokahana ha ka lebelong. Ntho e le 'ngoe feela e neng e boloka maoto a ka a tsamaea ha a utloa eka ke jello? Monahano oo sena koetliso e ne e nkatametsa haufi le kholeng ea letsatsi la peiso—e leng ntho eo ke neng ke batla ho e etsa. (E amanang: 7 Melemo e sa Lebelloang ea Koetliso ea Morabe oa Mariha)

Newton oa hlalosa ke ona motheo oa tšusumetso ea tlhaho. E ea u thusa pheella. Ha e qala ho nesa pula, ha maoto a hau a petetsana, kapa ha o thula lebota, o na le monyetla oa ho ipotsa, o se leke ka thata, mme o be o tele haeba "lebaka" la hau le sa amane hakaalo le uena. O re: "U ke ke ua phehella ha lintho li e-ba thata, ebile u ke ke ua thabela nako ea hao haholo.

Ha u na le "hobaneng," u tla feta likarolong tse thata, u sutumetse ha u ikutloa u khathetse, 'me u natefeloe ke tšebetso eo. "Ho na le phapang e kholo ea ho phehella haeba tšusumetso e ikemetse." (E amanang: Mabaka a 5 Mabaka a Hore Tšusumetso ea Hau e Haella)

Ke hobane o tsetetse ts'ebetsong le sephethong. Ha o ho eona bakeng sa mang kapa mang. "Batsoali ba phehellang, ba phehellang hobane haeba ba sa etse joalo, baa itlohella."

Qetellong ho itlama ho Boston e bile karolo e thata ka ho fetisisa ho tsena tsohle ho nna. Hang ha ke etsa joalo, ke ile ka fumana sepheo seo ke neng ke batla ke sa hlokomele hore ke na le sona. Empa e ne e hloka ho bulela mohopolo o mocha phephetso e ncha.

Ke ntho eo Newton a khothaletsang batho ho e etsa haeba ba batla mokhoa o mocha oa ho iphephetsa: Bula le ho leka lintho tse ncha. O re: "Ha o tsebe hore na ho na le ntho e lumellanang le uena ho fihlela o e thunya." Ebe u chata tsela ea hau. (E amanang: Melemo e mengata ea bophelo bo botle ea ho leka lintho tse ncha)

Ehlile, ho qala ka mesebetsi eo u nang le boiphihlelo ho eona le ho e thabela (seo ke se entseng) hoa utloahala le hona. Hangata ho bonolo joalo ka ho khutlela mesebetsing eo e kanna eaba re ile ra e thabela ha re ntse re hola, ekaba ke pina, ho sesa, kapa eng kapa eng. Newton o re: "Ho sheba lintho tseo bocha le ho iphephetsa ho fumana cheseho e tšoanang le eo u neng u na le eona ke leano le letle la ho fumana sepheo se nang le moelelo." "Ho kopanela hape le lintho tseo u kileng oa li thabela ho ka u tlisetsa thabo e kholo."

Mme hoo e ka bang beke ho tloha Boston, ke seo ke qalang ho se utlwa: thabo.

Mona Boston, lebelo la marathone le feta lebelo feela. Ke karolo ea toropo e hokahaneng ka mokhoa o ke keng oa aroloa le batho ba eona le boikhohomoso ba eona, 'me, ka litsela tse ngata, ke nahana hore esale e le karolo ea ka. Ke qetile koetliso ea ka, ke sebelitse ka thata, 'me ke itokiselitse ho tobana le moleng oa ho qala.

Tlhahlobo bakeng sa