Knee ea semathi

Litaba

• Matšoao a lengole la semathi ke afe?
• Ke eng e bakang lengole la semathi?
• Lefu la semathi le fumanoa joang?
• Lengole la semathi le tšoaroa joang?
• Mangole a semathi a ka thibeloa joang?

Lengole la semathi

Mangole a semathi ke lentsoe le tloaelehileng le sebelisetsoang ho hlalosa e 'ngoe ea maemo a' maloa a bakang bohloko ho potoloha kneecap, e tsejoang hape e le patella. Maemo ana a kenyelletsa lefu la pele la bohloko ba lengole, malalignment ea patellofemoral, chondromalacia patella, le iliotibial band syndrome.

Joalokaha lebitso le bontša, ho matha ke sesosa se tloaelehileng sa lengole la semathi, empa ts'ebetso efe kapa efe e hatellang khafetsa lengole la lengole e ka baka bothata. Sena se ka kenyelletsa ho tsamaea, ho sesa, ho palama baesekele, ho qhomela, ho palama baesekele le ho bapala bolo ea maoto.

Ho latela Sekolo sa Bongaka sa Harvard, lengole la semathi le atile haholo ho basali ho feta banna, haholo basali ba lilemo tse bohareng. Batho ba nang le boima bo feteletseng ke bona ba atisang ho ba le bothata bona.

Matšoao a lengole la semathi ke afe?

Letšoao le tsebahalang la lengole la semathi ke bohloko bo lerootho, bo opang ho potoloha kapa kamora kneecap, kapa patella, haholoholo moo e kopanang le karolo e ka tlase ea lehare kapa mosali.

U ka utloa bohloko ha:

• ho tsamaea
• ho hloella kapa ho theoha litepisi
• ho qhekella
• ho khumama
• mathang
• ho dula fatshe kapa ho ema hodimo
• ho lula nako e telele le lengole le kobehile

Matšoao a mang a kenyelletsa ho ruruha le ho hlaha kapa ho sila lengoleng.

Tabeng ea iliotibial band syndrome, bohloko bo bohloko haholo kantle ho lengole. Mona ke moo sehlopha sa iliotibial, se tlohang thekeng ho ea leoto le ka tlase, se hokahanang le tibia, kapa lesapo le ka hare, le ka hare la leoto le ka tlase.

Ke eng e bakang lengole la semathi?

Bohloko ba lengole la semathi bo ka bakoa ke ho teneha ha lisele tse bonolo kapa lesela la lengole, lefufuru le tabohileng kapa likotola. E 'ngoe ea tse latelang e ka kenya letsoho lengoleng la semathi:

• sebedisa hofeta tekanyo
• ts'itiso ho kneecap
• ho fosahetse ha lengole
• ho tlosoa ha kneecap ka botlalo kapa ka mokhoa o sa fellang
• maoto a bataletseng
• mesifa ya serope e fokolang kapa e thata
• ho ikotlolla ka ho lekaneng pele u ikoetlisa
• ramatiki
• lengole le robehileng
• plica syndrome kapa synovial plica syndrome, moo lera la lenonyeletso le ntseng le thatafala le ho ruruha

Maemong a mang, bohloko bo qala ka mokokotlong kapa lethekeng 'me bo fetisetsoa mangoleng. Sena se tsejoa e le "bohloko bo fetisitsoeng."

Lefu la semathi le fumanoa joang?

Ho netefatsa tlhahlobo ea lengole la semathi, ngaka ea hau e tla fumana nalane e felletseng mme e etse tlhahlobo e phethahetseng ea 'mele e ka kenyelletsang tlhahlobo ea mali, X-ray, scan ea MRI, kapa CT scan.

Lengole la semathi le tšoaroa joang?

Ngaka ea hau e tla etsa hore kalafo ea hau e tšoane le sesosa, empa maemong a mangata, lengole la semathi le ka phekoloa ka katleho ntle le ho buuoa. Hangata, mohato oa pele oa kalafo ke ho ikoetlisa LETLOTLO:

• Phomolo: Qoba khatello ea maikutlo khafetsa lengoleng.
• Leqhoa: Ho fokotsa bohloko le ho ruruha, kenya sephutheloana sa leqhoa kapa sephutheloana sa lierekisi tse hoammeng lengoleng ho fihlela metsotso e 30 ka nako e le ngoe mme o qobe mocheso o mong le o mong.
• Khatello: Phuthela lengole la hao ka tlamo e tlamang kapa ka sleeve ho thibela ho ruruha empa eseng ka thata haholo hore e bake ho ruruha ka tlasa lengole.
• Bophahamo: Beha mosamo ka tlas'a lengole la hao ha u lutse kapa u paqame ho thibela ho ruruha ho eketsehileng. Ha ho na le ho ruruha ho hoholo, boloka leoto le phahame ka holim'a lengole le lengole kaholimo ho boemo ba pelo.

Haeba o hloka phomolo e eketsehileng ea bohloko, o ka noa meriana e meng e khahlanong le ho ruruha ea li-anti-inflammatory (NSAIDs), joalo ka aspirin, ibuprofen le naproxen. Acetaminophen, motsoako o sebetsang o fumanoang Tylenol, le eona e ka thusa. U kanna ua batla ho bua le ngaka ea hau pele u noa meriana ena, haholo haeba u na le maemo a mang a bophelo bo botle kapa u noa meriana e meng eo u e fuoang ke ngaka.

Hang ha bohloko le ho ruruha li kokobetse, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa boikoetliso bo itseng kapa kalafo ea 'mele ho khutlisa matla a lengole la hao le ho sisinyeha ho felletseng. Ba kanna ba thetsa lengole la hau kapa ba u fa seaparo sa ho tiisa hore u fane ka ts'ehetso e eketsehileng le phomolo ea bohloko. U kanna ua hloka ho roala lieta tse kengoang tse tsejoang ka hore ke li-orthotic.

Phekolo e ka buelloa haeba lefufuru la hau le senyehile kapa haeba kneecap ea hau e hloka ho nchafatsoa.

Mangole a semathi a ka thibeloa joang?

American Academy of Orthopedic Surgeons e khothaletsa mehato e latelang ho thibela lengole la semathi:

• Lula sebopeho. Etsa bonnete ba hore bophelo ba hau ka kakaretso le boemo ba hau bo nepahetse. Haeba u nonne haholo, bua le ngaka ea hau ka ho etsa moralo oa ho theola boima ba 'mele.
• Otlolla. Etsa mofuthu oa metsotso e mehlano o lateloang ke ho ikoetlisa pele o matha kapa o etsa ntho efe kapa efe e hatellang lengole. Ngaka ea hau e ka u bontša boikoetliso ho eketsa ho tenyetseha ha lengole la hao le ho thibela ho teneha.
• Butle-butle eketsa koetliso. Le ka mohla u se ke ua eketsa matla a hau a ho ikoetlisa ka tšohanyetso. Sebakeng seo, etsa liphetoho ka bongata.
• Sebelisa lieta tse loketseng tsa ho matha. Reka lieta tsa boleng bo holimo 'me u netefatse hore li lekana hantle le hantle. Se ke oa matha ka lieta tse tsofetseng haholo. Apara li-orthotic haeba u na le maoto a bataletseng.
• Sebelisa foromo e nepahetseng ea ho matha. Boloka mokokotlo o tiileng ho itšireletsa hore o seke oa its'etleha haholo pele kapa morao, mme o boloke mangole a kobehile. Leka ho matha sebakeng se bonolo, se boreleli. Qoba ho matha ka konkreite. Tsamaea kapa u mathe ka mokhoa oa zigzag ha u theoha moepa.