Likhetho tse 5 tsa litlhare tsa tlholeho bakeng sa mokhathala

Litaba

• 1. Rhodiola Rosea
• 2. Ginseng
• 3. Li-vithamine tse rarahaneng tsa B
• 4. Melatonin
• 5. Sulbutiamine

Mokhathala oa kelello, kelello le 'mele o ka bakoa ke lisosa tse' maloa, joalo ka ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, ho hlobaela, mathata a ts'oaetso kapa ts'ebeliso ea meriana e meng. Ntle le moo, e ka amana hape le boteng ba maloetse a mang, ka hona, haeba o qala ho beha bophelo ba motho ba letsatsi le letsatsi bophelo, sepheo ke ho ea ngakeng ho fumana sesosa sa kalafo le ho hlalosa kalafo ka ho fetesisa. loketseng.

Leha ho le joalo, maemong a mangata, mokhathala o amahanngoa le ho hloka phomolo, ho hlobaela bosiu, khatello ea maikutlo le phepo e sa leka-lekanang, vithamine ea C, livithamini tsa B, zinki, tšepe le magnesium, ka mohlala, maemong ana, tlatsetso le livithamini tsena le liminerale le litlhare tsa boroko bo betere, e kanna ea ba tharollo ea ho felisa bothata.

Bona lisosa tse ling tse ka bakang mokhathala o feteletseng.

Ho na le litlhare le litlatsetso tse ka felisang mokhathala kapa tsa sebelisoa e le tlatsetso ea kalafo e laetsoeng ke ngaka:

1. Rhodiola Rosea

THE Rhodiola Rosea ke karolo e ntšitsoeng ea semela se sebelisetsoang litlhare bakeng sa mokhathala le mokhathala, e thusang ho kokobetsa matšoao ana le ho khutlisa maemo a motho a kelello le 'mele, e eketsa bokhoni ba mosebetsi oa' mele le kelello. Mohlala oa sethethefatsi se nang le karolo ena ka sebopeho sa eona ke Fisioton.

Moriana ona ha oa lokela ho sebelisoa ho batho ba alejiki ho likaroloana, basali ba bakhachane, bo-mme ba anyesang, bana ba ka tlase ho lilemo tse 12 le batho ba nang le mathata a pelo kapa ba ntseng ba phekoloa mafu a kelello.

2. Ginseng

Tlhaloso ea Panax ginseng e bonts'oa kalafo ea matšoao a amanang le mokhathala 'meleng le / kapa kelellong mme e teng litlatsetsong tse ngata, tse nang le livithamini le liminerale tse bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea' mele le ho loantša mokhathala. Mohlala oa lithethefatsi tsa ginseng tse hlophisitsoeng ke Gerilon kapa Virilon Ginseng, mohlala.

Litlhare tsena ha lia lokela ho sebelisoa ho batho ba kulang ka metsoako, bakhachane, bo-'mè ba anyesang le bana ba ka tlase ho lilemo tse 18. Ithute ka melemo e meng ea ginseng.

3. Li-vithamine tse rarahaneng tsa B

Li-vithamine tsa B li bapala karolo ea bohlokoa haholo 'meleng. Ntle le mesebetsi e mengata eo ba e etsang, e boetse e kenya letsoho ho hlahiseng matla le ho nka karolo liketsong tse ngata tsa ts'ebeliso ea methapo likarolong tse fapaneng tsa 'mele, ka hona, ho bohlokoa haholo ho lekola boteng ba bona ha u khetha tlatsetso bakeng sa mokhathala.

Lisebelisoa tse boletsoeng kaholimo, Gerilon le Virilon, li se li ntse li na le livithamini tsena tse rarahaneng tsa B, empa ho na le mefuta e fapaneng ea lihlahisoa tsa tlatsetso, tse nang le livithamini tsena ka sebopeho sa tsona, joalo ka Lavitan, Pharmaton, Centrum, hara tse ling.

Maemong a mangata, litlatsetso tsena li mamelloa hantle, empa joalo ka ha li tloaetse ho amahanngoa le likarolo tse ling, ho bohlokoa ho netefatsa litšitiso tse kenyellelitsoeng sephutheloana kapa ho kopa rakhemisi kapa ngaka thuso, haholoholo ho bakhachane, bo-mme ba anyesang. le bana.

4. Melatonin

Melatonin ke hormone e hlahisoang ke 'mele ka tlhaho, eo mosebetsi oa eona oa mantlha e leng ho laola potoloho ea circadian, ho e etsa hore e sebetse ka mokhoa o tloaelehileng. Ho na le lithethefatsi tse nang le ntho ena ha li hlophisoa, joalo ka Circadin kapa Melamil, mohlala, tse thusang ho hlohlelletsa le ho ntlafatsa boroko, ka lebaka leo, li thusa ho fokotsa mokhathala.

Ithute ho sebelisa melatonin.

5. Sulbutiamine

Sulbutiamine ke ntho e teng moriana oa Arcalion 'me e bontšoa bakeng sa kalafo ea bofokoli ba' mele, kelello le kelello le mokhathala le ho hlabolla bakuli ba nang le lipalo tsa atherosclerosis.

Meriana ena e fuoa taelo ea ngaka 'me ha ea lokela ho sebelisoa ke bana, bakhachane kapa basali ba anyesang, kapa ntle le boeletsi ba bongaka.