Mokhoa oa ho fumana matheba a lefifi ka likomkomere le yogurt

Litaba

• Kalafo ea ho tlosa matheba a lefifi letlalong

Pheko e ntlehali ea lapeng ea ho tlosa makhopho a letlalo ke maske oa likomkomere, kaha mask ona o na le thepa e soeufatsang hanyane e thusang ho tlosa mabala a khanyang letlalong, haholoholo a bakoang ke letsatsi. Ntle le moo, joalo ka ha e etsoa ka likomkomere, e boetse e khothaletsa nchafatso ea letlalo, e boloka ponahalo ea bocha, e bonolo ebile e benya.

Ho sebetsa hantle le ho hlahisa litholoana tse lebelletsoeng, pheko ena ea lapeng e lokela ho sebelisoa bonyane makhetlo a 3 ka beke. E ka sebelisoa ho alafa matheba a letsatsi, makhopho kapa ho chesa hanyane.

Lisebelisoa

• ½ likomkomere
• Sephutheloana se le seng sa yogurt e hlakileng
• Marotholi a mabeli a oli ea bohlokoa ea lavender (ka boikhethelo)

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ka blender, ho fihlela o fumana motsoako o ts'oanang, ebe o e tlotsa sefahlehong sa hau. E ke e lule metsotso e 15 ebe o e hlatsoa ka metsi a leqhoa.

Ka ho khetheha, mask ona o lokela ho sebelisoa bosiu, pele a robala, mme hang kamora moo, ho lokela ho sebelisoa lera la tranelate ea bosiu. Ntle le moo, ho ntse ho le bohlokoa ho tlotsa setlolo se sireletsang letlalo letsatsing letsatsing 'me ka hona o thibele ponahalo ea mabala a macha le ho thibela litsila tse teng hore li se ke tsa fifala le ho feta.

Kalafo ea ho tlosa matheba a lefifi letlalong

Videong ena, physiotherapist Marcelle Pinheiro o fana ka likeletso mabapi le kalafo ea botle ho tlosa matheba a letlalo:

Sefahlehong ho na le li-sunscreen tse ikhethileng tse nang le oli e nyane, e le sehlahisoa se loketseng ho se sebelisa sefahlehong, empa hape ho a khonahala ho kopanya setlolo se sireletsang letsatsi le setlolo se nyane kapa ka setlolo, mohlala, empa ho sena nyeoe ea ts'ireletso ea hau e ka fokotseha, ke ka hona ho nang le litlolo le litlolo tsa litlolo tse seng li ntse li na le tšireletso ea letsatsi e kenyellelitsoeng sehlahisoa se le seng, se sebetsang ebile sea sebetsa.