Sengoli: Lewis Jackson
Letsatsi La Creation: 8 Mots’Eanong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
Top 10 Most Dangerous Foods You Can Eat For Your Immune System
Video: Top 10 Most Dangerous Foods You Can Eat For Your Immune System

Litaba

Haeba u phela ka boroko mots'eare, mohlomong ho etsa hore bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi bo be thata le ho feta. Ho khathala ho ka etsa hore u tepelle 'me u se ke ua khothala. Ho ka utloahala eka u maemong a sa feleng a moholi oa boko.

Sesosa sa boroko ba motšehare sea fapana. U kanna ua tlameha ho sebetsa le ngaka ea hau ho supa se u khathatsang.

Setšoantšo se lekana le mantsoe a sekete. Litemoso tse latelang tse robeli li akaretsa mathata a ho phela le boroko mots'eare.

Ho hloka boroko ba boleng ho ka etsa hore ho be thata ho tsepamisa maikutlo mosebetsing. U ka iphumana u sisinya hlooho tafoleng ea hau. Kapa, ​​ho ka ba thata ho tsepamisa maikutlo libokeng le ho etsa liqeto. Tsena tsohle li ka ama tlhahiso ea hau mosebetsing.

Le ha o kanna oa se khone ho sisinya boroko ba mots'eare ka botlalo, ho robala matla ka metsotso e 15 nakong ea khefu ea lijo tsa mots'eare ho ka u matlafatsa.


Batho ba bangata ba noa kofi e le karolo ea tloaelo ea bona ea hoseng, empa haeba u phela ka boroko mots'eare, kofi e kanna ea ba mokhoa oa hau oa bophelo.

Ho ka ba thata ho hlalosetsa metsoalle le ba lelapa lebaka leo u lulang u khathetse ka lona. Ba kanna ba se utloisise hore na hobaneng u khefutsa mosebetsing kapa mesebetsing ea boithabiso. Mohlomong u ile ua tlameha ho hlalosa makhetlo a mangata hore ha u "hlolloe" feela ka mokhathala oa hau.

Ha boroko bo otla, u ke ke ua khona ho "tsoha". Ka linako tse ling, tharollo feela ke ho khona ho koala mahlo le ho phomola.


Ho hlobaela ke sesosa se tloaelehileng sa boroko ba motšehare. Batho ba nang le boroko ha ba khone ho robala kapa ho robala bosiu. U ka robala betheng lihora tse ngata pele u robala. Kapa, ​​haeba u khona ho robala kapele, u ka tsoha kamora hora e le 'ngoe kapa tse peli' me u lule u falimehile ho fihlela hoseng.

Bosiu bo le bong bo ikhethileng ba ho hlobaela ha se taba e kholo. Empa haeba u lula u falimehile bosiu le bosiu ka nako e telele, u tla ba le boroko bo tsoelang pele ba motšehare.

E kanna ea fihla ntlheng ha u tela ho phomola. Empa seo ha se mohopolo o motle bakeng sa bophelo bo botle ba hau.


Ho lula u khathetse ka linako tsohle ho ka etsa hore u ikutloe u teneha kapele. E ka ama thabo ea hau mme ea ba ea baka mathata a maikutlo. Hape, mathata a ho robala a sa alafshoang a ka baka khatello e phahameng ea mali, e ka lebisang ho setorouku kapa tlhaselo ea pelo.

Bua le ngaka ea hau haeba boroko ba hau bo ke ke ba fela kamora ho bo phekola.

Ho robala le ho phomola ha ho tšoane. Empa ka linako tse ling, ho koala mahlo a hau ka metsotso e 'maloa ho ka etsa phapang e kholo.

Haeba u sa khone ho lula u butse mahlo ('me u se boemong ba ho robala), ho koala mahlo le ho natefeloa ke motsotso o khutsitseng ho ka eketsa ho falimeha, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho matlafatsa kutloisiso ea kelello ea hau.

Le ha o na le boikemisetso bo bong le bo bong ba ho lula u falimehile, o kanna oa kheloha o khutsitse, empa o le mokhutšoanyane, o otsela leha o ntse o le har'a moqoqo.

Sena se akaretsa tsela eo u ikutloang ka eona letsatsi le leng le le leng la bophelo ba hau. Ke tsela eo u arabang ka eona ha motho e mong a botsa ka letsatsi la hau. E kanna ea ba lentsoe la khetho ea hau ha u kopuoa ho itlhalosa.

Ho robala mots'eare ho ka ama boiketlo ba hau ba maikutlo le ba kelello. E ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba hau ba bophelo.

Tsa Tsau-tsau

Haeba u na le boroko ba mots'eare, nka mehato ea ho bo laola ka liphetoho tse phetseng hantle bophelong, joalo ka boikoetliso, ho ja hantle, le ho robala bonyane lihora tse robeli bosiu bo bong le bo bong.

Haeba u sa bone liphetoho tsa boroko kamora ho etsa liphetoho tsena, bua le ngaka ea hau. Lintho tse ngata tse fapaneng li ka tlatsetsa borokong ba hau ba mots'eare. Ho sebetsa le ngaka ea hau ke eona feela tsela ea ho fumana sesosa sa 'nete.

Ngaka ea hau e ka boela ea bua le uena ka kalafo ea boroko mots'eare le hore na u ka sebetsana le matšoao a hau joang.

Ho Khathatsa Lingoliloeng Tse Khaholo

Ho hloleha ha liphio Boimana: Ho ka etsahalang

Ho hloleha ha liphio Boimana: Ho ka etsahalang

Ho hloleha ha liphio, joalo ka lefu lefe kapa lefe la liphio, ho ka baka ho hloka thari kapa ho thatafalloa ho ima. Lebaka ke hobane, ka lebaka la ho e ebet e hantle ha liphio le ho bokellana ha chefo...
Liphetoho tsa 'mele le Hormone nakong ea ho ilela khoeli

Liphetoho tsa 'mele le Hormone nakong ea ho ilela khoeli

Nakong ea ho khaot a ho ilela khoeli, mae a bomme a qala ho hlahi a e trogen le proge terone e fokolang ’me ho fokot eha hona ho emi a ho ilela khoeli. Ka lebaka leo, lefu la ma apo le hlaha, ho bokel...