Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 11 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 19 December 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Bandage ea khatello (eo hape e bitsoang khatello ea khatello) ke bandage e etselitsoeng ho kenya khatello sebakeng se itseng sa 'mele.

Ka tloaelo, tlamo ea khatello ha e na sekhomaretsi 'me e sebelisoa holim'a leqeba le koahetsoeng ka lera le monyang. Lera le monyang le ka ts'oaroa kapa la se ts'oaroe ka sekhomaretsi.

Li-bandage tsa khatello li sebelisoa ho laola ho tsoa ha mali le ho khothaletsa ho hoama ha mali ntle le ho thibela phallo e tloaelehileng ea mali. Ba thusa:

  • fokotsa ho ruruha
  • sireletsa leqeba hore le se ke la silafala
  • sireletsa sebaka se lemetseng ho tsoa tlokotsing e eketsehileng
  • thibela mocheso le ho lahleheloa ke metsi

Tsoela pele ho bala ho ithuta hore na o ka sebelisa tlamo ea khatello le mekhoa ea ho itšireletsa neng hona joang.

Nako ea ho kenya bandage ea khatello

Hangata lingaka li sebelisa li-bandage tse hatellang ka mor'a ho buuoa. Li boetse li sebelisoa ke ba arabelang bongaka ba tšohanyetso.


Kalafo ea pele ea leqeba

Haeba uena kapa motho eo u nang le eena u e-na le leqeba le tebileng le tsoang mali haholo, u ka hloka ho tlamisoa ka tlamo ea khatello. Empa pele, mona ke mehato ea pele eo u lokelang ho e latela:

  1. Bitsa thuso ea bongaka ea tšohanyetso ho tla ho uena, kapa ho etsa qeto ea hore na u ka isa motho ea lemetseng thuso ea bongaka ea tšohanyetso joang.
  2. Haeba ho hlokahala, pepesa leqeba lohle ka ho tlosa liaparo tse li potileng. U kanna ua tlameha ho khaola liaparo. Haeba liaparo li khomaretse leqebeng, li sebetse.
  3. Se ke oa leka ho hlatsoa leqeba kapa ho tlosa lintho tse fehiloeng.
  4. Kenya setlolo holim'a leqeba. Haeba u se na lisebelisoa tsa thuso ea pele tse nang le lera e nyopa, e sa sebetseng, sebelisa lesela le hloekileng le le monyang ka ho fetisisa leo u nang le lona.
  5. Mene lesela le bolelele ba limithara tse tharo ka lente le ka bang lisenthimithara tse 4 ka bophara le ka thata empa u le thatela ka bonolo leotong, ebe o le tlama ka lefito le sireletsehileng empa le ka fetoha habonolo. Lefito le lokela ho ba holim'a karolo e sa angoeng ea leoto, eseng holim'a leqeba.
  6. Batla matšoao a hore u tlamme tlamo ka thata haholo. Ka mohlala, haeba leoto le lemetseng le se le ntse le putsoa kapa le qala ho phola, khoehlisa lebanta leo.
  7. Phahamisa leqeba kaholimo ho pelo ea motho ea lemetseng. Haeba ho ameha masapo a robehileng, o tla hloka ho petsola leoto pele o le phahamisa.
  8. Sebelisa letsoho la hau ho hatella leqeba metsotso e 5 ho isa ho e 10.

Nakong ena, leqeba le lokela ho tsitsa haholoanyane. Leha ho le joalo, haeba u bona mali a kenella ka tlamisa kapa a tsoa ka tlasa eona, o hloka ho tlotsa bandage e matla haholoanyane ho thibela tahlehelo e feteletseng ea mali.


Ho lahleheloa ke mali haholo ho ka fella ka:

  • ho theoha ha khatello ea mali
  • lerotholi la bophahamo ba mali
  • ho otla ha pelo kapa morethetho ka tsela e sa tloaelehang
  • phepo e tlase ea oksijene
  • ho akheha
  • lefu

Mokhoa oa ho etsa kopo ea bandage ea khatello

Haeba bophahamo, gauze, le khatello ea matsoho li sa emisa mali hantle, mehato ea hau e latelang ke ena:

  1. Haeba leqeba la motho ea lemetseng le tsitsitse 'me ba tsohile ka botlalo, ba noe lino tse tahang ho thusa ho khutlisa bophahamo ba mali.
  2. Sebelisa masela a sehiloeng, u sehe liaparong ha ho hlokahala, ho etsa tlamo ea khatello.
  3. Tšoaea marang-rang ebe u li beha holim'a leqeba.
  4. Thatela lesela le lelelele ho potoloha leoto le lesela la lihlopha ebe u tlama lipheletsong hammoho. O batla hore khatello e lekane ho emisa ho tsoa ha mali, empa e se thata hakaalo hoo o ka sebetsang joalo ka leeto la marang-rang (khaola phepelo ea mali ka botlalo sebakeng seo). E le teko ea ho tiisa, o lokela ho khona ho lekana monoana oa hau tlasa lefito.
  5. E le mokhoa o mong ho mehato e kaholimo, haeba o teng, o ka sebelisa lebanta la khatello e tlamang, joalo ka lesela la ACE, le behiloeng holim'a gauze le sepache sa bandege se kenang.
  6. Lekola menoana le menoana ea motho ea lemetseng ho feta tlamo ea khatello ho etsa bonnete ba hore bandage ha e thata haholo. Haeba li sa futhumala ebile li le pinki, lokolla masela a tlamisang.
  7. Lekola hangata ho netefatsa hore ho tsoa mali ho emisitse.
  8. Haeba u bona matšoao a phallo e potolohileng leotong (le leputsoa kapa le leputsoa, ​​le pholile, le shoele), lokolla lebanta.

Bandage ea khatello ea ho loma noha

U ka sebelisa lesela la khatello ho folisa ho longoa ke noha e mahloko.


Ho latela Sepetlele sa Bana sa Queensland, ho sebelisa khatello e tiileng methapong ea mali sebakeng sa ho loma noha e chefo ho ka fokotsa chefo hore e se ke ea kenella maling.

Likotsi tsa khatello ea bandage

Haeba lebanta la khatello le tlamiloe ka thata haholo ho potoloha, leqhoele la khatello le fetoha sebaka sa bohahlauli.

Lenaneo le khaola phepelo ea mali methapong. Hang ha phepelo eo ea mali e khaotsoe, lisele tse arohaneng le phallo ea mali e nang le oksijene - joalo ka methapo, methapo ea mali le mesifa - li ka senyeha ruri 'me tsa baka tahlehelo ea leoto.

Haeba u kentse bandage ea khatello, lula u e potoloha ho etsa bonnete ba hore ha ua e tlama ka thata kapa ho ruruha ha ho a e tiisa, empa leka ho boloka khatello e nepahetseng.

Tsa Tsau-tsau

Bakeng sa maqeba a mang, bandage ea khatello e ka sebelisoa ho thusa ho laola ho tsoa mali le ho lumella mali ho koahela leqeba.

Ho bohlokoa, leha ho le joalo, hore bandage ea khatello e se ke ea ba thata haholo, kaha ha u batle hore e emise phallo ea mali methapong.

U ka sebelisa li-bandage tsa khatello ha u phekola ho longoa ke linoha tse mahloko ho thusa ho emisa chefo hore e se ke ea kena maling.

E Khahla

Ho Khetholla le ho Phekola Bokhachane Bosiu

Ho Khetholla le ho Phekola Bokhachane Bosiu

ethoathoa le ethoathoa nakong ea borokoBakeng a batho ba bang, boroko ha bo iti oe ke litoro empa ke ho oa. U ka ba le ethoathoa ka mofuta ofe kapa ofe oa lefu la ethoathoa ha u nt e u robet e. Empa ...
Hobaneng ha masking ea sefahleho sa Baking e le che-che bakeng sa tlhokomelo ea letlalo

Hobaneng ha masking ea sefahleho sa Baking e le che-che bakeng sa tlhokomelo ea letlalo

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena. oda e baka...