Seo bo-mme ba hlokang ho se tseba mabapi le mathata a ho ja ka mor'a ho pepa

Haeba u iphumana u sokola, ho na le thuso.

Ha ke le lilemo li 15, ke ile ka ba le bothata ba ho ja. Ehlile, litloaelo tsa boloetse bo boletsoeng li qalile likhoeli (esita le lilemo) pele ho moo.

Ka 6, ke ne ke thella ka spandex mme ke ikoetlisa haufi le mme. Loko ea ka e bosootho e ile ea qhoma ha re ntse re tjeka, re ntlafatsa le ho etsa crunches le Jane Fonda. Ka nako eo, ke ne ke sa nahane haholo ka eona. Ke ne ke bapala. Re ne re ithabisa feela.

Empa e ne e le thuto ea ka ea pele ho seo 'mele ea basali e neng e "lokela" ho ba sona.

Litheipi tseo tsa VHS li nthutile hore tšesaane e ne e le ntle ebile e lakatseha. Ke ithutile boima ba ka bo ka (mme bo tla) tseba boleng ba ka.

Ke qalile ho sebetsa ho feta - {textend} le ho ja hanyane. Ke ne ke sebelisa liaparo ho pata mefokolo ea ka. Ho ipata lefats'eng.

Nakong eo ke qalang ho bala likhalori, ke ne ke se ke ntse ke le bony-knee ho seo lingaka li neng li tla se bitsa EDNOS hamorao (bothata ba ho ja, bo sa hlalosoang ka tsela e ngoe - {textend} eo hajoale e tsejoang e le OSFED, bothata bo bong bo boletsoeng ba ho fepa kapa ho ja) le lefu la mmele la ho senyeha ha mmele. .

Litaba tse monate ke hore ke ile ka fumana thuso ka ba ka “fola.” Ka 30, letheka la ka le ne le se le holile, lirope tsa ka li ne li se li holile, 'me leha ke ne ke sa rate' mele oa ka, le nna ke ne ke sa o hloee. Ke ne ke sebelisa lijo le ho ikoetlisa ka tsela e phetseng hantle.

Empa ka mor'a moo ke ile ka ima, 'me boloetse ba ka ba nako e telele bo ile ba boela ba hlaha.

Boima ba bekeng bo boima bo khutliselitse tlhokomelo ea ka sekhahla seo se bohloko.

Ha e le hantle, kamano pakeng tsa bokhachane le mathata a ho ja e tsebahala haholo. Ho ea ka Mental Health America, basali ba ka bang limilione tse 20 ba U.S. ba na le bothata bo boholo ba ho ja, mme National Eating Disorder Association (NEDA) e hlokomela hore a mang a mathata ana a bakoa ke boimana.

NEDA ea hlalosa: "Ho bala ho sa feleng, ho bapisa le ho lekanya ho etsahalang nakong ea likhoeli tse robong le ho feta ho ka ama mathata a mang a amanang le mathata a ho ja le ho ja le boima ba 'mele." “Ho batla phetheho, ho hloka taolo, maikutlo a ho itšehla thajana, le ho hopola bongoana hangata ho totobala ...

Lintho tsena, hammoho le 'mele o fetohang - {textend} le kapele - {textend} o ka fetoha chefo.

Ho ea ka setsi sa kalafo sa lefu la ho ja, Setsi sa Tlhatlhobo, ho na le kotsi e kholo ea ho khutlela morao nakong ea bakhachane le kamora 'pelehi haeba motho a loana kapa a na le bothata ba ho ja.

Ho makatsang ke hore boimana ba ka ba pele bo ile ba tsamaea hantle. Phihlelo eo e ne e le ea boloi ebile e matlafatsa. Ke ile ka ikutloa ke itšepa, ke le sexy, ebile ke le matla, mme ka lekhetlo la pele kamora mashome a mararo a lilemo, ke ile ka ithata - {textend} le sebopeho sa ka se secha se felletseng.

Empa boimana ba ka ba bobeli bo ne bo fapane. Ke ne ke sitoa ho tobetsa borikhoe ba ka ka libeke tse 6. Ke ne ke bontša ka libeke tse 8, 'me batho ba ne ba lula ba fana ka maikutlo ka chebahalo ea ka.

“Khele, o likhoeli tse 5 feela ?! Na le nkile mafahla? ”

(E, ehlile.)

Ke kentse mpa ea ka e holang. Ke ne ke tšoenyehile ka hore na keketseho e potlakileng e bolela eng ho nna le mmele oa ka oa kamora lesea, mme ke entse sohle se matleng a ka ho a laola.

Ke ne ke tsamaea, ke sesa, ke etsa yoga ke bile ke matha. Ke bolokile lik'halori tse fokolang - {textend} eseng haholo empa li lekane. Ke ne ke sa lumelle lik'halori tse fetang 1 800 ka letsatsi, 'me ke ile ka qala ho nka lijo e le "tse ntle" kapa "tse mpe".

Kamora ho pepa, lintho li ile tsa mpefala hampe.

Ho anyesa e ile ea e-ba lebaka la ho thibela likhalori le lijo ka bobeli. (Lesea la ka le ne le tlameletsoe ho 'na,' me - {textend} joalo - {textend} ke ne ke tlameletsoe setulong se kang bethe.) 'Me ngaka ea ka e lokile ho ikoetlisa libeke tse 2 kamora ho pepa e lokafatsa boikoetliso ba ka.

Ke ne ke fola ebile ke "phela hantle".

Se etse phoso: Ke mosebetsi o ntseng o tsoela pele. Ho hlaphoheloa mekhoeng e senyehileng ke ts'ebetso ea bophelo bohle. Empa haeba u iphumana u loantšana le 'mele oa hau ho na le thuso.

Mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho ts'ehetsa pholiso ea hau nakong ea pele le kamora ho hlaha.

• Bolella motho e mong hore u na le bothata, ka ho khetheha ngaka, mophonyohi 'moho, kapa setho se tšehetsang sa lelapa kapa motsoalle. U ke ke ua fumana thuso haeba u pata matšoao a hau, 'me ho lumela hore u na le bothata ke mohato oa pele oa ho hlaphoheloa.
• Rulahanya ketelo ea bakhachane Hang ha u ithuta hore u imme, 'me u tsebise mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo hore u loana le bothata ba ho ja. Haeba ba sa sebelisane 'moho, ba sa u thuse, kapa ba etsa hore maikutlo le litšabo tsa hau li se sebetse, fumana ngaka e ncha hanghang. U hloka OB-GYN ea tla sebetsa le uena le uena.
• Haeba u se na ngaka ea mafu a kelello, setsebi sa kelello, setsebi sa bongaka, kapa setsebi sa phepo e nepahetseng, se fumane. Ba bangata ba koetliselitsoe ho sebetsana ka kotloloho le mathata a ho ja, 'me ngaka e ntle e ka u thusa ho theha "moralo" oa bokhachane. Sena se lokela ho kenyelletsa leano le hlakileng le le phetseng hantle la ho nona le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho le ho fumana boima ba 'mele bo boletsoeng ka tšohanyetso.
• E-ea litlelaseng tsa bokhachane, bakhachane le pelehi.
• Fumana lihlopha tsa ts'ehetso ea lehae kapa meqoqo ea inthanete. Ba bangata ba hlaphoheloang mathateng a ho ja ba fumana tlhabollo ea sehlopha e le thuso.
• Fumana mokhoa oa ho hlompha le itlhokomele ntle le mmele o motle kapa dijo.

Ehlile, ha ho bolele, empa ho bohlokoa hore o fumane thuso - {textend} eseng feela bakeng sa boiketlo ba hau empa le bakeng sa ngoana oa hau.

Ho latela Eating Disorder Hope - {textend} mokhatlo o fanang ka tlhaiso-leseling le lisebelisoa, 'me o ikemiselitse ho felisa ho ja ho senyehileng - {textend} "bakhachane ba nang le mathata a ho ja ba le kotsing e kholo ea ho pepa pelehi le [/ kapa] tsoalo e tlase. masea a boima ... [ba] kotsing e khōloanyane ea ho ba le karolo ea ho Bua ka lesea le [/ kapa] ho ba le khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa. ”

Mathata a ho ja ka mor'a ho pepa a ka etsa hore ho anyesa ka thata ho be thata. Ho tšoenyeha, ho tšoha, maikutlo a ho ipolaea, le litlamorao tse ling tsa kelello le tsona li atile.

Empa thuso e teng.

Tšepo e teng, 'me ntho ea bohlokoahali eo u ka e etsang ke ho lula u tšepahala: Ngoana oa hau o lokeloa ke monyetla oa ho thaba le ho phela hantle ... le uena ho joalo.

Ho fumana tleliniki sebakeng sa heno, tsoa Motho ea fumanang kalafo ea ts'oaetso ea ho ja. U ka letsetsa file ea Mohala oa Thuso oa NEDA bakeng sa ts'ehetso le lisebelisoa ho 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata ke mme, sengoli le 'muelli oa bophelo bo botle ba kelello. Mosebetsi oa hae o hlahile libakeng tse 'maloa, ho kenyeletsoa Washington Post, HuffPost, Oprah, Motlatsi, Batsoali, Bophelo le' Mè ea Tšosang - {textend} ha re bolela tse 'maloa - {textend} le ha nko ea hae e sa patoa mosebetsing (kapa buka e ntle), Kimberly o qeta nako ea hae ea mahala a sebetsa O moholo ho feta: Ho kula, mokhatlo o sa etseng phaello o ikemiselitseng ho matlafatsa bana le batho ba baholo ba loantšanang le maemo a bophelo bo botle ba kelello. Latela Kimberly ho ea pele Facebook kapa Twitter.