Ke Hobane'ng ha Nako ea Poop e le mpe ka ho Fetisisa? 10 Lipotso, Lia Arajoa

Litaba

• 1. Hobaneng ha ke sa khone ho emisa?
• 2. Hobaneng ha le nkha hampe?
• 3. Ke hobaneng ha ka nako tse ling ke ipipela?
• 4. Ke hobane'ng ha ke ba le lets'ollo?
• 5. Hobaneng ho le bohloko ho ts'epa nako ea ka?
• 6. Nke ke ka tseba hore na ke na le ho tšoaroa ke 'mele kapa ke hloka ho ntša mantle - na ho tloaelehile?
• 7. Na ho na le mokhoa oa ho thibela thampone ea ka ho tsoa nako le nako?
• 8. Na ke tlameha ho chencha moferefere nako le nako ha ke phunya?
• 9. Na ho na le leqheka la ho hlakola?
• 10. Ha ho na letho le bonahalang le thusa, na ke lokela ho ameha?

Ee, nako ea nako ke ntho e 'ngoe le e' ngoe. U ne u nahana hore ke uena feela? Mohlomong ke hobane batho ba bangata ha ba kenelle likhoeling tsa bona tsa khoeli le khoeli ka litulo tse hlephileng tse tlatsang sekotlolo sa ntloana le ho nkha sebaka joalo ka khoebo ea motho.

Empa hobane feela ba sa arolelane ha ho bolele hore ha e etsahale.

Bakeng sa rekoto: Phetoho ea botsitso, maqhubu le monko oa poop ea hau nakong ea hau e kholo haholo. Re tla kena ho tsena tsohle le li-dozie tse ling, joalo ka mokhoa oa ho boloka lesela la hau le tsoa ka hara botshehadi ba hau ha o iname.

1. Hobaneng ha ke sa khone ho emisa?

Bea molato prostaglandins. Nakoana pele nako ea hau ea nako e qala, lisele tse etsang lera la popelo ea hau li qala ho hlahisa li-prostaglandin tse ngata. Lik'hemik'hale tsena li hlasimolla mesifa e boreleli ka popelong ea hau ho e thusa ho ts'oara le ho tšolla lera la eona khoeli le khoeli.

Haeba 'mele oa hau o hlahisa li-prostaglandin tse ngata ho feta kamoo li hlokang, li tla kena maling a hau' me li be le phello e ts'oanang le mesifa e meng e boreleli 'meleng oa hau, joalo ka mala. Phello e ba poop.

Na re buile ka cramps tse matla, ho opeloa ke hlooho le ho nyekeloa ke pelo? Mo ’prostaglandins, mo’ mathata.

2. Hobaneng ha le nkha hampe?

Karolo ena e kanna ea ba ka lebaka la mekhoa ea hau ea ho ja pele u ea matsatsing. U ka beha molato litakatsong tse sa tloaelehang tsa lijo ho progesterone ea hormone.

Progesterone e thusa ho laola nako ea hau. E phahama pele ho nako ea hau ho thusa ho itokisetsa 'mele oa hau bakeng sa kemolo le bokhachane.

Mefuta e phahameng ea progesterone nakong ea pele ho nako e 'nile ea amahanngoa le ho ja ka thata pele ho nako ea hau. Sena se hlalosa hore na hobaneng o batla ho kenya maikutlo le ho teneha habonolo ka ice cream le chokolete ka nako eo ea khoeli.

Phetoho mekhoeng ea hau ea ho ja e ka baka setulo se monko o litšila le nako eo e bohloko ea farts.

Ho hanela takatso ea ho ja ho feta tekano le ho qoba tsoekere e ntlafalitsoeng le lijo tse phehiloeng ho ka thusa.

3. Ke hobaneng ha ka nako tse ling ke ipipela?

Lihomone hape. Maemo a tlase a li-prostaglandin le progesterone e phahameng li ka fokotsa tšilo ea lijo 'me tsa etsa hore poop ea hau e ee MIA.

Haeba u na le nako ea ho patoa, ho kenya fiber lijong tsa hau, ho ikoetlisa le ho noa metsi a mangata ho ka thusa ho boloka lintho li tsamaea. Haeba u hlile u tsitsitse, setlolo se nolofatsang kapa se nolofatsang setuloana se lokela ho qhekella.

4. Ke hobane'ng ha ke ba le lets'ollo?

Li-prostaglandin tse fetelletseng ha li u etse feela hore u chese haholoanyane. Li ka u fa letshollo.

'Me haeba u noa kofi' me u tloaetse ho noa kofi e ngata ho u thusa ho u hlasela nakong ea hau, seo se ka mpefatsa letshollo. Kofi e na le phello ea laxative.

Ho fetohela kofi e nang le mafura e ka 'na ea se ke ea thusa hakaalo, hobane le eona e na le phello ea laxative. Ho khaotsa ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa haeba u fumana ho mpefatsa letšollo.

Haeba tsohle li hloleha, shebana feela le ho noa metsi a mangata ho thibela ho felloa ke metsi.

5. Hobaneng ho le bohloko ho ts'epa nako ea ka?

Lintho tse 'maloa li ka u utloisa bohloko ha u phunya ha u le nakong ea hau, ho kenyelletsa:

• ho patoa, ho ka etsang hore setuloana se be thata ebile se utloise bohloko ho feta
• mahlaba a ho ilela khoeli, a ka utloang bohloko le ho feta ha u ea matsatsing
• letšollo, leo hangata le tsamaeang le ho opeloa ke mala
• maemo a itseng a basali, ho kenyelletsa endometriosis le li-cysts tsa mae a bomme
• hemorrhoids, e ka hlahisoang ke ho sokela, letšollo kapa ho qeta nako e ngata haholo ntloaneng

6. Nke ke ka tseba hore na ke na le ho tšoaroa ke 'mele kapa ke hloka ho ntša mantle - na ho tloaelehile?

E tloaelehileng ka ho felletseng. Hopola, popelo le Ho koaloa hoa mala ho bakoa ke prostaglandins, ho etsa hore ho be thata ho tseba phapang lipakeng tsa tsena tse peli.

Hape, cramps hangata e tsamaea le maikutlo a khatello mathekeng, mokokotlong o tlase esita le mofeng.

7. Na ho na le mokhoa oa ho thibela thampone ea ka ho tsoa nako le nako?

Matšoao a sefubelu le hore na lintho li lutse joang kahare ho etsa hore batho ba bang ba khone ho sutumetsa pompo nakong ea ha ba tsamaea. Ho otlolla ho fetisa mantle a thata le hona ho ka tlosa pompo ea hau.

Poop ea etsahala. U ke ke ua fetola sebopeho sa hau sa 'mele.

Leha ho le joalo, likhetho tse latelang li ka thusa:

• Ja lijo ho thibela ho patoa le ho thusa ho nolofatsa litulo.
• Qoba ho imeloa hampe ho sa hlokahale nakong ea mala.
• Leka mekhoa e meng ho sebelisa litampone, joalo ka mohope oa ho ilela khoeli, o nang le monyetla oa hore o lule o le teng.

8. Na ke tlameha ho chencha moferefere nako le nako ha ke phunya?

Haeba u e mong oa ba seng bakae ba khethiloeng ba ka phunyang ntle le ho lahleheloa ke tampon, ha ho na lebaka la ho fetola tampon ea hau ntle le haeba u fumana poop ka khoele. Mantle a ka ba le libaktheria tse kotsi mme a ka baka tšoaetso ea botšehaling haeba ka phoso a ka kena khoeleng ea tampon.

Haeba u batla ho fetola tampon ea hau nako le nako ha u phunya, ke tokelo ea hau. Haeba u khetha ho se joalo, tšoarella feela khoele ka pele kapa lehlakoreng ho qoba ho fumana mantle ho eona, kapa ho e kenya ka malapeng ao a bonolo. Peasy e bonolo!

9. Na ho na le leqheka la ho hlakola?

Nako ea nako e ka ba e litšila. Ntle le tšilafalo, e ka shebahala joalo ka boemo ba botlokotsebe ha o hlakola.

Ho hlakola metsi e ka ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo nakong ea hau. Batla meetso e se nang litlolo le lik'hemik'hale ho qoba ho omella kapa ho khopisa letlalo.

U ka boela ua qeta ka pampiri e 'ngoe e nang le metsi a ntloana haeba u se na litlolo.

10. Ha ho na letho le bonahalang le thusa, na ke lokela ho ameha?

Haeba ho bonahala eka ha o fumane phomolo mathateng a hau a khoeli le khoeli kapa o na le matšoao a matla kapa a phehellang, maemo a ka mpeng kapa a basali a ka ba lebaka.

Maemo a mang a tloaelehileng a nang le matšoao a susumetsoang ke ho ilela khoeli a kenyelletsa:

• endometriosis
• fibroids
• li-cysts tsa mahe a bomme
• lefu la polycystic ovary (PCOS)
• lefu le bohloko la mala

Bua le ngaka ea hau haeba matšoao a hau a ntse a tsoela pele kapa a mpefala, kapa haeba u ba le:

• mahlaba a bohloko kapa bohloko ba mpeng
• linako tse boima
• ho tsoa mali kapa mali ha o phumula
• mamina setulong sa hau

Ho na le liphekolo tse ka thusang. Linako ha li hloke ho ba crappier efe kapa efe - ka mokhoa oa nnete - ho feta kamoo li seng li le kateng.