Hobaneng ha ke ea kalafong ea 'mele ke fetotse bophelo ba ka

Litaba

• Likhoeli tse peli hamorao, ke ne ke le moetong oa ka oa pele
• Thutong ea ka e latelang ea kalafo ea lipuo, ngaka ea ka e ile ea hatisa taba ea hore ke bile le tlhahlobo ea ka ea pele e atlehileng ea noka
• Litla-morao tsa maikutlo le tsona ke tsa nnete
• Phekolo ea 'mele ea "pelvic" e ka thusa:
  

Ha setsebi sa ka se hatisa taba ea hore ke bile le tlhahlobo ea ka ea pele e atlehileng ea noka, ke ile ka iphumana ke lla meokho ea thabo ka tšohanyetso.

Bophelo bo botle le bophelo bo botle li ama e mong le e mong oa rona ka tsela e fapaneng. Ena ke pale ea motho a le mong.

Boipolelo: Ha ke so ka ke khona ho atleha ho roala tampon.

Kamora ho qeta nako ea ka ke le lilemo li 13, ke ile ka leka ho kenya e le 'ngoe' me ea fella ka ho thunngoa ho bohloko, bohloko ba ho lla. Mme oa ka o ile a mpolella hore ke se ts'oenyehe mme ke leke hape hamorao.

Ke lekile makhetlo a mangata, empa bohloko bo ne bo lula bo sa mamellehe, kahoo ke ile ka khomarela lipads.

Lilemo tse 'maloa hamorao, ngaka ea ka ea tlhokomelo ea mantlha e ile ea leka ho etsa tlhahlobo ea noka ho' na. Motsotsong oo a lekang ho sebelisa speculum, ke ile ka hoeletsa ke bohloko. Bohloko bona bo ka ba bo tloaelehileng joang? Na ho ne ho na le phoso ka nna? O ile a ntiisetsa hore ho lokile mme a re re tla leka hape kamora lilemo tse 'maloa.

Ke ile ka utloa ke robehile haholo. Ke ne ke batla bonyane ho ba le khetho ea thobalano - ho ba le kamano le kamano e haufi-ufi ea 'mele.

Ka lebaka la ho sithabetsoa ke tlhatlhobo, ke ile ka ba mōna ha metsoalle e sebelisa li-tampon ntle le mathata. Ha thobalano e kena bophelong ba bona, ke ile ka ba mohono le ho feta.

Ke ne ke qoba ka boomo ho kopanela liphate ka mekhoa efe kapa efe e khonehang. Haeba ke ea matsatsing, ke ne ke netefatsa hore li fela hang kamora lijo tsa mantsiboea. Ho tšoenyeha ka kamano e haufi le 'mele ho entse hore ke khaotse likamano tse ka bang teng hobane ke ne ke sa batle ho tobana le bohloko boo ba' mele hape.

Ke ile ka utloa ke robehile haholo. Ke ne ke batla bonyane ho ba le khetho ea thobalano - ho ba le kamano le kamano e haufi-ufi ea 'mele. Ke lekile litlhahlobo tse ling tse sa atleheng tsa pelvic le OB-GYNS, empa bohloko bo matla ba ho thunya bo ne bo khutla nako le nako.

Lingaka li ile tsa mpolella hore ha ho na letho le phoso 'meleng,' me bohloko bo bakoa ke ho tšoenyeha. Ba ile ba etsa tlhahiso ea hore ke noe kapa ke noe moriana o thibelang ho tšoenyeha pele ke leka ho kopanela liphate.

Stephanie Prendergast, eo e leng mothehi oa 'mele oa pelvic eo e leng mothehi-'moho le motsamaisi oa bongaka oa Pelvic Health & Rehabilitation Center, o re leha tlhaiso-leseling ka litaba tsa mokokotlo oa pelvic e sa fumanehe habonolo, lingaka li ka qeta nako e itseng marang-rang li sheba bongaka limakasine le ho ithuta ka mathata a fapaneng hore ba tsebe ho phekola bakuli ba bona hantle.

Hobane qetellong, khaello ea tlhaiso-leseling e ka baka ts'oaetso e fosahetseng kapa kalafo e kotsi ho feta molemo.

O re: "[Ha lingaka li bua] lintho tse kang [li bakoa ke] matšoenyeho kapa [li bolella bakuli hore ba noe veine, ha e khopise feela, empa hape ke utloa eka e kotsi litsebi."

Le hoja ke ne ke sa batle ho tahoa nako le nako ha ke kopanela liphate, ke ile ka etsa qeto ea ho nka likeletso tsa bona. Kahoo ka 2016, kamora bosiu ba ho noa, ke ile ka leka ho kopanela liphate ka lekhetlo la pele.

Ehlile, ha ea atleha mme e ile ea lla ka meokho e mengata.

Ke ile ka ipolella hore batho ba bangata ba utloa bohloko lekhetlo la pele ha ba etsa thobalano - hore mohlomong bohloko bo ne bo se bobe mme ke ne ke le lesea feela. Ke hloka feela ho e anya le ho sebetsana le eona.

Empa ke ne ke sitoa ho itlhahisa hore ke leke hape. Ke ile ka ikutloa ke se na tšepo.

Christensen o ile a tlisa kamore ea tlhatlhobo mohlala oa noka mme a mpontša moo mesifa eohle e leng teng le hore na lintho li ka senyeha kae.

Likhoeli tse 'maloa ka mor'a moo, ke ile ka qala ho bona ngaka e buang ka ho tšoenyeha ka kakaretso. Ha re ntse re sebetsa ho fokotsa ho tšoenyeha ho hoholo, karolo ea ka e neng e batla kamano e haufi e ntse e senyeha. Ha ke ntse ke bua ka bohloko ba 'meleng, ho ne ho bonahala ho se betere.

Hoo e ka bang likhoeli tse 8 hamorao, ke ile ka kopana le basali ba bang ba bacha ba babeli ba neng ba e-na le bohloko ba pelvic. E mong oa basali bao o boletse hore o qalile kalafo ea 'mele bakeng sa bohloko ba hae ba noka. Ke ne ke qala ho utloa ka seo, empa ke ne ke ikemiselitse ho leka eng kapa eng.

Ho kopana le ba bang ba utloisisang mathata a ka ho entse hore ke ikemisetse ho qala ho shebana le ho sebetsana le bothata bona.

Likhoeli tse peli hamorao, ke ne ke le moetong oa ka oa pele

Ke ne ke sa tsebe hore na ke lebelle eng. Ke ile ka bolelloa hore ke apare liaparo tse majabajaba 'me ke lebelle ho ba teng nako e fetang hora. Kristin Christensen, setsebi sa 'mele (PT) se sebetsanang le mathata a mokokotlo oa letheka, o ile a nkhutlisetsa kamoreng ea tlhatlhobo.

Re qetile metsotso ea pele ea 20 re bua ka nalane ea ka. Ke mo joetsitse hore ke batla ho ba le kamano e haufi-ufi le khetho ea thobalano.

O ile a botsa hore na nkile ka ba le setotsoana 'me ka araba ka ho sisinya hlooho ka lihlong. Ke ile ka ikutloa ke hlajoa ke lihlong haholo. Ke ne ke itokolotse hole le karolo eo ea 'mele oa ka hoo e neng e se e se karolo ea ka.

Christensen o ile a tlisa kamore ea tlhatlhobo mohlala oa noka mme a mpontša moo mesifa eohle e leng teng le hore na lintho li ka senyeha kae. O ile a nkholisa hore mahlaba a pelvic le ho ikutloa o khaotsoe ka hara botshehadi ba hau e ne e le bothata bo tloaelehileng har'a basali, mme ke ne ke se mong.

“Ho tloaelehile haholo hore basali ba ikutloe ba khaotsoe karolong ena ea 'mele. Ke sebaka sa botho ka ho fetelletseng, 'me bohloko kapa ho se sebetse hantle tikolohong ena ho bonahala ho le bonolo ho hlokomolohuoa ho feta ho rarolla, ”ho bolela Christensen.

“Basali ba bangata ha ba e-s'o bone mohlala oa mokokotlo oa pelvic kapa pelvis, mme ba bangata ha ba tsebe le hore na re na le litho life kapa hore na li hokae. Sena se hlile se hlabisa lihlong hobane 'mele oa basali oa hlolla' me ke nahana hore ho utloisisa bothata ka botlalo, bakuli ba hloka ho utloisisa sebōpeho sa 'mele oa bona hantle. ”

Prendergast o re hangata ha batho ba itlhahisa bakeng sa kalafo ea 'mele, ba litlhare tse ngata tse fapaneng tse laetsoeng ke lingaka tse fapaneng ebile ha ba na bonnete ba hore na hobaneng ba le ho tse ling tsa meriana ena.

Hobane PT e ka qeta nako e ngata le bakuli ba bona ho feta lingaka tse ngata, ba khona ho sheba tlhokomelo ea bona ea bongaka e fetileng mme ba ba thuse ho ba kopanya le mofani oa bongaka ea ka tsamaisang karolo ea bongaka ka nepo.

Ka linako tse ling, tsamaiso ea mesifa ea maqhubu ha e hlile e baka bohloko, Prendergast o supa, empa mesifa e lula e ameha ka tsela e itseng. O re: "Hangata batho ba nang le" li-syndromes "tsa" pelvic "ba fumana phomolo ka kalafo ea 'mele ka lebaka la ho ameha ha masapo.

Morero oa rona e ne e le hore ke hlahlojoe pelvic ke OB-GYN kapa ke khone ho mamella dilator e boholo bo boholo ntle le bohloko.

Kopanong ea rona ea pele, Christensen o ile a mpotsa hore na ke tla loka ha ke leka ho etsa tlhahlobo ea noka. (Ha se basali bohle ba etsang tlhahlobo nakong ea kopano ea bona ea pele. Christensen o mpolella hore basali ba bang ba nka qeto ea ho ema ho fihlela ketelo ea bobeli, kapa ea boraro, kapa ea bone, ho etsa tlhahlobo - haholoholo haeba ba na le nalane ea tlokotsi kapa ba sa E lokiselitsoe maikutlong.)

O ile a ts'episa ho tsamaea butle le ho emisa haeba ke ikutloa ke sa phutholoha haholo. Ke tšohile, ke ile ka lumela. Haeba ke ne ke tla tobana le ntho ena ka kotloloho mme ke qale ho e phekola, ke hloka ho etsa sena.

Ka monoana oa hae ka hare ho nna, Christensen o boletse hore mesifa e meraro e ka ntle ea letheka ea letheka ka lehlakoreng ka leng e ne e tiile ebile e tenehile ha a e ama. Ke ne ke le thata haholo 'me ke opeloa hore a ka hlahloba mesifa e tebileng ka ho fetisisa (obturator internus). Qetellong, o ile a hlahloba ho bona hore na nka etsa Kegel kapa ka phomotsa mesifa, 'me ka se khone ho e etsa.

Ke ile ka botsa Christensen hore na sena se ne se tloaelehile har'a bakuli.

"Kaha u ne u ikarotse sebakeng sena, ho hlile ho thata ho 'fumana' mesifa ena molemong oa ho etsa Kegel. Bakuli ba bang ba nang le bohloko ba pelvic ba tla khona ho etsa Kegel hobane ba sebetsa ka thata nako e ngata ka lebaka la ho tšaba bohloko, empa ba bangata ha ba khone ho sututsa, "o re.

Lenaneo le phethetse ka ho fana ka maikutlo a hore re qala ka leano la kalafo la libeke tse 8 hammoho le khothatso ea hore ke reke sete ea li-dilators inthaneteng ho tsoela pele ho sebetsa ka lintho tse hae.

Morero oa rona e ne e le hore ke hlahlojoe pelvic ke OB-GYN kapa ke khone ho mamella dilator ea boholo bo boholo ntle le bohloko. Mme ehlile, ho khona ho etsa thobalano u sa utloe bohloko ke sepheo sa mantlha.

Ke ile ka ikutloa ke na le tšepo ha ke khutlela hae. Kamora lilemo tse ngata tsa ho sebetsana le bohloko bona, qetellong ke ne ke le tseleng e lebisang ho foleng. Hape, ke ne ke ts'epa Christensen haholo. Ka mor'a thuto e le 'ngoe feela, o ile a etsa hore ke phutholohe.

Ke ne ke sa kholoe hore haufinyane ho kanna ha tla nako eo nka aparang tampon.

Prendergast e re ha ho mohla e leng mohopolo o motle ho leka ho alafa bohloko ba letheka u le mong kaha ka linako tse ling u ka qetella u mpefalitse lintho.

Thutong ea ka e latelang ea kalafo ea lipuo, ngaka ea ka e ile ea hatisa taba ea hore ke bile le tlhahlobo ea ka ea pele e atlehileng ea noka

Ke ne ke e-s'o nahane ka eona ho fihlela ka nako eo. Ka tšohanyetso, ke ne ke lla meokho ea thabo. Ke ne ke sa kholoe. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore tlhatlhobo ea pelvic e atlehileng e ka ba teng ho nna.

Ke ne ke thabile haholo ho tseba hore bohloko bo ne bo se "kaofela hloohong ea ka."

E ne e le 'nete. Ke ne ke sa nahanele bohloko feela. Kamora lilemo tse ngata tsa ho ngoloa ke lingaka le ho itokolla ho 'nete ea hore nke ke ka ba le kamano e haufi eo ke e batlang, bohloko ba ka bo ile ba netefatsoa.

Ha sehlahisoa se khothalelitsoeng se kena, ke ile ka batla ke oela fatše ka ho sheba boholo bo fapaneng. E nyane (e ka bang bolelele ba lisenthimithara tse 6. Ho ne ho se kamoo ntho eo e neng e tsamaea ka hara botshehadi ba ka. Che.

Motsoalle e mong o boletse hore le eena o ile a makala ha a bona sehlapolli sa hae se sete kamora ho nka qeto ea ho leka kalafo a le mong. O ile a beha sethala sa lishelefo e phahameng ka ho fetisisa oteropong ea hae mme a hana ho e sheba hape.

Prendergast e re ha ho mohla e leng mohopolo o motle ho leka ho alafa bohloko ba letheka u le mong kaha ka linako tse ling u ka qetella u mpefalitse lintho. O re: "Basali ba bangata ha ba tsebe ho sebelisa [dilators], hape ha ba tsebe ho li sebelisa nako e telele, 'me ha ba na tataiso e ngata."

Ho na le lisosa tse fapaneng haholo tsa bohloko ba pelvic bo lebisang meralong ea kalafo e fapaneng haholo - merero eo ke setsebi feela se ka thusang ho tataisa.

Ke batla ke le bohareng ba leano la ka la kalafo, 'me e bile boiphihlelo bo sa tloaelehang haholo le bo phekolang haholo. Bakeng sa metsotso ea 45, PT ea ka e na le menoana ea ka ka hara botshehadi ba ka ha re ntse re bua ka matsatsi a phomolo a rona a morao-rao kapa merero e tlang ea beke.

Ke kamano e haufi haholo, 'me ho bohlokoa ho ikutloa u phutholohile ka PT ea hau kaha o maemong a tlokotsing joalo -' meleng le kelellong. Ke ithutile ho hlola bohloko boo ba pele 'me ke leboha hore Christensen o na le bokhoni bo ikhethang ba ho etsa hore ke ikutloe ke phutholohile ha ke kena ka phapusing.

O boetse o etsa mosebetsi o motle oa ho qoqa le nna nakong eohle ea kalafo. Nakong ea rona, ke kenella moqoqong hoo ke lebalang moo ke leng teng.

“Ke leka ka boomo ho u sitisa nakong ea kalafo, hore o seke oa tsepamisa maikutlo a hau bohlokong ba kalafo. Ntle le moo, ho bua nakong ea mananeo a rona ho ntse ho tsoela pele ho theha kamano e bohlokoa haholo - ho aha ts'epo, ho etsa hore u phutholohe, hape ho etsa hore ho be bonolo hore u khutlele maetong a hau a latelang ho tla ntlafala, ”a rialo e re.

Kamehla Christensen o phethela mananeo a rona ka ho mpolella hore na ke hatela pele hakae. O nkhothaletsa ho lula ke sebetsa linthong tsa lapeng, leha ho hlokahala hore ke li nke butle haholo.

Le ha maeto a lula a le bobebe, joale ke a sheba e le nako ea pholiso le nako ea ho sheba bokamoso.

Bophelo bo tletse linako tse sa phutholohang, 'me boiphihlelo bona bo nkhopotsa hore ke hloka feela ho li amohela.

Litla-morao tsa maikutlo le tsona ke tsa nnete

Hona joale ka tšohanyetso ke hlahloba karolo ena ea 'mele oa ka eo ke e thibileng ka nako e telele,' me ho utloahala eka ke fumana karolo ea ka eo ke neng ke sa tsebe hore e teng. Ho batla ho tšoana le ho ba le tsoho e ncha ea thobalano, eo ke tlamehang ho e lumela, ke maikutlo a makatsang.

Empa ka nako e ts'oanang, esale ke ntse ke otla literata tsa tsela.

Kamora ho hlola boholo bo bonyenyane haholo, ke ile ka itšepa ho tlola. Christensen o ne a ntemositse ka phapang ea boholo lipakeng tsa dilator ea pele le ea bobeli. Ke ne ke utloa eka nka tlola habonolo, empa ke ne ke fositse haholo.

Ke ile ka lla ka bohloko ha ke leka ho kenya boholo bo latelang mme ka hloloa.

Hona joale kea tseba hore bohloko bona bo ke ke ba rarolloa ka bosiu bo le bong, 'me ke ts'ebetso e liehang e nang le linako tse ngata le tse tlase. Empa ke lumela ka botlalo ho Christensen, 'me kea tseba hore o tla lula a le lehlakoreng la ka tseleng ena ea ho hlaphoheloa.

O tla etsa bonnete ba hore ke fihlela lipheo tsa ka, leha ke sa li kholoe.

Christensen le Prendergast ba khothaletsa basali ba nang le mofuta ofe kapa ofe oa bohloko nakong ea thobalano kapa bohloko ba pelvic ka kakaretso ho sheba kalafo ea 'mele e le khetho ea kalafo.

Basali ba bangata - ho kenyeletsoa le nna - ba iphumanela PT ka bo bona kamora lilemo tsa ho batla tlhahlobo le kalafo ea bohloko ba bona. 'Me ho batla PT e ntle ho ka ikutloa ho le boima.

Bakeng sa batho ba batlang thuso ho fumana motho e mong, Prendergast o khothaletsa ho lekola American Physical Therapy Association le International Pelvic Pain Society.

Leha ho le joalo, hobane ho na le mananeo a 'maloa feela a rutang manonyeletso a' mele a pelvic, ho na le mefuta e mengata ea mekhoa ea kalafo.

Phekolo ea 'mele ea "pelvic" e ka thusa:

• ho hloka botsitso
• bothata ba ho senya senya kapa mantle
• thobalano e bohloko
• pipitlelano
• bohloko ba pelvic
• endometriosis
• botshehadi
• matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli
• bokhachane le bophelo bo botle ba pelehi

“Ke khothaletsa batho ho letsetsa setsi mme mohlomong ba hlophise tumellano ea pele mme ba bone hore na o ikutloa joang ka hona. Ke nahana hape hore lihlopha tsa ts'ehetso ea bakuli li tloaetse ho koala lihlopha tsa Facebook mme li ka khothaletsa batho libakeng tse ling tsa libaka. Kea tseba hore batho ba bitsa [tloaelo ea rona] haholo mme re leka ho ba kopanya le motho eo re mo tšepang sebakeng sa bona, ”ho bolela Prendergast.

O hatella hore hobane feela o na le boiphihlelo bo bobe ka PT e le 'ngoe, ha ho bolele hore o lokela ho tela ntho e felletseng. Tsoela pele ho leka bafani ba fapaneng ho fihlela o fumana ho lekana.

Hobane ka 'nete, kalafo ea' mele ea noka e se e fetotse bophelo ba ka hore bo be betere.

Ke qalile ho ea matsatsing ke sa tšabe monyetla oa ho atamelana 'meleng nakong e tlang. Ka lekhetlo la pele, ke khona ho bona bokamoso bo kenyelletsang li-tampon, litlhahlobo tsa pelvic le thobalano. 'Me e ikutloa e lokoloha haholo.

Allyson Byers ke sengoli le mohlophisi ea ikemetseng ea lulang Los Angeles ea ratang ho ngola ka eng kapa eng e amanang le bophelo bo botle. U ka bona tse ling tsa mosebetsi oa hae ho www.allysonbyers.com 'me u mo sale morao metswedi ya dikgang.