Metheo ea Phomolo ea bohloko

Litaba

• Tsamaiso ea bohloko le bohloko
• Ke mefuta efe ea bohloko e teng?
• Ke matšoao afe ao u a hlokang ho bona ngaka bakeng sa bohloko?
• Meriana ea OTC
• Lithethefatsi tsa ngaka
• Corticosteroids
• Li-opioids
• Ho imeloa kelellong
• Li-anticonvulsants
• Serame le mocheso
• Ho ikoetlisa
• Phekolo ea 'mele
• Yoga
• 'Mino
• Ho silila ka mokhoa oa kalafo
• Pono ea phomolo ea bohloko

Tsamaiso ea bohloko le bohloko

Bohloko ha bo felle feela ka maikutlo a ho se phutholohe. E ka ama tsela eo u ikutloang ka eona ka kakaretso. E kanna ea lebisa maemong a bophelo bo botle ba kelello joalo ka khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Bohloko boo u bo utloang bo ka bolella ngaka ea hau haholo ka bophelo ba hau ka kakaretso.

Bohloko bo bohloko bo etsahala ka tšohanyetso, hangata ka matsatsi a seng makae kapa libeke. E tloaetse ho rarolla nakong ea libeke tse 'maloa. Bohloko bo sa foleng bo ntse bo tsoela pele. Litataiso tse ling li nka bohloko e le bo sa foleng ha bo nka nako e telele. Ba bang ba re bohloko bo lula bo le teng ha bo nka nako e telele ho feta likhoeli tse tšeletseng.

Mekhoa ea ho imolla bohloko e fapana ho tloha kalafong ea lapeng le mangolo ho isa ho litlhare tsa ka holimo ho li-counter (OTC) le lits'ebetso tse hlaselang joalo ka ho buuoa. Ho kokobetsa bohloko hangata ha ho etsahale ka bosiu bo le bong, empa ho ka etsahala. Boiphihlelo ba bohloko ba motho e mong le e mong bo ikhethile ho bona.

Ho phekola mohloli oa bohloko bo sa foleng, o kanna oa hloka ho etela ngaka ea hau. Sebelisa sekala sena se bonolo ho u thusa ho hlalosa bohloko ba hau e le hore u ka fumana phomolo eo u e hlokang.

Ke mefuta efe ea bohloko e teng?

Ho na le mefuta e 'meli ea bohloko: nociceptive le neuropathic.

Mahlaba a nociceptive ke karabelo ea sistimi ea methapo e thusang ho sireletsa mmele oa hau. E etsa hore u khutlise letsoho la hau setofong se chesang e le hore u se ke ua chesoa. Bohloko bo tsoang leqaqailaneng le qobelloang bo u qobella ho phomola le ho fana ka nako ea kotsi hore e fole.

Bohloko ba Neuropathic bo fapane, hobane ha bo na melemo e tsejoang. E kanna ea ba ka lebaka la lipontšo tse fosahetseng lipakeng tsa methapo ea hau le boko kapa lesapo la mokokotlo. Kapa e ka ba ka lebaka la tšenyo ea methapo. Boko ba hao bo fetolela matšoao a fosahetseng a tsoang methapong e le bohloko.

Mehlala ea mofuta oa bohloko ba lefu la pelo e kenyelletsa:

• postherpetic neuropathy
• lefu la tsoekere la lefu la tsoekere
• lefu la carpal tunnel

Ho fumana phomolo e sebetsang ea bohloko, o hloka ho fumana mohloli oa bohloko pele. Ithute hore na ke eng e bakang mofuta o tloaelehileng oa bohloko.

Ke matšoao afe ao u a hlokang ho bona ngaka bakeng sa bohloko?

Etsa kopano le ngaka ea hau haeba bohloko ba hau:

• ha e so tlohe kamora libeke tse peli ho isa ho tse tharo
• e u bakela khatello ea maikutlo, matšoenyeho kapa khatello ea maikutlo
• e u sitisa ho phomola kapa ho robala
• e o emisa ho ikoetlisa kapa ho nka karolo mesebetsing ea hau e tloaelehileng
• ha e ntlafatse ka mekhoa efe kapa efe ea kalafo eo u e lekileng

Ho phela ka bohloko bo sa foleng ho ka ba thata maikutlong le 'meleng. Mefuta e mengata ea kalafo e ka u thusa ho fumana phomolo.

Meriana ea OTC

Mahlaba a OTC a kokobetsa joaloka acetaminophen (Tylenol) le li-anti-inflammatory anti-inflammatory (NSAIDs) li ka rekoa ntle le lengolo la ngaka.

Li-NSAID li thibela lintho tse bitsoang COX-1 le COX-2. Li kokobetsa bohloko bo amanang le ho ruruha.

Meriana ena e thusa maemong a kang:

• hlooho e opang
• mokokotlo
• bohloko ba mesifa
• ramatiki
• bohloko ba ho ilela khoeli
• sprains le likotsi tse ling tse nyane

Li-NSAID tse tloaelehileng li kenyelletsa:

• aspirin
• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen (Aleve)

Nka feela palo ea bohloko bo khothalelitsoeng sephuthelwaneng. Ho sebelisa lithethefatsi tse ngata haholo ho ka eketsa menyetla ea ho ba le litla-morao. Tsena li ka kenyelletsa:

• kotsi ea liphio
• ho tsoa madi haholo
• diso tsa ka maleng

Ithute haholoanyane ka li-NSAID, litla-morao tsa tsona, le hore na li sebetsa joang.

Lithethefatsi tsa ngaka

U ke ke ua reka bohloko bo matla ho feta k'haontareng. Li-NSAID tse ling, tse kang diclofenac (Voltaren), li fumaneha feela ka lengolo la ngaka le tsoang ho ngaka ea hau. COX-2 inhibitor e khethiloeng, celecoxib (Celebrex), e sebetsa hantle bakeng sa ho phekola bohloko bo amanang le ho ruruha. E fumaneha feela ka lengolo la ngaka.

Lithethefatsi tse matla tsa opioid, joalo ka hydrocodone le oxycodone, li phekola bohloko bo bohloko haholo, joalo ka ho buuoa kapa kotsi e mpe. Meriana ena e amana le moriana o seng molaong oa lithethefatsi. Ba tloaetse ho hlahisa phello ea nyakallo ha ba ntse ba kokobetsa bohloko.

Li-opioid li ka ba kotsi, kaha li lemalla haholo. Ba theha maikutlo a khahlisang ao batho ba bang ba batlang ho a pheta khafetsa, ha ba ntse ba baka mamello le tlhoko ea litekanyetso tse phahameng ho fihlela sephetho se tšoanang.

Lithethefatsi tse ling tse 'maloa tseo u li fuoang ke ngaka li boetse li tsebahala ka ho li lemalla. Le tsona li lokela ho sebelisoa ka hloko. Mona ke lithethefatsi tse tlatselletsang ka ho fetesisa tse rekisoang 'marakeng.

Corticosteroids

Corticosteroids e sebetsa ka ho hatella, ka hona ea fokotsa, karabelo ea ts'oaetso ea sesole sa 'mele. Ka ho fokotsa ho ruruha, lithethefatsi tsena le tsona li imolla bohloko.

Lingaka li fana ka li-steroid ho phekola maemo a ho ruruha, joalo ka ramatiki ea ho ruruha. Mehlala ea lithethefatsi tsa steroid e kenyelletsa:

• hydrocortisone (Cortef)
• methylprednisolone (Medrol)
• prednisolone (Prelone)
• prednisone (Deltasone)

Corticosteroids e ka baka litla-morao tse kang:

• boima ba 'mele
• lefu la ho fokola ha masapo
• ho thatafalloa ho robala
• maikutlo a fetoha
• ho boloka metsi
• tsoekere e phahameng maling
• kotsi e eketsehileng ea tšoaetso

Ho nka tekanyetso e tlase ka ho fetisisa e ka thusang ho thibela litla-morao. Hape hlokomela ka tšebelisano-'moho e ka bang teng ha u sebelisa lithethefatsi ha u sebelisa lithethefatsi tsa corticosteroid joaloka cortisone.

Li-opioids

Li-opioid ke liphokotso tse matla tsa bohloko. Tse ling li entsoe ka semela sa poppy. Tse ling li hlahisoa ka laboratoring. Tsena li bitsoa li-opioid tsa maiketsetso.

O ka nka li-opioid ho imolla bohloko bo bohloko, joalo ka kamora ho buuoa. Kapa o ka ba nka nako e teletsana ho sebetsana le bohloko bo sa foleng.

Lithethefatsi tsena li tla ka mekhoa ea ho lokolla hanghang le e atolositsoeng. Ka linako tse ling li kopantsoe le moriana o mong oa bohloko, joalo ka acetaminophen.

U tla fumana li-opioid lihlahisoa tse kang:

• buprenorphine (Buprenex, Butrans)
• fentanyl (Duragesic)
• hydrocodone-acetaminophen (Vicodin)
• hydromorphone (Exalgo ER)
• meperidine (Demerol)
• oxycodone (OxyContin)
• oxymorphone (Opana)
• tramadol (Ultram)

Le ha li-opioid li ka sebetsa hantle haholo, li boetse li lemalla haholo. Tšebeliso e mpe e ka lebisa litlamorao tse mpe kapa ho e fetella haholo mohlomong le lefu.

Latela litaelo tsa ngaka ea hau ka hloko ha u noa meriana ena. Ithute mehato e meng eo u lokelang ho e nka ha u sebelisa li-opioid.

Ho imeloa kelellong

Li-anti-depressing li ne li etselitsoe ho phekola khatello ea maikutlo, empa li boetse li thusa ka bohloko bo sa foleng bo tsoang maemong a mang, joalo ka migraine le tšenyo ea methapo.

Lingaka li ntse li sa tsebe hantle hore na litlhare tsena li sebetsa joang ho kokobetsa bohloko. Ba ka fokotsa matšoao a bohloko ka ho sebetsa le ho eketsa ts'ebetso ea man messengersosa a lik'hemik'hale a bitsoang li-neurotransmitters bokong le mokokotlong.

Lingaka li fana ka lihlopha tse 'maloa tse fapaneng tsa ho imeloa kelellong ho phekola bohloko:

• tricyclic ho imeloa kelellong, tse kang imipramine (Tofranil), nortriptyline (Pamelor), le desipramine (Norpramin)
• serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng, e kang fluoxetine (Prozac) le paroxetine (Paxil)
• serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), joalo ka duloxetine (Cymbalta) le venlafaxine (Effexor XR)

Ho imeloa kelellong ho ka baka litla-morao tse kang:

• Ho otsela
• ho thatafalloa ho robala
• ho nyekeloa ke pelo
• molomo o omileng
• ho tsekela
• pipitlelano

Tlaleha litla-morao ho ngaka ea hau. Haeba li tsoela pele, ngaka ea hau e ka fetola lethal dose kapa ea fetohela ho e 'ngoe ea ho imeloa kelellong.

Li-anticonvulsants

Lithethefatsi tse sebetsanang le ho oa le tsona li etsa mesebetsi e habeli ka ho kokobetsa bohloko ba methapo. Metsing e senyehileng ke maemo a kang lefu la tsoekere kapa li-shingles le methapo e matlafalitsoeng joalo ka fibromyalgia e feteletsa le ho romella matšoao a bohloko haholo.

Lingaka ha li tsebe hantle hore na li-anticonvulsants li sebetsa joang khahlano le bohloko. Ba lumela hore lithethefatsi tsena li thusa ho thibela matšoao a sa tloaelehang lipakeng tsa methapo e senyehileng le boko le lesapo la mokokotlo.

Mehlala ea lithethefatsi tse thibelang bohloko ho alafa bohloko ke:

• carbamazepine (Tegretol)
• gabapentin (Neurontin)
• phenytoin (Dilantin)
• pregabalin (Lyrica)

Tse ling tsa lithethefatsi tsena li baka litla-morao tse kang:

• ho nyekeloa le ho hlatsa
• Ho otsela
• hlooho e opang
• ho tsekela
• pherekano

Lithethefatsi tsa lithibela-mafu li ka eketsa menyetla ea ho ipolaea le ho ipolaea. Ngaka ea hau e tla u hlahloba bakeng sa litla-morao ha u ntse u noa meriana ena.

Serame le mocheso

Mokotla oa leqhoa kapa compress e chesang ke tsela e bonolo ea ho kokobetsa bohloko bo bonyenyane. Potso ke hore na ke efe eo u lokelang ho e sebelisa?

Phekolo e batang e fokotsa methapo ea mali. Sena se fokotsa ho ruruha le ho ruruha le bohloko ba bohatsu. E sebetsa hantle kamora ho tsoa kotsi kapa nakong ea boemo bo bohloko joalo ka ramatiki ea gouty.

Phekolo ea mocheso e sebetsa ka ho eketsa phallo ea mali sebakeng se lemetseng. Sena se phomotsa mesifa e thata. E hlaha ka mefuta e 'meli: mocheso o ommeng o tsoang pitseng ea ho futhumatsa kapa pakete, kapa mocheso o mongobo o tsoang lesela le futhumetseng le hlatsoang. Sebelisa mocheso bakeng sa bohloko bo tšoarellang ho feta libeke tse 'maloa.

Sebelisa mocheso kapa mohatsela nako e ka etsang metsotso e 15 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

E-ba hlokolosi haeba u na le lefu la tsoekere kapa boemo bo bong bo amang ho potoloha ha hao kapa bokhoni ba ho utloa bohloko. Mona ke mabaka a mang a 'maloa a ho qoba kalafo e chesang kapa e batang.

Ho ikoetlisa

Ha u le bohlokong, u ka ba tekong ea ho phomola ho fihlela bohloko bo fela. Ke ka hona lingaka li neng li khothaletsa batho ho phomola. Leha ho le joalo lipatlisiso tse ncha li fana ka maikutlo a fapaneng.

Tlhahlobo ea 2017 ea lithuto e bontša hore boikoetliso ke tsela e atlehang ea ho kokobetsa bohloko. E kanna ea ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele le boleng ba bophelo. Ho feta moo, boikoetliso bo baka litla-morao tse 'maloa feela, ntle le bohloko ba mesifa.

Bafuputsi ba hlokomela lithuto tse ngata tsa boikoetliso bakeng sa bohloko bo sa foleng ke tsa boleng bo tlase, empa supa hore lipatlisiso ka kakaretso li fana ka maikutlo a hore ho ikoetlisa ho ka fokotsa bohloko ba bohloko.

Ho ikoetlisa ka boikoetliso ho boetse ho khothalletsa ho theola boima ba 'mele. Sena se ka tlosa mathata a mang ha o na le lefu la masapo a mabeli. Ho hanela koetliso ho ka thusa mmele oa hau ho folisa li-disc tsa mokokotlo tse lemetseng. Mona ke litsela tse 'maloa tseo boikoetliso bo ka u thusang ho ikutloa u le betere ka tsona.

Phekolo ea 'mele

Phekolo ea 'mele (PT) e kopanya boikoetliso le ts'ebeliso ea matsoho le thuto. Litsebi li khetha PT ho feta lipilisi tsa bohloko. Lebaka ke hore e ka fokotsa bohloko ntle le litla-morao tsa meriana le monyetla oa ho lemalla.

Setsebi sa 'mele se tla sebetsa le uena ho ntlafatsa matla le ho tenyetseha ha hao hore o tsebe ho tsamaea habonolo. Likarolo tsa PT li ka thusa ho phutholoha mesifa e thata le ho ntlafatsa mamello ea hau ho bohloko.

Maemo a mang a bohloko a kalafo ea 'mele a ka u thusang ke:

• ramatiki
• fibromyalgia
• bohloko ba ho buuoa
• bohloko ba methapo

Yoga

Yoga e kopanya boemo le phefumoloho e tebileng le ho thuisa. E 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse likete. Leha ho le joalo haufinyane tjena bafuputsi ba se ba qalile ho sibolla bokhoni bo felletseng ba yoga joalo ka boits'oaro ba bophelo.

Ntle le ho ntlafatsa matla, teka-tekano le ho tenyetseha, yoga e ntlafatsa maemo. Ho ba boemong bo botle ba 'mele ho ka u imolla mahlaba le mahlaba a mangata a amanang le tsitsipano ea mesifa.

Yoga e ka boela ea kokobetsa bohloko le ho ntlafatsa ts'ebetso ho batho ba nang le maemo a sa foleng a kang ramatiki, bohloko ba mokokotlo le fibromyalgia.

Hore na hantle-ntle e thusa joang ka bohloko ha ho hlake. E ka sebetsa ka ho hlohlelletsa ho lokolloa ha lik'hemik'hale tse kokobetsang bohloko tsa tlhaho tse bitsoang endorphins kapa ka ho khothaletsa boemo ba phomolo.

Yoga e tla ka mekhoa le matla a mangata. Lekola mekhoa e fapaneng ho bona hore na ke efe eu tšoanelang hantle.

'Mino

Mmino o na le matla a ho re tsamaisa le ho re khutlisetsa morao ka nako. Ho mamela 'mino ho ka boela ha thusa ho kokobetsa bohloko - karolo e' ngoe ka ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho re thusa ho sebetsana ka katleho le ho se utloise bohloko.

Phuputsong e 'ngoe e nyane ea batho ba nang le bohloko bo bakoang ke tšenyo ea methapo, ho mamela' mino oa classic (Turkey) ho fokolitse lintlha tsa bohloko. Ha barupeluoa ba ntse ba mamela nako e telele, bohloko ba bona bo fokotseha le ho feta.

Tlhahlobo ea 2018 ea lithuto tse fetang 90 e fumane hore ho mamela 'mino ho fokotsa ho tšoenyeha le bohloko pele ho ts'ebetso, nakong le kamora ho buuoa. e ka thusa batho ba nang le maemo a bohloko a sa foleng joalo ka fibromyalgia kapa ramatiki hore ba phutholohe hape ba se ke ba tšoenyeha haholo.

Ho silila ka mokhoa oa kalafo

Nakong ea ho silila, setsebi se sebelisa ho hlohlona le khatello ho lokolla mesifa e thata le mesifa le ho u thusa ho phomola. Tloaelo ena e ka thusa ho kokobetsa mahlaba ka ho thibela matšoao a bohloko le ho imolla khatello ea maikutlo. Ho silila ka kakaretso ho boetse ho thoba mesifa e thata ka ho ntlafatsa phallo ea mali ho eona.

Ntho e 'ngoe e khahlisang ho silila ke ho hloka litla-morao. Ntle le haeba u na le lekhopho letlalong, mefuta e itseng ea lefu la pelo, kapa ts'oaetso, ha ho na likotsi.

Botsa ngaka ea hau pele haeba u na le maemo a sa foleng a ka etsang hore boiphihlelo bo be bobebe kapa bo se ke ba khothaletsoa. Haeba ho joalo, setsebi sa hau sa ho silila se ka fetola mokhoa oa bona.

Lingaka tsa ho silila li sebelisa khatello e fapaneng, ho tloha ts'ebetsong e bobebe ho isa ho litheknoloji tse tebileng tsa ho silila mesifa. Eo o e khethang e ipapisitse le mamello le khetho ea hau. Ithute ka mefuta e meng e tloaelehileng ea ho silila e sebelisoang United States.

Pono ea phomolo ea bohloko

Bohloko bo sa foleng ke bothata bo boholo ba bophelo bo botle. Ke le leng la mabaka a etsang hore batho ba baholo ba bone ngaka United States. Ho fihlela Maamerika a phela le bohloko bo sa foleng.

Le ha lithethefatsi tse ling tse kokobetsang bohloko li ka lemalla, ho na le meriana e 'maloa e sa lemalloang e fumanehang kajeno. Sebetsa le ngaka ea hau ho u fumanela se molemohali.

Ho boetse ho na le mefuta e mengata ea kalafo ea lithethefatsi e ka fokotsang bohloko bo sa foleng. Mehato e kang boikoetliso, ho silila le yoga e ka ntlafatsa boleng ba bophelo ntle le ho baka litlamorao tse mpe ts'ebetsong.