Alexi Pappas o Ile a Fetola Hore na Bophelo bo Botle ba Kelello bo Bonoa Joang Lipapaling

Litaba

• Ho Loantša Ho Tepella Maikutlong Ha Bophelo bo Shebahala bo Phethahetse
• Moqoqo oa Bophelo bo Botle ba Kelello Lipapaling tsa Pro
• Ho tlola meeli ho tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello
• Ho Hopola Hore Bophelo bo Botle ba Kelello ke Boitlamo
• Tlhahlobo bakeng sa

Sheba qalelle ea Alexi Pappas, 'me u tla ipotsa "eng ke ke oa etsa? "

U ka 'na ua tseba semathi sa Mogerike sa Moamerika ho tsoa tšebetsong ea sona Lipapaling tsa Liolimpiki tsa Lehlabula tsa 2016 ha a ne a beha rekoto ea naha ea Greece peisong ea limithara tse 10 000. Empa, joalo ka ha eka tlholisano ea hae ea liatleletiki e ne e sa khahlise ka ho lekana, motho ea lilemo li 31 le eena ke sengoli le sebapali se hloahloa. Ka 2016, Pappas o ile a ngola, a tsamaisa, mme a ba linaleli filiming ea tšobotsi Tracktown. Hamorao o ile a tsoela pele ho etsa hammoho le ho bapala filimi Litoro tsa Liolimpiki, e ileng ea qala ho SXSW ho 2019, hammoho le Nick Kroll. Ka Pherekhong 2021, o ile a lokolla memoir ea hae ea pele, Bravey: Ho lelekisa Litoro, Bohloko ba Botsoalle, le Mehopolo e meng e Meholo, ka selelekela sa motlaehi Maya Rudolph.

Le ha bophelo ba Pappas bo ka utloahala bo sa hlaka, ke eena oa pele oa ho u joetsa hore ha hoa ba bonolo. Ha a le lilemo li 26, o ne a le sehlohlolong sa papali ea hae ea ho matha, empa, joalo ka ha u ithuta mohopolong oa hae, bophelo ba hae ba kelello bo ne bo le tlase ka nako eohle.

Ka 2020 op-ed bakeng sa TheNew York Times, O arolelana hore o hlokometse pele hore o na le bothata ba ho robala mme o ikutloa a tšoenyehile ka se tlang bakeng sa mosebetsi oa hae. Ka nako eo o ne a leka ho matha lik'hilomithara tse 120 ka beke ha a ntse a robala hora e le 'ngoe bosiu. Boiteko bo kopantsoeng le mokhathala bo ile ba mo lebisa ho taboha mesifa ea mesifa le ho petsoha lesapo mokokotlong oa hae o ka tlase. Haufinyane Pappas o ile a qala ho ba le menahano ea ho ipolaea mme a fumanoa a e-na le khatello ea maikutlo, a arolelana le pampiri.

Ho Loantša Ho Tepella Maikutlong Ha Bophelo bo Shebahala bo Phethahetse

"Ho 'na, ho ne ho makatsa haholo hobane e bile kamora liolimpiki tsa [2016] - tlhoro e kholohali ea bophelo ba ka," ho bolela Pappas Sebopeho feela. "Nakoana kamora moo ke ile ka ikutloa eka ke selomo - ke ne ke sa tsebe mokhathala o fetelletseng oa kelello le oa adrenal o amanang le ho lelekisa toro e joalo e le ngoe."

Ho ba le ho fokotseha hoa bophelo ba hau ba kelello kamora ketsahalo e kholo ea bophelo ho atile haholo ho feta kamoo o ka nahanang - mme ha ho hlokahale hore o theohe tlholo ea khau ea khauta ho e fumana. Ho nyolla, machato kapa ho fallela toropong e ncha ka linako tse ling ho ka tsamaea le litlamorao tsa maikutlo.

Allyson Timmons, moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello le mong'a bona oa hlalosa: "Esita le ha u tobane le ketsahalo e monate bophelong, ho kopanyelletsa le e reriloeng le e sebelitsoeng, u ka 'na ua ba le khatello ea maikutlo le tsitsipano ha u ntse u sebeletsa ho finyella ntho e khōlō hakaalo. Phekolo ea Nahana. "Ha u phethela sepheo sa hau, boko ba hau le 'mele oa hau li tla ba le litlamorao tse mpe tsa khatello ea maikutlo le tsitsipano leha o tsoetsoe ka katleho e ntle." Liphello tsena li ka kenya letsoho kotsing e eketsehileng ea matšoao a tepeletseng maikutlo, ho eketsa Timmons.

Ha Pappas a re khatello ea maikutlo e ile ea mo makatsa, o ne a sa tsebe bohloko bo tsamaeang le bokuli ba kelello. Nakoana pele ho letsatsi la hae la bohlano la tsoalo, o ile a hlokahalloa ke mme oa hae ka lebaka la ho ipolaea.

"Tšabo ea ka e kholo" e ne e le hore nka qetella ke tšoana le mme oa ka, "ho bolela Pappas ka ho amohela boitseko ba hae. Empa matšoao a hae a ho tepella maikutlo le 'ona a ile a mo thusa ho utloisisa mathata ao 'm'ae a kileng a ba le 'ona. "Ke ile ka mo utloisisa ka litsela tseo ke neng ke sa batle ho li utloisisa," ho bolela Pappas. "Mme ke na le kutloelo-bohloko ho eena eo ke neng ke e-s'o ka ke e-ba le eona pele. ['Mè] o ne a sa 'hlanya' - o ne a hloka thuso feela. Ka bomalimabe, ha ho mohla a kileng a fumana thuso eo ae hlokang." (E amanang: Seo Motho e Mong le e mong a hlokang ho se tseba mabapi le likhahla tse ntseng li phahama tsa ho ipolaea tsa US)

Moqoqo oa Bophelo bo Botle ba Kelello Lipapaling tsa Pro

Ntle le ho tseba pale ea Pappas, o kanna oa potlaka ho nahana hore a ke ke a hlola. Hangata baatlelete ba talingoa e le bahale ba phahameng. Ba matha ka lebelo la rekoto joalo ka Pappas, ba thella moeeng joalo ka Simone Biles mme ba etsa boselamose mabaleng a tennis a kang Serena Williams. Ho ba shebella ba etsa lintho tse makatsang, ho bonolo ho lebala hore ke batho feela.

"Papaling ea lipapali, batho ba tloaetse ho bona mathata a bophelo bo botle ba kelello e le bofokoli, kapa e le sesupo sa hore semathi ha se tšoanelehe kapa 'se tlase ho' ka tsela e itseng, kapa ke khetho," ho bolela Pappas. "Empa ha e le hantle, re lokela ho sheba feela bophelo bo botle ba kelello ka tsela e ts'oanang le eo re talimang bophelo bo botle ba 'mele ka eona. Ke karolo e' ngoe ea tšebetso ea moatlelete, mme e ka tsoa likotsi joalo ka karolo efe kapa efe ea 'mele," o re.

Setšoantšo sa bophelo bo botle ba kelello har'a baatlelete ba litsebi se qala ho hlaka, se qobella balateli ka bobeli le litsi tsa khale hore li ele hloko le ho batla phetoho.

Mohlala, ka selemo sa 2018, sesesi sa Liolimpiki, Michael Phelps, o ile a qala ho bua ka ntoa ea hae ea ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo le mehopolo ea ho ipolaea - leha a ne a le sehlohlolong sa mosebetsi oa hae - seo a se qaqisetsang sengoloa sa 2020 HBO. Boima ba Khauta. Mme bekeng ena feela, 'mampoli oa tennis Naomi Osaka o phatlalalitse ho itokolla ho French Open a bua ka bophelo ba hae ba kelello. Sena, kamora ho lefisoa $ 15,000 ka ho khetha lipuisano tsa media, o hlalositse pejana hore e ne e le ho sireletsa bophelo ba hae ba kelello. Sebapali sa linaleli se lilemo li 23 se senotse hore o bile le "linako tsa khatello ea maikutlo" ho tloha ka 2018 U.S. Open, mme "o tšoenyeha haholo" ha a bua le boralitaba. Ho Twitter, o buile ka tšepo ea hae ea ho sebetsa le Leeto la Basali la Tennis mabapi le mekhoa ea "ho ntlafatsa lintho bakeng sa libapali, boralitaba le balateli." (Pappas o buile ho IG a fana ka mantsoe a qotsitsoeng ao a faneng ka ona Koranta ea Wall Street ka taba ena, ke re "Ke lumela hore re mothating oa ho nchafatsa bophelo bo botle ba kelello mme ke leboha basali ba kang Naomi ka ho thusa ho etella pele.")

Le ha Pappas a re o ikutloa hore setso le lipuisano tse mabapi le bophelo bo botle ba kelello li ntse li ntlafala, ho ntse ho e-na le mosebetsi o mongata o lokelang ho etsoa lefatšeng la lipapali tsa litsebi. O re: "Lihlopha tsa lipapali li hloka ho kenyelletsa litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello mananeng a tsona a tšehetso, 'me bakoetlisi ba hloka ho amohela tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello e le karolo ea bohlokoa ea ts'ebetso e phahameng."

Semathi sa setsebi se se entse sepheo sa ho buella bohlokoa ba ho beha bophelo bo botle ba kelello pele - ho kenyeletsoa phihlello e bonolo ea tlhokomelo e nepahetseng. O ntse a tsoela pele ho pheta liphihlelo tsa hae mecheng ea litaba tsa sechaba, ka ho bua phatlalatsa, le lipuisanong tse fapaneng tsa media.

"Ha ke ne ke ngola buka ea ka Bravey, Ke ne ke tseba hore ke batla ho pheta pale ea ka e felletseng, mme thabo ea ka ea ho bona boko e le karolo ea 'mele e bohareng ho seo ke leng sona kajeno, "ho bolela Pappas." Ka' nete ke lumela hore ke lona lebaka leo ke ntseng ke phela. "

Bobuelli ba Pappas ke mohato o thusang ho tlisa phetoho, empa oa tseba hore ho aha tlhokomeliso ke karolo e le 'ngoe feela ea equation.

Ho tlola meeli ho tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello

Bongata ba libaka tse khahlehang tsa Instagram le lipapatso tsa TikTok mabapi le bophelo bo botle ba kelello li ka fana ka thetso ea lefatše le soabileng, empa leha ho na le keketseho ea tlhokomeliso inthaneteng, sekhobo le litšitiso tsa ho fihlella li ntse li le teng hohle.

Ho hakanngoa hore motho a le mong ho ba bahlano o tla ba le boloetse ba kelello ka selemo se itseng, leha ho le joalo “tšitiso ea ho kena bakeng sa ho fumana ngaka ea bophelo bo botle ba kelello e ka ba khōlō haholo, haholo-holo ho motho ea nang le khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa bophelo bo bong ba kelello. likotsi," ho bolela Pappas. Oa hlalosa: "Ha ke ne ke kula mme qetellong ke hlokomela hore ke hloka thuso, ho haola le lefatše le rarahaneng la inshorense, lithahasello tse fapaneng, le lintho tse ling tse fapaneng. (Bona: Litšebeletso tsa Mahala tsa Bophelo ba Kelello tse Fanang ka Tšehetso e Finyehang le e Fumanehang)

Ho feta moo, batho ba bangata ho pholletsa le US ba tobana le khaello ea likhetho tse fumanehang tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello. Libaka tse fetang 4,000 ho pholletsa le US, tse nang le kakaretso ea batho ba limilione tse 110, li tobane le khaello ea litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello, ho latela Mental Health America. Ho feta moo, phuputso ea 2018 ea National Council for Mental Wellbeing le Cohen Veterans Network e fumane hore liperesente tse 74 tsa MaAmerika ha li lumele hore lits'ebeletso tsa kelello lia fumaneha.

Litšenyehelo (ka inshorense kapa ntle le eona) ke tšitiso e 'ngoe e kholo ea kalafo. Phuputsong ea National Alliance on Mental Illness (NAMI), mokhatlo o fumane hore liperesente tse 33 tsa ba arabelitsoeng ba na le bothata ba ho fumana mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello ea tla nka inshorense ea bona.

E ne e le kutloisiso ea hae e tebileng ea litšitiso tsena tse lebisitseng hore Pappas a sebelisane le Monarch, khokahano ea naha ea litsebi e sa tsoa tsebisoa. Ka sethala, basebelisi ba khona ho batla polokelongtshedimosetso ea bona ea dijithale ea litsebi tse fetang 80,000 tse nang le laesense ea bophelo bo botle ba kelello ka tse ikhethang, sebaka le ho amohela inshorense ea inthanete. U ka boela ua sheba ho fumaneha ha setsebi le ho khetha libuka tsa IRL kapa ka telemedicine bohle ba sebakeng sa Monarch.

Monarch e thehiloe ka lebaka la tlhoko ea ho fa bakuli sesebelisoa se bonolo sa ho fumana tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello, ho hlalositse Howard Spector, CEO oa SimplePractice, sethala sa rekoto ea bophelo bo botle ba elektroniki bakeng sa basebetsi ba poraefete. Spector o re o ne a utloa eka batho ba batlang kalafo "ba siiloe ke serame ha ho tluoa tabeng ea ho fumana, ho bala, ho etela le ho lefella tlhokomelo ka hohle kamoo ba ka khonang bakeng sa ntho e 'ngoe le e' ngoe," le hore Monarch o teng ho "tlosa." litšitiso tse ngata tse u sitisang ho fumana kalafo ka nako eo u li hlokang ka eona. "

Nakong e tlang, Monarch e rera ho qala ho kopanya litsebi ho thusa basebelisi ho fumana setsebi sa bophelo bo botle ba kelello se lumellanang haholo le litlhoko tsa bona. Pappas, ea sebelisang Monarch ka boeena, o re o ikutloa a "phutholohile ebile a ts'ehelitsoe" ha a sebelisa sethala. "Monarch e nolofalletsa mang kapa mang ho fumana thuso, ho sa tsotelehe boiphihlelo ba hae kapa bongata ba tšehetso e tsoang kantle," o re.

Ho Hopola Hore Bophelo bo Botle ba Kelello ke Boitlamo

Ho hlaka, ho boloka bophelo bo botle ba kelello ha ho fele kamora linako tse 'maloa le setsebi kapa ha matšoao a kokobela. Haholo-holo, bonyane liperesente tse 50 tsa ba fola ketsahalong ea bona ea pele ea khatello ea maikutlo ba tla ba le ketsahalo e le 'ngoe kapa ho feta bophelong ba bona, ho latela pampiri TlelinikiPsychologyHlahloba. Ha Pappas a ntse a khona ho sebetsana le khatello ea maikutlo e mpe ka ho fetesisa kamora Liolimpiki, joale o tšoara boko ba hae joalo ka karolo efe kapa efe ea 'mele e tloaetseng ho tsoa kotsi. (Related: Seo U ka se Buang ho Motho ea Tepeletseng Maikutlo, Ho ea ka Litsebi tsa Bophelo bo Botle ba Kelello)

Pappas o re: "Ke kile ka ba le methapo mokokotlong oa ka pele, 'me joale ke tseba ho lemoha matšoao a pele le ho nka mehato e nepahetseng ea ho hlaphoheloa pele e e-ba kotsi. "Ho ts'oana le khatello ea maikutlo. Kea hlokomela ha lits'oants'o tse itseng, joalo ka bothata ba ho robala, li qala ho etsahala, mme nka tobetsa khefutso le ho itlhahloba hore na ke hloka eng ho lokisa hore ke lule ke phetse hantle," o re.

"Mohlomong u ne u ke ke ua tsilatsila ho ea ho setsebi sa 'mele haeba u ne u senya lengole ha u matha kapa haeba u lematsa molala kotsing ea koloi, joale ke hobane'ng ha u ikutloa u makatsa ka ho batla setsebi sa kelello hobane boko ba hao bo ikutloa bo felile?" ho botsa Pappas. "Hase molato oa hau hore ebe u tsoile kotsi, 'me bohle re tšoaneloa ke ho phela hantle."

Tlhahlobo bakeng sa