Farinata ke eng

Litaba

• Melemo ea Farinata
• Hore na Farinata e ka sebelisoa joang
• Lipelaelo le likotsi tse tloaelehileng tsa Farinata

Farinata ke mofuta oa phofo e hlahisoang ke NGO Plataforma Sinergia ho tsoa motsoako oa lijo tse kang linaoa, raese, litapole, tamati le litholoana le meroho e meng. Lijo tsena li fanoa ke liindasteri, lireschorente le lisuphamakete ha li le haufi haholo le nako ea ho felloa ke nako kapa ha li se li le maemong a khoebo, hangata ho bolelang hore ha li sebopehong kapa boholo bo loketseng ho sebelisoa khoebong ka kakaretso.

Kamora monehelo, lijo tsena li feta ts'ebetsong ea ho tlosa metsi kaofela ebe lia silakanngoa ho fihlela li se li tšoana le phofo, e ts'oanang le se etsoang ho etsa lebese le phofshoana. Ts'ebetso ena e boloka limatlafatsi lijong mme e eketsa matla a eona, e lumella phofo ho bolokoa le ho sebelisoa ho fihlela lilemo tse 2.

Melemo ea Farinata

Ts'ebeliso ea farinata e tlisa melemo e latelang ea bophelo bo botle:

• Amohela kholo le tlhokomelo ea mesifa, kaha e na le liprotheine tse ngata;
• Ntlafatsa tsamaiso ea mala, kaha e na le likhoele;
• Thibela phokolo ea mali, kaha e na le protheine, tšepe le folic acid;
• Ntlafatsa sesole sa 'mele, kaha se na le vithamine C e ngata;
• Amohela boima ba 'mele, haholo-holo ho batho ba nang le boima ba' mele.

Ntle le moo, ts'ebeliso ea farinata e lumella batho ba amohelang chelete e tlase ho fumana phofo e matlafatsang le e sireletsehileng ea bophelo bo botle lijong tse ntseng li le boleng empa li tla senyeha.

Hore na Farinata e ka sebelisoa joang

Farinata e ka kenyelletsoa lijong tse fapaneng joalo ka ho pheheng sopho, mahobe, likuku, liphae, likuku le lijo tse bobebe. Kaha botsitso ba eona bo ka fapana ho latela lijo tse sebelisitsoeng, ho bohlokoa hape ho fetola diresepe bakeng sa ts'ebeliso e ntle ea farinata.

Ntle le moo, e ka sebelisoa ho eketsa boleng ba phepo ea litokisetso tse bonolo, joalo ka sopho, porridges, maro le livithamini, ho ba bonolo ho e sebelisa. Phofo ena e se e ntse e sebelisoa litsing tse ling tse abelang batho ba se nang bolulo le ba amohelang chelete e tlase lijo, mme toropo ea São Paulo, tlasa taolo ea ramotse Doria, e rera ho kenyelletsa phofo ena lijong tsa likolo le litsing tsa tlhokomelo ea bana.

Lipelaelo le likotsi tse tloaelehileng tsa Farinata

Lipelaelo mabapi le ts'ebeliso ea farinata li mabapi haholo le phepo ea eona, eo hangata e sa tsejoeng, hobane phofo ea hoqetela ke motsoako oa lijo tse fapaneng, tse entsoeng ho latela menehelo e fumanoeng.

Ntle le moo, ha ho so tsejoe hore na tlhahiso ea eona e tla sireletseha ka ho felletseng bakeng sa bophelo bo botle ha e qala ho sebelisoa ke toropo ea São Paulo, hobane mohlomong NGO Plataforma Sinergia e ke ke ea khona ho hlahisa e lekaneng ho fana ka tlhoko ea sekolo marang-rang. Motse.