Seo u ka se jang ha khatello e le tlase

Litaba

• Seo u lokelang ho se etsa ho ntlafatsa khatello ea lerotholi
• Lethathamo la lijo tsa khatello e tlase ea mali
• U ea ngakeng neng

Ba nang le khatello e tlase ea mali ba lokela ho ja lijo tse tloaelehileng, tse phetseng hantle le tse leka-lekaneng, hobane keketseho ea letsoai le sebelisitsoeng ha e eketse khatello, leha ho le joalo ba nang le matšoao a khatello e tlase ea mali joalo ka ho otsela, mokhathala kapa ho tsekela khafetsa ka lebaka la khatello e tlase ea mali, e ka lekang:

1. Ja sekwere sa chokolete ea semisweet kamora lijo tsa mots'eare, hobane e na le theobromine, e leng ntho e ntlafatsang lebelo la pelo le ho loantša khatello e tlase ea mali;
2. Kamehla ba le letsoai le sesepa sa metsi, phofo ea lebese le halikiloeng kapa lehe le phehiloeng, le ka jeoang joalo ka seneke, mohlala;
3. Noa tee e tala, tee ea molekane kapa tee e ntšo letsatsi lohle, hobane e na le theine, ntho e thusang ho boloka khatello e le taolong;
4. Eba le khalase ea lero la lamunu haeba khatello e theoha ka tšohanyetso.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho ja lijo tsa hoseng kamehla, tse lokelang ho kenyelletsa lero la tlhaho la lamunu le kofi ho thusa ho eketsa khatello le ho ntlafatsa matšoao a khatello e tlase ea mali, joalo ka ho tsekela, mme leha motho ka mong a arabela ka tsela e fapaneng le mehato ena, hangata e ntlafatsa maikutlo ea boiketlo.

Seo u lokelang ho se etsa ho ntlafatsa khatello ea lerotholi

Ha khatello ea mali e tlase e etsahala ka tshohanyetso, seterateng kapa hae, ka lebaka la letsatsi le chesang haholo, mohlala, ntho ea bohlokoahali ke ho beha motho ka mekokotlong, maoto a phahame, mme kamora ho fola, fana ka lero le lenyenyane la lamunu ea tlhaho, soda le caffeine kapa kofi. Leha ho le joalo, haeba motho a ntse a tsoela pele ho ikutloa a akhehile, motho o lokela ho qoba ho fa mofuta ofe kapa ofe oa seno kapa lijo, hobane li baka ho bipetsoa.

Ka kakaretso, kamora metsotso e 5 kapa e 10 matšoao a ea ntlafala, empa ho bohlokoa ho metha khatello e ka bang metsotso e 30 kamora ho ikutloa o kula ho bona hore khatello e eketsehile ebile e maemong a amohelehang, a lokelang ho ba bonyane 90 mmHg x 60 mmHg, e leng le hoja e le tlase ho feta e tloaelehileng, u se ke ua baka malaise.

Fumana lintlha tse ling ka seo u lokelang ho se etsa ha khatello e theoha ka tšohanyetso.

Lethathamo la lijo tsa khatello e tlase ea mali

Lijo tse nang le khatello e tlase ea mali ke lijo tse nang le letsoai ka sebopeho sa tsona, joalo ka:

Tekanyo e khothalletsoang ea letsatsi le leng le le leng ea letsoai ka letsatsi e ka ba 1500 mg mme palo ena e kenoa habonolo ka lijo tse seng li ntse li na le letsoai ka sebopeho sa tsona, ka hona ha ho hlokahale hore u kenye letsoai lijong ha o phehiloe.

U ea ngakeng neng

Ka kakaretso, khatello e tlase ea mali ha e bake matšoao kapa mathata a bophelo, ka hona, ha ho hlokahale kalafo ea bongaka. Leha ho le joalo, ho bohlokoa hore u ee kamoreng ea maemo a tšohanyetso haeba khatello e theoha ka tšohanyetso kapa matšoao a kang:

• Ho akheha ho sa ntlafatseng kamora metsotso e 5;
• Boteng ba bohloko bo boholo sefubeng;
• Feberu e kaholimo ho 38 ºC;
• Ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang;
• Ho phefumoloha ho thata.

Maemong ana, phetoho ea khatello ea mali e ka bakoa ke mathata a tebileng joalo ka lefu la pelo kapa seterouku, ka mohlala, ke ka hona ho leng bohlokoa haholo ho potlakela kamoreng ea maemo a tšohanyetso kapa ho letsetsa thuso ea bongaka ka ho letsetsa 192.